¡El glorioso tercer trimestre! Mucho ha estado pasando por tu mente y ahora estás pensando en cómo va a cambiar tu vida. Esta es una de las semanas más emocionantes ya que su pequeño está desarrollando los cinco sentidos y preparándose para el mundo exterior.
Ya te sientes muy embarazada y todos los dolores y molestias corporales insoportables están a punto de aparecer esta semana. Está a solo unas pocas semanas de su fecha de parto y ahora es el momento en que debe comenzar a prepararse mentalmente para los signos de trabajo de parto prematuro.
Semana 33 De Embarazo: Cambios, Síntomas, Alimentos Y Cuidado
Todo esto puede sonar intimidante, pero tomar ciertas precauciones de antemano puede hacer que le resulte más fácil sobrellevarlo.
¿Qué puede esperar durante la semana 33 ?
- Es posible que note algo de hinchazón en los pies, las muñecas y las manos.
- Los cinco sentidos de tu bebé están casi desarrollados y se están preparando para el mundo exterior.
- El movimiento fetal ahora es lo más.
- Es posible que se sienta sin aliento.
Cambios Esperados En Su Cuerpo
Desde el comienzo de su embarazo, sus hormonas del embarazo han jugado el papel de un antihéroe trayendo algunos cambios agridulces en su cuerpo. Con todas las prisas repentinas de ir al baño a medianoche y encontrar la mejor posición para dormir, es muy posible que sufras de insomnio.
Está en su séptimo mes y se ha acostumbrado por completo a su enorme barriga y sus senos de gran tamaño. La mayoría de los cambios que ha sufrido su cuerpo durante los últimos 6 meses y que está experimentando ahora, pronto se normalizarán después del parto.
Es posible que note algo de hinchazón en las articulaciones y los tobillos. Esto es normal ahora, debido a un aumento en la producción de sangre en su cuerpo.
Desarrollo Del Bebé
Su bebé ha estado creciendo dentro de su útero y ahora está casi listo para el mundo exterior. La ecografía de esta semana te sorprenderá al ver cuánto ha crecido tu bebé.
- Su pequeño ha crecido hasta una longitud de 16 pulgadas y pesa alrededor de 4 a 4.5 libras.
- Los huesos presentes en el interior del cráneo aún son blandos. Hará que le resulte más fácil empujarse a sí mismo por el canal de parto.
- Los reflejos de deglución ya se han desarrollado y todos los días su pequeño bebe una buena cantidad del líquido amniótico que ayuda a desarrollar el sistema gastrointestinal.
- Los ojos de tu pequeño campeón finalmente están abiertos y con las paredes uterinas cada vez más delgadas, más luz penetra fácilmente en el útero y finalmente puede diferenciar entre la noche y el día.
- La inmunidad comienza a desarrollarse ahora. Los anticuerpos se transfieren de su cuerpo a su bebé. Esto lo ayudará a fortalecerse físicamente una vez que vea la luz del mundo.
- Una capa de grasa comienza a formarse debajo de la piel de tu pequeño. Esto hace que la piel esté menos roja y arrugada.
- Los cinco sentidos se están desarrollando esta semana y él/ella está casi listo para el mundo exterior.
Desarrollo de gemelos
Tus bebés disfrutan de un sueño profundo ahora entre sus patadas y giros ocasionales. ¡La buena noticia es que sus pulmones están completamente desarrollados y listos para respirar por primera vez el día D!
Síntomas
Dolor de manos :
Es posible que sienta un dolor repentino o leve y entumecimiento en las muñecas y los dedos. Esto es común durante el embarazo y también se llama síndrome del túnel carpiano. El síndrome del túnel carpiano también provoca hinchazón alrededor de la muñeca debido a la acumulación de líquido.
Nada de que preocuparse; el dolor y la hinchazón desaparecerán pronto después del parto. Por ahora, trata de mantener una posición para dormir que no estrese tus muñecas y manos.
Fuga de mama :
A medida que se acerca la fecha de parto, notará que se le escapa un líquido de los senos. Este líquido, también conocido como calostro, alimentará a su bebé cuando esté amamantando.
Dolor de espalda :
Su bebé continúa creciendo y ha comenzado a ejercer presión sobre su nervio ciático. Esto puede provocar ciática, que es un dolor de espalda agudo y sordo. Para hacer frente a su dolor de espalda puede probar:
- Bañarse en agua tibia
- Usar una almohadilla térmica cuando tiene un dolor insoportable
- Cambiar de posición mientras duerme.
Falta de aliento :
Tu barriga está creciendo y empujando a un lado cualquier cosa y todo lo que se le presente. Después de todo, tu pequeño príncipe/princesa exige todo el espacio para moverse ahora. El aumento del vientre también ejerce presión sobre los pulmones, restringiendo su expansión. Esto puede hacer que te sientas sin aliento, aunque tu pequeño esté recibiendo el oxígeno adecuado. Mantenga una buena postura, como pararse derecho, para que sus pulmones puedan tener algo de espacio para respirar.
Piel espinosa :
Tus senos y tu vientre están creciendo y están haciendo que la piel se estire. A medida que su piel se estira, se seca y puede tener picazón o picazón en la piel. Mantenga su piel bien humectada con loción y báñese con agua tibia.
Contracciones de Braxton Hicks :
Estas son las llamadas contracciones de práctica a las que te has estado enfrentando durante las últimas semanas. Pueden ser extremadamente dolorosos, pero si intenta cambiar de posición, se aliviarán gradualmente.
Movimientos fuertes del bebé :
Puede sentir que su bebé se mueve dos veces al día, por la mañana y por la noche. Esté atento a cualquier movimiento, balanceo, patada o aleteo. Si no ha sentido ninguno de estos durante el día, tome algo de comida o jugo y luego espere. ¡Tu pequeño también necesita energía, después de todo!
Venas varicosas :
Es posible que haya notado venas varicosas durante las últimas semanas. A veces pueden ser dolorosos, pero no hay nada de qué preocuparse. Pronto desaparecerán después de haber entregado.
Hinchazón de tobillos y pies :
Sus tobillos y pies pueden hincharse más ahora. Esto se debe únicamente a que su útero en crecimiento está ejerciendo presión sobre las venas que corren hacia sus piernas y pies. Mantenga las piernas sobre una plataforma elevada, muy por encima del nivel de su corazón, al menos dos veces al día. Si nota que sus piernas se hinchan de manera inusual, entonces puede ser un signo de preeclampsia y consulte a su médico lo antes posible.
Aumento del crecimiento de las uñas :
Sus hormonas del embarazo pueden aumentar el crecimiento de sus uñas y también pueden hacerlas suaves y quebradizas. Si nota que sus uñas se vuelven quebradizas y se rompen, aumente el consumo de biotina en su dieta. Coma plátanos, nueces y granos integrales.
Torpeza :
Es posible que tenga dificultades para equilibrarse debido al cambio en su centro de gravedad. Esto puede hacer que derrame cosas o restrinja sus movimientos. Tome cada paso despacio y con cuidado. Apresurarse en el trabajo hará que la situación sea más incómoda y eso, a su vez, lo frustrará.
Acidez estomacal :
Ha estado experimentando acidez estomacal durante las últimas semanas. Su útero en crecimiento está empujando contra el estómago y culpa a las hormonas del embarazo por relajar la válvula entre el esófago y el estómago. esto podría hacer que el ácido del estómago se filtre hacia el esófago.
Signos de trabajo de parto prematuro :
Está en su último trimestre y ya es hora de que conozca los signos del trabajo de parto prematuro. Ellos son:
enfrentando contracciones frecuentes a intervalos regulares:
- Dolor en la parte inferior de la espalda y calambres en las piernas que persisten
- ruptura de agua
- Secreción vaginal de color marrón o con sangre
Consejos Para Un Embarazo Saludable Esta Semana
Tratar la hinchazón :
Para lidiar con la hinchazón, puede intentar caminar o nadar para obtener un alivio temporal. No exagere.
Ingesta adecuada de agua :
Manténgase hidratado para lidiar con sus contracciones de Braxton Hicks
Prepárese para la lactancia :
La lactancia materna es una opción, pero los médicos la recomiendan. Entonces, si planea amamantar a su bebé, entonces es hora de que se una a una clase de lactancia o vea videos instructivos.
Aumente su ingesta de calcio :
Si no te gusta el sabor de la leche cruda, puedes mezclarla con batidos o sopas. Por otro lado, puedes dejar de lado por completo la leche y tomar otros productos lácteos como yogur y queso. Incluso puede intentar tomar jugos de naranja, toronja, manzana o arándano.
Al omitir la leche, se está perdiendo no solo el calcio sino también la vitamina D. El sol es una buena fuente de vitamina D, por lo que puede sentarse cerca de su balcón y disfrutar de la calidez del sol.
Limitarse a levantar pesas:
Levantar objetos pesados puede causar lesiones y restringir el flujo de sangre al útero. No haga ejercicios de levantamiento de pesas pesadas. Cambie a pesos ligeros para garantizar la seguridad del bebé.
Asegúrate de no tener malestar estomacal :
Asegúrate de no comer nada que te dificulte la digestión. Los problemas digestivos son síntomas comunes durante el embarazo y pueden causar calambres, gases e hinchazón. Por ejemplo, la lactosa es más fácil de digerir cuando se mezcla con otros alimentos como una rebanada de queso entre dos barras de pan o leche con cereales integrales.
Obtenga alivio de su hinchazón :
Los pies hinchados son un síntoma común durante el embarazo. Descanse ambos pies asegurándose de que estén elevados. No estar en la misma posición durante mucho tiempo. Levántese para dar un pequeño paseo por la habitación para reducir la hinchazón.
Aquí Hay Algunas Preguntas Frecuentes Que Lo Ayudarán A Guiarse En La Semana 33 De Embarazo
¿Es normal seguir subiendo de peso ahora?
Ganará alrededor de medio kilo cada semana hasta justo antes del parto. Mantenga su dieta prescrita religiosamente. Es frustrante haber ganado tanto peso en solo 7 meses, pero no se comprometa con el aumento de peso, ya que su pequeño necesita toda la nutrición para crecer.
¿Qué nutrientes son importantes ahora?
Lleva una dieta balanceada para cubrir las demandas de tu pequeño con respecto a sus requerimientos de grasas y proteínas en las próximas semanas. Consuma alimentos ricos en proteínas como carne, pollo, frijoles, huevos y nueces.
¿Es seguro agacharse ahora?
Puedes agacharte, pero asegúrate de hacerlo de la manera correcta. Dobla las rodillas en lugar de la cintura. La presión se dirige a las piernas y eso es más seguro que ejercer presión sobre la espalda. Levantar objetos pesados está restringido ahora, pero puede haber situaciones en las que tengas que levantar algo.
Durante, tales situaciones surgen con las piernas y sostenga lo que sea que esté recogiendo cerca de su cuerpo. Agacharse no lastimará al bebé, pero asegúrese de no tener que hacerlo con frecuencia, ya que eso puede causar acidez estomacal y un aumento en el flujo de sangre a la cabeza puede causar mareos.
¿Cómo puedo asegurar un buen sueño durante mi tercer trimestre?
Tener el llamado ‘sueño de belleza’ puede estar bastante fuera de consideración ahora. Intente colocar una almohada entre las piernas mientras está acostado o mientras duerme. Es preferible dormir sobre el lado izquierdo para facilitar la circulación sanguínea del bebé.
¿En qué tipo de clases debo inscribirme para prepararme para el parto?
Si es la primera vez que lo hace, asista a algunas clases y seminarios de preparación para el parto. Muchos hospitales y centros de maternidad brindan lecciones para preparar a los padres de antemano sobre lo que pueden esperar el día del parto. Inscríbase en una clase de lactancia para aprender a amamantar. Estas clases también tratan sobre cómo contrarrestar el dolor y las contracciones y también cómo desarrollar un plan de parto adecuado.
¿Cómo lidiar con el dolor de mi pierna?
Este es su último trimestre y el dolor en las piernas está aumentando en este momento. Los calambres en las piernas y el dolor repentino pueden ser insoportables. Para contrarrestar el dolor en las piernas, elévelas e intente dormir con una almohada entre las piernas. Manténgase bien hidratado y use medias de compresión. Lo más importante es llevar calzado cómodo.
Quitar
¡Está a la mitad de su séptimo mes y está a solo 1 mes y medio del día D! Dejando a un lado todas las incomodidades y las noches de insomnio, este es de hecho el viaje más especial de tu vida como portador de vida.
A estas alturas, ya está completamente acostumbrado a los cambios y síntomas. La falta de sueño y las patadas y vueltas del pequeño pueden hacer que tu estado de ánimo sea un poco irritable. Practique ejercicios de respiración y medite al menos una vez al día. Esté atento a los signos de trabajo de parto prematuro. Si ve las señales, corra al hospital de inmediato.
