El lugar donde termines este año depende de tu actitud y respuestas diarias.
“¿Qué te tiene de tan buen ánimo hoy?” —le pregunté.
“Estoy pensando de manera diferente sobre las cosas… Sobre la suerte que tengo de estar viva”, respondió ella. “Pensé que las lesiones que sufrí en ese accidente significaron el fin de la vida tal como la conozco, pero ahora me doy cuenta de que significan el comienzo”.
Dejando de lado todos los detalles, Teresa decidió comenzar de nuevo, primero en su mente y luego en su vida.
Le ha llevado varias semanas de sanación y un poco de práctica, pero conscientemente ha dejado de lado los antiguos apegos en su cabeza acerca de sus circunstancias, y ha dado un paso adelante con gracia y determinación.
Su nuevo comienzo no tiene nada que ver con metas de fin de Año, y sí todo que ver con una nueva forma de pensar.
A decir verdad, aunque ya llevamos tiempo en este año, hoy es realmente solo el comienzo para todos nosotros.
Y podemos evitar que los pensamientos y creencias negativas se aprovechen de nosotros al avanzar con nuestras vidas.
Podemos entrenar nuestras mentes para aprovechar al máximo el momento presente, incluso cuando nuestras circunstancias son mucho menos que ideales.
Todo lo que se necesita es práctica.
La mente es como un músculo y, al igual que todos los músculos del cuerpo humano, debe ejercitarse para ganar fuerza.
La mente necesita ser entrenada diariamente para crecer y desarrollarse gradualmente con el tiempo.
Si no has forjado tu mente en una docena de pequeñas y positivas maneras a lo largo del tiempo, por supuesto que se desmoronará en los días inevitables que se vuelven bastante estresantes.
Entonces, ¿Cuál es la forma más fácil de comenzar a fortalecer la mente?
Recordatorios positivos mañaneros.
Lo que nos decimos a nosotros mismos a primera hora de la mañana es una gran parte de lo que escuchamos durante el resto del día.
La mañana es vital. Es la base a partir de la cual se construye el día. Y es por eso que debemos ser conscientes de cómo nos hablamos a nosotros mismos cuando nos despertamos por primera vez.
Los recordatorios positivos de la mañana son, honestamente, una de las herramientas más simples y poderosas para el crecimiento mental.
Se trata de mantener los pensamientos correctos a la vista desde el primer momento, para que estén disponibles en esos días difíciles cuando más los necesitas.
Para Teresa, eso ha significado sentarse tranquilamente consigo misma cada mañana después del desayuno y reflexionar sobre lo que necesita recordar. Ella lee citas como las que te muestro continuación.
Algunas personas las llaman afirmaciones, oraciones o convicciones, pero en cualquier caso, estos recordatorios positivos de la mañana mantienen a Teresa en el buen camino, al mantener pensamientos y perspectivas pacíficas y productivas en su mente, incluso mientras lucha por hacer frente a sus lesiones.
Al final aprendió que la paz no significa estar en un lugar donde no haya caos, problemas o realidades difíciles, paz significa estar en medio de todas esas cosas y aún permanecer centrados mental y emocionalmente.
A partir de hoy, te desafío a seguir el ejemplo de Teresa durante el resto del año. Escogeremos uno de estos recordatorios todas las mañanas y luego nos sentaremos en silencio durante un par de minutos mientras lo repetimos en tranquilidad.
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Ahora te voy a mostrar los 10 recordatorios más potentes.
Veamos cómo el hacerlo cambia gradualmente la forma en que pensamos a través de los giros y las bifurcaciones de la vida…
1.
No eres la misma persona que eras hace un año, hace un mes o hace una semana.
Siempre estas creciendo. Las experiencias no se detienen. Eso es la vida. Y las experiencias que parecen tan difíciles cuando las estás atravesando son las que mirarás con gratitud por lo lejos que has llegado.
2.
El objetivo no es deshacerse de todos sus pensamientos negativos, sentimientos y situaciones de la vida.
Eso es imposible. El objetivo es cambiar tu mensaje para ellos.
3.
La felicidad no comienza con la relación, unas vacaciones, más dinero. Se inicia contigo. Si deseas que la vida sea más feliz, necesitas cambiar tu respuesta actual. Es cómo lidiar con el estrés en cada momento pequeño que determina qué tan bien alcanzarás la felicidad al final.
4.
En lo que te enfocas crece. Deja de administrar tu tiempo. Comienza a gestionar tu atención (enfoque). El 99 por ciento de lo que te estresa hoy no importará dentro de un mes. Sacúdete de las tonterías, regresa tu atención a lo que es importante y sigue adelante con tu vida.
5.
La medida definitiva de tu sabiduría y fortaleza es cuán tranquilo estás cuando te enfrentas a una situación determinada. La calma es de hecho un super poder. La capacidad de no reaccionar de manera exagerada o de tomar las cosas personalmente mantiene tu mente clara y tu corazón en paz, lo que instantáneamente te da la ventaja.
6.
No siempre serás una prioridad para los demás, y es por eso que debes ser una prioridad para ti mismo. Aprende a respetarte, cuidarte y conviértete en tu propio sistema de apoyo. Tus necesidades importan. Comienza a prestarles atencion. No esperes a que otros te elijan. ¡Eligete tú mismo, hoy!
7.
Cuanto más viejo te haces, más presente estás. La vida te despierta a medida que envejeces. Te das cuenta de en cuánto drama sin sentido has perdido el tiempo.
8.
Ama lo que haces, hasta que puedas hacer lo que amas. Ama donde estás, hasta que puedas estar donde ames. Ama a las personas con las que estás, hasta que puedas estar con las personas que más amas. Así es como encontramos la felicidad, las oportunidades y la paz.
9.
Cuando recuerdes el año pasado, no pienses en el dolor que sentiste. Piensa en la fuerza que obtuviste y aprecia lo lejos que has llegado. Has pasado por mucho, pero también has crecido mucho.
10.
Luego, dentro de unos años, no importará realmente qué zapatos usaste hoy, cómo se veía tu cabello o qué marca de ropa usabas. Lo que importa es cómo viviste, cómo amaste y lo que aprendiste en el camino.
11.
Mira a tu alrededor, y sé agradecido ahora mismo. Por tu salud, tu familia, tus amigos y tu hogar. Nada dura para siempre.
12.
La felicidad es dejar de lado lo que asumes que se supone que es tu vida en este momento y apreciarla sinceramente por todo lo que es. Al final de este día, antes de cerrar los ojos, sonríe y haz la paz con el lugar donde has estado y agradece lo que tienes. La vida es buena.
Desafíate a Ti Mismo Para Aprovechar Cada Experiencia
Con demasiada frecuencia anhelamos un rango muy pequeño y selectivo de experiencias de la vida: los momentos divertidos, las situaciones felices, las cosas que nos hacen sentir cómodos.
Pero la gama completa de nuestra realidad es a menudo bastante diferente.
La vida nos brinda una amplia gama de experiencias que evocan sentimientos que van desde la tristeza hasta el arrepentimiento, el enojo, el amor, la soledad, la felicidad, la emoción y mucho más.
Estos sentimientos son parte de un ser humano que vive y respira.
Por eso podemos rebelarnos contra la injusticia de la vida: la injusticia de tener que lidiar con la pérdida, enfrentar la adversidad, sentirnos solos, incómodos y molestos.
O podemos abrazar cada experiencia que la vida nos brinda, incluidos nuestros altibajos, todos los momentos felices y los momentos dolorosos y todo lo que nos rodea.
La vida no es solo feliz y cómoda 24/7. Tiene de todo un poco.
Abrazar la gama completa de experiencias de la vida este año significa abrazar cada momento con nuestra presencia plena.
Ser abiertos y vulnerables a la realidad, ser amables con nosotros mismos cuando los tiempos son difíciles y practicar la gratitud sincera sin importar lo que suceda.
Significa aceptar la vida tal como es, y aceptarnos a nosotros mismos como somos.
Significa no esperar que suceda lo mejor, sino aceptar lo que sucede, y sacar lo mejor.
Esto no es fácil. Pero vale la pena trabajar en ello.
Vale la pena trabajar, comenzando a primera hora cada mañana.
Sinceramente espero que aproveches los recordatorios anteriores para hacer precisamente eso.
