Pensamos y pensamos, y pensamos y respiramos
Y respira y piensa, Y respira y respira.
(Solo respira. Deja de pensar.)
Así es como nos falta claridad, no aguantamos los platos vacíos y por lo tanto volcamos nuestros sentimientos, todos sobre la mesa. Y sin embargo nos acostamos con una indigestión provocada por fantasmas que nos siguen subiendo en el pecho, de cómo nuestras palabras, nuestras emociones, nuestra honestidad empujan cada vez más lejos a la persona que está sentada al otro extremo de una ya larga mesa cubierta de blanco.
Estos Son Algunos Consejos Para Enfrentar Pensamientos Confusos.
Estar enfocado. Enfócate en cosas que sean menos confusas, esto te ayudaría a ser constante y no podrían aparecer pensamientos repetitivos. Además, debilitaría el aura de confusión en la vida.
Acepta dónde estás. Acepta la pequeña confusión que llega a tu vida de vez en cuando, esta es una prueba de que te estás expandiendo. Si está atascado en algo o en algún lugar, es solo porque necesita más información para poder avanzar.
Tomar una respiración profunda. Está totalmente bien cuando las cosas no van de acuerdo a tu plan. Respirar profundamente a menudo ayuda a que las células de su cerebro circulen la sangre y aclara su proceso de pensamiento.
Se paciente. Si está confundido, entonces es una indicación de cambio y necesita desarrollar su viaje un poco más. No sea demasiado duro consigo mismo, tenga paz y paciencia si no tiene respuestas a su pregunta.
Ejercicio. El ejercicio reduce la ansiedad, aumenta la capacidad de estar más concentrado y mantiene su mente en hacer la tarea. Si haces ejercicio todos los días, puedes resolver tus propios problemas fácilmente.
Practica las autoafirmaciones. También ayuda a reducir el estrés y también mejora la capacidad de resolver sus propios problemas. Si puede ampliar su perspectiva, entonces puede lidiar con sus pensamientos confusos y puede mejorar el poder de toma de decisiones.
Tómate unas vacaciones mentales. Uno debe tomar al menos 30 minutos de tiempo para relajar la mente. Siéntate cómodamente y cierra los ojos y piensa en alguna experiencia tranquila, esto te da claridad y reduce el estrés y la ansiedad.
Haz relajación muscular progresiva. Cuando descubra que su mente está acelerada, cálmela haciendo una relajación muscular progresiva. Haciendo que los músculos se tensen y luego se relajen después de unos segundos.
Escríbalos. Cuando te enfrentes a cualquier tipo de pensamientos confusos, asegúrate de escribirlos. Escribir siempre ha sido liberador, escribe lo que sientes exactamente. Mientras lo escribe, asegúrese de ser honesto consigo mismo.
Estudia el pensamiento objetivamente. Respeta un poco tus pensamientos y piensa con calma en ellos. Observa dónde van mal las cosas cuando estás en un estado mental confuso. Comience a considerar perspectivas alternativas.
Aclara tus pensamientos. Ordene sus pensamientos cuidadosamente, luego conéctese con sus experiencias de vida. También puede recibir ayuda de sus seres queridos o escribirlo o hablarlo en voz alta.
Compruebe los hechos. Reúne información que hayas obtenido de tus pensamientos. Trate de cuestionarse a sí mismo y también trate de resolver la confusión. Centrarse en los pensamientos le ayuda a confiar en sus emociones.
Considere sus suposiciones. Es importante llegar a sus suposiciones que alimentan sus pensamientos. Sus pensamientos pueden estar inicialmente en sus creencias. Para eso, puedes escribirlas, hablar con alguien en quien puedas confiar o las respuestas están dentro de ti.
Piensa en las consecuencias. Hay muchos resultados y consecuencias que dependen de sus elecciones. Entonces, pensar en ello puede hacer que te sientas cómodo cuando tomes esa decisión.
Evite las trampas de pensamiento. Puede caer inconscientemente en trampas de pensamiento como sacar conclusiones precipitadas, tratar sus sentimientos como hechos, pensar en el peor de los casos. Identifique esas trampas y piense en ellas con mucho cuidado y también entrene su mente diciéndose a sí mismo que esas trampas son inútiles.
Habla con alguien más. Habla con un profesional o una persona de confianza. Aquí de alguien que podría haber enfrentado la misma experiencia. La otra persona puede compartir sus puntos de vista sobre la situación.
Tomar un descanso. Haz cosas para que tu mente pueda ocuparse en algo como cocinar, caminar. Manténgase ocupado, luego su cerebro puede trabajar inconscientemente en sus problemas. Cuando regrese a su problema después de mucho tiempo, puede encontrar una perspectiva diferente.
Salir afuera. Pasé un tiempo con la naturaleza. Estar ocupado con la naturaleza ayuda mucho a restaurar tu mente para el razonamiento, la lógica, la resolución de problemas y la gestión de tareas.
Aceptar la situación. Recuerda siempre que una determinada situación no es el final de tu vida. Definitivamente pasarás por esta etapa, más bien es temporal. Huir de una situación nunca es una solución. Enfrentarlo. Ignorar la situación puede empeorar las cosas.
Trate de no entrar en pánico y relajarse. Entiende la diferencia entre estar confundido y estar perdido. Cuando te enfrentes a cualquier tipo de situación trata de afrontarla en lugar de huir. Los seres humanos tienen esta tendencia a entrar en pánico y desarrollar ansiedad. Intenta fortalecer tus pensamientos y acciones y dite a ti mismo que puedes enfrentarlos.
Encuentra los pros y los contras. Tomar una decisión al azar cuando está confundido es una muy mala idea. Busque el lado positivo y manténgase positivo cuando las cosas salgan mal. Mire a través de las posibilidades que pueden resolver el problema. También puede hacer una nota y anotar los pros y los contras.
Habla sobre el escenario. Cuando estás atrapado en una situación que está fuera de control, a menudo nos sentimos ansiosos y nuestro cerebro no puede pensar correctamente. Así que hable sobre el escenario con sus amigos y familiares maduros y de confianza que preferirían ser menos críticos y tener la capacidad de encontrar algunas buenas soluciones.
Aprende nuevas habilidades. El aprendizaje no tiene nada que ver con la edad. Nunca te detengas de aprender algo nuevo. Como el aprendizaje no tiene edad. Cuando te sientas confundido, trata de distraerte de aprender algo nuevo y adquirir nuevas habilidades, eso te ayudará a aumentar tu confianza.
Haz una lista de deseos. Hacer una lista de deseos puede ayudarte de muchas maneras. En realidad es un buen paso hacia tu futuro, te ayuda a saber más sobre ti mismo. Puede hacer que se relaje y fortalezca su proceso de pensamiento.
Leer libros. Los libros ayudan a la vida de una persona de muchas maneras. Cuando estás confundido, nada es más seguro que leer un libro. Algunas biografías pueden servirte de inspiración y también pueden ser reveladoras.
Manténgase alejado de cualquier negatividad. Las confusiones surgen en la vida cuando no tienes la capacidad de controlar la situación o cuando es bastante desafiante para ti. Cuando todos tus pensamientos y decisiones son negativos, es difícil para ti continuar con tu vida y tomar la decisión correcta. Entonces, desconéctate de cualquier fuente negativa.
Establecer prioridades en la vida. Cuando llevas demasiadas cosas, a menudo conduces a una vida confusa. Asegúrate de conocer tus deseos y trata de controlarlos, cambia tus perspectivas y pasa por lo que es importante en tu vida.
No solo pienses, haz algo. El principal problema de estar confundido es que solo pensamos en el resultado primero en lugar de pensar en cómo hacer que las cosas sean posibles. Libera tus pensamientos de esos arrepentimientos pasados y comienza uno nuevo.
Ciclo. Este ciclo se repite continuamente. Puede pensar que la confusión solo puede ocurrir una vez en la vida, pero ese no es el caso. Debes estar preparado para tal confusión en la vida. Cada confusión en la vida te ayudará a crecer más y más.
Consigue ayuda. Si desea acelerar su progreso, hable con alguien que tenga experiencia. A menudo, las personas piensan que hablar con alguien es una señal de debilidad, pero no es cierto que sobresale cuando comparte sus ideas, busca ayuda de alguien o recibe comentarios.
Liberar. Cuanto más dejes ir a tu yo mayor, más fácil será tu vida. Cuanto más intentes aferrarte a algo, más sufrirás. Dejar ir significa que estás abierto a cosas nuevas, vida nueva, perspectiva nueva, puntos de vista nuevos, pensamientos nuevos. La vida será hermosa.
Caos. La confusión es un estado prerrequisito para tener experiencias trascendentales, cuando estás confundido significa que algo está pasando dentro de ti. Realmente no lo parece, pero una vez que llegas al otro lado, verás que algo ha cambiado.
No seas duro contigo mismo. La confusión nos ocurre a todos, no es un gran problema después de todo. Lo único que se requiere es claridad que solo puede ser una solución a la confusión.
No te menosprecies. Estar confundido a menudo puede ser una señal de que estás trabajando duro en algo. Sea lo suficientemente paciente y siga trabajando duro y preservarlo le traerá una gran satisfacción.
Mente ocupada. A menudo se dice que tener una vida ocupada te ayuda a no pensar demasiado. La confusión es parte del aprendizaje del cerebro, por lo que si tiene una vida ocupada, estará menos confundido.
Rompe con la realidad. Estar confundido conduce a una ruptura con la realidad. Si te enfrentas a una confusión extrema, debes consultar a un médico, ya que te lleva a pensar demasiado. Como uno carece del control para pensar y piensa más allá, lo que lleva a pensar demasiado y también a una mente ansiosa. La gente piensa que no son reales y no estás seguro de quién eres.
Pensamientos desorganizados. Este tipo de pensamientos afectan drásticamente la salud mental en la vida diaria. Esto más bien conduciría a dificultades para pensar o tomar cualquier tipo de decisión, dificultad para hablar, socializar o ser alguien más que normalmente no eres tú.
Mantente libre de la mente. Trate de mantenerse libre al menos durante unas horas todos los días. Pruebe el yoga, la meditación o el ejercicio que lo ayudarán a salir del estado mental confuso y lo ayudarán a tomar mejores decisiones en la vida. Vive siempre como si fueras libre en lugar de una mente llena de pensamientos.
Date cuenta de que ninguna decisión es una mala decisión. Cada experiencia es tu decisión, cuando la vida te empuja a tomar una decisión se vuelve aún más valiosa. No hay nada llamado una mala decisión.
Desarrollar una profunda confianza en la vida. Confía en la vida que te ha otorgado, asegúrate de relajarte y seguir la corriente. A veces las cosas suceden sin ningún motivo y de la nada.
No tengas miedo de cometer errores. Definitivamente sufrirías confusión si tienes miedo de cometer errores. Pero si tomas la vida desde una perspectiva diferente, entonces la vida se trata de tener experiencias, no se trata de fracasos.
Siente el oso detrás de tu confusión. Hay miedo e inseguridad cuando te sientes confundido. Te abres más cuando sientes tus emociones. Cuanto más temas, más perderás el control sobre ti mismo.
Conéctate a ti mismo en el momento presente. La mente sigue haciendo planes para el futuro que es impredecible. Hay una gran sabiduría y poder cuando te concentras en el momento presente.
Deja de pensar y entra en la quietud. Lo mejor que puedes hacer es dejar de pensar y mantener tu mente activa. Concéntrate en tu respiración, distrae un poco tu mente para que se sienta ligera.
Quédate en el no saber. No tengas miedo de no saber. Una persona inteligente finalmente comprende que todo conocimiento sigue siendo inútil en comparación con no saber. La vida está llena de ambigüedad, siempre será un misterio.
No esperes el momento adecuado. El mayor error por el que permanecemos confundidos es que probablemente esperamos el momento adecuado. No hay un momento adecuado para ninguna situación. El momento actual es el momento adecuado.
Manténgase alejado de la sobredosis de información. Nada extremo es bueno. Poco conocimiento también es dañino y tampoco es necesario saber más. Simplemente sepa lo suficiente, hay una diferencia entre saber lo suficiente y saber más.
Enfréntate a tu comportamiento predeterminado. Nuestra mente está acostumbrada a tomar decisiones y probablemente las repita una y otra vez. Esto hace que los humanos repitamos los mismos errores. Entonces, debes pensar por ti mismo afuera e imaginarte probando nuevas ideas.
Tú mismo eres tu mejor amigo. Los seres humanos tienden a dar los mejores consejos pero muchas veces no los aplican en su propia vida. Por eso nos confundimos a la hora de tomar decisiones en la vida.
Limpia el desorden. Tira esos miedos personales que llevas dentro de ti. La familia, los amigos cuya información imparcial te sobrecarga de pensar que no puedes seguir adelante, despeja la niebla y date un respiro.
Elige el camino que no sea el menos resistente. Intentar huir de uno mismo nunca es una buena solución. La realidad es más dura cuando nuestro cerebro ama la rutina y la consistencia. Cuando vivimos nuestra vida, tenemos algunas metas y necesitamos esforzarnos y tomar decisiones.
Considere el miedo lógicamente. Tómate un momento y piensa en el miedo. Piense en el peor de los casos de lo que se podría hacer si el temor se vuelve realidad. Saber cómo lidiar con el miedo puede ser una opción más segura que tener miedo.
Distráete del miedo. Tu salud mental puede verse afectada si piensas en una determinada situación una y otra vez. Si te sientes preocupado, temeroso o confundido, trata de distraerte de hacer otra cosa. Puedes intentar caminar, trotar y escuchar algo de música.
Haz algo significativo. Asegúrate de hacer algo que pueda ayudar a otros o que pueda tener un impacto en la sociedad. Esto podría ser una ayuda y puedes sentirte más conectado con las personas.
Enfócate en encontrar una solución. No te sientas impotente mientras estás en un estado mental confuso. Es posible que no pueda solucionar todos sus problemas, pero seguramente puede hacer una mejora. Busque ayuda de otros y asegúrese de trabajar juntos.
Expóngase lentamente. Para combatir la confusión, trata de exponerte lentamente, lee sobre cómo enfrentar la confusión, cuál es la raíz de la misma y cómo lidiar con ella mientras la enfrentas. Mire algunos videos cortos de algún orador motivacional o un terapeuta.
Ponlo junto. Las emociones pueden ser complicadas, pero si puedes dominar estas emociones negativas, nada podrá detenerte. Cada emoción tiene un propósito, en vez de tratar de cambiarla trata de enfrentarla y observa cómo la manejas.
Nostalgia. Cuando no sepas qué y por dónde empezar, ve al lugar que más extrañes. Te recordaría ciertas cosas que realmente quieres pero que te has perdido en esta vida mundana.
Nos encontramos con ciertas personas en nuestras vidas que son extraños, amigos, algunos extraños para ser amigos. La vida es como un viaje en autobús y el viaje comienza cuando viajamos en el autobús. Al igual que las personas que abordan el autobús, crean un impacto en nosotros, los demás pasajeros. Pero también es importante que algunas personas salgan, que caminen por el camino al que están destinadas, porque si las personas nunca se van, entonces uno se sentiría asfixiado y confundido al igual que un autobús puede llevar a cierta cantidad de personas. El propósito de todo el viaje no valdría la pena ni sería fácil.
