Enhorabuena, has entrado con éxito en el último mes de tu embarazo. En medio de todas las visitas frecuentes al baño y la fatiga, disfruta el último mes tanto como puedas. Tu vida está a punto de cambiar muy pronto, pero no debes estresarte mucho por ello. Para algunas, podría ser su segundo embarazo, mientras que muchas pueden ser primerizos.
Cada embarazo es especial, ya sea el primero o el segundo. Entonces, aprecie cada momento hasta el último día de su embarazo.
Semana 36 De Embarazo: Cambios, Síntomas, Alimentos Y Cuidados
El último mes de embarazo se considera el más emocionante y sorprendente. Su pequeño puede nacer en cualquier momento durante el último mes y debe estar atento a las señales de trabajo de parto prematuro. Lea hasta el final del artículo para obtener una descripción general de lo que debe esperar esta semana.
¿Qué esperar en mi semana 36 de embarazo?
- Esté atento a las contracciones y no las confunda con las contracciones de Braxton-Hicks (falsas contracciones).
- Secreción vaginal abundante.
- Su bebé se moverá más abajo en su área pélvica.
- Aumento de la secreción de Calostro.
Cambios Esperados En Su Cuerpo
Caminata de embarazo :
¡Estás en tu último mes de embarazo! Solo unas pocas semanas más y se aliviará del dolor. A estas alturas, ya ha comenzado a hacer el andar de pingüino o la llamada caminata del embarazo.
Sus tejidos conectivos comienzan a aflojarse y ablandarse debido a las hormonas del embarazo. El pequeño ha crecido bastante esta semana y necesita pasar a través de sus huesos pélvicos, por lo que está bien que sus tejidos conectivos sean flexibles ahora.
Dolor pélvico :
La cabeza de su bebé ejerce una presión excesiva sobre sus huesos pélvicos y eso puede ser extremadamente doloroso. Para aliviar un poco el dolor, mantenga las caderas en una plataforma elevada, continúe haciendo sus ejercicios pélvicos y obtenga un masaje prenatal.
Aligeramiento :
El pequeño campeón se está moviendo gradualmente hacia el área pélvica y su diafragma se aliviará un poco de la presión ascendente del útero. Este descenso del bebé también se conoce como ‘relámpago’ y ahora podrás respirar cómodamente.
Tu estómago tampoco estará bajo mucha presión y eso te ayudará a comer una cantidad considerable de comida de una sola vez.
Desarrollos Del Bebe
- Su bebé ya mide 18 pulgadas de largo y pesa alrededor de 6 libras.
- El pequeño tiene una hermosa piel rosa suave y piernas y brazos regordetes.
- ¡Su bebé puede escucharlo a usted y todo lo que sucede afuera! Durante las últimas semanas, la capacidad auditiva del bebé aumenta. Los investigadores dicen que su bebé puede reconocer su voz después del nacimiento.
- Su pequeño puede caer más abajo en la región pélvica esta semana.
- La tasa de crecimiento de su bebé se ralentizará a partir de esta semana y se preparará para salir del paso angosto durante el parto.
- Los huesos del cráneo del bebé todavía están blandos y aún no se han fusionado. Esto ayudará a que la cabeza salga fácilmente del canal de parto.
- Su bebé ya tiene una circulación sanguínea saludable y también ha desarrollado un sistema inmunológico para protegerse de todas las infecciones después del parto.
- El sistema digestivo aún no está muy desarrollado, ya que el cordón umbilical es la única fuente de nutrición ahora. Tomará uno o dos años para que el sistema digestivo gane su velocidad.
Síntomas
Contracciones :
Hay situaciones en las que tu pequeño puede anunciar su regreso a casa de repente. Generalmente, si tiene una contracción, su estómago se pondrá rígido. No confunda las contracciones con las contracciones de Braxton-Hicks. Las contracciones aumentan en intensidad y luego desaparecen, a diferencia de las contracciones de Braxton-Hicks. Realice un seguimiento de sus contracciones y registre la hora en que comienzan y cuando terminan.
La frecuencia de las contracciones está determinada por la duración de dos contracciones consecutivas. En caso de que se rompa fuente, registre la hora y diríjase al hospital de inmediato. Si experimenta contracciones que duran más o menos un minuto y ocurren cada cinco minutos, ¡es una señal de que va a tener a su bebé ahora!
Pechos con fugas :
El líquido amarillento que nota que sale de sus senos se llama calostro. Es una pre-leche que aportará todos los nutrientes necesarios a tu bebé. Si le resulta incómodo, use almohadillas de lactancia. Abastécete de protectores de lactancia, ya que los necesitarás incluso después del parto.
Cambios en el movimiento fetal :
Su bebé ya ha alcanzado su tamaño ideal y, a medida que desciende más hacia el hueso pélvico, el espacio para que su pequeño se mueva se reduce. Sentirás a tu bebé moverse, pero no sentirás patadas sino más bien retorciéndose.
Acidez estomacal :
Su estómago será apretado por su útero y lo restringirá a tener comidas más pequeñas. Comer comidas más pequeñas que grandes durante este período es un alivio para su sistema digestivo y ayudará a controlar la acidez estomacal.
Estreñimiento :
Su bebé se está moviendo hacia sus huesos pélvicos y causará estreñimiento al ejercer presión sobre su intestino. Tenga comidas más pequeñas y mucha agua para tratar el estreñimiento.
Micción frecuente :
Existe una alta probabilidad de que su pequeño ya haya comenzado a hacer bromas y ya se haya caído en su pelvis. A medida que su pequeño se mueve más abajo de su pelvis, su vejiga recibe toda la presión.
¡Tu baño ha sido tu mejor compañero durante todo este período y no puede olvidarte! Correrás a tu baño con más frecuencia ahora. Sin embargo, eso no le permite reducir su consumo de agua. El agua potable es necesaria para hacer frente a todos los demás problemas necesarios.
Secreción vaginal con sangre :
Tendrá un flujo vaginal aumentado ahora que también se espesará con el tiempo. Incluso puede notar rastros de sangre. No hay nada de qué preocuparse. Su cuello uterino sensible podría haber comenzado a dilatarse o haberse magullado mientras tenía relaciones sexuales.
Vientre espinoso :
Su bebé ha crecido a su tamaño ideal. Tu piel se ha estirado hasta el límite y sientes que se desgarrará en cualquier momento. Las estrías se secarán y harán que tu piel se seque. La sequedad puede causar picazón o picazón en la piel, y debe mantener su piel hidratada siempre.
Las cremas ricas en manteca de cacao o vitamina E son buenas para tratar la piel seca. Este síntoma será diferente al que enfrentó en la séptima semana de embarazo.
Hinchazón de tobillos y pies :
Tu cuerpo ahora retendrá más líquido y eso hará que no solo se hinchen tus tobillos y pies sino también tu cara y manos.
El único remedio para tratar el edema (hinchazón del embarazo) es beber una gran cantidad de agua y otros líquidos para eliminar el exceso de sodio acumulado y otros productos de su cuerpo. Esto minimizará la hinchazón.
Sueño perturbado :
¿Esperas un sueño reparador? ¡UPS! Ahora no. Tendrás que esperar a que tu pequeño salga de tu cuerpo para deshacerte de tus ojeras.
Toda su hora de acostarse se dedicará a encontrar la posición adecuada para dormir. Asegúrese de que su habitación esté bien ventilada y que esté usando ropa transpirable y cómoda. Pon música suave y relajante para calmar tus nervios y ayudarte a dormir.
Anidamiento :
Esto es común para cualquier mujer embarazada durante el último trimestre. De repente sentirá la necesidad de reorganizar y renovar su hogar para la gran entrada del bebé.
Si el impulso de anidación se dispara con frecuencia, tenga a su pareja oa su criada cerca para que se encarguen de levantar y hacer el trabajo pesado mientras usted simplemente se sienta y da órdenes. Tome descansos en el medio y no sobrecargue demasiado su cuerpo.
Cosas Que Hacer Para Un Embarazo Saludable Esta Semana
A estas alturas, debe organizar las necesidades para la llegada del nuevo miembro de la familia.
Decídete por tu pediatra :
Este es el momento en el que debes elegir un pediatra para tu bebé si aún no lo has hecho. Puede pedir referencias a sus familiares o amigos. Debe hacer una cita con su pediatra antes de que llegue la fecha prevista y sentirse cómodo con el médico.
Prepara tu bolsa de hospital :
¡El proceso de hacer la maleta del hospital es como una montaña rusa de emociones y al mismo tiempo placentero! Tome las sugerencias de sus amigos y familiares para decidir qué incluir en su bolso. Aquí hay una lista de cosas que debe incluir en su bolsa de hospital:
- Información del seguro
- Tu plan de parto
- Cepillo de dientes
- Ropa transpirable y un par de zapatillas.
- iPod, radio o cualquier cosa que la ayude a relajarse durante el trabajo de parto.
- Tus libros de cuentos o revistas favoritas
Silla de coche para bebé :
¡Tu príncipe/princesa también necesita su lanzamiento! Instale un asiento de seguridad para su pequeño ahora. ¡No querrías dejar eso para el último momento, ya que la instalación es complicada y extenuante!
Un conjunto de ropa para tu bebé :
Empaca un conjunto de ropa para llevar el pequeño paquete de alegría a casa. Empaca un atuendo que sea fácil de poner y quitar. Lleva siempre dos juegos de ropa en caso de que tu pequeño estropee uno. Empaca ropa que sea cómoda para tu bebé.
Tener un montón de B6 :
Contar con proteínas con un aporte adecuado de piridoxina. Es una vitamina, también llamada B6. Facilita que tanto su cuerpo como su bebé utilicen la proteína de manera eficiente. B6 está presente en las vitaminas prenatales y también se encuentran en buena cantidad en plátanos, aguacates, arroz integral, avena, papas, tomate, espinacas y carne.
Aumenta tu consumo de proteínas :
Debe asegurarse de tener una cantidad adecuada de proteínas ya que el cerebro de su cuerpo se está desarrollando bastante rápido ahora. Contar con proteínas ricas en ácidos grasos omega-3, preferentemente ALA y DHA. Puede encontrar ácidos grasos omega-3 en estos:
- Carnes magras
- Pescados grasos como el salmón y las sardinas
- Huevos
- nueces
Casos de emergencia para llamar al médico.
- Si tiene contracciones o siente lo mismo, llame a su médico y diríjase al hospital de inmediato.
- Sangrado vaginal excesivo.
- Dolor abdominal insoportable.
- El movimiento de su bebé disminuirá ahora, pero si no siente ningún movimiento y le preocupa, comuníquese con su médico.
Quitar
¡Solo 3 o 4 vueltas más y terminarás con esta larga carrera de 9 meses! En medio de toda la incomodidad y el dolor insoportable, disfrute de estas últimas semanas. Una vez finalizada esta carrera, te perderás todos los momentos especiales, desde la primera ecografía hasta la primera patada.
Continúe con su dieta saludable y tome mucha agua. Asegúrese de obtener la cantidad necesaria de nutrición. ¡Necesitarás todos los nutrientes y energía adicionales en el día D!
Aquí Hay Preguntas Frecuentes Que Lo Ayudan A Tomar Detalles Al Respecto.
¿Cómo saber si la cabeza de mi bebé se ha caído o no?
Su bebé se ve y se siente mucho más bajo. Muchas personas todavía pueden ver la diferencia. Normalmente, su partera o su médico le dirán cuánto se ha ablandado y estirado su cuello uterino al tocar su estómago o al examinar su cuello uterino.
¿Qué sucede si mi bebé está de nalgas?
La presentación de nalgas es donde los pies o el culo del niño apuntan al canal de nacimiento en lugar de a la cabeza de su bebé. A medida que continúe con el embarazo, en cada visita prenatal se controlará la posición de su bebé. Por lo general, esto se logra tocando el abdomen con la punta de los dedos. Por el pulso del bebé, incluso podemos informarte. El siguiente paso es comprobar por ecografía si somos sospechosos de rotura.
Si se ha verificado la presentación de nalgas, brindamos diferentes formas de ver cómo cambiará su bebé, incluidas actividades específicas y la técnica de versión cerebral externa (ECV). Se puede esperar un parto por cesárea hasta que el bebé se voltee.
¿Cuáles son las formas de prepararse para la lactancia?
Hasta la llegada, a menudo las mujeres compran o toman prestados extractores de leche. La información del paciente también está disponible a través de su partera o médico sobre la lactancia. La mayoría de los hospitales y centros de maternidad ofrecen expertos en lactancia para ayudarla a amamantar después de que nazca su bebé.
¿Cuándo debo optar por mi baja por maternidad?
El momento depende del tipo de trabajo que esté haciendo y del embarazo. Muchas mujeres esperan hasta su fecha de parto o cuando tienen un bebé para comenzar su baja por maternidad en un parto sin complicaciones. Algunas mujeres pueden comenzar antes la licencia de maternidad si hay disturbios significativos o un problema de embarazo.
¿Cuándo debo saber que es hora de ir al hospital?
Para los pacientes, en particular para las nuevas mamás, este suele ser un tema desafiante. Es recomendable que contactes con tu matrona o médico o vayas al hospital y veas si tu trabajo ha terminado, sobre todo si tienes al menos 6 contracciones durante más de 1 o 2 horas.
Esté atento a las contracciones que son intensas o dolorosas. La mezcla de contracciones más fuertes y más intensas es una indicación positiva de que está cerca. Es necesario acudir al médico porque muchas mujeres experimentan contracciones muy graves que las obligan a dejar de hablar o caminar, incluso cuando este último está tranquilo y relajado y, a veces, incómodo.
