La infertilidad es más estrés mental que físico. Las parejas esperan para convertirse en padres y, en el proceso, se convierte en un asunto tan importante que comienzas a estresarte con cada resultado negativo. El estrés conduce a la negatividad que el cuerpo corresponde y libera las hormonas en consecuencia. Las mujeres que se enfrentan a la infertilidad tienen el mismo nivel de estrés que las personas que se enfrentan al cáncer o al VIH.
Lo que lleva a la infertilidad
- Alimentación pobre y poco nutritiva.
- Demasiado entrenamiento deportivo.
- Estilo de vida poco saludable.
- Medicamentos, incluso cuando son recetados.
- Fumar y beber sin ningún control.
Las Mejores Formas De Lidiar Con Este Estrés Estrés Relacionado Con La Infertilidad
La infertilidad es una condición difícil de superar, pero lidiar con ella es importante para construir una estructura familiar positiva en el futuro. Pero, ¿cómo cumplir los sueños de paternidad y mantener una actitud positiva sobre la infertilidad? ¿Aún puedes mantenerte saludable equilibrando ambos?
Identifica Tus Propios Sentimientos
Es muy importante reconocer e identificar los sentimientos relacionados con la infertilidad. Sin duda, es un viaje de dolor y angustia, pero hay millones de personas que se enfrentan a lo mismo. Es muy natural sentirse mal por ello, pero la aceptación de este dolor es importante en lugar de reprimir sus sentimientos.
¿Te sientes culpable o deprimido? ¿Tiene celos, estrés financiero, miedo a ser juzgado o rechazado? Identifique lo que siente y hable de ello con su persona de confianza en lugar de pisotearlo.
Entiende Tus Opciones
Las parejas tienen sus propias aspiraciones que pueden ser diferentes entre sí. Usted y su pareja pueden estar felices de tener una vida sin hijos o pueden optar por la adopción.
También existe el tratamiento de FIV, que te ayudará a tener tu propio hijo o optar por la costosa subrogación. Hay opciones disponibles, por lo que usted y su pareja deben tener un buen vínculo para decidir su elección.
Deja De Esperar Un Milagro Y Busca Consejos
La infertilidad es una condición que se puede tratar con discusión. Es bueno seguir el consejo de otros que pueden haber peleado la misma batalla. Puede buscar ayuda de un consejero para decidir sobre diferentes opciones. Es bueno ser práctico aquí y dar el siguiente paso en lugar de esperar a que ocurra un milagro.
Si tiene más de 35 años y tiene problemas de salud, debe intentar encontrar la solución, ya que retrasar el problema puede complicarlo aún más. Debe seguir tratando de concebir, pero nuevamente, no evite una prueba de fertilidad para encontrar la razón detrás del retraso del embarazo.
Reevaluación Positiva
La reevaluación positiva puede ayudarlo a lidiar con las emociones negativas después del diagnóstico de infertilidad. Pensar en posibilidades positivas y concentrarse menos en los problemas o dificultades disminuirá su carga.
Descansa y recupérate cada día para sentarte y encontrar una posible solución. Trate de hacer algo significativo y concéntrese en los beneficios y no solo en las dificultades.
Comunicarse Con Su Pareja
Cuando una pareja tiene un problema de fertilidad identificado, puede generar sentimientos de inadecuación y desigualdad en la relación. También puede ser difícil tener relaciones sexuales íntimas si opta por la FIV, ya que habrá una intervención médica continua. Crea un equilibrio en tu vida y no trates la infertilidad como una carga.
No use declaraciones de culpa, en su lugar, tómense un tiempo el uno para el otro y hablen sobre sus sentimientos. Usted y su pareja deben ser el mejor equipo para lidiar con un problema, así que sean transparentes el uno con el otro, ya que la infertilidad no vale la pena en su relación.
El Autocuidado Es El Mantra
Su autoestima no debe decidirse sobre su fertilidad. No dejes de vivir tu vida porque estás decidida a tener un bebé. Eres más que tu fertilidad, así que regresa a tu antiguo yo y continúa positivamente. Te llevará a una vida libre de estrés con una solución. Visite a un médico para conocer la importancia del tamaño de los ovarios.
Asegúrate De Que Tu Vida No Se Convierta En Una Máquina De Concepción
Entiende que intimar con tu pareja no se trata de dar a luz a una vida. No debe convertirse en una tarea de pasión. La misma actividad que fue una expresión de amor se convierte en un recordatorio de tu infertilidad. No dejes que eso se apodere de tu paz, continúa viviendo con una actitud positiva y prospera para una intimidad de unión.
Busque Ayuda De Fuentes Confiables
Es innegable que la sociedad se basa en normas estereotipadas. Habrá personas con innumerables ideas sobre el embarazo y la infertilidad. Necesita tener a alguien a su lado para compartir su estado mental, pero nuevamente, la persona no debe influir negativamente en usted.
Aléjate de las personas que intentan forzarte o imponerte una idea, mientras tú luchas por alcanzar la felicidad. Si no tiene una fuente confiable, es mejor buscar la ayuda de un consejero. También debe comprender las causas de la ovulación tardía.
Replantea Tu Actitud Y Mantente Activo
No te angusties por el embarazo de otra persona y empieces a sacar conclusiones de que solo tú eres la que debe pasar por este dolor. Reconsidere su actitud de autocompasión y asegúrese de que mantenerse activo e involucrarse en actividades saludables traerá un desarrollo físico en su cuerpo. Evita los celos y adopta la aceptación.
Yoga Y Meditación
El yoga es un proceso comprobado de relajación que reduce el estrés y ayuda a mejorar la función reproductiva. La meditación durante media hora eliminará toda la negatividad en ti y te convertirá en una persona refinada. Estas son técnicas antiguas para combatir la infertilidad. Siempre piensa en ti mismo para estar saludable.
Preguntas frecuentes (FAQ) sobre cómo hacer frente a la infertilidad
¿Cuáles son las posiciones de yoga para relajar tu cuerpo del estrés?
La postura del niño, la postura feliz y las piernas en la pared con meditación es la mejor terapia para mantener el cuerpo libre de estrés y en calma.
¿Se puede prevenir la infertilidad?
Si la infertilidad se debe a condiciones genéticas, no se puede evitar, pero su estilo de vida es muy importante. Tienes que vivir una vida saludable libre de fumar y beber si estás tratando de concebir. Se aplica a ambos socios.
¿Cuántas parejas infértiles finalmente conciben?
Según el estudio, del quince al veinte por ciento de las parejas conciben sin ninguna intervención médica. Con un seguimiento regular de la ovulación y un estilo de vida saludable, la esperanza aún permanece sin ningún tratamiento.
¿Qué tan doloroso es el tratamiento de FIV?
Cierta parte del procedimiento puede causar molestias, pero definitivamente no es dolorosa. Si causaba un dolor insoportable, entonces habría algunas complicaciones. Este tratamiento en sí tiene variaciones por lo que difiere de persona a persona.
¿Por qué nacen tantos gemelos después de un tratamiento de infertilidad?
La cantidad de embriones que decida transferir aumenta las posibilidades de tener gemelos.
Veredicto
El estrés definitivamente no puede impedirle tener un bebé, pero la infertilidad la llevará al estrés. Hay que salir del círculo de la culpa y la infertilidad y buscar metas a resolver.
