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Pensamientos de alto nivel
Es un interesante conjunto de recordatorios sobre la vida de alguien que ha pasado por más dificultades emocionales que la mayoría de nosotros. Algunos pueden parecer familiares, otros temas nuevos, pero definitivamente vale la pena leerlos.
Resumen en español
“Si el mapa no coincide con el suelo, el mapa está mal”.
“Es cuando estos sentimientos afloran cuando necesitamos pensar en nuestro instrumento mental de navegación y cómo corregirlo, para no caer en los patrones repetitivos de quienes desperdician el aprendizaje que es el único consuelo de nuestra dolorosa experiencia.”
“Esto es lo que les digo: La buena noticia es que tenemos tratamientos efectivos para los síntomas de la depresión; la mala noticia es que la medicación no le hará feliz. La felicidad no es simplemente la ausencia de desesperación. Es un estado afirmativo en el que nuestras vidas tienen tanto sentido como placer”.
“Siempre estamos hablando de lo que queremos, lo que pretendemos. Estos son sueños y deseos y tienen poco valor para cambiar nuestro estado de ánimo. No somos lo que pensamos, ni lo que decimos, ni lo que sentimos. Somos lo que hacemos. Por el contrario, al juzgar a otras personas, debemos prestar atención no a lo que prometen, sino a cómo se comportan”.
“La mayor parte de la angustia que contiene la vida es el resultado de ignorar la realidad de que el comportamiento pasado es el predictor más fiable del comportamiento futuro”.
“Los frenéticos intentos de superar este aburrimiento toman la forma de una sed de entretenimiento y estimulación que, al final, carece de significado”.
“Los tres componentes de la felicidad son algo que hacer, alguien a quien amar y algo que esperar”.
“Amamos a alguien cuando la importancia de sus necesidades y deseos se eleva al nivel de los nuestros”.
“Esta pregunta,” ¿Qué les debo a mis padres?” distorsiona con frecuencia la vida de las personas hasta bien entrada y, a veces, durante la edad adulta. De hecho, nuestros hijos no nos deben nada. Fue nuestra decisión traerlos al mundo. Si los amamos y suplimos sus necesidades, era nuestra tarea como padres, no un acto desinteresado”.
“Las familias que funcionan bien son buenas para dejar ir a sus hijos. Las familias que funcionan mal tienden a aferrarse a ellos”.
“Cualquier relación está bajo el control de la persona a quien menos le importa”.
“Si esta formulación parece ser demasiado analítica e ignorar el misterioso proceso de” enamorarse”, es porque, en mi experiencia, la” química”que nos lleva a elegir a una persona sobre todas las demás posibilidades puede verse en retrospectiva como una combinación de disposición, lujuria y esperanza en lugar de una unión indefinible pero poderosa de dos almas”.
“Hay una especie de pista en la que nos colocan temprano en la vida con la sugerencia implícita de que, si” tenemos éxito”, seremos felices y seguros”.
“Lo mejor que uno puede esperar es presentarles la paradoja de la perfección: en algunos entornos, sobre todo en nuestras relaciones íntimas, ganamos el control solo al renunciar a él”.
“Las dos preguntas más importantes de la vida son” ¿Por qué?” ¿y por qué no?” El truco es saber a cuál preguntar”.
“Cuando se presentan cosas nuevas, la pregunta operativa puede ser” ¿Por qué no?” pero las personas con frecuencia se defienden de la decepción preguntando”¿Por qué?”
“Con frecuencia les pregunto a las personas que tienen aversión al riesgo:” ¿Cuál es la mayor oportunidad que han tenido?” Las personas comienzan a darse cuenta de las vidas”seguras” que han elegido llevar”.
“La vida es una apuesta en la que no podemos repartir las cartas, pero sin embargo estamos obligados a jugarlas lo mejor que podamos”.
“Nadie esperaría ser bueno en el esquí sin caerse. Y, sin embargo, muchas personas se sorprenden del dolor que habitualmente acompaña a nuestros esfuerzos por encontrar a alguien digno de nuestro amor. Asumir los riesgos necesarios para lograr este objetivo es un acto de valentía. Negarse a tomarlos, para proteger nuestros corazones contra toda pérdida, es un acto de desesperación”.
“Hay ciertas características de personalidad que están altamente correlacionadas con el éxito académico y profesional: dedicación al trabajo, atención al detalle, capacidad para administrar el tiempo, escrupulosidad. Las personas que tienen esta constelación de rasgos son generalmente excelentes estudiantes y trabajadores productivos. También puede ser difícil vivir con ellos”.
“Si tratamos de imponer a nuestras familias una estructura de toma de decisiones integrada verticalmente y profesional, es probable que encontremos resentimiento y resistencia. Por el contrario, si nuestro estilo tiende a ser impulsivo, superficial y de búsqueda de placer, es posible que nos resulte difícil tener éxito en el trabajo”.
“Las cosas que estamos seguros que nos harán felices rara vez las hacemos. El destino, al parecer, tiene sentido del humor”.
“Esta es la paradoja final y controladora: solo aceptando nuestra mortalidad podemos ser felices en el tiempo que tenemos. La intensidad de nuestras conexiones con aquellos que amamos es una función de nuestro conocimiento de que todo y todos son evanescentes. Nuestra capacidad para experimentar cualquier placer requiere una sana negación o una valiente aceptación del peso del tiempo y la perspectiva de la derrota definitiva”.
“Las cárceles más seguras son las que construimos nosotros mismos”.
“Todo lo que tenemos miedo de intentar, todos nuestros sueños incumplidos, constituyen una limitación de lo que somos y podemos llegar a ser”.
“Todo lo que tenemos miedo de intentar, todos nuestros sueños incumplidos, constituyen una limitación de lo que somos y podemos llegar a ser”.
“Además, el temor de que lo intentemos y no tengamos éxito puede producir una inercia paralizante. Mantener bajas nuestras expectativas nos protege de la decepción”.
“Antes de que podamos hacer algo, debemos ser capaces de imaginarlo. Esto suena fácil, pero encuentro que muchas personas no establecen el vínculo entre comportamiento y sentimientos. Culpo a la medicina moderna ya la industria publicitaria de gran parte de este problema. Nos hemos acostumbrado a la idea de que muchas de las cosas que no nos gustan de nosotros mismos y de nuestras vidas pueden superarse rápidamente con poco esfuerzo de nuestra parte”.
“Es difícil dejar ir una ilusión reconfortante, pero aún más difícil construir una vida feliz a partir de percepciones y creencias que no corresponden al mundo que nos rodea”.
“La mayoría de las familias con las que hablo ven a sus parientes ancianos como una carga. Rara vez se considera la idea de que los ancianos tienen algo que ofrecer a los jóvenes en cuanto a sabiduría y experiencia de vida. La razón: la mayoría de las personas mayores están preocupadas por las quejas egocéntricas”.
“Creo que la paternidad, un compromiso voluntario, no incurre en una obligación recíproca en los jóvenes, ya sea para adaptar sus vidas a nuestras preferencias paternales, o para escuchar sin cesar nuestras protestas sobre los estragos del tiempo. De hecho, soy de la opinión de que los ancianos tienen el deber de sufrir la pérdida de edad con tanta gracia y determinación como puedan y de evitar infligir sus males a quienes los aman”.
“No es tanto lo que ocurre, sino cómo definimos los eventos y respondemos lo que determina cómo nos sentimos”.
“Cuando escucho los comentarios de personas mayores que han estado casadas por cincuenta, sesenta o más años respondiendo a la pregunta inevitable sobre” el secreto de un matrimonio exitoso”, me parece que una alta tolerancia al aburrimiento a menudo encabeza la lista”.
“De hecho, aparte de un touchdown de último segundo, una herencia inesperada, ganar la lotería o una visita de Dios, es difícil imaginar una buena noticia repentina. Prácticamente todos los procesos que producen felicidad en nuestras vidas toman tiempo, generalmente mucho tiempo: aprender cosas nuevas, cambiar viejos comportamientos, construir relaciones satisfactorias, criar hijos”.
“El proceso de construcción siempre ha sido más lento y complicado que el de destrucción”.
“De todas las cosas que nos definen, la educación parece ser la más correlacionada con el éxito. No es de extrañar, entonces, que durante la niñez se nos exhorte a tener un buen desempeño en la escuela y a tomar nuestras sucesivas graduaciones como pasos necesarios hacia una vida cómoda. Hay una promesa implícita en este proceso: sigue instrucciones, agrada a los demás, obedece las reglas y la felicidad será tuya”.
“A menudo son los coqueteos y los desvíos los que nos definen. No existen mapas para orientar nuestras búsquedas más importantes; debemos confiar en la esperanza, el azar, la intuición y la voluntad de sorprendernos”.
“Lo mismo ocurre con nuestra elección de personas con las que estar. Casi todas las acciones humanas son de alguna manera una expresión de cómo pensamos sobre nosotros mismos. Hay pocos comportamientos que sean”neutrales en autoestima””.
““ No tengo respuestas aplicables a todas las relaciones; Creo en lo que funciona. Lo que está haciendo ahora no está funcionando. ¿Por qué no probar otra cosa?”
“Puede que la verdad no nos haga libres, pero mentirnos a nosotros mismos en nombre de un consuelo temporal es la máxima locura”.
“Hacemos esas cosas repetitivamente que producen alguna recompensa. A veces es difícil discernir cuál podría ser ese refuerzo”.
“El surgimiento de tratamientos somáticos efectivos —antibióticos, cirugía, medicamentos para controlar condiciones como diabetes, hipertensión, todo tipo de deficiencias hormonales— ha contribuido a la sensación de que la curación es algo que nos sucede más que algo en lo que somos participantes activos.”
“Una de las cosas que nos define es lo que nos preocupa. La vida está llena de incertidumbre y catástrofes fortuitas. Por tanto, es fácil justificar casi cualquier ansiedad. La lista de miedos que la gente lleva consigo es larga y variada, y en función de la información con la que nos bombardean”.
“Incluso en los buenos tiempos se exagera la percepción pública del riesgo de convertirse en víctima de un delito. Nos armamos contra intrusos míticos e ignoramos la realidad de que los miembros de la familia son las víctimas más probables de las armas que compramos. Mientras tanto, los riesgos reales para nuestro bienestar (fumar, comer en exceso, no abrocharse los cinturones de seguridad, la injusticia social y las personas que elegimos para el cargo) provocan poca ansiedad”.
“¿Cómo puede alguien ser feliz en un mundo así? Un buen caso de negación saludable ayuda, pero el verdadero secreto es la atención selectiva. Si optamos por enfocar nuestra conciencia y energía en aquellas cosas y personas que nos brindan placer y satisfacción, tenemos muchas posibilidades de ser felices en un mundo lleno de infelicidad”.
“Nuestro anhelo por el pasado está alimentado por un recuerdo selectivo de nuestra juventud”.
“Conocer a alguien plenamente y amarlo a pesar, incluso por causa de sus imperfecciones, es un acto que nos obliga a reconocer y perdonar, dos indicadores muy importantes de madurez emocional. Más importante es el hecho de que, si podemos hacer esto por otras personas, es posible que podamos hacerlo por nosotros mismos”.
“Nuestro desafío constante no es buscar la perfección en nosotros mismos y en los demás, sino encontrar formas de ser felices en un mundo imperfecto”.
“Los jóvenes frecuentemente miran a los mayores con una combinación de obligación, desdén y miedo. Se preguntan, ¿es esto lo que tengo que esperar? ¿Me convertiré en una colección de quejas físicas y recuerdos recurrentes de una época anterior y mejor?”
“O podemos admitir un pobre agnosticismo y entregarnos a lo desconocido mientras tratamos de imaginar algún significado en los ritmos incesantes de la existencia: vida y muerte, sueño y desesperación, y el desgarrador misterio de las oraciones sin respuesta”.
“Todo humor está dirigido de alguna manera a la condición humana. Reírse de nosotros mismos es reconocer la máxima inutilidad de nuestros esfuerzos por evitar las depredaciones del tiempo”.
“Las cosas pueden ser graves, pero no tienen por qué serlo”.
“Este enfoque manifiesta la regla cardinal de la ansiedad: la evitación lo empeora; la confrontación la mejora gradualmente. En el caso de la depresión, el comportamiento que debe cambiarse generalmente implica superar la inercia y la fatiga lo suficiente como para hacer cosas que previsiblemente nos hacen sentir mejor”.
“La salud mental es una función de elección. Cuantas más opciones podamos ejercer, más felices es probable que seamos”.
“La variable principal en este sentido es la tolerancia al riesgo. Si aceptamos nuestros miedos, en particular nuestro miedo al cambio, es difícil elegir una vida que nos haga felices. ¿Es la ansiedad o la falta de imaginación lo que nos restringe?”
“Sobre todo, al colocar la responsabilidad fuera de nosotros mismos, perdemos el conocimiento curativo de que lo que nos sucede no es tan importante como la actitud que adoptamos en respuesta”.
“Como una forma de inducir la reflexión, con frecuencia le pido a la gente que escriba sus propios epitafios… Yo elegiría el mío. Les digo que me gustan las palabras de Raymond Carver: ¿Y obtuviste lo que querías de esta vida, aun así? Yo hice. Y que querías llamarme amado, sentirme amado en la tierra”.
