Si detesta la crueldad animal, entonces el veganismo es la mejor opción para usted. Los animales han sido sacrificados sin piedad por nosotros a lo largo de los siglos. Se han fomentado varias prácticas delictivas para extraer sus carnes, sus pieles y sus colmillos, cuernos o pieles. Estos productos animales se han utilizado con fines comerciales tanto de forma legal como ilegal.
El veganismo es una práctica que te mantendrá alejado del uso de productos animales porque los veganos creen en la filosofía de que los animales no deben ser considerados como meras mercancías. Los veganos dietéticos evitan consumir productos lácteos, carnes y huevos; y los veganos éticos se abstienen de usar cualquier producto animal.
Pros Y Contras Del Veganismo.
Ventajas Del Veganismo:
- Reduce el riesgo de enfermedades:
Ciertas enfermedades crónicas se pueden evitar por completo si cambias a una dieta vegana. Según un informe publicado por el ‘American Journal of Clinical Nutrition’ en 2009, los veganos tienen niveles de colesterol e IMC más bajos que los carnívoros. La enfermedad coronaria también se puede evitar porque un vegano generalmente tiene presión arterial baja. Rara vez experimentan accidentes cerebrovasculares y rara vez sufren de cáncer colorrectal, diabetes (tipo 2) o cáncer de próstata. Para resumir, si desea mantenerse alejado de algunas enfermedades mortales, ser vegano dietético es la opción más segura.
- Puedes perder peso:
Algunos productos lácteos son ricos en calorías. Sin embargo, si optas por una dieta vegana, puedes quemar grasas. Por lo tanto, si desea perder peso y mantenerlo durante un largo período de tiempo, una dieta vegana es una buena elección.
- Aumento de la ingesta de antioxidantes:
Una dieta vegana ofrece una abundante ingesta de antioxidantes. Encuentras la oportunidad de devorar muchas verduras, frutas, granos, frijoles y legumbres. Estas verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra dietética.
- Menos crueldad animal:
Con esta práctica se pueden salvar cada vez más animales. Puede promover el bienestar animal y detener el abuso de animales en fábricas y granjas boutique. Si eres un amante de los animales y, lo que es más importante, un activista de los animales, ser vegano es algo que disfrutarás a largo plazo.
- Prohibir el comercio ilegal de animales:
El comercio ilegal de animales es un negocio de miles de millones de dólares. La cosecha y el comercio ilegales se practican a través de este odioso negocio. Pieles, pieles y colmillos de animales son traficados ilegalmente por varias granjas comerciales. Si eres vegano, puedes detener esta estrategia comercial maliciosa al menos hasta cierto punto. Con un pequeño paso, se puede reducir la sobreexplotación de los animales.
- Modifica el horario de tu cocina:
Si planea volverse vegano, toda su rutina de cocina necesitará una modificación completa. Tendrás que cocinar algunos platos nuevos con verduras y frutas que puedan asegurar un estilo de vida saludable. Todo este proceso de re-aprendizaje va a ofrecer una nueva experiencia.
- Autocontrol:
La fase inicial puede ser un poco difícil, pero gradualmente podrás lidiar con tus inevitables antojos de carne. Puede ampliar su autocontrol en gran medida y, con el tiempo, su cuerpo podrá adaptarse a este nuevo plan de alimentación saludable. Esta elección sostenible le beneficiará a largo plazo.
- Una opción de alimentación sostenible:
Muchas verduras son más baratas e incluso algunos de los platos de verduras son bastante asequibles si visitas un restaurante. Las verduras son mucho más sostenibles que algunos productos lácteos o la carne animal. La deforestación se puede controlar y evitar si eliges una dieta vegana y si logras influir en tus familiares y compañeros para que también opten por este estilo de vida.
Contras Del Veganismo:
- Falta de nutrientes esenciales:
Las verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, pero la proteína animal es igualmente necesaria para una dieta equilibrada. Puede haber una grave falta de nutrientes esenciales si opta por una dieta vegana. Puede sufrir deficiencia ósea y pérdida de fuerza muscular si evita la ingesta suficiente de alimentos ricos en proteínas. La falta de apetito adecuado, la fatiga y el estreñimiento son algunos de los problemas relacionados con la salud que puede enfrentar. Sin cantidades suficientes de vitamina B-12 y ácidos grasos, que solo podemos obtener de la proteína animal, podemos sufrir de debilidad.
- Comer alimentos chatarra:
Si eres vegano y experimentas antojos de carne con frecuencia, puedes satisfacer tu hambre temporalmente comiendo alimentos chatarra poco saludables. Varios nuevos veganos que todavía están experimentando la fase de transición, optan por alimentos chatarra que contienen grandes cantidades de grasa y azúcar. Algunos bocadillos veganos aparentemente se ven saludables y sabrosos, pero pueden causar daños severos a su cuerpo.
- Personas con condiciones de salud ineludibles:
Puedes pensar que una dieta vegana puede solucionar tus complicados problemas de salud, pero no es recomendable para todo el mundo. Si sufres de enfermedades de deficiencia ósea u osteoporosis, es recomendable un alto consumo de calcio. Si adopta una dieta vegana, estos problemas de salud no se pueden curar.
- Salir a cenar:
Si recibe una invitación a un evento o si planea comer en un restaurante, puede enfrentar ciertos problemas prácticos. Tu hábito de comer puede molestar a tus compañeros y causar molestias a tu familia y amigos. Además, ciertas ocasiones o restaurantes pueden no ofrecerte los platos veganos que buscas. Después de un punto, puede convertirse en una obligación para tus compañeros y familiares cocinar platos veganos para ti.
- Aprende a cocinar platos veganos:
Este es otro problema práctico que vas a experimentar si te vuelves vegano dietético. Tendrás que cambiar toda tu rutina en la cocina, tendrás que aprender a cocinar algunos platos veganos nuevos y, lo que es más importante, tendrás que buscar algunos ingredientes raros y especias en las tiendas de comestibles para preparar esos platos.
Sin duda, volverse vegano es una opción saludable a menos que tenga algunos problemas de salud. En general, es una búsqueda noble y si logras evitar los contras del veganismo tanto como puedas, entonces esta práctica tiene muchos efectos secundarios positivos. Hazte vegano si eres un amante de los animales.