Comer Carne: Más De 18 Pros Y Contras

Hay muchos argumentos dando vueltas sobre el consumo de carne y de ambos lados, a favor y en contra. 

La carne contiene altos niveles de proteínas, aminoácidos y otros micronutrientes que son esenciales para el cuerpo. 

Incluso algunos solo los puedes encontrar en la carne exclusivamente. Sin embargo, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas. 

Se debe a sus otros contenidos, como grasas saturadas o huéspedes similares a hormonas no deseadas que causan enfermedades. 

Sin embargo, la moderación y una alimentación consciente ciertamente pueden poner una dieta basada en carne en el lado positivo de una vida saludable. 

Si eres de los que se está replanteando si debe incluir carne en su dieta o no, es necesario repasar todos los argumentos que hay sobre la mesa. 

Más que eso, también debe revisar los hechos y las estadísticas relacionadas con él. 

En general, la mejor estrategia es ver los pros y los contras de comer carne y decidir por ti mismo. 

 Ventajas De Comer Carne

La Carne Tiene Abundancia De Proteína De Alta Calidad 

Comer carne proporciona proteína de alta calidad a tu cuerpo con el tipo de aminoácido que el cuerpo humano no puede producir de forma natural. 

Más importante aún, estos aminoácidos no están disponibles en ningún tipo o forma de alimento que no sea la carne. 

La proteína animal es la clave para aumentar la masa muscular y es perjudicial para los culturistas o cualquier entusiasta del fitness. 

No solo eso, hay investigaciones que muestran que el consumo de proteína animal también está asociado en gran medida con la densidad ósea en las personas mayores. 

Por lo tanto, consumir proteínas de alta calidad de la carne ayuda a las personas mayores a aumentar la densidad ósea y, por lo tanto, ayuda a reducir el riesgo de fracturas. 

La carne es parte integral de cualquier régimen de culturismo para ganar masa debido a su proteína de alta calidad y gran cantidad junto con las largas tiras de aminoácidos que solo se encuentran en la carne. 

La Carne No Necesariamente Aumenta El Riesgo De Problemas Cardiovasculares Como Se Indica

Una de las afirmaciones que se venden como una desventaja de comer carne no es necesariamente cierta. Es más un mito o simplemente un hecho desviado. 

Como sabes, la afirmación trata sobre cómo el consumo de carne contribuye a aumentar las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares o Diabetes. 

Esto se debe al hecho de que la carne contiene grasas saturadas de alta calidad, pero en los últimos años, estas afirmaciones han sido desacreditadas varias veces. 

Según los últimos años de estudio realizado en Harvard sobre un millón de sujetos, no hubo pruebas de ninguna asociación entre la carne sin procesar y las enfermedades cardiovasculares o la diabetes. 

Sin embargo, esta afirmación puede ser cierta para la carne procesada, pero la carne procesada es algo totalmente diferente para este análisis. 

Comer Carne Fortalece Su Sistema Inmunológico 

Uno de los principales beneficios de comer carne fortalece su sistema inmunológico, protegiéndolo de enfermedades comunes, alergias y gripe. 

La carne proporciona nutrientes esenciales y micronutrientes a su cuerpo, lo que le permite luchar contra las enfermedades. 

También te hace fuerte y enérgico a diario. En cierto modo, impacta tu mente para que seas más fuerte y estés más enfocada en tus metas. 

Comer Carne Está Detrás De La Evolución Humana 

Lo que debe tener en cuenta es que la carne es algo que los humanos han estado consumiendo desde la edad de piedra. 

Con la creciente tecnología y opciones de alimentos, ahora tenemos el lujo de elegir la comida en mayor medida, pero ese no era el caso en esos momentos. 

Durante miles y miles de años, los humanos han consumido carne, lo que ha hecho que nuestro sistema digestivo esté altamente equipado para procesar proteínas y grasas animales además de absorber los nutrientes. 

Entonces, los humanos somos naturalmente omniversos donde podemos funcionar tanto con alimentos animales como vegetales, y ese siempre ha sido el caso. 

Entonces, la carne ciertamente está detrás de la evolución de las especies más dominantes del planeta. 

Comer Carne Mejora La Salud Del Cerebro

El consumo de carne no solo es beneficioso para tu cuerpo sino también para tu mente. Mejora la salud del cerebro a largo plazo. 

Los constituyentes de la Carne Blanca requieren nutrientes que alimenten los aminoácidos grasos en su cuerpo. 

Si está consumiendo carne orgánica sin procesar, contiene alrededor del 47 % de ácido omega 3 que ayuda a mejorar la salud de la memoria y la capacidad intelectual. 

Comer Carne Alimenta Mejor Tu Día 

Dado que nuestro cuerpo está equipado para procesar la carne y descomponerla en los nutrientes necesarios para absorber más, te da una energía inmensa. 

El alto contenido de proteínas en la carne sin tener que consumir carbohidratos altos le brinda la forma más cruda de energía. 

No solo construye su cuerpo recuperando masa muscular, sino que también le proporciona mucha energía para trabajar todo el día. 

La mejor parte es que, con un alto valor nutritivo, no sobrecarga el estómago ni lo vuelve lento y somnoliento. 

 Contras De Comer Carne

Comer Carne Lo Pone En Riesgo De Consumir Hormonas Dañinas 

Hay largas líneas de investigación que afirman que las hormonas se encuentran en la carne roja, lo que aumenta el riesgo de cáncer de mama. 

La carne podría consumir hormonas dañinas que dañan su cuerpo. Expone su cuerpo a estas hormonas que vienen junto con la carne animal. 

Otro estudio también afirma que estos huéspedes similares a las hormonas aumentan el riesgo de cáncer en las personas. 

Esto sucede cuando estas hormonas se unen a algunos receptores de hormonas particulares en su cuerpo creando tumores. 

Comer Carne Podría Causar Enfermedades Crónicas 

El consumo de carne participa y se sabe que es el vínculo común que se encuentra en las personas que tienen enfermedades que van desde problemas cardíacos o cáncer. 

El consumo de carne sugiere aumentar el riesgo de varias enfermedades crónicas en persona. 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), la carne roja podría ser cancerígena, lo que significa que causa cáncer. 

También se encuentra que la carne procesada es la culpable del cáncer y otros problemas de salud. 

El Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer también informa haber encontrado evidencia de que la carne roja y la carne procesada causan cáncer colorrectal. Las dietas ricas en carne roja también participan en el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares. 

El Consumo De Carne No Es Ético 

Una de las mayores desventajas de comer carne recae en el lado ético que los carnívoros consideran discutible. 

Sin embargo, no es obvio que matar animales que son seres sintientes como nosotros, sienten dolor y todo, solo para comer no puede ser ético. 

Aunque el hecho arrojado es cómo el consumo de carne es tradicional y evolutivo para los seres humanos, ocurriendo durante siglos. 

Pero el hecho de que no sea para nuestra supervivencia y, por lo tanto, podamos elegir no comer, lo convierte en una decisión ética, personal pero ética. 

Así que comer carne puede manchar tu conciencia de culpa y moralmente del lado equivocado.

Comer Carne Puede Causar Aumento De Peso 

Esto no debería ser sorprendente. Comer carne aumenta la masa muscular y tiene un alto contenido de proteínas y aminoácidos. 

Pero no hay que olvidar que también tiene un alto contenido calórico, por lo que si comes carne en comparación con otros alimentos, estás consumiendo más calorías de las que probablemente estás perdiendo. 

Y por lo tanto, comer carne simplemente aumenta las posibilidades de aumentar de peso. 

Especialmente para las personas que están tratando de perder peso o mantener el peso, deben tener mucho cuidado con la carne en su dieta. 

Comer carne definitivamente te hará engordar más si llevas un estilo de vida sedentario. 

Esto sucede porque toda la energía no utilizada que no se gasta en ninguna actividad se almacena en las células que te hacen engordar. 

No solo eso, engordar su cuerpo conlleva un gran riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud también. 

Comer Carne Puede Causar Disfunción Eréctil 

La razón común que se encuentra detrás de la disfunción eréctil en los hombres es una mayor ingesta de carne. 

También produce colesterol alto y conduce a la obesidad e incluso al cáncer de próstata. 

La mayoría de estos son vistos como comunes entre los hombres que sufren de disfunción eréctil. 

Comer Carne Podría Disminuir Su Esperanza De Vida 

Si eres un consumidor habitual de carne, de alguna manera contribuye a disminuir tu esperanza de vida. 

Según la investigación, la principal causa de muerte en personas de todo el mundo, se sabe que son sus dietas altas en calorías, grasas saturadas y trans junto con niveles altos de colesterol. 

Y comer carne ciertamente desarrolla estas condiciones en tu cuerpo. 

Comer Carne Es Devastador Para El Medio Ambiente 

Tomando un capítulo del movimiento vegano en el mundo donde demuestran claramente cómo el consumo de carne está destruyendo el planeta. 

Cuando comes carne, puedes contribuir al ecosistema de la ganadería y la ganadería, lo que aumenta drásticamente la emisión de CO2 en el medio ambiente.

El subproducto de la cría de animales es el gas metano, que tiene una gran huella de carbono en el medio ambiente, y lo mismo para los consumidores de carne roja. 

Cuando se reduzca la demanda de carne, se reducirá la ganadería y la cría de animales y, por tanto, también la emisión de CO2 y gas metano en el medio ambiente. 

Lo que debe comprender es que comer carne dejará un costo ambiental tal en el planeta que las generaciones futuras tendrán que enfrentar las consecuencias. 

La industria cárnica a gran escala está detrás de problemas como la escasez de alimentos, la escasez de agua, la contaminación, la emisión de gases de efecto invernadero y demás.