Tu comportamiento es una pequeña cosa que hace una gran diferencia.
Seamos honestos: todos hemos actuado de forma tóxica y dañina en algún momento.
Ninguno de nosotros es inmune a los ocasionales cambios de humor tóxicos, pero muchas personas son más evolucionadas, están equilibradas y son conscientes de ello y estas situaciones ocurren raramente en sus vidas.
Ya sea que tu comportamiento tóxico sea algo común o poco común, es importante para tu felicidad a largo plazo que puedas reconocer cuando te estás comportando de manera negativa, y cambiar conscientemente tu mentalidad cuando sea necesario.
Los 12 comportamientos tóxicos más comunes que vemos son:
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Siendo envidiosos de todos los demás. – No dejes que la envidia se lleve lo mejor de ti. La envidia es el arte de contar las bendiciones de alguien más en lugar de las tuyas. Así que deja de comparar tu viaje con el de todos los demás. Tu viaje es TU viaje, NO una competencia. Tu estás compitiendo solo con una persona y con una sola persona: contigo mismo. Estás compitiendo para ser lo mejor que puedes ser. Si quieres medir tu progreso, compárate con quién eras ayer.
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Tomando todo muy personalmente. – Las personas tóxicas creen que todo lo que sucede a su alrededor de alguna manera se trata de ellas. La verdad es que lo que la gente te dice y hace es mucho más sobre ellos que sobre ti. Las opiniones de las personas de ti son sobre sus perspectivas, heridas y experiencias. Si la gente piensa que eres increíble o si creen que eres lo peor, es más sobre ellos.
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Actuando como si siempre fueras una víctima. – Otro comportamiento tóxico es la queja persistente. Creer que eres una víctima, que no tienes poder para ejercer ni poder sobre la dirección de tu vida, es una postura tóxica que te mantiene atrapado.
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Acaparamiento de dolor y pérdida. – Una de las lecciones más difíciles de la vida es dejar ir, ya sea culpa, ira, amor o pérdida. Cambiar nunca es fácil: luchas para mantenerte y luchas para dejarlo ir. Pero muchas veces dejar ir es el camino más saludable hacia adelante. Se eliminan los pensamientos tóxicos del pasado. Tienes que liberarte emocionalmente de las cosas que alguna vez significaron mucho para ti, para que puedas superar el pasado y el dolor que te trae. Se requiere un esfuerzo para dejar ir y enfocar tus pensamientos, pero vale la pena el esfuerzo.
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Pensamiento negativo obsesivo. – Es muy difícil estar cerca de personas que se niegan a dejar de lado la negatividad. Estas personas se niegan obstinadamente a ver el lado positivo de la vida y las lecciones positivas de lo que está sucediendo. El pesimismo es una cosa, pero permanecer perpetuamente encerrado en una mentalidad negativa es otra. Solo ver lo negativo y operar desde la perspectiva de que todo es negativo y en contra de ti, es una forma retorcida de pensar y vivir y puedes cambiar eso.
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Falta de autocontrol emocional. – No manejar tus emociones es tóxico para todos los que te rodean. Todos conocemos a esas personas, aquellos que explotan de ira y lágrimas por el más mínimo problema. Si descubres que eres demasiado emocional, perdiendo la calma fácilmente, es posible que necesites ayuda externa para ayudarte a controlar tus emociones y entender cuál es la raíz de tu angustia interna. Hay más de lo que aparece en la superficie.
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Hacer juicios superficiales sobre los demás. – No siempre juzgues a una persona por lo que te muestran. Lo que has visto es a menudo solo lo que esa persona ha elegido para mostrarle o lo que se vio impulsado a mostrar por su estrés y dolor internos. Cuando otra persona trata de hacerte sufrir de alguna manera, es porque sufren en lo más profundo de sí mismos. Su sufrimiento simplemente se está derramando. No necesitan castigo, necesitan ayuda. Si no puedes ayudarlos, déjalos ser.
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Crueldad (o falta de empatía y compasión). – Uno de los comportamientos más tóxicos es la crueldad, se debe a una falta total de empatía, preocupación o compasión por los demás. Lo vemos todos los días en línea y en los medios de comunicación: las personas son terriblemente crueles e hirientes a los demás solo porque pueden. Derriban a las personas en línea de forma cobarde, utilizando su anonimato como escudo. La crueldad, el apuñalamiento y herir a otros por cualquier motivo es tóxico y también te duele a ti. Si te encuentras derribando a alguien más, detente. Piensa y encuentra compasión en tu corazón y comprende que estamos todos juntos en esto.
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Engañando y cortando esquinas morales simplemente porque puedes. – Hacer trampa es una elección, no un error, ¡y no una excusa! Si decides hacer trampa y logras engañar a alguien, no pienses que esta persona es tonta. Esta persona confiaba en ti mucho más de lo que merecías. Se más grande que eso. No hagas cosas inmorales simplemente porque puedes. No hagas trampa. Sé honesto contigo mismo y con todos los demás. Haz lo correcto. La integridad es la esencia de todo éxito.
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Escondiendo tu verdad. – La gente no puede conectarse contigo si estás constantemente tratando de esconderte de ti mismo y esto se convierte en una situación verdaderamente tóxica en el momento en que se unen a tu persona falsa. Así que recuerda, no importa la edad, raza, sexo o preferencia sexual que tengas, debajo de todas tus virtudes externas, eres un ser puro y hermoso, todos y cada uno de nosotros lo somos. Todos tenemos luz para brillar y metas que alcanzar. Celebra ser diferente, fuera de lo común, un poco del lado extraño, tu propia creación especial. Si te encuentras sintiéndote como un pez fuera del agua, busca un nuevo río para nadar. Pero NO cambies quién eres; Se quien eres.
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Necesitando validación constante. – Las personas que se esfuerzan constantemente por la validación de los demás son agotadoras. Aquellas personas que se ven atrapadas en la necesidad de demostrar lo que valen una y otra vez y que constantemente quieren ganarse a todos los que los rodean son involuntariamente tóxicos y agotadores. Hay algo más importante en tu vida , y no se trata de lo que logras en los ojos de los demás. Se trata del viaje, el proceso, el camino: lo que estás aprendiendo, cómo ayudas a los demás a aprender y el proceso de crecimiento en el que te permites participar.
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Siendo un perfeccionista terco. – Como seres humanos a menudo perseguimos estados de perfección hipotéticos y estáticos. Lo hacemos cuando estamos buscando la casa, el trabajo, el amigo o el amante perfecto. El problema es que la perfección no existe en un estado estático. La vida es un viaje continuo en constante evolución y cambio. Lo que está aquí hoy no es exactamente lo mismo mañana: la casa perfecta, el trabajo, el amigo o el amante eventualmente se desvanecerán a un estado de imperfección pero con un poco de paciencia y una mente abierta, con el tiempo esa casa imperfecta se convierte en un hogar cómodo. Ese trabajo imperfecto evoluciona hacia una carrera gratificante. Ese amigo imperfecto evoluciona en un hombro firme para apoyarse y ese amante imperfecto se convierte en un compañero confiable para toda la vida. Es solo una cuestión de dejar que el perfeccionismo se vaya.
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