Hoy es una elección. Hoy, elige la gracia sobre la impaciencia,
la risa sobre la preocupación y la belleza sobre la negatividad.
Tú actitud determina directamente qué tan bien vives tu vida.
La característica más subestimada de todas las personas exitosas que he conocido es: la positividad.
Nunca vale la pena desanimarse. Mantenerse atento y hacer de la positividad una forma de vida te ayudará a restablecer tu fe en ti mismo. Sin importar a qué te enfrentes.
Solo se necesita un pensamiento positivo para dominar toda una serie de pensamientos negativos.
Aquí hay 25 enseñanzas que las puedes usar como recordatorios positivos para ayudarte a modificar tu pensamiento y silenciar la jodida voz negativa en tu cabeza:
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Entrena tu mente para ver lo bueno en todo. La positividad es una elección. La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.
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No puedes controlar todo lo que te sucede. Solo puedes controlar la forma en que respondes a lo que sucede. En tu respuesta está el poder.
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La paz interior comienza en el momento en que respiras hondo y eliges no permitir que otra persona o evento controle tus emociones.
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Tu estás en control del 100% de ti. Tus decisiones en cada momento determinan la calidad de vida que vives. Piensa positivo.
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Ser positivo no significa ignorar lo negativo. Ser positivo significa superar lo negativo. Hay una gran diferencia entre los dos.
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Cada vez que sientas la tentación de reaccionar de la misma manera, pregúntate si quieres ser un prisionero del pasado o un pionero del futuro.
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Come como si te amaras a ti mismo. Muévete como si te amaras a ti mismo. Habla como si te amaras a ti mismo. Vive como si te amas a ti mismo. Hoy.
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Está bien si te equivocas, así es como te vuelves más sabio. Date un descanso. Y no te rindas! Las cosas buenas toman tiempo, y estás llegando allí.
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El problema no es el problema. El problema es la excesiva cantidad de pensamiento que le estas dando al problema. Déjalo ir y sé libre.
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Dejar ir no es olvidar, es recordar sin miedo. Es avanzar con la mente en el presente y una lección aprendida.
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A veces son nuestros propios pensamientos que nos hieren. No hay razón para encarcelarte. Piensa creativamente.
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Pensar demasiado puede arruinarte. Confunde la situación, tuerce las cosas, te obliga a preocuparte y a menudo, hace que todo parezca mucho peor de lo que realmente es.
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Hablar de nuestros problemas es nuestra mayor adicción. Rompe este hábito negativo. Habla de tus alegrías, tus amores y tus sueños.
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Nunca dejes que un mal día te haga sentir como si tuvieras una mala vida. Los días malos vienen a veces solo para recordarte que tienes muchos buenos días en camino.
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Nuestro carácter es a menudo más evidente en nuestros altos y bajos. Sé humilde en la cima. Sé fuerte en la derrota y sé fiel en el medio.
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Agradece las pequeñas luchas por las que pasas hoy. Te hacen más fuerte y más sabio. No dejes que te rompan. Deja que te hagan.
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No, no siempre obtendrás lo que quieres. Pero recuerda esto: hay muchas personas que nunca tendrán lo que tienes ahora.
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Considera cuán afortunado eres. Considéralo todos los días. Cuanto más cuentes tus bendiciones, más bendiciones habrá para contar.
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Si el césped se ve más verde en el otro lado… Deja de mirar. Deja de comparar. Deja de quejarte y comienza a regar el césped en el que estás parado.
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Estoy demasiado ocupado trabajando en mi propio césped para notar si el tuyo es más verde.
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Por todo lo que has perdido, has ganado algo más. Aprecia lo que tienes hoy. La vida no tiene que ser perfecta para ser maravillosa.
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En los días especialmente difíciles en los que siento que no puedo soportarlo, me recuerdo a mí mismo que mi historial para superar los días malos es del 100% hasta ahora.
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El secreto de la felicidad y la paz es dejar que cada situación sea lo que es, en lugar de lo que piensas que debería ser, y sacar lo mejor de ella.
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La vida es demasiado preciosa y demasiado corta para pasarla molesto. Sé positivo. Sé lo mejor de ti mismo.
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No puedes detener el futuro. No puedes rebobinar el pasado. La única manera de vivir es presionar Play, y bailar.
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La solución permanente contra los pensamientos negativos: repetición.
El ejercicio de pensamientos positivos diarios
1.-Elige las frases que resuenan contigo en este momento.
2.-Escríbelas en un Index card de manera individual (ficha con rayas que usabas en el cole).
3.-Convierte la frase en una afirmación positiva.
4.-Escribe la afirmación positiva detrás en la otra parte libre de la misma ficha.
5.-Ponla al lado de tu almohada donde puedas verla.
6.-Leelas todos los días durante 21 días al levantarte y al acostarte. (Repito: ponla al lado, no debajo, de tu almohada. Donde puedas verlas si o si.)
Nota: Repetir tus afirmaciones debe ser lo primero que hagas en el día, antes de checar tus redes sociales o ver tus mensajes. Las afirmaciones trabajan mejor en tiempo presente ver ejemplo.
Ejemplo del ejercicio:
#2: “No puedes controlar todo lo que te sucede. Solo puedes controlar la forma en que respondes a lo que sucede. En tu respuesta está el poder.”
- Afirmación: Tengo el poder de reaccionar como yo quiera. Lo que no puedo controlar será lo que tenga que ser. Nada me quita mi paz hoy. ¡Está decidido, caso cerrado!
#5. “Ser positivo no significa ignorar lo negativo. Ser positivo significa superar lo negativo. Hay una gran diferencia entre los dos.”
- Afirmación: Tengo confianza en mí. Soy suficiente. Me amo y confío plenamente que todo me saldrá bien, especialmente hoy.
#25. “No puedes detener el futuro. No puedes rebobinar el pasado. La única manera de vivir es presionar Play, y bailar.”
- Afirmación: Tengo control de mis pensamientos. Decido pensar positivo buscando las pequeñas bonitas cosas que la vida me ofrece. ¡Hoy será un gran día, fuck-yeah!!!
Observaciones:
1. Ponle tu sazón propio a tus afirmaciones, lo que té de un pump emocional. Yo uso malas palabras (a veces). Se libre es algo tuyo, personal.
2. Durante el día piensa en ellas lo más que puedas. Deja que guíen tu día.
3. Con el tiempo incluirlas y quitaras algunas según tu estado y/o intereses.
4. Mientras más lo haces (como todo) mejor te vuelves en cambiar tu actitud.
5. Cuida esta práctica como tu mayor tesoro. No le cuentes a mentes pequeñas como evolucionas en tu versión feliz y empoderada.
6. Da las gracias por las cosas negativas que te haya pasado hasta ahora, porque han formado la persona maravillosa que eres ahora. Gracias por todas las cosas que se han ido y las que han llegado a tu vida.
Ser feliz es una elección. Las distracciones roban tu atención y moldean tu mundo con la negatividad externa del mundo. La felicidad se produce de adentro hacia afuera.
Elige ser feliz.
Ahora toma un lápiz y un papel y anota las frases que más resonaron contigo.
Agenda conseguir las ficha en un máximo de 24h (si no una hoja) y realiza el ejercicio.
Te deseo lo mejor.
Te lo mereces.
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