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Pensamientos de alto nivel
Se trata de mucho más que tenis. Se trata de cómo salir de tu propio camino para que puedas rendir al máximo. Cómo”salir de tu cabeza” para no intentar controlar tus procesos inconscientes con tu mente consciente. Algo así como una guía del zen para las personas que no están en todas las partes del”zen-y”.
Resumen en español
¿Cuál es el juego real? Es un juego en el que se entretiene el corazón, el juego en el que se entretiene a usted. Es el juego que ganarás. – MAHARAJI
Deben despejar sus mentes de toda confusión y ganar la capacidad de permitirse jugar libremente.
Prefacio
“No se trata del tenis”, me recuerda.”No se trata de ganar o perder; si estamos aquí para experimentar, entonces somos libres”.
Introducción
Cada juego se compone de dos partes, un juego externo y un juego interno. El juego externo se juega contra un oponente externo para superar obstáculos externos y alcanzar una meta externa.
La tesis de este libro es que no se puede encontrar ni maestría ni satisfacción en la práctica de ningún juego sin prestar atención a las habilidades relativamente descuidadas del juego interior.
Este es el juego que tiene lugar en la mente del jugador, y se juega contra obstáculos tales como lapsus de concentración, nerviosismo, dudas y autocondena. En resumen, se juega para superar todos los hábitos mentales que inhiben la excelencia en el desempeño.
El jugador del juego interior llega a valorar el arte de la concentración relajada por encima de todas las demás habilidades; descubre una verdadera base para la confianza en sí mismo; y aprende que el secreto para ganar cualquier juego radica en no esforzarse demasiado.
Este proceso no tiene que aprenderse; ya lo sabemos. Todo lo que se necesita es desaprender los hábitos que interfieren con él y luego dejar que suceda.
Reflexiones sobre el lado mental del tenis
La queja más común de los deportistas que recorren los pasillos de todas las edades es:”¡No es que no sepa qué hacer, es que no hago lo que sé!”
Estaba empezando a aprender lo que todos los buenos profesionales y estudiantes de tenis deben aprender: que las imágenes son mejores que las palabras, mostrar mejor que decir, demasiada instrucción es peor que nada, y que intentarlo a menudo produce resultados negativos. Una pregunta me dejó perplejo: ¿Qué tiene de malo intentarlo? ¿Qué significa esforzarse demasiado?
Un jugador en este estado sabe dónde quiere que vaya la pelota, pero no tiene que”esforzarse mucho” para enviarla allí. Simplemente parece suceder y, a menudo, con más precisión de la que hubiera esperado. El jugador parece estar inmerso en un flujo de acción que requiere su energía, pero resulta en una mayor potencia y precisión. La”buena racha” generalmente continúa hasta que comienza a pensar en ella y trata de mantenerla; tan pronto como intenta ejercer el control, lo pierde.
La próxima vez que tu oponente esté teniendo una buena racha, simplemente pregúntale mientras cambias de cancha:” Dime, George, ¿qué estás haciendo tan diferente que hace que tu derecha sea tan buena hoy?” Si muerde el anzuelo, y el 95 por ciento lo hará, y comienza a pensar en cómo se balancea, diciéndote cómo realmente se enfrenta a la pelota al frente, manteniendo su muñeca firme y siguiendo mejor, su racha invariablemente terminará. Perderá su ritmo y fluidez mientras intenta repetir lo que acaba de decirle que lo estaba haciendo tan bien.
El revés se puede usar con ventaja solo en una cancha de tenis, pero la habilidad de dominar el arte de la concentración sin esfuerzo es invaluable en lo que sea que te propongas.
El descubrimiento de los dos yoes
Ahora estamos listos para el primer postulado importante del Juego Interior: dentro de cada jugador, el tipo de relación que existe entre el Yo 1 y el Yo 2 es el factor principal para determinar la capacidad de uno para traducir su conocimiento de la técnica en una acción efectiva. En otras palabras, la clave para un mejor tenis —o mejor para cualquier cosa— radica en mejorar la relación entre el cajero consciente, el Yo 1, y las capacidades naturales del Yo 2.
Joan estaba comenzando a sentir la diferencia entre”esforzarse”, la energía del Yo 1, y”esfuerzo”, la energía utilizada por el Yo 2, para hacer el trabajo necesario. Durante la última serie de bolas, Yo 1 estaba completamente ocupado observando las costuras de la bola. Como resultado, Self 2 pudo hacer lo suyo sin impedimentos, y demostró ser bastante bueno en eso. Incluso el Yo 1 estaba comenzando a reconocer los talentos del 2; los estaba juntando.
Conseguirlo mentalmente en el tenis implica el aprendizaje de varias habilidades internas:
- aprender a obtener la imagen más clara posible de los resultados deseados;
- aprender a confiar en Self 2 para rendir al máximo y aprender tanto de los éxitos como de los fracasos; y
- aprender a ver”sin juzgar”, es decir, a ver lo que está sucediendo en lugar de simplemente darse cuenta de qué tan bien o qué mal está sucediendo.
Silencio a uno mismo 1
En resumen,”conseguirlo todo” requiere ralentizar la mente. Calmar la mente significa menos pensar, calcular, juzgar, preocuparse, temer, esperar, intentar, arrepentirse, controlar, temblar o distraer. La mente está quieta cuando está totalmente aquí y ahora en perfecta unidad con la acción y el actor. El propósito del Juego Interno es aumentar la frecuencia y la duración de estos momentos, aquietando la mente gradualmente y realizando así una expansión continua de nuestra capacidad para aprender y realizar.
Para la mayoría de nosotros, aquietar la mente es un proceso gradual que implica el aprendizaje de varias habilidades internas. Estas habilidades internas son en realidad artes de olvidar los hábitos mentales adquiridos desde que éramos niños. La primera habilidad que debemos aprender es el arte de dejar ir la inclinación humana a juzgarnos a nosotros mismos y a nuestro desempeño como bueno o malo. Dejar ir el proceso de juzgar es una clave básica del Juego Interior; su significado surgirá a medida que lea el resto de este capítulo. Cuando dejamos de aprender a juzgar, es posible lograr un juego espontáneo y concentrado.
Sea claro al respecto: dejar de lado los juicios no significa ignorar los errores. Simplemente significa ver los eventos como son y no agregarles nada.
La conciencia sin prejuicios puede observar que durante un determinado partido acertaste el 50% de tus primeros servicios en la red. No ignora el hecho. Puede describir con precisión su servicio ese día como errático y buscar descubrir las causas. El juicio comienza cuando el servicio es etiquetado como”malo” y causa interferencia con el juego cuando se produce una reacción de enojo, frustración o desánimo. Si el proceso de juicio pudiera detenerse con el nombramiento del evento como malo y no hubiera más reacciones del ego, entonces la interferencia sería mínima.
El juicio resulta en tensión y la tensión interfiere con la fluidez requerida para un movimiento rápido y preciso. La relajación produce trazos suaves y resulta de aceptar sus trazos como son, incluso si son erráticos.
El primer paso es ver tus trazos como son. Deben percibirse con claridad. Esto solo se puede hacer cuando no existe un juicio personal. Tan pronto como un trazo se ve claramente y se acepta tal como es, comienza un proceso de cambio natural y rápido.
La llave que abrió el nuevo revés de Jack, que en realidad estuvo allí todo el tiempo esperando a que lo soltaran, fue que en el instante en que dejó de intentar cambiar su revés, lo vio como estaba. Al principio, con la ayuda del espejo, experimentó directamente su backswing. Sin pensar ni analizar, aumentó su conciencia de esa parte de su swing. Cuando la mente está libre de cualquier pensamiento o juicio, está quieta y actúa como un espejo. Entonces y solo entonces podremos conocer las cosas como son.
No importa cuál sea la queja de una persona cuando tiene una lección conmigo, he descubierto que el primer paso más beneficioso es alentarlo a ver y sentir lo que está haciendo, es decir, aumentar su conciencia de lo que realmente es. Sigo el mismo proceso cuando mis propios trazos se salen de su ritmo. Pero para ver las cosas como son, debemos quitarnos nuestras gafas de juicio, ya sean oscuras o teñidas de rosa. Esta acción abre un proceso de desarrollo natural tan sorprendente como bello.
Incómoda sin un estándar para el bien y el mal, la mente que juzga crea sus propios estándares. Mientras tanto, se quita la atención de lo que es y se coloca en el proceso de intentar hacer las cosas bien.
Luego les pregunté a las mujeres si eran conscientes de que algo diferente pasaba por sus mentes durante la segunda serie de bailes. Cada uno de ellos informó ser menos consciente de sus pies y más decidido a tratar de evitar golpear pelotas en la red. Estaban tratando de estar a la altura de una expectativa, un estándar de lo correcto y lo incorrecto, que sentían que se les había impuesto. Esto era exactamente lo que faltaba durante el primer juego de bolas. Comencé a ver que mi cumplido había atraído sus mentes críticas.
Siempre buscando aprobación y deseando evitar la desaprobación, esta sutil mente egocéntrica ve un cumplido como una posible crítica. Razona:”Si el profesional está satisfecho con un tipo de actuación, lo contrario le disgustará. Si le agrado por hacerlo bien, no le agrado por no hacerlo bien”. Se había establecido el estándar de lo bueno y lo malo, y el resultado inevitable era concentración dividida e interferencia del ego.
Al terminar con el juicio, no evita ver lo que es. Poner fin al juicio significa que ni sumas ni restas de los hechos que tienes ante tus ojos. Las cosas aparecen como son, sin distorsiones. De esta forma, la mente se vuelve más tranquila.
LA PRIMERA HABILIDAD INTERIOR que se desarrolla en el Juego Interior es la de la conciencia sin prejuicios. Cuando”desaprendemos” el juicio, descubrimos, generalmente con cierta sorpresa, que no necesitamos la motivación de un reformador para cambiar nuestros”malos” hábitos. Es posible que simplemente necesitemos ser más conscientes. Hay un proceso más natural de aprendizaje y desempeño esperando ser descubierto. Está esperando mostrar lo que puede hacer cuando se le permite operar sin interferencia de los esfuerzos conscientes del yo crítico.
Confiar en uno mismo 2
Parece inapropiado llamar a nuestro cuerpo con nombres despectivos. El yo 2 —es decir, el cuerpo físico, incluido el cerebro, el banco de memoria (consciente e inconsciente) y el sistema nervioso— es una colección de potencialidades tremendamente sofisticada y competente. Inherente a él hay una inteligencia interior que es asombrosa. Lo que todavía no sabe, esta inteligencia interior aprende con la facilidad de un niño.
Mientras el Yo 1 sea demasiado ignorante o demasiado orgulloso para reconocer las capacidades del Yo 2, será difícil conseguir una verdadera confianza en sí mismo.
la relación entre el yo 1 y el yo 2 es análoga a la relación entre padre e hijo. Algunos padres tienen dificultades para dejar que sus hijos hagan algo cuando creen que ellos mismos saben mejor cómo se debe hacer. Pero el padre cariñoso y confiado deja que el niño realice sus propias acciones, incluso hasta el punto de cometer errores, porque confía en que el niño aprenderá de ellos.
Cuanto más importante sea el punto, más Self 1 podrá intentar controlar el tiro, y esto es exactamente cuando ocurre el endurecimiento. Los resultados casi siempre son frustrantes.
Afortunadamente, la mayoría de los niños aprenden a caminar antes de que sus padres les digan cómo hacerlo. Sin embargo, los niños no solo aprenden a caminar muy bien, sino que también ganan confianza en el proceso de aprendizaje natural que opera dentro de ellos. Las madres observan los esfuerzos de sus hijos con amor e interés y, si son sabias, sin mucha interferencia. Si pudiéramos tratar nuestros juegos de tenis como lo hacemos con un niño que aprende a caminar, progresaríamos más.
El truco consiste en no identificarse con el revés. Si ve un revés errático como un reflejo de quién es usted, se enojará. Pero tú no eres tu revés más de lo que un padre es su hijo.
Obtener la imagen más clara posible de los resultados deseados es un método muy útil para comunicarse con Self 2, especialmente cuando se juega un partido.
El único papel de Self 1 es estar quieto y observar los resultados de una manera desapegada. Permítanme enfatizar nuevamente que es importante no hacer ningún esfuerzo consciente para mantener la raqueta plana. Si después de unos pocos golpes la raqueta no se ajusta a la imagen que le dio a Self 2, vuelva a imaginar el resultado deseado y deje que su cuerpo mueva la raqueta, asegurándose de que Self 2 no le esté dando la menor ayuda.
A menudo sugiero que, como experimento, adopten el estilo que parece más diferente al que adoptaron anteriormente. También sugiero que actúen como un buen jugador, sin importar el estilo que hayan elegido. Además de ser muy divertido, este tipo de juego de roles puede aumentar considerablemente el alcance de un jugador.
Dejar ir los juicios, el arte de crear imágenes y”dejar que suceda” son tres de las habilidades básicas involucradas en el Juego Interno.
Técnica de descubrimiento
Parecía que la madre sabía exactamente cuánto necesitaba”mostrar”, cuándo animar y cuándo ya no era necesario. Sabía que podía confiar mucho en el instinto del niño, una vez que se había”puesto en marcha”.
tal vez el error fue no confiar lo suficiente en Sí mismo 2 y depender demasiado del control de Sí mismo 1. Es como si quisiéramos pensar en nosotros mismos más como una computadora obediente que como un ser humano.
En resumen, si nos dejamos perder el contacto con nuestra capacidad de sentir nuestras acciones, al depender demasiado de las instrucciones, podemos comprometer seriamente nuestro acceso a nuestros procesos naturales de aprendizaje y nuestro potencial de desempeño. En cambio, si golpeamos la pelota confiando en los instintos de Self 2, reforzamos la vía neuronal más simple hacia el tiro óptimo.
demasiadas instrucciones verbales, dadas desde el exterior o desde el interior, interfieren con la capacidad de realizar disparos.
Entonces, la pregunta que queda es cómo el mayor nivel de experiencia de una persona puede ayudar a otra. La respuesta corta es que una instrucción válida derivada de la experiencia puede ayudarme si me guía hacia mi propio descubrimiento experiencial de cualquier posibilidad de accidente cerebrovascular.
¿Se puede golpear el revés con una muñeca demasiado suelta para dar control? Ciertamente. ¿Pero también se puede golpear con una muñeca demasiado firme? Sí, por supuesto que puede. Así que, por muy útil que parezca esta instrucción, no puede usarla con éxito simplemente”obedeciendo”. En su lugar, utilice las instrucciones para guiar su descubrimiento del grado óptimo de tensión de su muñeca. Por supuesto, esto se puede hacer prestando atención a la sensación de su muñeca durante el golpe y no necesariamente tiene que expresarse en un lenguaje.
Si le pidiera a un grupo de profesionales de la enseñanza que escribieran todos los elementos importantes de un golpe de derecha, a la mayoría le resultaría fácil distinguir al menos cincuenta, y es posible que tengan varias categorías para cada elemento. Imagínese la dificultad para el tenista que enfrenta esta complejidad. ¡No es de extrañar que la duda sea tan fácil de conseguir! Por otro lado, comprender el swing y recordar cómo se siente es como recordar una sola imagen.
Cambio de hábitos
Las propinas cuestan diez centavos la docena, y hay buenas y malas. Pero lo que es más difícil de encontrar es una forma viable de aplicar consejos, de reemplazar un patrón de comportamiento por uno nuevo. Es en el proceso de cambio de hábitos donde la mayoría de los jugadores experimentan la mayor dificultad. Cuando uno aprende cómo cambiar un hábito, es relativamente sencillo aprender cuáles cambiar. Una vez que aprenda a aprender, solo tendrá que descubrir lo que vale la pena aprender.
¿Por qué es tan fácil para un niño aprender un idioma extranjero? Principalmente porque no ha aprendido a interferir con su propio proceso de aprendizaje natural y no enseñado. La forma de aprender del Juego Interior es un retorno a esta forma infantil.
Es mucho más difícil romper un hábito cuando no hay un reemplazo adecuado para él. Esta dificultad existe a menudo cuando nos volvemos moralistas sobre nuestro juego de tenis. Si un jugador lee en un libro que está mal voltear su raqueta, pero no se le ofrece una mejor manera de mantener la pelota en la cancha, se necesitará mucha fuerza de voluntad para mantener la raqueta plana cuando le preocupe la pelota volando fuera de la cancha.
A menudo, de hecho, cuanto más intentamos romper un hábito, más difícil se vuelve hacerlo.
Es un proceso doloroso luchar para salir de los profundos surcos mentales. Es como salir de una trinchera. Pero hay un método más natural y más infantil. Un niño no cava para salir de sus viejos ritmos; ¡Él simplemente comienza nuevos! El ritmo puede estar ahí, pero no estás en él a menos que te pongas ahí. Si cree que está controlado por un mal hábito, entonces sentirá que debe intentar romperlo. Un niño no tiene que romper el hábito de gatear porque no cree que lo tenga. Simplemente lo deja cuando encuentra que caminar es una forma más fácil de moverse.
Aquí hay un resumen simple de la forma tradicional que nos han enseñado a aprender, en contraste con el Juego Interno del aprendizaje. Experimente con este método y descubrirá una forma viable de realizar cualquier cambio deseado en su juego.
Paso 1: Observación sin prejuicios
¿Por dónde quieres empezar? ¿Qué parte de tu juego necesita atención? No siempre es el golpe que juzgas peor el que está más preparado para el cambio. Es bueno elegir el trazo que más desea cambiar. Deje que el trazo le diga si quiere cambiar.
Después de haber visto y sentido su saque durante cinco minutos aproximadamente, es posible que tenga una idea clara sobre el elemento particular del golpe que necesita atención. Pregúntele a su servicio cómo le gustaría ser diferente. Quizás quiera un ritmo más fluido; tal vez quiera más potencia o una mayor cantidad de efectos. Si el 90 por ciento de las pelotas van a la red, probablemente sea bastante obvio lo que debe cambiar. En cualquier caso, permítete sentir el cambio más deseado, luego observa algunos saques más.
Paso 2: Imagínese el resultado deseado
Supongamos que lo que se desea en su servicio es más poder. El siguiente paso es imaginarse su saque con más potencia. Una forma de hacer esto podría ser observar el movimiento de alguien que obtiene mucho poder en su servicio. No analices demasiado; simplemente absorba lo que ve y trate de sentir lo que él siente.
Paso 3: Confía en ti mismo 2
Comience a servir de nuevo, pero sin un esfuerzo consciente para controlar su golpe. En particular, resista cualquier tentación de intentar golpear la pelota con más fuerza. Simplemente deje que su servicio comience a servirse solo. Habiendo pedido más poder, déjalo pasar. Esto no es magia, así que dale a tu cuerpo la oportunidad de explorar las posibilidades. Pero no importa cuáles sean los resultados, mantén al Yo 1 fuera de esto.
Paso 4: Observación sin prejuicios del cambio y los resultados
Mientras deja que su servicio se sirva solo, su trabajo es simplemente observar. Observe el proceso sin ejercer control sobre él. Si siente que quiere ayudar, no lo haga. Cuanto más se atreva a confiar en el proceso natural que está en funcionamiento, menos tenderá a caer en los patrones habituales de interferencia de esforzarse demasiado, juzgar y pensar, y la frustración que inevitablemente sigue.
Cuando te esfuerzas por golpear la pelota correctamente, y sale bien, obtienes cierto tipo de satisfacción del ego. Sientes que tienes el control, que eres dueño de la situación. Pero cuando simplemente permite que el servicio se sirva solo, no parece que se merezca el crédito. No se siente como si fueras tú quien golpeó la pelota. Suele sentirse bien con la capacidad de su cuerpo y posiblemente incluso asombrado por los resultados, pero el crédito y la sensación de logro personal son reemplazados por otro tipo de satisfacción.
Pero, por supuesto, en el instante en que trato de relajarme, la verdadera relajación se desvanece y en su lugar hay un extraño fenómeno llamado”intentar relajarme”. La relajación ocurre solo cuando se permite, no como resultado de”intentar” o”hacer”.
Concentración: aprender a concentrarse
Luchar contra la mente no funciona. Lo que funciona mejor es aprender a enfocarlo. Aprender a concentrarse es el tema de este capítulo y, en la medida en que aprendamos este arte primario, puede beneficiarnos en casi todo lo que hacemos.
Entonces, un día, mi compañero de cuarto, otro profesional, me retó a un partido. Acepté, diciendo medio en broma:”Pero es mejor que tengas cuidado, he encontrado el secreto del servicio”. ¡Al día siguiente jugamos y cumplí dos dobles faltas el primer juego! En el momento en que traté de aplicar algún”secreto”, el Yo 1 volvió a aparecer en la imagen, esta vez bajo el sutil disfraz de”intentar soltar”. Yo quería presumir ante mi compañero de cuarto; quería el crédito.
La mente enfocada solo capta aquellos aspectos de una situación que son necesarios para realizar la tarea en cuestión. No se distrae con otros pensamientos o eventos externos, está totalmente absorto en lo que sea relevante en el aquí y ahora.
Entonces surge la pregunta de cómo mantener el enfoque durante largos períodos de tiempo. La mejor manera es permitirse interesarse por la pelota. ¿Cómo haces esto? Al no pensar que ya lo sabes todo, no importa cuántos miles de bolas hayas visto en tu vida. No asumir que ya lo sabe es un poderoso principio de enfoque.
Los resultados fueron los mismos que con cualquier enfoque efectivo. El ejercicio le daría al jugador una mejor retroalimentación del balón y, al mismo tiempo, ayudaría a despejar su mente de distracciones. Es difícil decir”golpe de rebote” y al mismo tiempo sobreinstruirse, esforzarse demasiado o preocuparse por la puntuación.
El enfoque natural ocurre cuando la mente está interesada. Cuando esto ocurre, la mente se siente atraída irresistiblemente hacia el objeto (o sujeto) de interés. Eso
A un jugador raramente se le ocurre escuchar la pelota, pero he encontrado un gran valor en este enfoque. Cuando la pelota golpea tu raqueta, emite un sonido distinto, cuya calidad varía considerablemente, dependiendo de su proximidad al”punto óptimo”.
He descubierto que la práctica de escuchar la pelota se utiliza mejor durante la práctica. Si se vuelve sensible al sonido en la práctica, descubrirá que utilizará el sonido automáticamente durante un partido para fomentar la repetición de golpes sólidos. El hábito aumentará el número de bolas golpeadas sólidamente.
Nuevamente, puede programar los mejores resultados recordando con la mayor precisión posible la sensación en su mano, muñeca y brazo después de un buen golpe sólido.
Recuerde: es casi imposible sentir o ver algo bien si está pensando en cómo debe moverse.
Si bien el enfoque de atención ayuda a su tenis, es igualmente cierto que jugar al tenis puede ayudarlo a concentrar su atención. Aprender el enfoque de atención es una habilidad maestra que tiene una aplicación ilimitada. Para aquellos interesados, permítanme desarrollar brevemente algunos aspectos teóricos de la concentración.
Probablemente no era consciente de cómo se siente la lengua en la boca, pero con toda probabilidad, después de leer las palabras anteriores, ahora lo está. Mientras leía o escuchaba las imágenes y los sonidos que le rodeaban, no era consciente de la sensación de su lengua, pero con la más mínima sugerencia, la mente dirige el foco de atención de una cosa a otra. Cuando se permite que la atención se enfoque, llega a conocer ese lugar. La atención es conciencia enfocada y la conciencia es el poder de conocer.
Dado que la mente parece tener voluntad propia, ¿cómo se puede aprender a mantenerla en el presente? Practicando. No hay otra manera. Cada vez que su mente comience a escaparse, simplemente tráigala suavemente.
Cuando respondieron lo suficientemente rápido como para golpear las bolas de máxima velocidad y creyeron que estaban en el pico de su concentración, moví la máquina a la mitad de la cancha, cinco metros más cerca que antes. En este punto, los estudiantes a menudo perderían algo de concentración cuando se inmiscuyó cierto grado de miedo. Sus antebrazos se tensarían levemente, haciendo que sus movimientos fueran menos rápidos y precisos.”Relaje su antebrazo. Relaja tu mente. Simplemente relájate en el presente, concéntrate en las costuras de la pelota y deja que suceda”. Pronto pudieron volver a encontrar la pelota frente a ellos con el centro de sus raquetas. No había sonrisa de autosatisfacción, meramente absorción total en cada momento. Después, algunos jugadores dijeron que la pelota parecía ralentizarse; otros comentaron lo extraño que era golpear pelotas cuando no había tiempo para pensar en ello.
¿Cómo mantenerse concentrado en el aquí y ahora entre puntos? Mi propio dispositivo, y uno que ha sido efectivo para muchos de mis estudiantes, es enfocar la atención en la respiración.
Una advertencia sobre”la zona”: no puede ser controlada por Self 1. He visto muchos artículos que afirman proporcionar una técnica para”jugar en la zona todo el tiempo”. ¡Olvídalo! Esta es una trampa. Es una trampa milenaria. Al yo 1 le gusta la idea de jugar en la zona, especialmente los resultados que suelen producirse. Así que el Yo 1 tratará de aferrarse a casi cualquier cosa que prometa llevarlo a lo que todos están de acuerdo en que es un lugar maravilloso. Pero hay una trampa; la única forma de llegar allí es dejar atrás al Yo 1. Así que mientras dejes que el Yo 1 sea el que te lleve allí, estará allí también y no podrás entrar en la zona. Si lo hace, aunque sea por un momento, el Yo 1 dirá:”Bien, llegué allí”, y volverá a salir.
Juegos que la gente juega dentro y fuera de la cancha
Vivimos en una sociedad orientada a los logros en la que se tiende a medir a las personas por su competencia en diversos emprendimientos. Incluso antes de recibir elogios o culpas por nuestra primera boleta de calificaciones, fuimos amados o ignorados por lo bien que realizamos nuestras primeras acciones. A partir de este patrón, un mensaje básico llegó alto, claro y a menudo: eres una buena persona y digno de respeto solo si haces las cosas con éxito.
Pero, ¿quién dijo que se me debe medir por lo bien que hago las cosas? De hecho, ¿quién dijo que debería medirme? ¿Quién de verdad? Lo que se requiere para liberarse de esta trampa es un conocimiento claro de que el valor de un ser humano no puede medirse por su desempeño, ni por ninguna otra medida arbitraria.
El significado de la competencia
Lo que rara vez se reconoce es que la necesidad de demostrar tu valía se basa en la inseguridad y la duda. Solo en la medida en que uno no esté seguro de quién y qué es, necesita probarse a sí mismo oa los demás.
¿Por qué el surfista espera la gran ola? La respuesta fue simple y deshizo la confusión que rodea la verdadera naturaleza de la competencia. El surfista espera la gran ola porque valora el desafío que presenta. Valora los obstáculos que la ola pone entre él y su objetivo de montar la ola hasta la playa. ¿Por qué? Porque son esos mismos obstáculos, el tamaño y el poder de batido de la ola, los que atraen al surfista su mayor esfuerzo. Es solo contra las grandes olas que se requiere que use toda su habilidad, todo su coraje y concentración para vencer; sólo entonces podrá darse cuenta de los verdaderos límites de sus capacidades.
El potencial puede haber estado siempre dentro de él, pero hasta que se manifiesta en acción, sigue siendo un secreto oculto para él. Los obstáculos son un ingrediente muy necesario para este proceso de autodescubrimiento.
Ganar es superar obstáculos para alcanzar una meta, pero el valor de ganar es tan grande como el valor de la meta alcanzada. Alcanzar la meta en sí puede no ser tan valioso como la experiencia que puede surgir al hacer un esfuerzo supremo para superar los obstáculos involucrados. El proceso puede ser más gratificante que la propia victoria.
Así que llegué a la sorprendente conclusión de que la verdadera competencia es idéntica a la verdadera cooperación. Cada jugador hace todo lo posible por derrotar al otro, pero en este uso de la competencia no estamos derrotando a la otra persona; se trata simplemente de superar los obstáculos que presenta.
Aunque creo que es cierto, no es necesariamente cierto que todo gran esfuerzo conduzca a la grandeza. Una persona muy sabia me dijo una vez:”Cuando se trata de superar obstáculos, hay tres tipos de personas. El primer tipo ve la mayoría de los obstáculos como insuperables y se aleja. El segundo tipo ve un obstáculo y dice, puedo superarlo, y comienza a excavar, trepar o atravesarlo. El tercer tipo de persona, antes de decidirse a superar el obstáculo, intenta buscar un mirador donde se pueda ver lo que está al otro lado del obstáculo. Entonces, solo si la recompensa vale el esfuerzo, intenta superar el obstáculo”.
El juego interior fuera de la cancha
Cuando un jugador llega a reconocer, por ejemplo, que aprender a concentrarse puede ser más valioso para él que un revés, pasa de ser principalmente un jugador del juego externo a ser un jugador del Juego interno.
Las personas que sobrevivirán mejor a la era actual son las que Kipling describió como”aquellos que pueden mantener la cabeza mientras todo está perdiendo la suya”. La estabilidad interior no se logra enterrando la cabeza en la arena al ver el peligro, sino adquiriendo la capacidad de ver la verdadera naturaleza de lo que está sucediendo y de responder de manera apropiada. Entonces, la reacción del Yo 1 a la situación no puede alterar su equilibrio o claridad interior.
Las necesidades del yo 2 vienen acompañadas de un impulso suave pero constante. Un cierto sentimiento de satisfacción acompaña a una persona cada vez que actúa en sincronía con este yo. La cuestión fundamental es ¿qué tipo de prioridad le estamos dando a las demandas del Yo 2 en relación con todas las presiones externas? Es obvio que cada individuo debe plantearse y responder esta pregunta por sí mismo.
En la mayoría de las conferencias que he dado recientemente, me recuerdo a mí mismo y al público que, aunque vengo de California, no creo en la superación personal, y ciertamente no quiero mejorarlos. A veces hay una respuesta de asombro. Pero no creo que el Yo 2 de nadie necesite mejorar desde el nacimiento hasta la muerte. Siempre ha estado bien. Yo, más que nadie, necesito recordar eso. Sí, nuestro revés puede mejorar, y estoy seguro de que mi escritura puede mejorar; sin duda, nuestras habilidades para relacionarnos entre nosotros en el planeta pueden mejorar. Pero la piedra angular de la estabilidad es saber que no hay nada de malo en el ser humano esencial.
Centrarse significa no detenerse en el pasado, ni en errores ni en glorias; Significa no estar tan atrapado en el futuro, ni en sus miedos ni en sus sueños, como para que toda mi atención se desvíe del presente. La habilidad de enfocar la mente es la habilidad de no dejar que se te escape. No significa no pensar, sino ser quien dirige su propio pensamiento. La concentración se puede practicar en una cancha de tenis, cortando zanahorias, en una reunión de la junta llena de presión o mientras se conduce en el tráfico. Se puede practicar solo o en conversación. Se necesita tanta confianza para enfocar completamente la atención cuando escuchas a otra persona sin tener una conversación paralela en tu propia cabeza como lo es para mirar una pelota de tenis con todos sus detalles, sin escuchar las preocupaciones, esperanzas e instrucciones de Self 1.
