El embarazo viene con muchas pautas para programar y actualizar tu cuerpo. Hay muchas cosas que pueden haber sido casuales pero que son tan riesgosas mientras espera. Hay mayores posibilidades de lastimar a su bebé en el útero mientras hace cosas inusuales que de otra manera podrían haber sido normales.
¿Qué haces cuando planeas unas vacaciones en la playa durante el embarazo?
- El protector solar es obligatorio
- Evita el sol del mediodía
- Usa ropa ligera
- Mantente hidratado
- Evita calentarte demasiado
- Pasa tiempo en el agua
- Comer golosinas frías
Siguiendo el mismo escenario, muchas veces es discutible si es seguro para las mujeres embarazadas tomar el sol o no. Es peligroso sobrecalentar su cuerpo durante el embarazo, particularmente en los primeros tres meses.
Tomar El Sol Durante El Embarazo
Tomar el sol tiene grandes beneficios para la salud, pero ¿cómo se aplica eso a una mujer embarazada?
Duplica El Protector Solar
El protector solar se vuelve muy importante mientras se toma el sol y, especialmente durante el embarazo, no tiene posibilidad de escatimar. El embarazo ya trae cambios de color en tu cuerpo con pezón oscuro, linea nigra, manchas oscuras en tu rostro, por lo que el protector solar se vuelve obligatorio.
Opta siempre por un protector solar que bloquee los rayos UVB y UVA, que contenga zinc y óxido de titanio, y te ayude a bloquear físicamente los rayos nocivos del sol.
Mantente Hidratado
Su cuerpo debe recibir suficiente agua mientras está bajo el sol, especialmente cuando está embarazada. El embarazo exige automáticamente más agua, ya que solo a través de los líquidos los nutrientes llegan al feto.
El equilibrio del líquido amniótico se puede mantener con la ingesta regular de agua, por lo que cuando toma el sol, su cuerpo podría deshidratarse. Si tiene problemas para beber agua durante el día, pruebe diferentes jugos de frutas y chocolate caliente. Asegúrese de conocer todas las cosas que debe hacer durante el embarazo.
Usa Ropa Cómoda
Son pocos los complementos que se ponen verdes durante el embarazo mientras se toma el sol. Los sombreros, un par de gafas de sol, los paraguas son una gran protección cuando tienes una barriga protuberante. Use ropa de colores claros para evitar el sobrecalentamiento.
Evite Las Horas Pico
Se debe evitar el horario entre las 10 am y las 3 pm ya que los rayos ultravioleta son extremadamente fuertes durante estas horas y pueden causar un sobrecalentamiento de su cuerpo.
Riesgo De Melasma
La hiperpigmentación provoca melasma o manchas oscuras en la piel, especialmente en la cara debido al crecimiento de las hormonas femeninas en el cuerpo. Su cuerpo es propenso a muchos problemas de la piel durante el embarazo.
Aplica lociones que se adapten a la textura de tu piel antes de exponerte al sol. Las máscaras para el embarazo obtienen una clara aprobación cuando te sientas al sol, por lo que es bastante bueno encontrar una sombra y relajarte de manera segura.
Suplementos De Vitamina D
Habla con tu matrona y toma un suplemento de vitamina D en lugar de exponerte al sol durante el embarazo. Podría causar una seria amenaza para el bebé que crece dentro de ti si tu cuerpo se sobrecalienta. Ya conoces todas las molestias del embarazo , no hagas nada para elevarlo más.
Ingesta De Ácido Fólico
El aumento de la radiación solar disminuye la eficacia de la suplementación con ácido fólico. Durante el embarazo, el ácido fólico se vuelve imprescindible para el crecimiento del bebé. Es necesario tomar religiosamente vitaminas prenatales para evitar cualquier tipo de desgracia. El ácido fólico es esencial para el desarrollo de la columna vertebral y el cerebro del bebé.
La única salida es hacer compatibles los baños de sol y el embarazo, es permanecer al sol durante 10 minutos entrenando sin tomar el suplemento de ácido fólico.
Preguntas Frecuentes (FAQ) Sobre Tomar El Sol En El Embarazo
1. ¿Cómo el sobrecalentamiento del cuerpo causa riesgo para el feto?
El sobrecalentamiento en el primer trimestre causa defectos del tubo neural y aborto espontáneo y en el tercer trimestre conduce a la deshidratación.
2. ¿Es necesario proteger nuestros senos al tomar el sol?
El calor podría dilatar los capilares y los conductos por donde pasará el molino, favoreciendo el riesgo de congestión en una zona muy delicada.
3. ¿Cómo seguir el autobronceado y tener un aspecto bronceado incluso durante el embarazo?
Aunque tomar el sol es una forma natural de broncearse, existen innumerables fuentes, como lociones bronceadoras, que son seguras de usar incluso durante el embarazo.
Veredicto
Ya sea que esté embarazada o no, el sol debe disfrutarse con moderación para evitar los rayos del sol mortales. Mantenerse alejada del sol no es una opción durante el embarazo, solo asegúrese de no pasar demasiado calor. Quédese un rato, hidrátese y siga tomando sorbos fríos para disfrutar de las bondades naturales del sol.
