5 Cosas Para Recordar Si Estás Atascado Y Desesperado por Un Cambio

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“No importa lo difícil que sea tu vida, siempre puedes darle la vuelta”.

En mi cumpleaños cuando Google y yo éramos mucho más jóvenes, busqué en Google “no sé que hacer con mi vida” para ver qué ocurrirá. 

Me había sentido desesperadamente atrapado. 

Estaba ocupado dando vueltas en círculos todos los días sin ningún progreso significativo. 

Sabía que necesitaba encontrar un mejor mapa, ya que me estaba deprimiendo con la misma rutina.

Mientras recorría los resultados de búsqueda de Google, me fascinaba la cantidad abrumadora de libros, artículos y citas, todos diseñados para motivar a una persona a tomar medidas positivas y hacer cambios positivos. 

Los mensajes de “Soltar la carga y seguir adelante” o “Estar presente” fueron muchos. 

Pero nada realmente hizo clic conmigo. Estaba buscando una orientación que fuera un poco más específica… Orientación como “Camina siete cuadras por la avenida #1 y gira a la derecha en la avenida #2. Tu  “mejor” camino comienza allí “.

El espacio para reflexionar sobre tu futuro en la vida

Continué leyendo y buscando un nuevo conjunto de instrucciones que pudiera seguir, y de repente me pegó. 

Mis pérdidas y la confusión personal me hicieron correr y esconderme de mis problemas. 

Estaba haciendo un trabajo increíble estando increíblemente ocupado, pero nunca me había detenido para ordenar mis pensamientos y averiguar exactamente por qué estaba haciendo lo que estaba haciendo. 

Mis “necesidades” de ganarme la vida y aliviar el dolor soportado por el fracaso y la pérdida, alimentaron mi inconsciencia. 

Utilicé estas circunstancias como excusas para no clasificar mis prioridades de manera efectiva, y me quedé atrapado en un círculo de inútiles ocupaciones sin una visión clara sobre cualquier cosa en absoluto.

Reconocí que para poder realmente hacer avanzar mi vida, primero tenía que pisar los frenos. 

Necesitaba detenerme en seco para poder asimilarlo todo. 

Tuve que darme el espacio para aceptar dónde estaba y ordenar las posibilidades que se me presentan.

En el verano después de graduarme del Master comencé a pensar.

Mis pensamientos viajaron en el tiempo hasta aquellos días en que sentí que me esperaba la oportunidad en todas las direcciones imaginables. 

Me habían aceptado en una gran universidad, era joven y ambicioso, y estaba listo para conquistar mis sueños. Pero recordar esto no me hizo sentir mejor. 

De hecho, todos estos años más tarde, tratar de ver el mundo a través de este lente juvenil durante más de unos minutos solo me hizo sentir más inquieto.

Algunos buenos consejos para salir del lodo

Tal vez sean las lecciones de vida que me forzaron a aprender de la manera difícil, o el costo del dolor y el fracaso, pero tuve que admitir en ese momento que el mundo juvenil de posibilidades se sentía mucho más peligroso y arriesgado esta vez. 

Quería volver a ser ambicioso y apasionado pero no sabía cómo. Mi madre  me dio un buen consejo. 

Ella me dijo que todavía podía ver a un joven positivo y apasionado dentro de mí pero que necesitaba hacer un examen de conciencia para volver a conectarme con él.

Cuando intenté seguir el consejo de mi madre recordé que ella tenía dos citas escritas en notas post-it colgadas en la pared de su cuarto cuando era yo un niño:

  • “Acepta lo que es, suelta lo que era y ten fe en tu viaje”.
  • “No tengas miedo de caminar solo por el camino menos transitado, recuerda que todo lo puedes con Dios que te fortalece”.

Así que volví a escribir esas dos citas, tal como las recordaba, y las coloqué en la pared sobre mi escritorio. Despertaba a reflexionar todas las mañanas. Me ayudaron a mantenerme centrado.

También di pequeños pasos, día tras día, hasta que supe que finalmente me estaba moviendo por el camino correcto otra vez.

Para cualquier otra persona que se sienta estancada y sin un sentido real de cómo dar el siguiente paso, les ofrezco los siguientes recordatorios. 

Se basan completamente en mis experiencias personales, pero son las lecciones simples y prácticas que me ayudaron a avanzar cuando decidí que era hora de un cambio. 

Estoy convencido de que te van a ayudar. 

Recuerda…

1. Recordatorios diarios significativos hacen que el crecimiento y el cambio positivo sean más fáciles.

Puedes usar citas significativas en la pared de tu habitación o encontrar un café o una taza que tenga un mensaje motivador (el mío dice “Cada día hay que ser feliz”). Pero también puedes ir un paso más allá que eso…

Pocas cosas buenas se vuelven fáciles, y cuando las cosas se ponen difíciles, a menudo tomamos la salida fácil, aunque la manera fácil nos lleva por el camino equivocado.

Para combatir esto, pongo recordatorios tangibles que me alejan del borde de mis impulsos débiles. 

Por ejemplo, tengo el fondo de escritorio de mi computadora portátil configurado con una foto de mi familia, porque me encanta mirarlos. Y porque cuando el trabajo se pone muy difícil, estas fotos me recuerdan a la gente para la que estoy trabajando.

Y no soy el único que está usando con éxito esta estrategia …

Un amigo mío que ha pagado casi $100K de deuda en los últimos cinco años tiene una copia del saldo de su tarjeta de crédito pegada a su monitor de computadora. Sirve como un recordatorio constante de la deuda que aún desea pagar. 

Otra amiga se guarda una foto de sí misma cuando pesaba 90 libras más en su nevera como un recordatorio de la persona que nunca quiere volver a ser.

Piensa en los momentos en que es más probable que cedas a los impulsos que te mantienen atrapado y te alejan de tus objetivos finales. Luego usa recordatorios visuales de esos objetivos para interrumpir el impulso y reconstruir un impulso mejor que te mantiene en el camino correcto.

2. El espacio entre las cosas que haces es tan importante como las cosas que haces.

Detenerse por un breve segundo para terminar con el caos y el ajetreo puede salvar tu vida al recuperarte un tiempo precioso. La pausa también puede proporcionarte un descanso de la acción habitual. Así puedes comenzar de nuevo en una nueva dirección cuando sea necesario. Pero tienes que dejar suficiente espacio en tu agenda para hacerlo.

Es tentador completar cada minuto del día con actividades. No te hagas esto a ti mismo. Deja espacio.

Deja un pequeño espacio entre cada uno de tus compromisos. Tómate un descanso para respirar y meditar. Camina un poco al aire libre. Toma un vaso de agua o tal vez realiza algunos ejercicios simples de stretching. Aprecia el espacio, y simplemente sé.

Tu objetivo final es vivir una vida despejada por la mayoría de las distracciones con las que la gente llena sus vidas, dejándote espacio para lo que realmente importa. Una vida que no es una actividad constante, apresuramiento y resistencia, sino una contemplación consciente, creación y conexión con personas y proyectos que realmente amas.

3. El diario es una herramienta invaluable para la auto-reflexión y la automejora.

J.K. Rowling lleva un diario. Eminem lleva un diario. Oprah lleva un diario.

Las personas exitosas, aquellas que constantemente hacen cambios positivos en sus vidas, rastrean su progreso, establecen metas, reflexionan y aprenden de sus errores. Y a menudo usan algún tipo de diario para lograr esto.

Si quieres llegar a algún lugar de la vida necesitas un mapa (Proyecto de Vida) y tu diario es parte de ese mapa. 

Puedes escribir lo que hiciste hoy, lo que trataste de lograr, dónde cometiste errores, etc. 

Es un lugar para reflexionar. Es un lugar para capturar pensamientos importantes. Es un lugar para poder rastrear dónde has estado y hacia dónde quieres ir. Es una de las herramientas menos utilizadas pero increíblemente efectivas disponibles.

Reserva 15 minutos al día para pensar y escribir. La primera vez que comencé mi ritual diario tenía que levantarme más temprano para que esto sucediera, pero lo hice, y a las 6 de la mañana éramos solo yo y mi taza de café motivacional mirando una página en blanco. Comencé a escribir mis sueños, las cosas que siempre había querido hacer, las ideas que siempre había querido explorar, los lugares que siempre había querido visitar con mi familia, etc. 

Luego me concentré en el presente escribiendo sobre las tareas que quería completar lo antes posible, ideas de negocios que quería implementar, publicaciones de blog que quería escribir, y otros objetivos a corto plazo que se puedan poner en práctica.

Todavía escribo en mi diario casi todas las noches. Y reviso mis notas al principio del día / semana / mes siempre me ayuda a sentirme positivo acerca de todas las oportunidades que aún me quedan por explorar y lograr. 

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4. Las relaciones incorrectas te hacen retroceder, las correctas te empujan hacia adelante.

No hay espacio para la negatividad innecesaria cuando vas a través de una transición de vida considerable. Es importante contar con familiares y amigos cercanos a tu alrededor que puedan ofrecerte su apoyo y comprensión. 

Si descubres que tienes una relación tóxica y agotadora que constantemente te derriba y te mantiene estancado, déjalos en paz durante un tiempo. Puede que no sean personas 100% malas pero no son las personas adecuadas con quien pasar el tiempo todos los días.

Recuerda, no todas las relaciones tóxicas son tóxicas a propósito. Algunas de ellos involucran a personas que se preocupan por ti, personas que tienen buenas intenciones, pero que son tóxicas porque sus necesidades y forma de existir en el mundo te afectan y a tu felicidad. Y por más difícil que sea, tenemos que distanciarnos lo suficiente para darnos espacio para vivir.

Simplemente no puedes arruinarte a ti mismo a diario por el bien de otra persona. Tienes que hacer de tu bienestar una prioridad. 

Si eso significa pasar menos tiempo con alguien, amar a un miembro de la familia desde la distancia, dejarlo por completo o retirarte temporalmente de una situación que te cause dolor. Tienes todo el derecho de irte y crear un espacio saludable para ti.

5. Tomar acciones consistentes y realistas todos los días te hace vivir libre.

Dejando a un lado todos los detalles, cuando se trata de hacer un cambio sustancial en tu vida: obtener un nuevo título, construir un nuevo negocio, empezar una nueva relación, formar una familia, ser más consciente o cualquier otro viaje personal que requiera tiempo y compromiso. Una cosa que tienes que preguntarte es:

“¿Estoy dispuesto a invertir un poco de tiempo todos los días como no hacen muchos, para poder vivir la mayor parte de mi vida como muchas personas sueñan?”

Piénsalo. Al final, nos convertimos en lo que repetidamente hacemos. Consumir información no significa que estés creciendo, el crecimiento ocurre cuando lo que sabes cambia la forma en que vives.

Y recuerda que este cambio no se produce de una vez. Sucede un pequeño paso a la vez. Cuando se trata de hacer cambios, menos es más.

Después de recuperarme de la sensación de estancamiento pude pensar con claridad. Planificar nuevamente me hizo llenar mi diario con ideas y listas de tareas pendientes. Lo que sí aprendí rápidamente fue que no es realista realizar 100 tareas al día. 

Por eso  me obligué a hacer una lista diaria de no más de tres cosas principales que tenía que hacer para poder avanzar. Comencé a sentirme con poder en lugar de abrumado ya que di todo en pasos más pequeños y manejables.


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