El trauma se puede describir como la respuesta emocional de una persona a un evento intenso que daña o amenaza. Este daño puede ser emocional o físico y puede dejar un impacto duradero en el niño.
Cualquier experiencia aterradora o angustiosa desafiará al niño de una manera que destruirá su sentido de seguridad y previsibilidad del mundo.
¿Cuáles son algunos eventos traumáticos por los que pasan los niños?
- Accidentes o desastres naturales
- Comportamiento impredecible de sus padres debido a una enfermedad mental o adicción.
- Ser testigo de daños como la comunidad o la violencia doméstica.
- Intimidación
- Separarse de los cercanos
- Pobreza
- Negligencia
- Abuso emocional, sexual y físico.
Cómo los padres pueden ayudar a sus hijos a sobrellevar la experiencia traumática
- Cada niño responderá a las experiencias traumáticas de manera diferente.
- Ayúdelos a recuperar la confianza y una sensación de seguridad.
- Hable acerca de cómo se siente acerca del evento traumático para su hijo.
- Pregunte acerca de los sentimientos y emociones del niño sobre el evento traumático.
- Mantenga una rutina familiar regular y evite hacer cambios significativos.
- Ayúdalos a desarrollar su autoestima.
- Realizar actividades que les ayuden a relajarse.
- Identificar los desencadenantes del trauma.
- Trate de estar disponible para ellos tanto física como emocionalmente.
- No juzgues su comportamiento.
- Aplicar estrategias prácticas para ayudar al niño a sanar del trauma.
- No dudes en buscar la ayuda de expertos en salud mental si los síntomas empeoran o permanecen igual durante mucho tiempo.
Cómo Ayudar Al Niño A Sobrellevar El Trauma
Aunque cualquier trauma experimentado durante la infancia puede tener un impacto severo y duradero en el niño, si usted es un padre afectuoso y comprensivo, le dará el coraje para superarlo.
Respuesta Del Niño Al Trauma
La forma en que el niño responda a la experiencia aterradora y angustiosa variará según su edad, personalidad y desarrollo. Algunas reacciones al trauma son:
- Preocupación: el niño puede experimentar una pesadilla o preocuparse demasiado por eventos futuros. Continuamente intentarán revivir su experiencia.
- Síntomas físicos: Los síntomas pueden ser dolores de estómago y dolores de cabeza.
- Retiro: Comenzarán a perder interés en hacer actividades que antes amaban y perderán la confianza.
- Ansiedad: El niño experimentará un problema a la hora de prestar atención o concentración. Desarrollarán un comportamiento irritable y pegajoso y sufrirán problemas de sueño y ansiedad.
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Reconstruir La Seguridad Y La Confianza
Después de un trauma, el niño verá el mundo como un lugar aterrador y peligroso. El niño experimentará dificultad para confiar en otras personas y en el entorno.
- Como padre, necesita reconstruir su sentido de seguridad y protección.
- Necesita tranquilizar y abrazar a su hijo para que se sienta seguro.
- Dele a su hijo tiempo y espacio para que pueda divertirse, jugar y relajarse.
- Establezca una rutina estructurada con un horario adecuado que hará que su mundo se vea estable nuevamente.
La mayoría de los niños que pasan por una experiencia traumática verán el futuro como impredecible, sombrío y aterrador. Para reconstruir su confianza, tienes que ser digno de confianza.
La Respuesta De Los Padres Ante El Evento Traumático Es Fundamental Para El Niño
La forma en que el niño se está recuperando y lidiando con el evento traumático dependerá del comportamiento y los sentimientos de sus padres hacia la experiencia del niño.
- Trate de ser comprensivo y analice sus cambios de comportamiento, como orinarse en la cama y rabietas.
- Durante la hora de acostarse, brinde atención adicional a su hijo. El niño siempre admirará a sus padres para comprender la crisis y desarrollar formas de responder o lidiar con la situación.
- Como padre, debe estar cerca de ellos para apoyarlos y consolarlos durante los eventos angustiosos.
- Debe hablar sobre cómo se siente y preguntarle al niño sobre sus sentimientos.
- Permita que el niño obtenga control sobre su propia vida tomando decisiones menores.
Si su hijo puede sentirse impotente, tendrá más síntomas de estrés en el futuro. Evita ser sobreprotector y haz que tu hijo sienta que el mundo exterior también es seguro.
Dieta Saludable
Lo que come el niño puede determinar su capacidad para hacer frente al estrés traumático y al estado de ánimo. No permitas que consuman comida precocinada, comida procesada, bebidas azucaradas, snacks y carbohidratos refinados porque amplifica los síntomas causados por el estrés traumático y genera frecuentes cambios de humor.
Permítales consumir alimentos con una alta cantidad de proteínas, grasas saludables como los ácidos grasos Omega 3, verduras y frutas.
Rutina Familiar
Mantenga la rutina familiar normal incluso después de cualquier evento traumático. Abstenerse de introducir nuevos cambios en la rutina. Por un tiempo, es posible que el niño no mantenga su rutina normal, como asistir a la escuela y hacer las tareas del hogar, así que asegúrese de no presionarlo para que lo haga.
| ¿Por qué es fundamental mantener una rutina familiar regular? Reducirá la ansiedad ante la imprevisibilidad del futuro. El niño se sentirá seguro y estable. Ayudará al niño a volver a su rutina habitual y recuperarse rápidamente del evento traumático. |
Hablar Sobre El Trauma
Lo primero que debe hacer es asegurarle al niño que el evento traumático ha terminado y que ahora está a salvo. A veces hay que tranquilizarlos con frecuencia.
- Escuche seriamente las preocupaciones o sentimientos del niño.
- Pregunte sobre el evento traumático experimentado por el niño sin profundizar en los detalles espeluznantes o aterradores.
Asegúrese de que el niño no tenga una conclusión incorrecta del evento. La mayoría de los niños pensarán que han experimentado un evento traumático por su culpa o desarrollarán malos pensamientos sobre otra persona. Asegúreles que sus sentimientos son completamente normales y que sanarán con el tiempo y se sentirán mejor.
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| ¿Cómo hablar con el niño sobre el evento traumático? Deje que el niño comparta la experiencia primero y no siga insistiendo. Le ayudará a saber qué conclusión ha sacado el niño de la situación. No preguntes sobre los detalles espeluznantes o aterradores. |
Autoestima
Anime a su hijo a desarrollar la autoestima porque puede ayudarlo a aumentar la resiliencia y recuperarse de cualquier experiencia traumática. Cuando dominen una nueva habilidad o logren algo, se sentirán satisfechos.
Ayúdalos A Relajarse
Enséñele a su hijo cómo realizar una respiración lenta y escuchar música relajante que pueda reducir su ansiedad.
Desencadenantes De Trauma
Identifique los desencadenantes del trauma de su hijo. Podría terminar diciendo algo que es inofensivo pero que está provocando un trauma en su hijo.
Observe el comportamiento o la reacción del niño ante ciertas cosas o situaciones. Evite situaciones que puedan desencadenar los recuerdos traumáticos de su hijo hasta que sane por completo.
| ¿Cómo identificar los desencadenantes del trauma? Observar la reacción del niño ante determinadas cosas o situaciones. Pregunte los detalles del evento traumático para calcular los posibles desencadenantes del trauma. Manténgalos alejados del mismo ambiente o lugar donde experimentaron el trauma. |
Estar Disponible Tanto Física Como Emocionalmente
Proporcione aliento, consuelo y atención a su hijo para que pueda recuperarse. Es posible que deba proporcionar caricias y abrazos adicionales para el niño pequeño, y para los jóvenes mayores, deben pasar tiempo juntos.
No Juzgues Su Comportamiento
Cuando el niño se comporta de cierta manera y expresa sus sentimientos en lugar de tomar el comportamiento como algo personal, debe aceptarlo sin juzgarlo.
Estrategias Prácticas Para Ayudar Al Niño A Recuperarse Del Trauma
Asegúrese de que el niño duerma y descanse lo suficiente. Trate de involucrarlos en diferentes tipos de ejercicios físicos para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Trate de limitar los estimulantes, por ejemplo, alimentos coloreados, chocolates y azúcar. Permita que el niño se relaje físicamente tomando masajes, baños tibios, disfrute de la hora del cuento y bríndele mimos para reducir la tensión muscular.
Trate de evitar las actividades que pueden traerle recuerdos de un evento traumático. Como familia, debe alentar a compartir el placer y los buenos momentos juntos para que su hijo pueda reír y divertirse.
Conocer y comprender todas las actividades relacionadas para desarrollar una actitud positiva en los niños.
Busque Ayuda Si Es Necesario
Si el niño se siente confundido, desesperado, culpable, entumecido y ansioso después del evento traumático durante mucho tiempo, no dude en buscar ayuda de un profesional experto en salud mental. Si el niño tiene pensamientos suicidas o experimenta recuerdos aterradores, escenas retrospectivas y pesadillas, tome medidas rápidas.
La respuesta de cada niño a una experiencia traumática dependerá de su desarrollo, personalidad, edad e intensidad del trauma. No todos los niños sanarán rápidamente, y algunos tardarán mucho tiempo.
| ¿Cuándo buscar ayuda médica? Si el niño se siente desesperado, culpable o confundido, necesita ayuda médica. Si el niño tiene pensamientos negativos y tendencias suicidas, puede ser una señal de alerta de que necesita ayuda médica. Si el niño todavía sufre de pesadillas o el recuerdo del evento aterrador, necesita ver a un experto en salud mental. |
Preguntas Frecuentes Sobre Cómo Ayudar A Los Niños A Lidiar Con El Trauma
¿Se pueden entender los síntomas del trauma?
Los síntomas de trauma en los niños incluyen comportamiento irritable, sentirse pasivo o indefenso, ansiedad por separación, comportamiento pegajoso, quejas somáticas, trastornos del sueño, trastornos de la alimentación, etc. Entonces, sí, pueden.
¿El llanto ayudará a sanar el trauma?
El llanto es un proceso catártico que no solo promueve la curación, sino que también ayuda a desarrollar fuerza y resiliencia. Pero uno debe llorar en dosis saludables.
¿Cómo prevenir el trauma infantil?
Si el niño tiene un padre cariñoso y positivo, existe la posibilidad de protegerlo de experiencias adversas. El niño debe saber que muchas personas lo cuidan, lo apoyan y lo aman.
¿Cómo puede el trauma infantil afectar el desarrollo de uno?
Si el niño experimenta algún trauma, tendrá dificultades para expresar, manejar e identificar las emociones. Las reacciones de estrés del evento traumático pueden llevarlos a sufrir problemas de ira, ansiedad y depresión.
Pensamientos finales
Estas son las cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a lidiar con experiencias traumáticas. Si el niño está pasando por una experiencia traumática, no trate de ocultarlo o ignorarlo. Debes reconocer su experiencia y apoyarlos para que puedan superarla.
Una experiencia traumática puede cambiar su perspectiva y cómo ven su futuro oa sí mismos. Todas las cosas mencionadas anteriormente juntas tendrán un impacto significativo para ayudarlos a recuperarse rápidamente de las repercusiones del trauma.
