En lo que te enfocas crece.
Deja de administrar tu tiempo.
Empieza a gestionar tu enfoque.
“¿Estoy haciendo un uso significativo de este día?”
Esa es una pregunta simple que uso para desafiar a mis estudiantes del curso a que se hagan a sí mismos cada vez que sientan que el trabajo los abruma.
Porque el exceso de actividad rara vez es significativo.
Y no te equivoques al respecto: ¡el exceso de actividad es una enfermedad pandémica en la actualidad!
Llenamos nuestros calendarios y nuestras redes sociales con varios tipos de ajetreo, a menudo solo para evitar aburrirnos… para evitar ser exactamente quienes somos, exactamente donde estamos. En el instante en que nos sentimos un poco inactivos, corremos en dirección al objeto brillante más cercano que llama nuestra atención. Y en el proceso, no solo perdemos la serenidad y la belleza que existe dentro de nosotros mismos, sino que también perdemos experimentar esa misma serenidad y belleza en el entorno que nos rodea. Nuestro ajetreo nos ha cegado con “prisa” y “preocupación”, y la interminable necesidad de estar en otro lugar, haciendo otra cosa, lo más rápido posible.
Tampoco soy inmune a esto. Al igual que cualquier otro ser humano, a veces dejo que el ajetreo se apodere de mí, dejo que las distracciones se interpongan en lo que más importa. Y esa es la verdadera tragedia: confundimos estar ocupados con ser efectivos. Nos sentimos un día tarde en todos los ámbitos, porque nuestras prioridades están completamente desalineadas con nuestros esfuerzos diarios.
Una desalineación generalizada de prioridades
A decir verdad, la mayoría de nosotros sufrimos una grave desalineación de nuestras prioridades.
En una encuesta reciente que realizamos con 700 de nuestros estudiantes del curso, les hicimos preguntas para determinar cuánta alegría obtenían de sus actividades diarias más comunes. Como era de esperar, la calificación de alegría para las obligaciones relacionadas con el trabajo generalmente se situó por debajo de las actividades personales voluntarias. Pero lo que nos sorprendió fue esto:
La mayoría de los estudiantes encuestados dijeron que muchas de sus actividades personales voluntarias NO les daban alegría. Por ejemplo, varios de ellos dijeron que obtenían más placer del tiempo dedicado a la familia, la práctica de la espiritualidad o el trabajo en un proyecto apasionante, que el tiempo dedicado a ver televisión y navegar por las redes sociales. Y, sin embargo, estos mismos estudiantes admitieron pasar más tiempo viendo televisión y navegando en las redes sociales que participando en las actividades que dicen que les dan más alegría.
En todo caso, nuestra encuesta de estudiantes arrojó luz sobre una desalineación bastante generalizada entre lo que hacemos y lo que consideramos significativo y agradable. Y, lamentablemente, esta desalineación finalmente nos lleva a episodios de actividad salpicados de arrepentimiento.
Algunos podrían decir que nuestra tendencia a perder el tiempo perpetuamente revela nuestras verdaderas prioridades: que preferimos participar en el entretenimiento sin sentido antes que cualquier otra cosa. Pero eso no es cierto. Lo que realmente está sucediendo es un error en nuestro proceso de toma de decisiones. Nuestras ajetreadas vidas modernas tienden a ser rutinas de constante distracción. Pensamos en el pasado y el futuro mucho más que en el presente… pensamos en la vida social de otras personas en lugar de la nuestra… estamos físicamente en un lugar y mentalmente en otro . Sin presencia consciente, ocupamos el momento presente sin pensar en actividades de bajo valor que carecen de significado y alegría.
Y es por eso que todos debemos recordar estos…
Recordatorios para centrarse en lo que más importa
La solución a nuestras tendencias de pérdida de tiempo es una práctica a largo plazo. Es para aumentar de manera diaria nuestra conciencia de cómo actualmente administramos, y desperdiciamos, nuestro tiempo. Y eso es exactamente para lo que están diseñados los siete mantras a continuación (que son extractos de nuestro archivo del blog): te obligarán a robar tu tiempo de esas tendencias recurrentes de pérdida de tiempo a las que estás acostumbrado.
Cada vez que te encuentres perdiendo el tiempo por perderlo, recuerda …
- La calidad de tu vida a largo plazo depende directamente de cómo establezca y respetes tus prioridades hoy.
- A veces, tienes que decir “no” a las cosas buenas para poder decir “sí” a las cosas importantes. No puedes hacerlo todo. Sé consciente y elige sabiamente.
- “No tengo tiempo”, es en realidad otra forma, quizás más cortés, o quizás ingenua, de decir: “No es tan importante para mí”.
- No pierdas tu tiempo y energía luchando contra el lugar donde estás. Invierte tu tiempo y energía en llegar a donde quieres ir. E incluso si tienes una buena razón para estar molesto y resentido, déjelo ir. Canaliza tu energía en pensamientos y acciones que realmente beneficien tu vida en este momento.
- Vive presente con lo que más importa. Hay pocas alegrías en la vida que igualen una buena conversación, una buena historia, una buena risa, un buen abrazo o un buen amigo.
- Comprometerse en exceso es el error más grande que comete la mayoría de las personas para vivir una vida más feliz y sencilla. Es tentador completar cada minuto del día con una lista de tareas pendientes o distracciones. No te hagas esto a ti mismo. Deja espacio.
- Debes sentarte en silencio durante quince minutos hoy para ordenar tus pensamientos y revisar tus prioridades, a menos que estés demasiado ocupado, en cuyo caso debes sentarte durante una hora. Recuerda esto. El mundo es como eres por dentro.
Espero que me acompañes a tu manera.
Ahora es tu turno…
Antes de que te vayas, me encantaría que reflexionaras sobre las distracciones de tu vida…
¿Cuál es una distracción frecuente que te hace perder el tiempo y se interpone entre tus prioridades y tu?
