Bueno, mucha gente dice que levantarse temprano tiene buenos efectos en el cuerpo y la mente.
Sin embargo, algunos están en contra de levantarse temprano, ya que sienten que no es tan saludable como la gente piensa que es.
Para saber si debes madrugar o no, aquí tienes los pros y los contras que debes tener en cuenta.
| Pros de levantarse temprano | Desventajas de levantarse temprano |
| Consigue tiempo para ti | Sentirse cansado todo el día |
| Más tiempo para hacer ejercicio | Causar la privación del sueño |
| Suficiente tiempo para todo | Sentirse malhumorado y malhumorado |
| Consigue una piel sana y fresca | Sentirse menos alerta |
| Satisfecho y feliz dia | Riesgos relacionados con la salud |
| Desayuno saludable y mejor | Sentirse menos socializando |
| Prepárate mentalmente | Ir en contra de los requisitos del cuerpo |
| Pase menos tiempo en el tráfico | Porque el cerebro está nublado |
| Mejora tus calificaciones | Necesito la siesta de la tarde |
| Mejor organiza los días | Ciclo de sueño alterado |
| Obtenga un sueño de calidad | Puede ser demasiado rígido |
Pros De Levantarse Temprano
Obtén Más Tiempo Para Ti
Se vuelve difícil tener tiempo para los temas, especialmente si tienes que trabajar mucho y tratar con personas durante todo el día. La noche puede ser agotadora, por lo que conseguir tiempo para uno mismo parece imposible.
Despertarte temprano puede ayudarte a tener tiempo para ti como lo primero que debes hacer antes de comenzar el día.
Puede disfrutar de su tiempo para mí, tomando un café y viendo el amanecer para disfrutar de su tiempo interrumpido.
Más Tiempo Para Mantenerse En Forma
Si hacer ejercicio está en su lista de prioridades y le resulta difícil conseguir algo de tiempo para hacer ejercicio.
Despertarse temprano puede darle el tiempo en el que puede hacer ejercicio y hacerlo primero.
Además, te da els excusa y salta ya que será lo primero que se haga.
Hacer ejercicio por la mañana puede ayudar a aumentar las endorfinas que te hacen sentir bien, lo que mejora tu estado de ánimo y reduce la ansiedad. reducir el estrés y aumentar el nivel de energía.
Pase Menos Tiempo En El Tráfico
Si está cansado de quedarse atrapado en atascos de tráfico por la mañana, es importante que se levante temprano para poder salir y evitar el tráfico habitual.
Levantarse temprano le da tiempo para evitar las horas pico de la mañana. También puede ahorrar tiempo y dinero, junto con la irritación y la frustración que genera el tráfico.
Obtener Suficiente Tiempo Para Todo
Tal vez hay un libro que desea leer, o por el pasatiempo, pero tener una hora extra es demasiado ya que su agenda está llena.
Levantarse temprano puede ayudarlo a tener suficiente tiempo para todo.
Además, puede programar su trabajo de acuerdo con eso, y le da tiempo para hacer el extra.
Dormir Mejor
Según la investigación, las personas que se levantan temprano tienden a dormir mejor, ya que se acuestan temprano, lo que les lleva a dormir mejor y por más tiempo.
Cuando duerme lo suficiente, le brinda beneficios como mejorar el estado de ánimo, mejorar la concentración y reducir la obesidad, así como las posibilidades de enfermedades crónicas.
La Piel Se Siente Más Saludable
Cuando tienes una noche agitada, también afecta tu piel. Puedes tener cinco líneas, párpados caídos o hinchados, arrugas, palidez, etc.
Esto conduce al acné, y es por eso que es importante que duermas bien.
Esto ayuda a que las células de la piel se regeneren y aumenten el flujo sanguíneo, así como el colágeno ayuda a reparar los daños causados por los rayos UV y el medio ambiente.
Obtienes Mejores Habilidades De Organización
Cuando te levantas temprano, te da suficiente tiempo y con esto, puedes ser más productivo.
Además, tienes suficiente tiempo para ti mismo que no es interrumpido por otros.
Con esto, puede hacer su trabajo rápido y tener un tiempo tranquilo y silencioso para asegurarse de que tiene el plan del día por delante.
Te Preparas Mentalmente
Cuando tiene suficiente tiempo y su día está planeado con anticipación, le da el espacio para estar listo para lo que sea que le depare el día.
Además, te preparas mentalmente mejor en lugar de despertarte tarde y preocuparte por lo que debes hacer y lo que no debes hacer.
Así trae paz a tu vida, estás más consciente y alerta con tu entorno.
Come Sano Y Siéntete Mejor
Levantarse temprano le brinda el beneficio de prepararse un desayuno saludable, en lugar de comer las sobras o el cereal y la leche.
Si lo desea, puede tomar un desayuno elaborado, como ensaladas, batidos y tazones de frutas que necesitan unos minutos para prepararse.
Mejora Tus Calificaciones
Si eres estudiante, levantarte temprano puede ayudarte a obtener mejores calificaciones.
Según un estudio reciente, los estudiantes que se despiertan realmente obtienen mejores resultados que los que se quedan hasta tarde.
Siéntete Feliz Y Satisfecho
Cuando te levantas temprano, también te da una sensación de felicidad. También se considera un buen hábito, también te ayuda a tener una sensación de descanso, libre de estrés y puntual.
Cuando tienes un sentido del orden, esto también te hace sentir bien y confiado.
Desventajas De Levantarse Temprano
Puedes Sentirte Cansado Todo El Día
Cuando te levantas temprano hasta que te acostumbras. Y toma un mínimo de 30 días para formar el hábito, lo que significa que para los primeros días sentirás un cansancio extremo.
Además, esto le da menos energía y despertarse temprano puede hacer que se sienta más cansado en los barrios marginales durante el día.
Debido a esto, es posible que tome una siesta por la tarde, lo que dificulta dormir esa noche y altera el ciclo del sueño.
Puede Causar La Privación Del Sueño
Dependiendo del tipo de trabajo que hagas, si trabajas significa que tienes que levantarte tarde y luego tratas de levantarte temprano. Esto puede hacer que duerma entregado, lo que no es bueno para su salud.
Acostarse tarde y no tener suficientes ocho horas de sueño hace que su cerebro no funcione mejor y no funcione a su capacidad.
Menos Estado De Alerta Y Mal Humor
Cuando no duermes lo suficiente, te sientes malhumorado por todo. No solo le resulta difícil trabajar, sino que para otros, se vuelve difícil trabajar con usted.
Además, provoca la falta de estado de alerta ya que hace que el cerebro absorba menos información.
Cuando te pones de mal humor y pierdes la concentración, hace que el día sea menos productivo y afecta tu salud.
Riesgo Relacionado Con La Salud
No solo puede tener privación del sueño por falta de sueño, sino que también puede aumentar el nivel de estrés en su cuerpo.
Según estudios realizados por la Universidad de Westminster, las personas que se despiertan antes de las siete tienen un alto nivel de estrés hormonal en comparación con las que se quedan despiertas un poco más.
Aquellos que se sienten estresados pueden sufrir otros riesgos para la salud como migrañas, cambios de humor y dolores musculares.
Siente Menos Ganas De Socializar
Dar el paso de madrugar es bueno, te aseguras de no sacrificar el tiempo por tu sueño.
Si no, entonces puede causar algunos problemas. Seguir esto puede hacerte sentir que estás reduciendo el tiempo libre que tienes.
Cuando llegues a casa, cocines y hagas algunas tareas, será hora de dormir.
Sacrificarse o ausentarse puede hacerte sentir mal y te hace menos sociable.
No solo eso, para reducir el horario, debe evitar cualquier tipo de socialización en la noche, tal vez su colega lo invite a tomar algo por la noche o algo así.
En este caso, lo has evitado.
Ir En Contra De Lo Que Tu Cuerpo Quiere
Como no todo el mundo es igual, incluye tu reloj biológico. Dependiendo de cuándo trabajes mejor, debes tomar la decisión de acuerdo con eso.
Es posible que sea un ave nocturna, despertarse temprano puede no ser bueno ni productivo para usted.
Así que ir rápido te hace sentir aburrido, falto de energía y no te interesan las cosas porque no has terminado de dormir.
