Bueno, la dieta también se conoce como frugívoro o dieta fruitarian, esto también puede considerarse como un subconjunto de la dieta vegana.
Pero aquí solo se permiten las frutas en el sentido botánico. Esto también agrega nueces, algunas verduras y bebidas.
La dieta se ha vuelto popular en los últimos días, pero tiene ventajas y desventajas.
Para entender si es para ti o no, aquí están los pros y los contras relacionados con la dieta frugívora que debes considerar.
| Pros de la dieta fruitariana | Contras de la dieta fruitariana |
| Económico | Causa caries dental |
| Aumento de la esperanza de vida | demasiado azúcar |
| Menos posibilidades de sobrepeso | Causa acidez e hinchazón. |
| Efecto positivo en la salud general | Dieta antinatural |
| Mantener el cuerpo hidratado | Te abre el apetito |
| Repleto de nutrientes, vitaminas y fibra. | Necesita más control y disciplina. |
| bueno para la piel | no para niños |
| Disminución de la ganadería industrial | Caída de energía |
| Bueno para las personas y el medio ambiente. | Deficiencia vitaminica |
| Información fácilmente disponible | |
| Mejorar las digestiones |
Pros De La Dieta Fruitariana
Las Frutas Pueden Ser Económicas
Una de las ventajas que obtienes aquí es que la dieta es bastante económica en comparación con otras, depende únicamente de las frutas y puedes elegir entre una amplia gama de opciones.
Hay frutas exóticas, gustos, preferencias, y puede establecer su presupuesto de acuerdo con lo que puede pagar y otras cosas.
Aumenta Tu Esperanza De Vida
Dado que las frutas son saludables, pueden ayudar a aumentar la esperanza de vida.
Sin embargo, necesita más estudios y evidencia, pero algunos de los estudios muestran que el frugívoro puede ayudar a mejorar su vida en general.
Menos Posibilidades De Sobrepeso
En comparación con las dietas que recibe, aquellos que están haciendo la dieta frugívoro, tienden a adelgazar y no sufren de obesidad o sobrepeso.
Esto se debe a los nutrientes y también evita que coman más.
También incluye consumir la cantidad excesiva de frutas que tienen calorías y tienen menos cantidad de calorías.
Para aquellos que buscan perder peso, la dieta puede ser útil.
Efecto Positivo En Su Salud
La dieta frugívora también se asocia con un estilo de vida saludable, también ayuda a mejorar la salud.
Si está haciendo una dieta de la manera correcta, también puede ayudar a reducir las condiciones relacionadas con el corazón y otras formas de cáncer.
Mejorar Las Digestiones Generales
Las frutas son buenas para la digestión y también mejoran la dieta.
Pueden mejorar la condición de su flora intestinal. Dado que su sistema digestivo es importante para mantenerlo saludable, la dieta puede ayudar a estimular la digestión.
Pero también mejora el nivel de salud. No solo eso, debe mantener los suplementos para tener todos los nutrientes necesarios.
Esto Es Bueno Para El Medio Ambiente Y Las Personas
Hay muchas personas que cambian a dietas que pueden ayudar a disminuir la demanda de carne.
Esto ayuda a salvar el medio ambiente de los problemas que conducen al consumo de carne.
Se matarán menos animales y más personas salvarán el medio ambiente y los animales.
Habrá Menos Necesidad De Agricultura Industrial
Para satisfacer el suministro mundial, una gran parte de la carne proviene de la cría industrial.
Sin embargo, la ganadería industrial puede implicar un trato bastante pobre hacia los animales.
Cambiando a más personas hacia la dieta frugívora, la necesidad de agricultura industrial disminuirá.
Esto ayudará a dar un mejor futuro a los demás, incluidos los animales y el planeta en el que vives.
Te Mantiene Hidratado
Hay muchas frutas que contienen mucha agua, y esto es útil para mantenerte hidratado, especialmente en verano cuando el cuerpo necesita más agua.
No solo eso, una dieta a base de frutas lo mantiene con energía y ayuda a mejorar la digestión, lo que le brinda una mentalidad productiva y un cuerpo saludable.
Es Rico En Vitaminas, Fibra Y Antioxidantes.
Las frutas son ricas en fibra, lo que ayuda a contribuir a la función intestinal y a mantenerla saludable.
La fibra dietética también ayuda a mantener el colesterol en la sangre más bajo, ya que se une al colesterol malo.
Aparte de esto, obtienes un mejor control del nivel en sangre ya que absorbes menos azúcar y lentamente.
Contiene vitamina A, C, E y K, junto con vitamina B,
Hay Mucha Información Disponible
En comparación con las dietas, fue fácil seguir una dieta convencional basada en frutas, ya que hay muchas opciones e información disponibles en Internet.
También puede obtener información sobre qué tipo de dieta le conviene. Así que no tienes que pagar por conseguir la dieta perfecta.
Contras De La Dieta Fruitariana
Tiene Un Alto Nivel De Acidez.
Una de las desventajas que obtienes es que la dieta basada en frutas tiene problemas con respecto a la acidez.
Puede conducir a causar problemas en el estómago. Entonces, si está consumiendo mucha fruta, puede aumentar la acidez, lo que puede causar problemas.
Algunas personas pueden ser sensibles al alto nivel de acidez y sufrir molestias.
Y la acidez excesiva puede hacer que su cuerpo se encuentre en un estado en el que su cuerpo no pueda procesar los nutrientes y las vitaminas, lo que perjudica los problemas de salud a largo plazo.
Puede Conducir A La Deficiencia De Vitaminas
Las dietas frugívoras tienen uno de los riesgos más altos de causar deficiencia de vitaminas y nutrientes a otras personas que siguen dietas diferentes.
Hay algunos de los nutrientes importantes que obtienes de la carne que no pueden ser cubiertos por las frutas.
Sin embargo, es importante tener el suplemento para que pueda cubrir todos los nutrientes faltantes que son importantes para el cuerpo.
Puede Ser Un Desafío Para La Vida Diaria
La dieta puede ser un desafío para implantar si sigue las frutas, especialmente si la región no tiene demasiadas opciones.
Si se encuentra en un área donde la carne es popular y no puede encontrar más opciones, será difícil realizar la dieta con éxito.
Difícil De Encontrar Y Almacenar Las Frutas
Las frutas tienen su vida, por lo que si tiene un exceso de existencias, esto podría empeorar después de un tiempo.
No solo que obtener la fruta a diario significa que debe comprarla de manera inteligente.
Es posible que haya algunas frutas que no obtienes ya que la temporada ha cambiado. También hay diferentes factores que causan problemas para llevar la dieta adecuada.
Tiene Alto Nivel De Confinamiento
Dado que incluye frutos secos y frutas, debe limitar sus opciones en las tiendas.
Además, debe tener un alto nivel de control sobre los alimentos que obtiene en el mercado.
Hay algunas frutas que son difíciles de conseguir, y necesitas limitar tu dieta. Además, agregue el esfuerzo extra para seguirlo a diario.
Tu Efecto De Poder Mental Y Físico
Sin embargo depende del nivel de conocimiento que se tenga respecto a la dieta, esto puede afectar la potencia física y mental.
Cuando comienzas la dieta, hay posibilidades de que sientas el cambio. A veces puede ser bueno si lo estás siguiendo bien, pero si no, puedes sentir tu poder mental y físico.
Es Difícil Motivarse
Puede ser difícil mantenerse motivado cuando sigue la dieta de la fruta.
Especialmente si te gusta la carne y prefieres algún tipo de comida que no está en tu dieta, será difícil mantener la motivación.
También te hace abstenerte de probar toda la deliciosa comida.
Podría Causar Los Problemas De Salud
La dieta tiene beneficios para la salud, pero puede provocar problemas de salud graves si no la sigue correctamente.
No todas las frutas van a proporcionar los nutrientes que necesita, por lo que es importante contar con los suplementos para cubrir todas las cosas necesarias.
No Es Para Los Trabajos Que Causan Agotamiento Físico
Es importante considerar qué tipo de trabajo haces, ya que tu dieta jugará un papel importante.
Cada dieta tiene su propio efecto sobre la fuerza y el cuerpo en general.
Entonces, uno de los inconvenientes es que puede generar problemas y agotamiento si haces mucho trabajo físico.
La dieta puede provocar agotamiento y una gran caída de energía si no se hace de la manera adecuada, y para el trabajo que requiere fuerza física, esto puede ser un problema.
No Para Los Niños
Si estás pensando en poner a dieta a tus hijos, puede que esta no sea la adecuada.
Entonces, si está alimentando a la fruta muerta muerta, esto puede causar problemas graves y tener efectos en la salud a largo plazo.
Los padres deben abstenerse de hacer dieta hasta que sea importante para su salud.
Puede Llevar A Sentir Hambre
Puede causar el problema ya que tiene una sensación saturada. Es posible que se sienta incómodo ya que siente el hambre más a diario.
Puede que no sea suficiente para mantenerte satisfecho, dependiendo del estilo de vida que lleves.
Es Una Dieta Antinatural
El fruitarismo también se considera como una de las dietas antinaturales, ya que tiene más opciones y variedad en la dieta.
Tener todo en la comida tal vez no sea la dieta natural, especialmente si naces en una familia con una variedad de alimentos en la forma tradicional de comer.
Tiene Más Azúcar
Las frutas también contienen altos niveles de frutas, la cantidad excesiva puede causar problemas para el cuerpo.
No solo que si tienes diabetes, algunas de las frutas no son para ti.
Conducir A La Caries Dental
La siguiente estafa que obtienes es la caries dental, ya que las frutas son azúcar natural que no es buena para el cuerpo, especialmente si la ingesta es alta.
Esto puede hacer que sus dientes se vean mal y causar caries, lo cual no es lo mejor.
