A lo largo de los siglos, el consumo de café no solo se fomenta sino que también se ridiculiza. Si bien muchas personas lo culpan de la locura y de la impotencia, el café también se considera una de las curas para la pereza. Con todo, los consumidores lo perciben como un regalo para la humanidad.
Sin embargo, las personas pueden encontrarlo beneficioso o dañino para su salud, existen ventajas y desventajas científicamente probadas que pueden ser suficientes para justificar el impacto del consumo de café. Bueno, la mayoría de ustedes podría haber sabido que el café contiene una sustancia psicoactiva que se conoce popularmente como cafeína. Aquí, hemos enumerado los pros y los contras del café.
Pros Y Contras Del Café
Ventajas Del Café
Potenciando Tu Rendimiento Físico
Si eres un fanático del fitness y haces ejercicio todos los días, el café solo te ayudará a aumentar tu rendimiento hasta en un 12 por ciento, lo cual es bastante útil. El nivel de adrenalina preestablecido en la sangre aumenta. Todos sus esfuerzos físicos se deben a la presencia de adrenalina en su sangre.
Útil Para Quemar Calorías
¿Te ha preocupado que el porcentaje de grasa siga aumentando en tu cuerpo? ¿Crees que consumir café puede ser efectivo para quemar calorías? Sí, el consumo de café es capaz de quemar la grasa presente en el organismo.
Además, la sustancia psicoactiva, la cafeína presente en el café, es útil para descomponer las células grasas, lo que resulta en una reducción de la cantidad de grasa. Esta grasa quemada da como resultado la evolución de la energía que actúa como combustible para realizar actividades físicas de manera más efectiva.
Ayudándote A Perder Peso
Se encuentra que el café tiene algunos de los minerales que son esenciales para el cuerpo humano. Algunos de los minerales destacados son el potasio y el magnesio. Estos minerales son capaces de ayudar al cuerpo humano a fomentar el uso de insulina que regula el nivel de azúcar en la sangre. Entonces, si ha estado deseando algo dulce, una taza de café puede reducirlo significativamente.
Te Mantiene Enfocado
¿Has estado experimentando pereza mientras trabajas o estudias? El café está aquí para ayudarlo a concentrarse más en su trabajo. Si tiene una ingesta moderada de alrededor de una a seis tazas de café en un solo día, notará que está más concentrado y mentalmente alerta. Refresca tu mente y te ayuda a energizarte para todas tus tareas diarias. Entonces, si está recibiendo la alerta de pereza, golpéelo con una taza de café.
Reducir El Riesgo De Muerte
Las personas que consumen café a diario están alejadas de los riesgos de muerte prematura en aproximadamente un 25 por ciento en comparación con las personas que no consumen café en absoluto. Bueno, la muerte es incierta, pero si bebes mucho café, tus posibilidades de muerte prematura se reducen.
Ayudándote Con La Depresión
La sustancia psicoactiva del café que es la cafeína es capaz de estimular el sistema nervioso central. Algunos de los principales neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina son capaces de elevar el estado de ánimo de la persona que consume café.
Es capaz de reducir el nivel de depresión y ansiedad al aumentar el nivel de dichos neurotransmisores que elevan el estado de ánimo. Incluso los riesgos de suicidio también se reducen a la mitad después del consumo de dos veces una taza de café en un solo día.
Contras Del Café
El Café Puede Ser Mortal
Una cantidad demasiado excesiva de café puede resultar en una cantidad significativa de cafeína en el cuerpo que es altamente peligrosa. Sin embargo, llegar a este punto requeriría consumir alrededor de 23 litros de café en un período de tiempo significativamente corto que no es posible. Bueno, consumir 23 litros de líquido es demasiado para cualquier cuerpo humano en una sesión más corta. Si bien llegar a este punto puede matarte.
Toxicidad Por Mala Elección Del Café
Si la calidad del café que está consumiendo es deficiente, afectará su cuerpo y provocará dolores de cabeza, náuseas y malos sentimientos. Las posibilidades de tener este tipo de problemas se deben a los granos inadecuados utilizados para hacer el café.
Incluso si se descubre que uno de los granos utilizados está arruinado y es de mala calidad, toda su taza de café también puede ser tóxica. Por lo tanto, le recomendamos encarecidamente que invierta su dinero en comprar café de alta calidad para que no se preocupe por el efecto adverso causado por él.
Causando Insomnio
Sin embargo, para cada cosa buena, hay una limitación cuando se usa en exceso. Existe un límite dentro del cual se recomienda el consumo de café mientras que su uso excesivo puede traer tantos efectos adversos para la salud. Para algunas personas que son sensibles a la cafeína, es mejor que no consuman café en absoluto. Además, debe tener en cuenta no solo la cantidad sino también el tipo de café adecuado para usted. Una incompatibilidad con estas dos cosas puede causar insomnio.
Efecto Sobre La Salud Del Corazón.
Se ha encontrado un vínculo entre la salud del corazón y el café. Además de algunos de los estudios al respecto, uno de los estudios de 2015 puede demostrar que existe un riesgo de enfermedad coronaria que puede ocurrirle a quienes consumen dos veces una taza de café al día. Por ejemplo, el moka, así como el espresso, son dos tipos de café con efectos tan adversos.
Riesgos Del Embarazo
Algunos análisis han demostrado que el bajo peso al nacer se relacionó con un alto consumo de cafeína materna durante el embarazo; por cada taza adicional de espresso consumida todos los días durante el embarazo, se encontró un aumento del 3,0% en la posibilidad de que el bebé viniera al mundo con bajo peso al nacer.
Numerosos proveedores de servicios humanos recomiendan actualmente que las mujeres embarazadas limiten su consumo de cafeína a cerca de 200 mg al día.
No Es Bueno Para Aquellos Con Problemas De Colesterol.
El nivel de colesterol LDL se fomenta debido a los dos elementos principales, kahweol y cafestol presentes en los granos de café. Por lo tanto, es muy recomendable filtrar el café para que el LDL quede atrapado y no permita que el cuerpo humano lo consuma.
Sin embargo, las personas con algunos problemas normales relacionados con el colesterol no se verán afectadas por la pequeña cantidad de LDL presente en una taza de café. Si bien existen otros estudios a través de los cuales se ha encontrado que la presencia de cafestol, al igual que el kahweol, es buena para el hígado humano además de desalentar los efectos cancerígenos.
De acuerdo con lo anterior, sería bueno que identifiques el uso apropiado del café, ya sea que se trate de la cantidad de ingesta que tomas en un solo día o del tipo de café que prefieres.
Se necesita minimizar el consumo para las personas que enfrentan problemas de colesterol alto, embarazadas o niños. Por lo tanto, existe la necesidad de conocer los beneficios y los efectos adversos del café. Asegúrese de consumir la calidad adecuada para que no se vuelva tóxico para usted. Pero cuando se trata de proporcionarte la energía para realizar tus tareas diarias, unas cuantas tazas de café pueden ayudarte.
