¡Salud por otro comienzo, un nuevo momento, y una clara oportunidad para que lo aprovechemos al máximo! 😉
Sin lugar a dudas, los días, semanas y meses venideros estarán llenos de altibajos increíbles. Pero en cualquier caso, podemos entrenar nuestras mentes para aprovechar al máximo el presente a medida que se desarrolla.
Recuerda que la mente es como un músculo y, al igual que todos los músculos del cuerpo humano, necesita ejercitarse para ganar fuerza. Necesita ser entrenada diariamente para crecer y desarrollarse gradualmente con el tiempo. Si no has presionado tu mente de miles de pequeñas formas positivas a lo largo del tiempo, por supuesto que se derrumba el día en que las cosas se vuelven abrumadoramente estresantes. Las afirmaciones positivas son una de las herramientas más simples y poderosas para hacer esto. Una mente bien entrenada con afirmaciones positivas tiene los pensamientos correctos en cola y listos para ser utilizados en cualquier momento.
El año pasado, escribí un breve boletín por correo electrónico sobre uno de nuestros primeros estudiantes, que se graduó con un doctorado hace unos años en una de las universidades más prestigiosas de nuestro país, y que ahora es ejecutivo de una de las empresas de tecnología de más rápido crecimiento en el mundo.. Ella sigue siendo mi ejemplo de referencia de por qué las afirmaciones son tan poderosas…
Durante toda la escuela primaria y secundaria luchó desesperadamente con una forma de dislexia que convirtió la lectura y la escritura en un desafío monumental. Pasó del jardín de infantes al 12º grado en clases de ESE basadas en el idioma. Y durante una conferencia de padres y maestros cuando estaba en décimo grado, uno de sus maestros de ESE les informó a sus padres que era extremadamente improbable que alguna vez recibiera un diploma de escuela secundaria.
Entonces, ¿cómo lo hizo? ¿Cómo se esforzó para levantarse y superar las probabilidades? “Afirmaciones”, lo confirmó cuando la entrevistamos el año pasado para un proyecto paralelo en el que estábamos trabajando. “Los rituales diarios de afirmaciones con los que me prepararon, y me hicieron responsable, ¡cambiaron todo! Si bien puede parecer un cliché para algunas personas, no lo es en absoluto: ¡las afirmaciones son herramientas poderosas! Literalmente me dije a mí misma que los detractores estaban equivocados acerca de mí. Me dije a mí misma exactamente lo que necesitaba escuchar, todos los días, para hacer avanzar mi vida”.
Si deseas comenzar (o mejorar) este ritual en tu propia vida, aquí hay una selección cuidadosamente seleccionada de afirmaciones positivas y poderosas que yo a menudo sugiero nuestros estudiantes:
- “El obstáculo más grande y complejo que tendré que superar es mi mente. Si puedo superar eso, puedo superar cualquier cosa “.
- “No puedo controlar exactamente lo que sucede en la vida, pero puedo controlar cómo respondo a todo. En mi respuesta está mi mayor poder”.
- “Tengo que aceptar lo que se me presente, y lo único importante es que lo enfrento con lo mejor que tengo para dar”.
- “Dejaré de enfocarme en lo estresado que estoy y recordaré lo bendecido que soy. Quejarme no cambiará mi realidad, pero una actitud positiva sí”.
- “Ser positivo no significa ignorar lo negativo. Ser positivo significa superar lo negativo. Hay una gran diferencia entre los dos.”
- “No me dejaré atrapar por lo que podría haber sido o debería haber sido. En cambio, miraré el poder y la posibilidad de lo que es, ahora mismo “.
- “No soy producto de mis circunstancias. Soy producto de mis decisiones. Se trata de no dejar que mi miedo decida mi futuro”.
- “Me levantaré. Una y otra vez. Cuanto más rápido me recupere de los contratiempos, más rápido llegaré a donde voy en la vida”.
- “Mi próximo paso en la dirección correcta no tiene por qué ser grande”.
- “La paciencia es una expresión genuina de confianza, aceptación, serenidad y fe en mi propia capacidad. Es un signo de fuerza. Lo practicaré “.
- “Cuando me doy cuenta de que no tengo tiempo para lo que importa, dejaré de hacer las cosas que no tienen importancia“.
- “Siempre puedo sentir el poder genuino y positivo que fluye de mi decisión de elevarme por encima del pequeño drama y las distracciones que en realidad no importan”
- “En lugar de enojarme, encontraré la lección. En lugar de envidia, sentiré admiración. En lugar de preocuparme, tomaré medidas positivas. En lugar de duda, tendré fe”.
- “Cuanto más tiempo permanezco en paz, más fuerte me vuelvo. La paz interior conduce a un progreso real y significativo en el exterior”.
- “No hay nada egoísta en el cuidado y el amor propio. No puedo dar lo que no tengo. Cuando enriquezca mi propia vida, también daré vida a los demás”.
- “Si la grama se ve más verde del otro lado, es la forma en que la vida me recuerda que debo regar la grama en la que estoy parada”.
- “A partir de ahora estaré demasiado ocupado regando mi propio césped para notar si el tuyo es más verde”.
- “Me enfocaré en mejorarme, no en pensar que soy mejor”.
- “Practicaré la gratitud, incluso en medio de la frustración y la desesperación, para poder ver mejor las posibilidades positivas que me rodean”.
- “La felicidad no empieza cuando se resuelve ‘esto, aquello o lo otro’. La felicidad es lo que pasa ahora, cuando saco lo mejor de lo que tengo “.
Ponte a prueba para aceptar cada experiencia este año
Con demasiada frecuencia anhelamos una gama muy pequeña y selectiva de experiencias de la vida: los momentos agradables, las situaciones felices, las cosas que nos hacen sentir cómodos. Y, sin embargo, la gama completa de nuestra realidad es a menudo bastante diferente. La vida nos brinda una amplia gama de experiencias que evocan sentimientos que van desde la tristeza hasta el arrepentimiento, el orgullo, la ira, el amor, la soledad… la felicidad y más. Todos estos sentimientos son parte de ser un ser humano vivo y que respira.
Entonces podemos rebelarnos contra la injusticia de la vida: la injusticia de tener que lidiar con una pérdida, tener que pasar por la adversidad, tener que sentirnos solos, incómodos y molestos. O podemos abrazar cada experiencia que la vida nos brinda, incluidos todos nuestros altibajos, todos los momentos felices y dolorosos y todo lo demás. La vida no es solo feliz y cómoda 24 horas al día, 7 días a la semana. Es completa y real.
Abrazar la gama completa de experiencias de la vida este año significa abrazar cada momento con nuestra plena presencia, estar abiertos y vulnerables a la realidad, ser amables con nosotros mismos cuando los tiempos son difíciles y practicar la gratitud sincera sin importar lo que suceda.
Significa aceptar la vida como es y aceptarnos a nosotros mismos como somos.
Significa no esperar que suceda lo mejor cada vez, sino aceptar lo que suceda cada vez y aprovecharlo al máximo.
Esto no es fácil, por supuesto, pero vale la pena trabajar en ello.
Vale la pena trabajar en TI.
Tu turno…
¿Qué afirmación mencionada anteriormente te resuena más hoy en día y por qué?
