La mañana es enormemente importante. Es la base a partir de la cual se construye el día. La forma en que elijas pasar la mañana se puede usar para predecir qué tipo de día tendrás.
—¿Qué debo hacer ahora?
Siempre doy la misma simple sugerencia:
Es tiempo de “…”
Ese espacio en blanco denotado por “…” No es un error.
Ese espacio representa el silencio.
El silencio es calmante.
El silencio es paz.
El silencio es divino.
Cuanto más silencioso seas, más podrás oirte pensar y más podrás ayudar a sanar.
En algún lugar profundo de tu interior, ya sabes que esto es verdad.
Piénsalo por un momento.
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¿Alguna vez has escuchado el silencio justo antes de que el sol salga del horizonte?
¿O el silencio de un camino rural al atardecer?
¿O la calma pacífica justo después de que termine una fuerte tormenta?
¿O quizás conoces el silencio en la parte de atrás de la biblioteca de tu uni?
¿O la pausa entusiasta de un auditorio lleno de gente cuando las luces se apagan para el evento principal?
¿O lo mejor de todo, el momento justo después de que se cierre la puerta principal. ¿De repente tienes toda la casa para ti?
Cada momento de silencio es diferente, pero todos son hermosos si escuchas con atención.
La clave es dejar suficiente espacio en su día para disfrutar del espacio entre las conmociones.
Toma un descanso.
Piensa tranquilamente.
Solo sé y respira.
Descubrí que el momento más fácil para crear un espacio adicional para el silencio es a primera hora de la mañana.
Me propongo comenzar el día en un estado emocional tranquilo y consciente.
Demasiados libros y cursos de superación personal dan un montón de instrucciones pasando por alto el enorme poder de nuestras emociones.
Mientras menos emociones frenéticas tengamos al comienzo del día, menos tiempo del día tendremos.
Cuando comenzamos el día en un estado de calma y atención, es fácil concentrarse y hacer las cosas correctas. Y ahí es donde entran en juego los mantras vespertinos.
Mañana por la mañana te desafío a que te levantes cinco minutos antes, lees el primer mantra, lo memorices, cierres los ojos y lo repites en silencio durante 60 segundos.
Practica este ritual matutino tranquilo durante dos semanas completas con los mantras restantes y mira cómo hacerlo afecta tu forma de pensar.
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Nunca asumas que estás atascado con la forma en que están las cosas en este momento. No lo estás. La vida cambia cada momento, y tú también puedes hacerlo.
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Deja de golpearte a ti mismo. Eres un trabajo en progreso, lo que significa que llegas poco a poco, no todo a la vez.
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El problema no es el problema. El problema es la increíble cantidad de pensamientos excesivos que estás haciendo con el problema. Déjalo ir y sé libre.
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Respira, deja de lado las expectativas, el miedo, el arrepentimiento y la frustración. Suelta la necesidad de aprobación constante también. No necesitas nada de eso.
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No puedes esperar la victoria mientras planeas la derrota.
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A veces tu mente necesita más tiempo para aceptar lo que tu corazón ya sabe. Respira. Sé un testigo, no un juez.
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Quejarse menos, apreciar más.
Espera menos, prepara más.
Juzga menos, respeta más.
Toma menos, da más.
Hoy.
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Nunca dejes que todas las cosas que deseas te hagan olvidar todas las cosas que tienes. Hoy pon un poco de gratitud en tu lista de tareas pendientes.
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El secreto para ser agradecido no es ningún secreto. Tú eliges estar agradecido. Entonces lo haces una y otra vez. Todos los días. Cuando te olvides, empiezas de nuevo.
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No vivas una vida llena de planes. A veces, los mejores momentos ocurren sin planificar y los mayores lamentos ocurren al no alcanzar lo que se había planeado.
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Hay una gran diferencia entre la fatiga vacía y el agotamiento gratificante. Invierte en las cosas que te interesan. Invertir en cosas que importan.
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Si tienes el poder de hacer feliz a alguien hoy, hazlo. El mundo necesita más de eso.
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Trabaja duro y con atención en silencio, haz lo que tienes que hacer e ignora el drama y la negatividad que te rodea. Deja que tu éxito sea tu ruido.
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Solo porque estés luchando no significa que estés fallando. Todo gran éxito requiere algún tipo de lucha digna para llegar allí.
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