“Toda la felicidad que puedes encontrar yace dentro de ti”,
La felicidad es una opción.
Por cada minuto que estás enojado o irritado, pierdes 60 segundos de felicidad.
Se feliz. Sé tu mismo. Si a otros no les gusta, entonces déjalos ser. La vida no se trata de complacer a todos.
Si tienes el coraje de admitir cuando tienes miedo, la capacidad de reír incluso cuando lloras, el valor para hablar, incluso si tu voz tiembla, la sabiduría y la confianza para pedir ayuda cuando la necesitas entonces tiene todo lo que necesitas para llegar a un estado mental más feliz.
Comienza hoy asumiendo la responsabilidad de tu propia satisfacción. Aquí hay diez maneras de elegir la felicidad:
1. Elige ser lo mejor que TÚ puedas ser.
Dale todo lo que haces, comprométete con tus objetivos y no te compares con nadie más. John Wooden dijo una vez: “El éxito y la felicidad son paz mental, que es el resultado directo de la auto satisfacción al saber que hiciste el esfuerzo de hacer lo mejor para convertirte en lo mejor que eres capaz de llegar a ser”.
Nunca intentes ser mejor que nadie, pero nunca dejes de intentar ser lo mejor que puedas ser. Si te sientes tentado a compararte con alguien, compárate con una versión anterior de ti mismo.
2. Elige estar cerca de las personas adecuadas.
Pasa tiempo con personas agradables que sean inteligentes, determinadas y afines. Las relaciones deben ayudarte, no lastimarte. Rodéate de personas que reflejen la persona que quieres convertirte. Elige amigos de los que te sientas orgulloso de conocer, personas que admires, que te amen y respeten, personas que hacen que tu día sea un poco más brillante simplemente por estar en él.
La vida es demasiado corta para pasar tiempo con personas que te quitan la felicidad. Cuando te liberas de personas negativas, te liberas para ser TÚ, y ser TÚ es la única manera de vivir de verdad.
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3. Elige enfocarte en lo que tienes, no en lo que no tienes.
Cuando aprecias lo que tienes, lo que aprecias en valor. Estar agradecido por la bondad que ya es evidente en tu vida te traerá un sentido más profundo de la felicidad. Y eso sin tener que salir a comprar o adquirir algo nuevo. ¿Me sigues? Te será difícil ser feliz si no estás agradecido por lo que ya tienes.
4. Elige una buena actitud.
Lo que a menudo nos fastidia más en la vida es la imagen en nuestra cabeza de cómo se supone que debe ser. Y la razón por la que muchos de nosotros nos rendimos es porque tendemos a ver qué tan lejos tenemos que llegar, en lugar de qué tan lejos hemos llegado. Recuerda, la vida es un viaje, no un destino. Este momento, como todo momento, es un regalo invaluable y una oportunidad. Sé positivo, sonríe, y haz que cuente. Comprométete a hacer el día de hoy el mejor de tu vida. Hazlo, y así será.
Las investigaciones muestran que aunque pensamos que actuamos debido a la forma en que nos sentimos, de hecho, a menudo nos sentimos debido a la forma en que actuamos. Una gran actitud siempre conduce a grandes experiencias.
5. Elige sonreír más a menudo.
Una sonrisa es una elección, no un milagro. No esperes que la gente te sonría. Muéstrales cómo. Una sonrisa genuina hace que tú y todos a tu alrededor se sientan mejor. El simple hecho de sonreír envía un mensaje a tu cerebro de que estás feliz. Y cuando estás feliz, tu cuerpo bombea todo tipo de endorfinas para sentirse bien. Esta reacción se ha estudiado desde la década de 1980 y se ha demostrado varias veces. En pocas palabras: sonreír te hace más feliz.
6. Elige cuidar tu cuerpo.
Cuidar tu cuerpo es crucial para ser la persona más feliz que puedas ser. Si no tienes tu energía física en buena forma, entonces tu energía mental (tu enfoque), tu energía emocional (tus sentimientos) y tu energía espiritual (tu propósito) se verán afectadas negativamente.
Estudios recientes realizados en personas que estaban clínicamente deprimidas demostraron que el ejercicio constante aumenta significativamente los niveles de felicidad en el corto plazo. No solo eso, 6 meses después, las personas que habían continuado haciendo ejercicio tenían menos probabilidades de recaer en la depresión porque tenían un mayor sentido de realización personal y autoestima.
7. Elige la honestidad.
Comienza a ser honesto contigo mismo y con todos los demás. No hagas trampa. Se fiel. Se amable. ¡Haz lo correcto! No mientas. Es una forma menos complicada de vivir. La integridad es la esencia de todo éxito. Cuando rompes las reglas de integridad, invitas serias complicaciones a tu vida.
Mantén la vida simple y placentera haciendo lo que sabes en tu corazón que es correcto. No te involucres en el drama que no te afecta.
8. Elige ayudar a los demás cuando puedas.
Cuida a las personas. En la vida, obtienes lo que pones. Cuando haces un impacto positivo en la vida de otra persona, también haces un impacto positivo en tu propia vida. Haz algo que sea más grande que tu, algo que ayude a otra persona a ser feliz o a sufrir menos.
9. Elige dejar ir cuando sabes que deberías.
A veces tienes que ser fuerte por ti mismo. Vale la pena luchar por el amor, pero no puedes ser el único que lucha. La gente necesita luchar por ti también. Si no lo hacen, finalmente tienes que seguir adelante y darte cuenta de que lo que les diste fue más de lo que estaban dispuestos a darte.
Algunas relaciones y situaciones simplemente no se pueden arreglar. Si intentas obligarlos a volver a estar juntos, las cosas solo empeorarán. Aferrarse es ser valiente, pero soltarnos y seguir adelante es lo que nos hace más fuertes y felices.
10. Elige abrazar el siguiente paso en tu vida.
Puedes aferrarte al pasado, o puedes crear tu propia felicidad hoy. Nunca permitas que el éxito llegue a tu cabeza y nunca dejes que el fracaso llegue a su corazón. Cada día es un nuevo comienzo y un nuevo final. Abrázalo, hazlo lo mejor posible, sonríe y sigue mirando hacia adelante. Y no lo olvides, una sonrisa no siempre significa que una persona sea feliz en este momento; a veces simplemente significa que son lo suficientemente fuertes como para enfrentar sus problemas en el futuro.
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Mensaje anónimo:
Tus palabras parecen hacer feliz a mucha gente. Este es el primer día de mi experimento de “elegir ser feliz”. Hasta ahora, no es diferente a cualquier otro día y estoy frustrado y enojado por no poder lograrlo. No estoy pensando nada negativo, simplemente me siento tan horrible como siempre lo hago. Simplemente no puedo encender la felicidad como un bombillo. En cuanto a estar “agradecido”, ¿a quién se supone que debo estar agradecido? Casi todo lo que tengo lo he logrado yo mismo. Cualquier consejo adicional sería útil. Deséame suerte para el segundo día.
La vida es mejor cuando estás sonriendo. Ser positivo en una situación negativa no es ingenuo, es un signo de liderazgo y fortaleza.
¿Qué pasaría si mañana te despertaras solo con las cosas por las que estabas agradecido hoy?
No solo lo que has comprado. ¿Te imaginas sin tu sentido de la vista? Piensa en toda la belleza que hay a tu alrededor, míralo y sonríe. Sé agradecido por todas las pequeñas cosas en tu vida, porque cuando las juntes, verás cuán importantes son. Al final del día, no es la felicidad lo que nos hace agradecidos, sino el agradecimiento lo que nos hace felices.
Y recuerda, tu mente es tu santuario privado. No permitas que las creencias negativas de otros la ocupen. Tu piel es tu barrera. No permitas que otros se metan debajo de esto. Toma el control de tus límites y de lo que te permites absorber de los demás.
Nunca dejes que la opinión de alguien se convierta en tu realidad. Nunca sacrifiques quien eres porque alguien más tiene un problema con eso. Ama quien eres por dentro y por fuera. Nadie más tiene el poder de hacerte sentir pequeño a menos que les des ese poder. Tú eres el único que puede crear tu felicidad.
La decisión es tuya.
Elige ser feliz hoy, mañana y siempre querido amigo.
Te deseo muchísima suerte, fortaleza y sabiduría en tu vida.
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