Somos criaturas de costumbre. Pero todos los hábitos que nos entregamos no son buenos para el embarazo. Algunos de estos hábitos también pueden causar problemas cuando intentas concebir. Nacimiento prematuro, complicaciones durante el embarazo, aborto espontáneo, defectos de nacimiento, los hábitos poco saludables son la principal causa de estos.
Por tu bienestar y el de tu bebé, tienes que deshacerte de algunos de estos hábitos.
¿Qué no debes hacer al planear un bebé?
- Si está decidiendo tener un bebé, asegúrese de dejar los hábitos que pueden dejarla fuera de forma.
- Asegúrate de no llevar un estilo de vida sedentario.
- Deja de ser irresponsable e imprudente.
- Asegúrate de que las fiestas sean cosa del pasado.
Hábitos Para Dejar De Fumar Antes Del Embarazo
A continuación se incluye una lista de ocho hábitos comunes que debe abandonar antes del embarazo para tener un bebé más saludable.
Cigarrillos
Fumar es el primer hábito que debe dejar. Fumar puede tener muchos efectos adversos tanto para usted como para su bebé. Como el crecimiento insalubre del embrión, bajos niveles de oxígeno en la sangre, nacimiento prematuro, peso significativamente bajo al nacer y defectos de nacimiento, especialmente los defectos de la boca y los labios.
Fumar durante el embarazo aumenta las posibilidades de sufrir el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL). No solo los cigarrillos, sino cualquier forma de consumo de tabaco o nicotina son igualmente dañinos. Ya sea tabaco de mascar o cigarrillos electrónicos.
Los cigarrillos electrónicos también contienen sustancias químicas nocivas, especialmente las de sabores. Incluso el tabaquismo pasivo es igualmente peligroso. Hay muchas maneras de dejar de fumar. Puede cambiar a parches de nicotina. También puede probar programas para dejar de fumar o buscar el apoyo de grupos como Fumadores Anónimos.
Los médicos pueden mostrarle los pasos necesarios para ayudarlo a dejar de fumar. Pero asegúrese de deshacerse de este hábito antes de comenzar a intentar quedar embarazada.
Alcohol
El consumo de alcohol también es muy peligroso durante el embarazo. También puede dificultar el proceso de quedar embarazada. Conduce a problemas como el parto prematuro y el aborto espontáneo. Puede causar efectos adversos en el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de su bebé.
El consumo excesivo de alcohol durante el embarazo conduce al Síndrome de Alcoholismo Fetal (SAF). Esta es una condición en la que el recién nacido desarrolla defectos mentales y físicos. Tomando un descanso. El alcohol no debería ser un problema, pero si lo es, busque ayuda. Evite cualquier oportunidad o persona que lo tiente a beber.
Medicamentos Con Receta
Especialmente los medicamentos que pertenecen a la categoría C, D o X no son adecuados para mujeres embarazadas. Estos medicamentos pueden causar riesgos fetales potenciales y provocar anomalías graves. Siempre busque el consejo de su médico antes de continuar con los medicamentos recetados. El asesoramiento previo a la concepción puede ser muy útil. Le ayudará a comprender en detalle los efectos secundarios de dichos medicamentos.
Café
Sí, el café es dañino durante el embarazo, si se consume sin control. Los expertos dicen que el consumo de cafeína hasta 200 mg por día durante el embarazo está bien. Pero más allá de eso puede ser perjudicial. Algunos sugieren cambiar a descafeinado o té de hierbas.
Demasiada cafeína puede causar problemas de fertilidad y puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo. Incluso después del nacimiento, se sugiere que las madres que amamantan deben controlar su consumo de cafeína.
Comer Poco Saludable
Di adiós a los alimentos grasos o fritos y aceitosos. Una dieta poco saludable afecta directamente la salud de tu bebé. Comer comida chatarra también estropea tu salud y puede causar complicaciones durante el embarazo y el parto. Si sigue comiendo poco saludable, es probable que dé a luz a un niño con sobrepeso. Consuma una dieta bien balanceada y mantenga su cuerpo hidratado.
Azúcar
Ser goloso durante el embarazo es un fenómeno común. Los dulces, los helados y los chocolates no son opciones saludables para satisfacer a los golosos. Si los niveles de glucosa en su cuerpo son altos durante el embarazo, entonces lo más probable es que dé a luz a un bebé goloso.
Aumenta el riesgo de que su hijo se vuelva diabético en el futuro. Hay una opción segura para satisfacer tu gusto por lo dulce: las frutas.
Estrés
El estrés es el peor enemigo de una mujer embarazada. Incluso cuando intenta concebir, el estrés puede causar un obstáculo. Puede causar complicaciones en el embarazo y afectar la salud de su bebé. Trabajar duro no es malo, pero no te estreses por ello.
Si el estrés ha encontrado una manera de atormentarte, entonces puedes usar herramientas como el yoga y la meditación para enfrentarlo. El apoyo familiar es muy útil para lidiar con el estrés.
La Falta De Sueño
Dormir lo suficiente es muy importante durante el embarazo. La falta de sueño puede causar el riesgo de presión arterial alta. Si duerme menos de cinco horas por noche, existe una alta probabilidad de que desarrolle preeclampsia. Asegúrate de dormir de ocho a nueve horas todas las noches. Evite la televisión nocturna, las fiestas o las horas de trabajo. Si tiene problemas para conciliar el sueño, consulte a su médico.
Quitar
Estos hábitos pueden dañarte a ti y a tu bebé de maneras que a veces son inimaginables. Lo mejor es que empieces a esforzarte por deshacerte de estos hábitos antes de empezar a tratar de concebir. Tu salud y la de tu bebé es tu prioridad. Si le resulta difícil dejar alguno de estos hábitos, busque ayuda experta.
Preguntas Frecuentes
Aquí hay algunas preguntas importantes que normalmente hacen las mujeres embarazadas o que intentan quedar embarazadas, sobre los hábitos que deben dejar para tener un bebé más saludable.
¿Es malo fumar marihuana durante el embarazo? ¿O es sólo tabaco y cigarrillos?
Fumar marihuana es peor. Además del humo nocivo, la marihuana es una sustancia que altera la mente. Es muy perjudicial para su bebé.
¿El pastel entra en la categoría de alimentos poco saludables?
Depende de que torta sea. Tarta de chocolate, tarta de queso, sí. Bizcocho integral ecológico bajo en calorías-nro.
¿Dormir más es algo malo?
Descansar más no puede ser algo malo. Puedes dormir 12 o incluso 16 horas al día. No es poco saludable.
¿Qué pasa con mi esmalte de uñas, perfume? Son alcohol puro. ¿Es dañino si los uso durante el embarazo?
Está perfectamente bien usar esmalte de uñas o perfume durante el embarazo. Manténgase alejado de productos químicos nocivos como el plomo.
¿Qué sucede si los medicamentos recetados en la categoría mencionada anteriormente son absolutamente necesarios?
Puede haber algunas alternativas. Consulte a su médico.
¿Mi pareja también necesita dejar estos hábitos?
No es absolutamente necesario que su pareja abandone todos los hábitos anteriores. Pero seguro que puede hacerlo para darte apoyo moral.
