Hablo dos idiomas, corporal e inglés.
—Mae West
Todos los gestos físicos que hacemos son interpretados inconscientemente por otros.
Nuestro lenguaje corporal exhibe mucha más información sobre cómo nos sentimos de lo que es posible articular verbalmente.
Esto puede funcionar a favor o en contra de nosotros, según el tipo de lenguaje corporal que utilicemos.
Algunos gestos proyectan un mensaje muy positivo pero otros no hacen más que establecer un tono negativo.
La mayoría de las personas son totalmente ajenas a su propio lenguaje corporal, por eso la disciplina de controlar estos gestos puede ser bastante desafiante.
La mayoría de ellos son de naturaleza reflexiva y se adaptan automáticamente a lo que nuestras mentes piensan en un momento dado.
Pero podemos con la información correcta y un poco de práctica entrenarnos para superar la mayoría de nuestros hábitos negativos del lenguaje corporal.
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Dejar de hacer estos 25 gestos negativos:
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Sostener objetos frente a tu cuerpo: una taza de café, un cuaderno, una bolsa de mano, etc. Sostener objetos frente a tu cuerpo indica timidez y resistencia. Te escondes detrás de los objetos en un esfuerzo por separarte de los demás. Mejor llévalos a tu lado siempre que sea posible.
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Acariciar tu barbilla mientras miras a alguien. “¡Te estoy evaluando!” – La gente con frecuencia se acaricia la barbilla durante el proceso de toma de decisiones. Si observas a alguien mientras te acaricias la barbilla es posible que asuman que estás tomando una decisión crítica sobre ellos.
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Revisar el tiempo o inspeccionar tus uñas. Un signo fuerte de aburrimiento. Nunca mires el reloj cuando estás hablando con alguien. Igualmente, evita completamente el acto de inspeccionar tus uñas.
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Quitarte la pelusa de tu ropa. Si quitas la pelusa de tu ropa durante una conversación especialmente cuando miras hacia abajo, la mayoría de las personas asumirá que desapruebas sus ideas y/o se siente incómodas por darles una opinión honesta. ¡Deja la pelusa!
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Estrechando los ojos. Si deseas dar la impresión a una persona de que no te gusta (o sus ideas), disminuye la vista mientras los mira. Inmediatamente pones una expresión ceñuda en tu cara. Un ligero estrechamiento de los ojos es una expresión instintiva y universal de ira a través de varias especies en el reino animal (piensa en las expresiones de enojo de tigres, perros, etc.). Algunas personas cometen el error de entrecerrar los ojos durante una conversación como un reflejo del pensamiento. No le envíes a la gente el mensaje equivocado… no cierres los ojos.
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De pie demasiado cerca. Esto solo hace que las personas se sientan incómodas. La mayoría de las personas considera que 1 metro cuadrado de espacio que rodean a su cuerpo como espacio personal. Cruza ese límite invisible solo con buenos amigos y parejas íntimas.
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Manos en reposo detrás de la cabeza o en las caderas. Se interpretan como un signo de superioridad o aturdimiento. Solo utiliza estos gestos cuando estés en presencia de amigos cercanos.
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Mirar hacia abajo mientras estás en presencia de otros. Generalmente indica desinterés. A veces incluso se interpreta como un signo casual de arrogancia. Siempre mira hacia delante y haz contacto visual cuando veas a alguien que conozcas.
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Tocarte la cara durante una conversación. La caricia facial, especialmente en la nariz, se interpreta comúnmente como una indicación de engaño. Además, taparse la boca es un gesto común que las personas hacen cuando están mintiendo. Siempre mantén tus manos alejadas de tu cara cuando estés hablando.
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Fingir una sonrisa. Otro signo de engaño que se ve comúnmente en la cara de un fraude. Una sonrisa genuina arruga las esquinas de los ojos y cambia la expresión de toda la cara. Las sonrisas falsas solo involucran la boca y los labios. Es fácil distinguir entre los dos. No te obligues a sonreír… a menos que sea para la cámara.
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Alejarte de alguien que le gustes. Una señal de aburrimiento y desinterés. Algunas personas también pueden interpretarlo como “no me gustas”. Las personas suelen inclinarse hacia las personas que les gustan y alejarse de las personas que no les gustan. Esto es especialmente cierto cuando están sentados alrededor de una mesa. Si te alejas de alguien a quien le gustas, le estás enviando el mensaje equivocado.
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No mirar directamente a la persona con la que estás hablando. Esto indica un cierto nivel de incomodidad o falta de interés. Cuando nos involucramos felizmente en una conversación nos enfrentamos a la persona con la que hablamos con los pies y el torso mirando directamente hacia adelante. Cuando no estamos seguros de la otra persona, o no estamos completamente comprometidos con la conversación, tendemos a inclinar los pies y el torso hacia un lado. Encuadrate directamente hacia adelante durante una conversación para dar la impresión de que estás realmente interesado en lo que la otra persona está diciendo.
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Cruzando tus brazos. Un signo de resistencia defensiva. Algunas personas también pueden interpretarlo como un signo de egoísmo. Siempre trata de mantener los brazos abiertos y a los lados.
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Visualización de una postura lenta. Cuando estás en un entorno lleno de gente, tu postura se convierte en un signo inmediato de tu confianza y compostura. Tu postura, literalmente, es un soporte para ti transmitiendo un mensaje claro acerca de cómo debes ser tratado. Puedes hacer una gran diferencia en la forma en que los extraños te responden. Coloca tus pies a una distancia cómoda. Mantén los hombros hacia atrás. Levanta la cabeza y saluda a las personas con contacto directo con los ojos y un apretón de manos firme.
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Rascarse en la parte posterior de la cabeza y el cuello. Un signo típico de duda e incertidumbre. También puede interpretarse como una indicación de mentira. Intenta mantener tus manos alejadas de tu cabeza cuando te estás comunicando con otros.
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Jugando con el cuello de tu camisa. “¡Me siento terriblemente incómodo y/o nervioso!” Una vez más, mantén cierto control de tus manos. No te inquietes.
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Aumentar tu tasa de parpadeo. Un claro signo de ansiedad. Algunas personas comienzan a parpadear muy rápido (en combinación con un aumento de la frecuencia cardíaca) cuando se ponen nerviosos. Dado que la mayoría de las personas tratan de hacer contacto visual se vuelven inmediatamente obvias para los demás. Sé consciente de tus hábitos de parpadeos cuando estás nervioso, especialmente si alguien te está mirando desde muy cerca.
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Encogerte de hombros. Indica baja autoestima. Las personas asocian los hombros levantados con una fuerte confianza en sí mismos. Siempre jala los hombros hacia atrás. No solo te verás más seguro sino que también te sentirás más seguro.
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De pie con las manos cruzadas sobre tus genitales. Esta postura informal casi garantiza que perderás un poco de respeto incluso antes de que tengas la oportunidad de decir una sola palabra. Las personas que se sienten nerviosas o inseguras de sí mismas tomarán inconscientemente una postura cautelosa. Con mucha frecuencia adoptan una postura que protege una de sus áreas más vulnerables: sus genitales. Esta postura empuja tus hombros hacia adelante y hace que todo tu cuerpo se vea más pequeño y más débil. De nuevo, trata de mantener las manos a los lados y los hombros hacia atrás.
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Sosteniendo tu cabeza con las manos: “¡Me estoy aburriendo!” Nunca apoyes la cabeza con los codos y las manos durante una conversación. Coloca tus manos sobre la mesa frente a ti y manténlas en reposo.
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Limpiar las manos sudorosas en tu ropa. Un signo de nerviosismo frenético. Si tus manos están sudando, solo déjalas sudar. Toma algunas respiraciones profundas y trata de relajarte.
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Sentado en el borde de tu silla. Una clara indicación de sentirse mental y físicamente incómodo. Es una postura aprensiva que también hará que los demás se sientan incómodos. Mantén tu extremo inferior firmemente plantado en la superficie del asiento. Cuando te inclines hacia adelante usa tu espalda sin mover tu trasero.
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Golpeteo de pies y dedos. Por lo general indica estrés, impaciencia o aburrimiento. Controla tus hábitos y práctica mantener tus extremidades en reposo.
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Usar las manos para mover objetos pequeños. Un bolígrafo, una bola de papel, etc. Este es otro signo de ansiedad. También puede interpretarse como una falta de preparación. Siempre es mejor mantener tus manos cómodamente en reposo cuando estás en presencia de otros.
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Cambio repetido del peso corporal de un pie a otro. Este es otro gesto que generalmente indica malestar físico y mental. Las personas también pueden ver esto y asumir que estás listo para abandonar la conversación, especialmente si no estás prestando atención. No muevas tus pies más de una vez cada 2 a 3 minutos.
Esta lista realmente me ha hecho pensar sobre lo que “no” estoy diciendo con palabras. Muy poderoso.
Y, es fácil no darse cuenta de que estamos haciendo esto a veces, y eso puede ser realmente negativo.
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