Si te dices a ti mismo afirmaciones contradictorias, entonces inconscientemente estás creando una realidad para ti. La autoafirmación, cuando se toma en serio, cambia totalmente la vida personal de una persona.
Estás trabajando con afirmaciones, tu subconsciente es consciente de las creencias que llevas dentro de ti. Entonces, trata de hacer que tu voz interior sea positiva, haría maravillas en tu vida.
Aquí Hay Algunos Consejos Sobre Cómo Practicar Las Autoafirmaciones.
Reprograma tus áreas. Establezca sus intenciones para cada objetivo que desee establecer, como la familia, las relaciones, la salud y el trabajo.
Usa un lenguaje positivo. Concéntrate en las cosas que realmente quieres para evitar las cosas que no quieres. Además, prueba afirmaciones positivas, escríbelas y asegúrate de pensar en ellas siempre.
Regístrese con usted mismo. Debes ponerte a prueba de las afirmaciones que has tomado una vez después de algunas semanas. Le mostraría cuánto ha cambiado usted mismo para mejor.
Practica diariamente. También debe revisar sus afirmaciones diariamente. Debes practicar estas autoafirmaciones tanto por la mañana como por la noche. Haciendo esto durante un mes, verías maravillas.
Sea paciente y observador. Se requiere paciencia cuando se trata de autoafirmaciones. Necesitas dar tiempo para ver los cambios necesarios que se llevarían a cabo. Después de unas pocas semanas, califique su vida contra cada afirmación. Usted mismo se sorprenderá de su propio progreso.
Actualizar, según sea necesario. Las afirmaciones son un excelente conjunto de herramientas para transformar tu vida personal. Esto no solo te ayudaría a lidiar con tus problemas personales sino también a nivel profesional. Decir estas afirmaciones en voz alta juega de manera diferente en la vida de uno. Te haría evolucionar como una mejor persona y te haría saber qué es lo mejor para ti.
Ponlos en el presente. Las afirmaciones parecen similares a las metas pero funcionan un poco diferente. Cambiar tus creencias duraderas es lo que hacen las afirmaciones. Entonces, para lograr este cambio, debes creer que ya lo has logrado. Tienes que trabajar por un objetivo, pero una afirmación te ayuda a fortalecer tu confianza recordándote lo que puedes hacer en este momento.
Evite las afirmaciones de acciones. Las afirmaciones están por todas partes en las redes sociales. Puede encontrarlo en cualquier camiseta, blog inspirador, etc. Es bueno conocer las afirmaciones a través de esto, pero es incluso mejor si conoce sus objetivos y hace una lista de sus afirmaciones.
Entra en el ahora. Haz tu lista de afirmaciones usando el tiempo presente. Desea la condición y declara que ya es verdadera.
Sé conciso. Haz tus afirmaciones más cortas, ya que te ayudaría a recordar mientras estás estresado. También rimar tus afirmaciones es aún más pegadizo.
Incluye una palabra de sentimiento. Siempre afírmate como alguien que cree en tomar acción. Esto ayuda a que tu mente se abra y crea nuevos resultados en tu vida, además actúa como una inspiración.
Haz una lista de tus cualidades negativas. Si tienes alguna crítica hacia la vida inclúyela en la lista. Todo el mundo tiene defectos y esa es la belleza de ser un ser humano. Al hacer esta lista, su vida podría dar un giro.
Escribe sobre el aspecto positivo de la vida. Usa palabras poderosas para que tu autocrítica sea positiva. Después de escribir las autoafirmaciones, pide a tus allegados que sugieran si tienen algo más fuerte que lo que has afirmado.
Di la afirmación en voz alta. El momento adecuado para repetir la declaración positiva es mientras se maquilla o se pone crema de afeitar. También puede escribirlo en su diario o en un bloc de notas. Además, vea mientras escribe si su escritura a mano está cambiando o no, esto le haría comprender que está afectando su vida.
Repite la afirmación. Coloque su mano sobre el cuerpo donde se sienta incómodo y repita las afirmaciones. Siente la afirmación en todo tu cuerpo para que una fuerza positiva te rodee y te ayude a tener más confianza en tu propia piel.
Búscate un amigo. Sé amigo de ti mismo si no tienes a alguien especial que te motive o te haga sentir cómodo. Usar un espejo para la autoafirmación ayuda mucho.
Asegúrese de que sea creíble y alcanzable. Puede usar afirmaciones para aumentar su confianza para que su autoestima también aumente. Si desea un aumento en su salario, tenga la confianza suficiente para abordarlo, aunque el salario debe ser realista.
Convierte lo negativo en positivo. Detén ese diálogo interno negativo con el que estás luchando. Identifica el pensamiento negativo que tanto te molesta y escribe exactamente lo contrario en tu lista de afirmaciones. Esto le ayudaría a cambiar el pensamiento y la creencia.
Dilo con sentimiento. Todo se vuelve fácil si le agregas un peso emocional. Para que las afirmaciones valga la pena, necesitas sentir la emoción detrás de las palabras. Cuando elige repetir la afirmación, necesita agregarle algún significado para que pueda tener un impacto en su vida.
Se inteligente. Sea realista, alcanzable, dinámico, accesible con cualquier objetivo. Estos criterios deben alcanzarse en el trato con las autoafirmaciones. Si te encuentras con estas cualidades, entonces estás preparado para el mundo real.
Enfócate en lo positivo. Haga sus declaraciones positivas. Use palabras clave en lugar de oraciones completas. Aumentaría su éxito si se enfoca más en declaraciones positivas en lugar de negativas.
Concéntrate en el presente. Escribir declaraciones en oraciones positivas hace que su mente subconsciente crea que está sucediendo. El cambio deseado crea un impacto positivo en tu cerebro y este resultado te animaría a seguir adelante.
Afirmar en primera persona. Si usa sus declaraciones de afirmación con una primera persona, entonces ayuda al cerebro a identificarlas con fuerza. Puedes agregar tu nombre a cada una de tus afirmaciones.
Conectar el sentimiento con el comportamiento. Cuando los sentimientos positivos están conectados con los comportamientos deseados, es más probable que se conviertan en acciones reales. Esa sensación de tenerlo en los actos reales como un placer y te gustaría volver a repetir.
Crea una imagen detallada. Sea un poco claro acerca de sus autoafirmaciones positivas. Como adónde quieres ir, qué quieres hacer, concéntrate en ti mismo principalmente en tus sentimientos. Actúa como una motivación para la meta deseada.
Tenga en cuenta los factores desencadenantes. Las palabras amables también pueden hacer que una persona se sienta incómoda si tiene una vieja historia adjunta durante la infancia. Puede ser posible que al usar una palabra amable contigo mismo te desencadenen todas las emociones negativas que alguna vez sentiste. Esto empeora las cosas. Para esto, puede llevar tiempo recuperarse, pero sea lo suficientemente paciente y amable consigo mismo tanto como sea posible.
Encuentra la mejor manera de practicar para ti. Si encuentra que sus propias palabras son incómodas, puede usar una aplicación donde puede escuchar autoafirmaciones positivas. La clave para practicar es asegurarse de planificar su horario de manera eficiente, visualizar sus afirmaciones como sea posible y tratar de sentir mientras practica.
Publique su afirmación en lugares importantes. Guarde las afirmaciones en un lugar donde pueda echar un vistazo rápido. En lugares donde experimente dudas y estrés, coloque las afirmaciones en esos lugares. Use notas adhesivas o blocs, carteles coloridos para mejorar su mente.
Encuentra lo bueno en cada situación. Pase lo que pase, siempre mira el lado positivo de una situación. Si toma algún tipo de decisión temprano, asegúrese de estar preparado para enfrentar cualquier tipo de problema, ya que las cosas podrían salir mal.
Neutraliza todos los pensamientos negativos. Deshazte de todos los pensamientos negativos de tu mente y trata de desarrollar emociones positivas. Las afirmaciones positivas deben repetirse diariamente para tener un enfoque positivo de la vida. Cuanto más te expreses, más te impresionará y desarrollarás una personalidad propia.
Considere todos los contratiempos como temporales. Esté siempre preparado para lo peor, mire los contratiempos que puedan ocurrir. Los contratiempos son temporales, no permanentes, así que no entre en pánico y manténgase positivo. No veas el evento como una forma permanente o en una visión personal de tu propia competencia. Alimenta tus pensamientos positivos y sigue adelante.
Aprende y crece de cada dificultad. Es imposible crecer y tener éxito sin luchas y dificultades. Estas dificultades te hacen una mejor persona. Entonces, acoge las dificultades de todo corazón y mira el lado positivo de la situación.
Enfócate en tus metas y sueños. Debes concentrarte en tus sueños y metas para convertirte en la persona por la que te esfuerzas. Sé feliz y no te dejes tentar por tus pensamientos negativos. Si te resistes a tus pensamientos negativos entonces estás creciendo.
Una nueva perspectiva para ayudar en tiempos difíciles. Se honesto contigo mismo. A veces la vida se vuelve dura y difícil y también se vuelve difícil enfocarse solo en el lado positivo de la vida. Por eso el pensamiento positivo nos ayuda a dar un paso atrás y observar críticamente toda la situación. También nos ayuda a mirar esa situación desde una perspectiva diferente.
Mejores relaciones. La conversación positiva no solo ayuda a aumentar su confianza en sí mismo, sino también su autoestima, también aumenta el nivel de su relación. Cuando absorbes positividad, prefieres ver lo bueno en los demás en lugar de centrarte en las cualidades negativas. Conocerte bien y tener claridad de lo que quieres y de tus necesidades te ayuda a ampliar tu mente y te abre nuevas relaciones.
Aumento de la autoconfianza y la autoeficacia. Involúcrate en una conversación positiva para que no sientas que la vida te está pasando a ti, que tú mismo no estás conduciendo tu vida, ya sea que tu vida te esté conduciendo a ti. Sea el que esté en el asiento del conductor, lo que le dará poder y aumentará su confianza y autoestima.
Disminución de la soledad. Cuanto más piensas en tus pensamientos negativos, más tratas de esconderte y aislarte de otras personas. Los pensamientos positivos solo te dan el resultado opuesto. Te haría quedarte con tus seres queridos y te ayudaría a estar conectado con todas las demás personas en la vida.
Asegure un diálogo interno positivo. Sé auténtico contigo mismo cuando se trata de hablar contigo mismo. Al principio, podrías pensar que todo es falso y no tiene ningún sentido. Para eso, echa un vistazo profundo a tus afirmaciones y trata de hacerlas más genuinas. Cuanto más auténtico te sientas, más libremente lo aceptará tu mente.
Cambia tu comportamiento. Cuando piensas positivamente, también afecta tu comportamiento. Para absorber afirmaciones positivas en la vida, debes creerlas por completo. Además, trate de trabajar en sus afirmaciones, solo hablar en voz alta no afectará su mente y cuerpo.
Comience con un diálogo interno positivo. Por muy ambicioso que sea, tratar de cambiar todos sus hábitos o inducir nuevos hábitos a la vez puede llevarlo al fracaso. Entonces, enfócate en un área de tu vida y trata de mejorarla hablando contigo mismo.
Recopile todos los datos sin juzgar. La mejor manera de inducir autoafirmaciones es tratar de recopilar datos sobre la situación sin ningún juicio. Cuando recopilas datos, creces y, finalmente, tu nivel de percepción aumenta.
Cuestiona tus pensamientos. Tener un pensamiento no significa que sea verdad. Nutre tus pensamientos, cuestiona si son equilibrados, precisos y completos. Los pensamientos son solo eventos mentales que no son nada. Si sus pensamientos no están claros, necesita una planificación y reprogramación especiales.
Trabaja con un profesional. Busca la ayuda de un terapeuta si no puedes hablar contigo mismo. A veces, las conversaciones negativas pueden ser tan profundas que conducirían a una depresión clínica o ansiedad. Aunque trabajar juntos lo ayudará a ver la perspectiva más amplia que señalaría las razones que nuestra mente ansiosa pasa por alto.
Duerme mejor con una afirmación. La investigación dice que nuestra mente lidia con pensamientos negativos el 80% del día. Nuestra mente subconsciente sigue pensando en nuestro trabajo, familia, etc., lo que nos pone ansiosos y conduce a una mala calidad de descanso y sueño. La mala calidad del sueño también conduce a la depresión y la ansiedad. Usando afirmaciones positivas puedes dormir bien por la noche.
Mejorar la autoestima. Es posible que no estemos rodeados de miembros de la familia que nos apoyen y, a partir de ahí, comience la baja autoestima y los pensamientos negativos entren en acción. Entonces, esto no te llevará a una vida feliz, para eso necesitas mantenerte a cualquier precio. Cultivar pensamientos positivos mejorará tu confianza en ti mismo y tu autoestima.
Comience a una edad pequeña. Cuanto más comience a trabajar en su debilidad a una edad temprana, más confianza tendrá en los días venideros. Aunque las personas no son tan maduras durante la adolescencia, la orientación adecuada puede conducir a una vida que valga la pena.
Afirmaciones condicionales. Las afirmaciones deben ser definidas y firmes. Palabras como “esperanza”, “deseo”, no son tan efectivas. Son suaves y carecen de confianza y pueden tardar años en absorberse en la vida de una persona.
Concéntrese en su hijo. Reconozca las cualidades de su hijo y nunca las menosprecie. concéntrese en ellos más a menudo, especialmente en su personalidad y en las cosas que hacen o esperan. Puede aumentar su sentido de confianza y el lugar al que pertenecen.
Abraza a tus seres queridos. Justo después de un largo día abrazando a tu hijo o a tus seres queridos, ayuda al cuerpo a liberar oxitocina que reduce el estrés y la ansiedad. El contacto físico es muy necesario cuando necesitas motivación. A diferencia del amor, el contacto físico es una parte muy importante de la vida de una persona.
Crea un tablero de afirmaciones para tu hijo. Puede trabajar en el poder visual de su hijo y fortalecerlo creando un tablero de afirmación. Aquí todas las buenas cualidades se pueden representar en forma de figuras y diagramas oa través de cualquier tipo de historietas. Esto alentaría a su hijo a pensar positivamente y creer en sí mismo.
Aprende de los más grandes. No debes tener miedo de tus fracasos ni avergonzarte de nada que no hayas podido lograr. Todo se juzga por cuánto has intentado. Es mejor intentar fracasar que fracasar sin intentarlo. Cuénteles historias sobre el buen valor y también pregúnteles qué entendieron de esas historias.
Construye un cofre del tesoro de la bondad. Puede atesorar la bondad de su hijo en un cofre que puede ayudarlo a compensar el sesgo negativo en su cerebro. Puedes hacerles comprar un cofre del tesoro y decirles que lo coloreen y decoren como quieran. Haga algunos recortes de papel y dígales que escriban las afirmaciones y las coloquen en la caja. Esto ayudaría a su mente a crecer.
Pregunte “y si”. Hacer preguntas reflexivas aumenta el desarrollo del lóbulo frontal de una persona que está conectado con la planificación y el razonamiento. Mientras lees algo, piensa en la trama o en una idea de lo que podría pasar después de eso, esto ampliaría tu mente. Por lo tanto, si tiene dificultades con la lógica y el razonamiento, elija afirmaciones para validar sus sentimientos, se sentirá más animado y útil.
Las afirmaciones aseguran las formas en que obtenemos el apoyo que necesitamos. No es fácil empezar con nada nuevo, sin embargo, una vez que empieces, la felicidad será tuya. La verdadera felicidad comienza cuando te sientes satisfecho con lo que haces y con quién eres en realidad.
Las personas negativas están mejor atendidas con aquellas que pueden llevar una vida feliz y positiva. Sea honesto consigo mismo cuando elabore sus afirmaciones. Concéntrate en las cosas simples de la vida, entonces sentirás que toda tu negatividad abandona tu cuerpo.
