Semana 37 De Embarazo: Cambios, Síntomas, Alimentación Y Cuidado Personal

Volvamos a las primeras semanas de embarazo cuando su bebé no aparecía en la ecografía y se preguntaba cuándo podría sentirme así. Estoy embarazada y obtendré unas fotos muy bonitas con mi bulto en la barriga. La vida tampoco es tan cómoda, ¿verdad? Todavía no ha podido averiguar la mejor posición para dormir.

Semana 37 De Embarazo: Cambios, Síntomas, Alimentación Y Cuidado Personal

Los dolores y molestias aún persisten y la hinchazón no parece desaparecer. Pero en medio de toda la incomodidad y el estrés, no olvides que muy pronto conocerás a tu bebé. Lea hasta el final, para tener una idea de lo que esperará esta semana.

¿Qué esperar en mi semana 37 de embarazo?

  • Su bebé ha aprendido a agarrar cosas más pequeñas como la nariz o los dedos de los pies.
  • Movimientos restringidos del bebé.
  • Dolor insoportable en la región pélvica.
  • Tu pequeño puede llegar en cualquier momento.

Cambios Esperados En Su Cuerpo

Su médico buscará dilatación, o si su cuello uterino ya se ha abierto o no. Debe haber una abertura de al menos 10 centímetros en el cuello uterino para que el pequeño pase y entre en el canal de parto. Su médico también examinará la consistencia del cuello uterino. Por lo general, es firme y luego comienza a ablandarse. Su médico comprobará si ya se ha caído o no. 

A medida que su bebé cae, su cabeza ejerce presión sobre la vejiga y tendrá una necesidad continua de orinar. También enfrentará dolor de espalda severo. Pero la noticia satisfactoria es que finalmente tendrás algo de espacio para respirar más profundo y más lleno.

Desarrollos En Tu Bebé

  • Su pequeño tiene aproximadamente el tamaño de una acelga: 19 pulgadas de largo y un poco más de 6 libras de peso.
  • Todos los órganos principales están listos para funcionar.
  • El cerebro y los pulmones aún se están desarrollando y necesitarán más tiempo para madurar.
  • Su pequeño puede agarrarse la nariz o un dedo del pie.
  • Es probable que su bebé se chupe el dedo de vez en cuando y se prepare para amamantar.
  • ¡Cada vez que se estire, ruede y se mueva, podrás sentirlos todos!

Desarrollo de gemelos

  • Existe una alta probabilidad de que dé a luz a sus bebés esta semana o la próxima.
  • Su médico puede sugerir un parto por cesárea para asegurarse de que tanto usted como sus bebés estén seguros.

Síntomas

Cambios en el movimiento de tu bebé

La cabeza de su bebé probablemente se ha movido profundamente en su pelvis, y eso hará que sus movimientos estén restringidos. ¡Di adiós a las patadas! Pero debería poder sentir algo de movimiento a lo largo del día. Si no lo hace, y le preocupa, puede llamar a su médico.

Acidez

Si ves que sufres de acidez estomacal más de lo habitual, prueba a tomar un buen número de almendras. Incluso puedes intentar tomar leche tibia con una cucharada de miel o un poco de papaya seca. Si ha dejado todos los malos hábitos antes del embarazo, es posible que no tenga síntomas no deseados. 

Flujo vaginal

Si nota un color rosado o marrón espesado en su flujo vaginal, prepárese mentalmente para que no pase mucho tiempo hasta que llegue su pequeño; los vasos sanguíneos del cuello uterino se están rompiendo y preparando para el trabajo de parto y el alumbramiento. 

Venas varicosas

Es preferible dormir sobre el lado izquierdo si ves que cada vez te salen más venas en las piernas. Incluso puede tratar de mantener las piernas ligeramente elevadas, usando una almohada para que pueda ayudar a que la sangre circule libre y fácilmente.

Dolor insoportable en la región pélvica

Su bebé se dirige hacia el canal de parto y su cabeza ejercerá presión sobre su pelvis, caderas y vejiga. La presión aumentará con cada día que pase de esta semana. Puede usar un cabestrillo para sostener su barriga, lo que ayudará a aliviar un poco la presión de su pelvis.

calambres en las piernas

No puede comprometer su ingesta de agua y otros líquidos aunque tenga que visitar el baño con frecuencia. Asegúrese de obtener la cantidad correcta de magnesio y calcio en su dieta.

Estrías

Notarás las clásicas marcas de maternidad en tus senos y senos crecidos. Mantén tu piel bien hidratada para evitar la sequedad. Las marcas se desvanecerán gradualmente después de unos meses desde el día del parto.

Cambios en tus senos

Tus senos están más llenos y más grandes ahora. Los pezones son grandes y saltan para que tu bebé los chupe.

Problemas para dormir

Encontrar la posición correcta para dormir y estresarse por la llegada del bebé seguramente te quitará el sueño. Pero trata de dormir lo más que puedas, tal vez siestas cada vez que puedas. Necesitarás toda tu energía el gran día.

Contracciones de Braxton Hicks

Experimentará muchas contracciones de Braxton-Hicks durante esta semana. Aunque los tendrá a intervalos irregulares, cada uno de ellos hará que su cuello uterino sea más delgado y preparará su cuerpo para el parto.

Consejos Para Un Embarazo Saludable Esta Semana

Trabaja en la habitación de tu bebé

Tu pequeño puede anunciar su llegada en cualquier momento. No dejes todo para la última fecha, ya que las últimas semanas son muy impredecibles. No tienes que estresarte demasiado. Solo asegúrese de que la guardería esté bien desinfectada y lista para el nuevo miembro.

Aumento de peso limitado

No te preocupes si ves que no has subido mucho de peso en las últimas semanas. Es normal.

Mantente bien hidratado

Continúe teniendo una gran cantidad de agua. Esto le ayudará a lidiar con la hinchazón y los calambres en las piernas. Cuanta más agua bebas, será más fácil para el cuerpo eliminar todos los desechos acumulados y el exceso de líquido.

Invierte en una pelota de ejercicios

Continúe haciendo sus ejercicios y lo mejor que puede invertir en su embarazo tardío es una pelota de ejercicios. La pelota de ejercicio ayudará a fortalecer los músculos centrales y también puede proporcionar alivio durante el embarazo y el parto. Este es un buen momento para leer las mejores citas para padres. 

Mantenga la calma durante el reposo en cama

El reposo en cama nunca es interesante y puede jugar con tu mente. Llene su mini refrigerador con agua, frutas, queso y sus comidas favoritas. Mantén siempre tu móvil al alcance de la mano. Siga una rutina que pueda brindarle un amplio descanso y tiempo divertido al permanecer en su sofá o cama. Manténgase positiva y recuérdese que después de unos días más, se despertará junto a su bebé y todo el dolor y los problemas darán sus frutos.

Acostúmbrate a tu ropa de bebé

¿No puedes esperar a que llegue tu pequeño? ¡Por qué no aprovechar el tiempo de espera aprendiendo a usar la carriola o instalando el asiento para el automóvil! Ate una muñeca al rodillo y practique caminar con ella en el pasillo.

Aprende a plegar el cochecito con una mano mientras sostienes la muñeca con la otra. Todo esto puede parecer una estupidez, pero valdrá la pena cuando llegue el momento. Después de todo, ¡la práctica hace al maestro!

Casos de emergencia para llamar al médico.

Asegúrate de registrar todos los días los movimientos de tu bebé, lo que te ayudará a saber el estado del bebé. Si descubre que su bebé no se ha movido o respondido durante bastante tiempo o uno o dos días, es mejor llamar al médico. En casos raros, un movimiento reducido puede deberse a algún accidente del cordón o cualquier otro problema que requiera un examen médico inmediato.

Quitar

El nuevo miembro de su familia puede llegar en cualquier momento o puede tomar algunas semanas más para hacer su gran entrada. Debe estar mental y físicamente en forma ahora y permanecer preparado para enfrentar el trabajo de parto. Asegúrese de que su bolsa de hospital esté empacada.

¡Tenga un día de trampa y una noche de cine con su pareja y asegúrese de dormir lo suficiente! ¡Estás a solo unos días del momento más esperado de tu vida! ¡Mímate todo lo que puedas y espera! 

Ya casi has llegado…

Aquí Hay Algunas Preguntas Frecuentes Importantes Sobre La Semana 37 De Embarazo Para Guiarla

¿Qué debo incluir en mi bolsa de hospital?

Las propuestas comunes son varios cambios de ropa, sujetadores de lactancia, ropa interior cómoda y toallas grandes, disfraces de bebé para fotografía, artículos de tocador, cámaras y música.

¿Qué debo hacer para superar mi estrés?

Es común estresarse por el parto durante este tiempo. Aunque tenga complicaciones, es mejor mantener la mente tranquila y serena. Para mejorar tu estado de ánimo, puedes encender tu programa de televisión favorito y reírte a carcajadas (ten cuidado de no mojarte los pantalones), escuchar buena música con ritmo. 

Lo mejor para conseguir un subidón de energía es pasar tiempo con tu pareja y decirle lo que sientes. Practica ejercicios de respiración y medita durante al menos media hora al día para mantener tu mente alejada de pensamientos negativos. Lo más importante, ¡beba mucha agua!

¿Cuándo se debe ir de baja por maternidad?

La duración del parto y el tipo de trabajo varía de una mujer a otra. Varias personas esperan hasta su fecha límite o cuando el bebé ha nacido para iniciar su baja por maternidad en embarazos sin complicaciones. Cualquier mujer puede comenzar su licencia de maternidad antes de tiempo si se siente muy incómoda o tiene un problema de embarazo.

¿Es necesario contratar una doula para que me ayude a dar a luz a mi bebé?

Una doula es una entrenadora calificada que la guía durante el trabajo de parto y el parto. Lo asistirán antes del parto, con consultas sobre qué esperar, alivian las preocupaciones, ayudan a crear un plan de parto e, idealmente, la preparan para la llegada de su bebé. Esta es una decisión personal y también depende de su sistema de apoyo. Muchas mujeres encuentran útil el apoyo emocional de su doula durante el trabajo de parto.