El embarazo viene con ventajas como comer lo que quieras, tienes que ir sin preocupaciones con la dieta. Las mujeres siguen sus impulsos, instintos y antojos por la comida y lo siguen de manera intermitente. ¿Por qué te saltarías esta libertad y te quedarías un día sin comer?
¿Cuáles podrían ser los efectos del ayuno en usted y su bebé?
- Probabilidad de trabajo de parto prematuro
- Deshidratación y Estreñimiento
- Bajo peso al nacer
- Tanto la madre como el niño pueden verse privados de nutrientes esenciales.
- Estrés y debilidad.
- Reducción de la frecuencia de la orina.
- Orina con olor a color oscuro que conduce a UTI.
No hay razones generales o médicas para demostrar que no es saludable ayunar durante el embarazo, pero sus impactos negativos pesan ligeramente más que los positivos.
Razones Por Las Que No Debes Ayunar Durante El Embarazo
Básicamente, se recomienda no quedarse con hambre mientras tienes a alguien esperando comida dentro de ti. Las mujeres están motivadas por el ayuno ya sea por alguna razón religiosa o para desintoxicar el cuerpo. En general, se estima que las mujeres no deben ayunar durante el primer trimestre, ya que puede resultar en bebés con bajo peso al nacer. Pero, ¿hasta qué punto eso es cierto?
no estas engordando
El ayuno da como resultado una falta de minerales y nutrientes que llegan a su cuerpo. Es muy importante tener un aumento de peso saludable durante el embarazo. Los médicos le brindan vitaminas prenatales y una buena fuente de carbohidratos y grasas para aumentar de peso. Cuando rompes con la comida habitual y te quedas con hambre, te resulta difícil subir de peso.
Infección del tracto urinario
Es posible sentir mucha menos sed durante el ayuno. No estás comiendo alimentos salados o azucarados para despertar una sed extrema. Cuando bebe menos agua, provocará deshidratación y, finalmente, muy poca orina. Una vez que su orina comienza a oscurecerse, debe estar alerta para detectar una infección del tracto urinario.
Esta es una molestia grave que puede duplicar los problemas en tu embarazo y complicarlo.
Mareado, cansado e incómodo
Permanecer con hambre durante todo el día agotará toda tu energía. El embarazo ya viene con una sensación de querer seguir comiendo. Cuando no comes, empiezas a sentirte irritado y cansado. Obviamente te mareará y te hará sentir menos energía. Necesita tener una ingesta sólida y líquida para mantenerse vivo y enérgico.
El ayuno solo hará que su embarazo sea un desafío. Si ya tiene insomnio, también le resultará difícil sobrellevarlo. Por eso, conoce los consejos ideales para sobrellevar el insomnio durante el embarazo .
Riesgos para el bebé
Las mujeres que ayunan durante el embarazo dan a luz bebés de menor peso. Se dice que el ayuno conduce a bebés más pequeños y a algunos problemas de salud en la edad adulta. Aunque no hay evidencia que muestre el resultado del ayuno, ya que difiere de persona a persona.
Pero durante el embarazo, su bebé es la máxima prioridad y la falta de nutrientes obviamente representará un problema para el bebé dentro de su matriz.
Diabetes, diabetes gestacional y preeclampsia
Las mujeres que son diabéticas no pueden darse el lujo de ayunar, ya que necesitan mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control. También existe la amenaza de desarrollar diabetes gestacional debido a su falta de apetito. La deshidratación también puede causar preeclampsia y trastornos hipertensivos. El ayuno solo aumentará las molestias asociadas con el embarazo .
Placenta Previa
La deshidratación durante el ayuno conduce al crecimiento de la placenta a través de la abertura del cuello uterino y el área del útero. El útero puede comenzar a contraerse y puede irritarse. La condición se llama Placenta Previa y es la condición más peligrosa para las mujeres embarazadas.
Cambio en el movimiento del bebé.
Se ha observado que el ayuno también da como resultado una detención gradual de los movimientos del bebé. Es muy importante contar las patadas de un bebé durante el último trimestre. Da un mensaje de su bienestar, pero ¿qué pasa si el bebé no patea en absoluto?
Debe consultar a su médico de inmediato y evitar correr el riesgo de quedarse con hambre durante el embarazo.
Disfunción Cardio-Renal
La desnutrición durante el embarazo puede programar al feto para que experimente respuestas metabólicas y fisiológicas que resulten en diversas enfermedades más adelante en la vida, como la disfunción cardiorrenal.
A lo largo del embarazo, si se realiza un ayuno intermitente, definitivamente afectará la placenta, el crecimiento fetal, la concentración de aminoácidos y el saco vitelino.
Deficiencia de hierro y anemia
Las mujeres embarazadas son en su mayoría bajas en hierro, por lo que el médico también proporciona suplementos de hierro. En tal escenario, cuando el bebé no obtiene suficiente hierro, especialmente en el tercer trimestre, entonces puede tener un mayor riesgo de desarrollar anemia antes de su primer cumpleaños.
Estreñimiento e Indigestión
El ayuno a veces puede provocar indigestión si está comiendo antes del amanecer. Vuelve directamente a la cama después de eso, lo que puede causar malestar estomacal. La falta de líquidos y un cambio en la dieta también pueden causar estreñimiento extremo. El ayuno también puede interferir con el manejo de los cambios de humor durante el embarazo .
Preguntas frecuentes sobre el ayuno durante el embarazo
1. ¿Cómo puedo facilitar mi ayuno?
Debe reducir el consumo de té y café, beber muchos líquidos y no estresarse demasiado con el trabajo. Lo mejor es ser evitado.
2. Romper un ayuno: ¿Cuál debería ser la mejor manera?
Siempre rompa su ayuno con una comida más ligera como sopa y alimentos que contengan azúcar natural. Entonces puede comenzar a comer un equilibrio saludable de alimentos ricos en almidón, frutas y verduras, lácteos y proteínas, y otros alimentos nutritivos bien cocinados.
3. ¿Está bien ayunar durante el segundo trimestre para frenar el aumento de peso?
Necesita discutir estas cosas con su mente amplia. Su bebé aún está creciendo y no hay nada por encima de la seguridad del bebé. No se concentre en perder peso ya que el embarazo es un período corto y se puede hacer más tarde.
Veredicto
Las mujeres a menudo se sienten culpables cuando se saltan el ayuno. Los sentimientos religiosos son tan altos para las mujeres que ayunan durante el Ramadán o las mujeres que ayunan durante Navaratri que no quieren perder la oportunidad de seguir la costumbre. Una organización benéfica puede ser una buena compensación contra el ayuno siempre que las mujeres estén de acuerdo.
Siempre debe tener en cuenta su salud y la salud de su bebé al seguir estas prácticas, por lo que si cree que es inevitable, consulte a su partera y hágalo con las precauciones adecuadas.
