La guayaba o Psidium guajava es conocida como una fruta tropical que tiene muchos beneficios para la salud.
Esta fruta contiene antecedentes y nutrientes como el licopeno y la vitamina C.
Bueno, donde usar guayaba tiene sus beneficios para la piel, la salud y, en general, también hay algunos inconvenientes.
Y para saber más al respecto, aquí están los pros y los contras que pueden ayudarte a considerar ambos lados de la guayaba.
| Ventajas de la guayaba | Contras de guayaba |
| Mejora la tez | Sentimientos de hinchazón frecuentes |
| Proteger de los rayos UV | Conduce a la situación del gas |
| Manejar el nivel de azúcar | causar diarrea |
| Tónico natural para la piel | Conduce a evacuaciones intestinales irritantes |
| Mantén la piel hidratada | Desea más azúcar |
| Reducir el dolor menstrual | Contiene contaminación bacteriana. |
| Aumentar la inmunidad | No para mujeres embarazadas. |
| Proteger la salud del corazón | No fácilmente disponible |
| Purificar el cuero cabelludo | Su fruta de temporada |
| reducir la tos | |
| Aliviar el estrés | |
| Mejora la visión | |
| Trata las puntas abiertas | |
| Hace que tu cabello sea saludable | |
| Reducir el dolor de muelas | |
| es delicioso y saludable | |
| Impulsar el sistema de digestión |
Ventajas De La Guayaba
Mejora La Tez
El uso de la guayaba rosa puede ayudar a mejorar su tez. A medida que infunde frescura y luminosidad.
Puedes preparar el exfoliante facial en tu casa y puede embellecer la piel. Además, elimina todas las células muertas de la piel que hacen que tu piel luzca más oscura.
Puedes triturar un poco de guayaba y usar la yema de huevo. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante 29 minutos. Masajear y enjuagar con agua tibia.
Las semillas ayudan en la exportación de su piel y eliminan todas las impurezas.
Protección Contra Los Rayos UV
La guayaba también se pone en contacto con el antioxidante que ayuda a mantener la piel alejada del daño solar.
El compuesto que se conoce como licopeno ayuda a diseñar contra el daño de los contaminantes ambientales y los rayos UV.
Una sola pieza de guayaba contiene 2,9 gramos de licopeno, que es el doble en comparación con los tomates.
Es Un Tónico Natural Para La Piel.
Usar guayaba verde es uno de los astringentes naturales que puedes obtener en la naturaleza.
Puedes usarlo o lavar con decocción ya que mantendrá tu piel tonificada, libre de arrugas y fresca.
Aparte de esto, tiene minerales, vitaminas y nutrientes que también ayudan a tensar la piel si está floja, además de mejorar la elastina en su superficie.
También puede eliminar las imperfecciones y el enrojecimiento.
Maneja La Diabetes
La guayaba contiene fibras que pueden ayudar a reducir el nivel de azúcar. Además, puede prevenir el estreñimiento, que se conoce como uno de los problemas comunes debido a la diabetes.
Según un estudio indio, dice que comer guayaba sin pelar la piel puede ayudar a mantener bajos los niveles de azúcar y colesterol.
Además, reduce las posibilidades de diabetes.
Mantiene La Piel Hidratada.
Puede agregar esto a su dieta, ya que lo mantendrá adecuadamente hidratado.
No solo es bueno para tu cuerpo, sino que también mantiene la salud de la piel.
La guayaba es conocida como una rica fuente de hidratación ya que contiene un 81 % de agua.
Puede masticar esto, ya que ayudará a liberar agua en su cuerpo, manteniendo las células de la piel saturadas e hidratadas.
Protege El Corazón
La guayaba contiene fibra que ayuda a reducir el colesterol malo, lo que conduce a la protección contra enfermedades del corazón.
No solo eso, tiene potasio que ayuda a reducir el nivel de presión arterial.
Las hojas de guayaba también tienen polisacáridos, que son un tipo de carbohidrato que actúan como antioxidantes y ayudan a combatir el estrés oxidativo.
Esto es crucial ya que el estrés oxidativo puede ser una de las principales razones detrás de la insuficiencia cardíaca.
No solo eso, puede usar los tés de guayaba en el té, ya que ayudará a prevenir la aterosclerosis.
Mejore Su Sistema De Digestión
Con una guayaba, obtienes alrededor del 12 % o 3 gramos de fibra dietética, lo que se recomienda.
Según las fuentes, las hojas de guayaba pueden ayudarte a tratar los vómitos y las náuseas.
La literatura médica afirma que la guayaba puede ayudar en el tratamiento de la diarrea ya que contiene propiedades antimicrobianas y antiespasmódicas.
Esto es especialmente cierto ya que extrae las hojas y los frutos.
También puede ayudar en la lucha contra el rotavirus de los simios como los microbios intestinales dañinos. Y ayuda en la prevención de infecciones relacionadas con la digestión.
Revive Los Síntomas Menstruales
Según un estudio, 197 mujeres que tenían dismenorrea, que es una menstruación dolorosa, descubrieron que tomar 6 mg de un medicamento que contiene extracto de guayaba por día les ayudó a aliviar los síntomas.
Además, el extracto de hoja de guayaba puede ayudar en el efecto espasmolítico y también aliviar los calambres.
Aumenta La Inmunidad
Giava tiene el repleto que contiene vitamina C. Según los lados, la vitamina C ayuda a aumentar la inmunidad en el cuerpo y ayuda a combatir los patógenos que causan enfermedades.
La vitamina c también protege las células de su cuerpo del daño. Esto reduce las dimensiones graves de los riesgos que incluyen cáncer, artritis y enfermedades del corazón.
Sin embargo, es importante asegurarse de consumir fruta madura, ya que contiene la mayor parte de la vitamina C.
Es Delicioso Y Saludable
La guayaba no solo le ofrece beneficios para la salud, sino que también puede ser una ensalada saludable. Puedes usarlo como aderezo ya que contiene pocas calorías y nutrientes. puede mantener su control de peso junto con una deliciosa fruta para comer
Puedes preparar la ensalada agregando la guayaba. manzana, piña y plátano.
No solo si quieres algo rápido, solo corta la guayaba en cuatro pedazos, agrega sal y pimienta. Y estás listo para irte.
Ayuda A Purificar El Cuero Cabelludo
Otro beneficio que obtienes es que el extracto de hojas de guayaba puede ayudar a purificar el cuero cabelludo.
Ayuda a eliminar la acumulación de productos, la suciedad y la suciedad que se encuentran en las raíces.
Además, las propiedades astringentes ayudan a eliminar el exceso de grasa y mantienen el cuero cabelludo sano.
Ayuda Para Aliviar El Estrés
Bueno, comer guayaba también puede ayudar a reducir el estrés, ya que contiene magnesio.
Esto ayuda a relajar los nervios y los músculos junto con aliviar el estrés,
Según algunos avances, el magnesio también ayuda a aliviar la ansiedad.
Ayuda A Reducir El Dolor De Dientes
Las hojas de guayaba contienen propiedades antimicrobianas, analgésicas y antiinflamatorias que son útiles si tiene dolor de muelas.
Puede usar las hojas ya que es parte del tratamiento de enfermedades periodontales.
Reducir Las Posibilidades De Tos
Las hojas de guayaba tienen propiedades contra la tos. Según los lados, los extractos de agua de las hojas ayudan a reducir las posibilidades de desarrollar tos.
Estimula La Función Cognitiva
La guayaba también tiene vitamina B6 y B3, que son conocidas por promover la salud cognitiva.
Con la ayuda de la vitamina b6, puede reducir el riesgo de causar demencia, depresión y deterioro cognitivo.
Trata Las Puntas Abiertas
Si tiene demasiadas puntas abiertas, puede considerar usar guayaba para ello.
Como su rica y efectiva fuente de agua, además de eso, proporciona la hidratación que tu cabello necesita para prevenir las puntas abiertas.
Puedes machacar la guayaba, agregarle miel y que quede un paquete pelo por pelo.
Úselo sobre el cabello y desde la raíz hasta la punta, espere 15 o 20 minutos y lávelo con un champú suave.
Contras De Guayaba
Sentirse Hinchado Con Frecuencia
Como la mayoría de las frutas, esta también es un desencadenante que te hace sentir hinchado.
Contiene una gran cantidad de azúcar que se conoce como fructosa. Y el cuerpo humano, naturalmente, no está bien equipado para manejar la cantidad.
Eso es lo que debe saber la cantidad correcta de ingesta, ya que evitará que se sienta hinchado.
Provoca El Síndrome Del Intestino Irritable
Debido a la malabsorción de fructosa, puede provocar problemas de digestión. La fruta tiene semillas que son para hacer nuevas plantas y no es para que los humanos mueran.
Esto puede causar el síndrome del intestino irritable y problemas parecidos a la diarrea que deberían ser un problema.
Te Hace Desear Más Azúcar
Cuando consume en exceso la guayaba, puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Y si no puede mantenerlo por mucho tiempo, es posible que tenga ganas de volver a comer.
La razón es que la guayaba no es rica en proteínas o grasas, lo que te hace sentir lleno.
Aunque contiene fibra, no es suficiente para prevenir el repentino bajón de azúcar en la sangre que provoca más antojos.
Propenso A La Contaminación Bacteriana
La guayaba podría estar expuesta al igual que otras frutas a diferentes tipos de bacterias como salmonella, coli, listeria, etc.
Esto se puede unir a través del suelo, el agua o el viento. Y aunque el exterior mantiene fuera a estas bacterias, es posible que penetren y queden contenidas en el interior si la piel no es lo suficientemente áspera o está rota.
Es Una Fruta De Temporada
Según los expertos, las personas comen una cantidad suficiente de frutas para no desarrollar ningún tipo de enfermedad cardíaca. Además, esto los mantiene contentos y no afecta su salud.
Pero la guayaba es estacional, no están disponibles en todas partes.
Además, es difícil de encontrar en ciertos lugares y puede ser demasiado caro comprarlo.
Tiene Efectos Secundarios
Bueno, no si está tomando en pequeñas cantidades o la ingesta necesaria, pero en caso de consumo excesivo, podría enfrentar algunos efectos secundarios graves.
Las hojas causan dolores de cabeza, problemas renales y anemia.
No solo la mujer embarazada debe evitar esto. Y puede provocar flatulencia y gases.
