Establecer límites es esencial para estar en una relación saludable. Ayuda a reconocer tus sentimientos.
Desglosar el qué, el por qué y el cómo de los límites de una manera clara y compasiva, lo que lo dejaría seguro, delegado y también preparado para abordar esas conversaciones pesadas. La construcción de límites es realmente una tarea desafiante y un concepto nuevo para muchos de nosotros.
Estos Son Algunos Consejos Para Establecer Límites.
Nombra tus límites. Conoce tus límites mentales, físicos, psicológicos, emocionales, espirituales. Asegúrate de saber lo que te hace sentir incómodo y acepta lo que te hace sentir incómodo.
Sintoniza tus sentimientos. Asegúrate de observar cada acción de los demás, así como la tuya, para saber qué es lo que te está provocando o de qué se trata esta interacción, o por qué la otra persona te está molestando. Cuando sientes tales emociones es porque la otra persona no ha sido apreciada o se está aprovechando de ella.
Sé directo. No es necesario ser directo acerca de sus límites. Para mantener una relación saludable, tales límites son necesarios y ese debe ser el proceso de comunicación, el estilo, la visión y la personalidad. Uno puede sentir que esta actitud es una falta de respeto porque la otra persona debe trabajar en sus habilidades de personalidad.
Date tiempo y permiso para establecer límites. Está bien decir no a cualquier compañero de trabajo o miembro de la familia. Deja de sentirte culpable por el hecho de cómo la otra persona respondería al establecer ciertos límites. Por lo tanto, es bueno darse permiso para crear relaciones saludables. También ayuda a ganar algo de respeto por uno mismo.
Practica la autoconciencia. Los límites tienen que ver con honrar tus emociones internas. Concéntrate y mantén tus órganos de los sentidos activos, asegúrate de darte cuenta cuando estás actuando de acuerdo con tus límites.
Considere su pasado y presente. Mire en su pasado y actúe en consecuencia, si ha sido un cuidador, entonces automáticamente se preocuparía por los demás, drenando toda su energía a los demás y sin pensar en usted mismo. Entonces, piensa en personas o relaciones en las que recibes lo que das.
Haga del autocuidado una prioridad. Tómese tiempo suficiente para usted, ámese, motívese, responda a sus necesidades y establezca los límites necesarios para que las personas no se aprovechen de usted. Asegúrese de conocer sus deseos y necesidades, sírvase usted mismo para su mejor bienestar.
Busque apoyo. Si no puedes establecer límites, o algo que te está afectando, entonces debes buscar ayuda. Puede haber situaciones en las que la otra persona se sienta incómoda o se sienta irrespetuosa, asegúrese de brindarle la orientación adecuada y también busque la orientación de su familia y amigos para que no se sienta culpable por ello.
Ser asertivo. No solo es recomendable establecer límites, sino también asegurarse de seguirlos y ser constante en lo que ha establecido. Las personas pueden sentirse lastimadas cuando cruzan los límites, por lo que se espera que tengan una comunicación muy asertiva con la otra persona.
Empieza pequeño. Como cualquier otra habilidad nueva, comunicar tus límites también requiere práctica. No es una amenaza comenzar de a poco, ya que los pequeños pasos conducirán a algo más grande, a más éxitos y también aumentarán gradualmente hasta convertirse en más desafiantes.
Imagina cómo la vida será diferente. Manténgase alejado de compartir en exceso y complacer a las personas, no lo llevaría a ninguna parte, imagine lo valiosa que será su vida si establece límites y comparte lo que se requiere. Mantén esa privacidad en tu vida y verás maravillas en tu vida. Su relación se volverá más auténtica y su valor de vida será más rico.
Designa una animadora. Convierte a alguien en tu animador, para que pueda animarte cuando te sientas mal o te critiques a ti mismo. Hágale saber a su porrista por qué quiere diseñarlo como su porrista y también asegúrese de que no se vuelva unilateral, debe ser bilateral para que su amigo no se sienta excluido.
Crear un mantra posterior al establecimiento de límites. Si le gusta complacer a la gente, entonces puede ser difícil para usted establecer límites en el primer intento. Entonces, para eso, establezca límites simples como el amor propio o sentirse seguro. Sería muy difícil, sentirte culpable o arrepentido, avergonzado, egoísta, etc. podría abrumarte, pero te sentirás mejor después de algunas semanas o meses, todo lo que necesitas es ser constante.
Tómate un descanso de una amistad tóxica. Es importante darse cuenta de tomar un descanso de ciertas amistades que ya no te sirven. Puede haber ciertos amigos que sigan aceptando favores o acudan a ti solo para resolver sus problemas, entonces ya es hora de que dejes ir esa amistad.
Elabora una lista exclusiva para VIP. Puede compartir algunos detalles personales sobre usted, pero no en el primer intento, deje muy claro cuáles son sus límites. Como puede hacer que la otra persona se sienta incómoda y extraña, también te haría sentir incómodo. Si esa persona en la que puedes confiar o es una persona de confianza, entonces puedes pasar el rato libremente y ser quien realmente eres.
Practica decir no, gracias sin ninguna razón. Puede sentir que es necesario que diga por qué establece límites, pero eso no sucede a menudo. Por lo tanto, asegúrese de enfatizar las palabras como no, gracias, esto aclararía la confusión, también puede participar en una pequeña charla y también comenzar poco a poco.
Exprese gratitud cuando otros establezcan límites. Respeta a las personas que ya han establecido sus límites. Aquellos que no pudieron establecer límites por sí mismos, a menudo no les gusta cuando la otra persona es tan clara acerca de sus límites. Establecer límites tiene un costo diferente en la vida de una persona.
Prepare su descargo de responsabilidad sobre el bienestar. Asegúrese de preparar el escenario un poco compasivo cuando se trata de cualquier tipo de conversación sobre el establecimiento de límites. Sea muy claro por qué es importante para usted establecer límites y también hacerlo creíble para la otra persona.
Nombra tus sentimientos en la interacción con los demás. Haz una lista de tus sentimientos donde debes establecer tus límites. Ciertas emociones como la ira y la frustración deben establecerse como límites cuando se trata de interactuar con otras personas.
Ten claro lo que quieres. Tener claridad es muy importante al establecer límites. Conoce bien tu paradero, tus emociones. Si sabes qué es lo que realmente y realmente quieres, entonces te pondrás a tierra en ciertas situaciones que pueden volverse difíciles con el transcurso del tiempo.
No te disculpes por tus necesidades. Seas quien eres, no necesitas disculparte por lo que realmente eres. Si la gente tiene un problema con eso, entonces es su opinión. Si bien la explicación de sus límites es directa y precisa, no trate de elaborar o pedir disculpas, ya que la gente podría pensar que es culpable de establecer límites.
Espera y no dejes que te desanime. Establecer límites puede hacer que las personas reaccionen con frialdad, manténgase alejado de ciertas personas y asegúrese de que no le moleste. Habrá personas a las que les tomará tiempo adaptarse a su nuevo comportamiento. Además, habrá cierto tipo de personas que se sentirían celosas y enfadadas por tomar tales decisiones en la vida. Manténgase alejado de ciertas personas.
Que sea un proceso continuo. Debe establecer límites para su hijo como padre y asegurarse de que su hijo los siga y los respete. Además, asegúrese de repetir el proceso una y otra vez. Asegúrese de tener una conexión y una conversación transparentes con su hijo. Como adulto, debe hacer lo mismo, donde los límites cambian según sus necesidades.
Poseer el bienestar y no controlar a los demás. Los límites no deben ser una clave para controlar o castigar a otros. Es un proceso totalmente saludable que hace que las relaciones sean fuertes y significativas y también actúa como autocuidado. Nos libera del exceso de trabajo, de la sobrecarga y del compromiso. Es importante respetar los límites de los demás y también debes aceptar que no puedes hacer que una persona haga eso.
Di cosas que solo quieres decir. Asegúrate de ser el maestro de tus propias palabras. La gente hará preguntas si dices algo y haces otra cosa. La forma más importante de establecer límites es comunicarse correctamente. Si no puedes comunicarte, terminarás teniendo relaciones fallidas y confusas.
Deja que tu comportamiento hable por ti, no tus palabras. Asegúrese de que su comportamiento hable por lo que debe dejar sus límites muy claros. Entonces también la gente te faltaría al respeto, te haría una prueba, pero debes saber que solo mejorará a medida que conoces tus límites y nada puede volverse emocional. Cuantas más pruebas hagas, más confianza tendrás.
Decida la consecuencia antes de tiempo. Anote las consecuencias en una hoja de papel si cree que puede haber una situación en la que se crucen los límites. Recuerde siempre mirar sus necesidades cuando surja una determinada situación, en lugar de juzgar la elección de otras personas. Hazlo sobre ti.
No puedes cambiar a los demás, así que cámbiate a ti mismo. Es la naturaleza humana y desde su experiencia la gente quiere que otros cambien. Pero no es así como funciona. Siempre eres tú quien tiene que cambiar, ya que no puedes cambiar sus elecciones diarias, su comportamiento, lo que derramarían de su boca.
Valores fundamentales. Asegúrese de saber cuáles son sus valores fundamentales, sus factores desencadenantes. Establezca límites para usted primero si está pasando por un momento difícil en su relación. Establezca límites con su teléfono si cree que es adicto a la tecnología, esto reduciría su ansiedad y estrés, no es que se esté distanciando de sus seres queridos.
Poca autoestima. Si no buscas ciertos límites en la vida, te falta autoestima. La falta de autoestima es el primer paso que te falta para establecer límites. De nada sirve decir que queremos crecer sin tomar la iniciativa de crecer o sin dar ningún tipo de cuidado extra.
Si todo lo demás falla, elimine e ignore. Recuerda tu valor, y nadie tiene derecho a hacerte sentir incómodo por ciertos límites. Enumere y predique sus límites, luego actúe. Asegúrese de no sentirse culpable por sus promesas anteriores a los miembros de su familia o sus allegados.
La práctica hace la perfección. Cuando tratas de predicar sobre tus límites, las personas pueden encontrarte grosero, pero eso no es lo que se llama grosero, es como si ahora te valoraras más a ti mismo y podría ser desagradable con todos los que te rodean, pero no lo es. Cuando empiezas a hacer las cosas por ti mismo es por tu propio beneficio, nada debería molestarte.
Habla sobre el tiempo que necesitas para ti. Mientras estás en una nueva relación, a menudo vas con la corriente. Como, la chispa es nueva y todo parece emocionante, y es posible que te pierdas en esa relación. Por lo tanto, hable con su pareja sobre el tiempo para mí que se requiere para una relación, donde diferenciaría lo correcto y lo incorrecto.
Sea directo acerca de sus necesidades. Las suposiciones pueden conducir a una falta de comunicación. Comuníquese bien y sea franco acerca de sus necesidades aunque suene estúpido. Di lo que quieras a tu pareja para evitar peleas.
Hazles entender las cosas que no tolerarás. Cuando tu pareja intenta controlar la relación o su pareja. Haz que se detenga en ese momento y déjale en claro que no estás de acuerdo con este comportamiento y mantente firme en la decisión que tomó.
No olvides tu ritmo. Esto haría que tu pareja se sintiera confiada y cómoda. Además, conocería los límites y haría todo lo posible para respetar esos límites y viceversa.
Hable acerca de sus límites físicos. Es muy necesario hablar de esto cuando se trata de una relación. Es importante que le hagas saber a tu pareja cuáles son tus límites físicos. Solo comunica de forma clara y amable lo que necesitas cuando estás en una relación. Y asegúrese de que viene mutuamente.
Hable cuáles son sus responsabilidades. Siempre hay una persona que mantiene conectada a toda la familia. Eres la persona que siempre organiza fiestas, reuniones, resuelve conflictos. Si eres esa persona, entonces está bien y si no quieres ser esa persona, entonces es mejor que reconozcas y hables por ti mismo. Decir eso te haría poner límites.
Hágale saber a su familia que la culpa podría no funcionar. Los miembros de la familia piensan que por el acto de culpa y chantaje ganarían su atención y el trabajo hecho. Pero no siempre es así. La gente puede explotar en un momento determinado y esa culpa no funcionará. Entonces, cuando se crucen los límites, asegúrese de establecer sus límites y hablar con la misma cantidad de respeto, pero sea severo en su decisión.
Explique qué comportamientos no aceptará. Asegúrate de no tener ningún tipo de comentario negativo en tu vida, especialmente cuando se trata de tu carrera y tu relación personal. Sé claro sobre ciertas cosas para ciertas personas. Háblales con el mismo respeto para que les suene más insultante.
Ofrecer alternativas a lo que quieren. Es posible que tengas muchos amigos, pero empiezas a reconocer quiénes son tus amigos reales. Puede compartir todos sus secretos o hablar con ellos durante horas, un amigo que viene y se queda en su lugar durante horas. Pero debe asegurarse de sentirse cómodo con las cosas, también puede ofrecerles alternativas que nuevamente vienen con muchos límites.
Dar un aviso. Amigos, los que gastan todo lo que tienen y terminan sin dar nada a cambio son tóxicos. Es posible que rompan continuamente sus promesas, lo den por sentado, no le devuelvan ningún favor. Estas son personas que no necesitas en tu vida, así que ofréceles advertencias y habla cuando no te sientas bien o no hagas más planes con ellos.
Confía en tu instinto corporal. La mente y el cuerpo funcionan muy bien y es casi correcto a la hora de tomar decisiones y hay que seguir y escuchar ese instinto. A menudo no escuchamos ese instinto porque nos falta claridad y conocimiento.
La gente pensará y hablará. Las opiniones son lo que la gente tiene sobre ti, si empiezas a escuchar lo que dicen los demás, terminarás enloqueciendo. Está bien tener preocupaciones ya que esto es lo que la gente hace y le gusta hacer. Esto no deja ir su energía, pero cuando comienzas a decir que no, verás que suceden maravillas en tu vida.
Sea claro acerca de lo que significa sí. Si sabes lo que quieres, entonces es más fácil para ti darte cuenta de lo que no quieres. Conozca sus prioridades, luego actúe y acéptelas en consecuencia.
Escucha tus sentimientos. Es importante sentir ciertas emociones y sensaciones en tu cuerpo de vez en cuando. Si hay ciertas sensaciones que no son buenas para su cuerpo, como un aumento de los latidos del corazón, entonces podría tomar alguna medida con respecto a ese problema.
Empiece de forma sencilla. Solo mantenlo directo y simple. Cualquier habilidad en la vida requiere tiempo y mantenimiento, por lo que establecer límites no es nada diferente, también requiere esos planes esenciales.
Determina tus valores. Si valora el tiempo creativo y la libertad en la vida, continúe estableciendo límites en torno a su tiempo libre y espacio personal. Si valoras las cosas pequeñas de la vida, entonces es recomendable aflojar un poco tus límites. Cualquiera que sea su valor en consecuencia, debe establecer su límite.
El principal requisito que nos hace cautelosos, delegados en nuestras relaciones es lo que nos hacen los límites. Entonces, lo que se requiere es una gran cantidad de coraje, apoyo, consistencia para establecer límites. Te sentirás más seguro a medida que avanzas en tu viaje, y la verdad es que es nuestro deber tomar decisiones, no un derecho. La práctica es todo lo que se necesita para alcanzar la perfección. Manténgase atrás y siga adelante.
