Tienes 10 semanas más para llegar a la gran conclusión. Estás a 3 cuartos de la ruta. Definitivamente estás en el séptimo mes de tu embarazo ahora. Su médico podría recomendarle a usted y a su cónyuge que controlen los movimientos de su bebé durante este tiempo. Deberías estar emocionado de haber alcanzado este hito. Pero la desventaja es que puede sentirse sin aliento ya que su útero en expansión puede aplicar algo de presión en la parte inferior de su diafragma.
Esto puede afectar algunos de los órganos internos y puede dificultarle la respiración.
Semana 31 De Embarazo: Cambios, Síntomas, Alimentación Y Cuidado
El pequeño humano ahora tiene aproximadamente el tamaño de un coco y está desarrollando los cinco sentidos. Su bebé también se hace más largo y pesado cada día. Además, su bebé podría estar desarrollando reflejos y los ojos ahora pueden enfocar.
¿Qué puedes esperar durante la semana 31?
- El cerebro de su bebé se está desarrollando y sus conexiones se están desarrollando a un ritmo rápido. Esto es bueno ya que su bebé está haciendo miles de millones de ellos.
- El pequeño campeón se ha convertido en el señor sabelotodo ya que el cerebro ya sería capaz de procesar la mayor parte de los datos y recibir señales de la totalidad de los cinco sentidos perceptivos.
- Su bebé es un dormilón ahora y está mayormente dormitando. Puedes despertarlo consumiendo algo dulce.
Cambios En Tu Cuerpo
Su útero, junto con la presión sobre su estómago desde el extremo superior, también empuja contra su vejiga hacia abajo en la parte inferior del abdomen. Esto puede hacer que orines con más frecuencia e incluso que orines un poquito mientras estornudas o te ríes demasiado.
Este es un problema temporal ya que después del parto , el útero dejará de ejercer presión sobre la vejiga. La tensión del embarazo en los músculos pélvicos los debilita y algunas mujeres pueden seguir enfrentando los inconvenientes mientras se ríen o tosen incluso después del parto.
Hacer ejercicios de Kegel puede ayudar a minimizar este problema , ya que fortalecen los músculos durante y después del embarazo.
El calostro, un líquido rico y mantecoso, puede comenzar a filtrarse de los senos antes o poco después del parto. Esta es otra fuga que puede causar un problema alrededor de la semana 31. Dado que es más espesa que la leche materna, es recomendable que compre algunas almohadillas para los senos para colocarlas dentro de su sostén. ¡Ingenioso!
El calostro puede filtrarse a veces o tal vez nunca. Ambos son probables y normales. La descarga de calostro es solo una señal para notificarle que su cuerpo se está preparando para dar a luz y amamantar al pequeño ser humano recién nacido. No hay necesidad de preocuparse por eso,
Su Bebé
Al igual que tú, tu palomita también se está preparando para el gran día. Su bebé mide alrededor de 15 pulgadas de largo y casi 4 libras en promedio. Su bebé está creciendo más y más pesado cada día y está empezando a parecerse cada vez más a un recién nacido típico a medida que se almacena más grasa debajo de la piel. Prepárate para sorprenderte con los grandes aumentos en la longitud y el peso de tu bebé cada vez que visites al médico en las próximas semanas.
Su bebé también perderá posiblemente el lanugo (el vello fino y suave que cubre casi todo el cuerpo). Reflejos como chuparse el dedo y poder enfocar los ojos son algunas de las cosas que están sucediendo. Los pulmones y el sistema nervioso también están casi desarrollados ahora.
Mas sueño
Probablemente notará patrones más definidos de vigilia, descanso y movimiento a medida que su bebé duerme más tiempo.
El Bebé Está Desarrollando Los Cinco Sentidos.
Como se mencionó anteriormente, el cerebro de su bebé está trabajando a pleno rendimiento y quizás horas extra en estos días y se está desarrollando más rápido que nunca.
- Se están desarrollando conexiones de células nerviosas individuales y su bebé está haciendo miles de millones de ellas a un ritmo vertiginoso. Su bebé ahora puede procesar información, seguir la luz y casi percibir los cinco sentidos.
- Como su bebé está sumergido en líquido amniótico, su bebé no puede oler nada en este momento.
- Su bebé necesita respirar aire para obtener un aroma de cualquier cosa. Considérate afortunado ya que tu aroma será lo primero que huela y es un aroma que rápidamente se convertirá en uno de sus favoritos.
Chuparse el dedo y estar pedaleando los pies
Hacer muecas, hipo, tragar saliva, respirar, empujar con pequeñas manos y pies a lo largo de su útero y, en cualquier caso, chuparse el dedo son en gran medida sus ejercicios favoritos ahora. Algunos bebés se chupan el dedo con tanta fuerza que nacen con un callo en el dedo.
Tus Síntomas
Puede experimentar los siguientes síntomas:
- disnea
- Hemorroides
- Micción frecuente
- Estreñimiento
- Calambres en las piernas y/o dolor de espalda
- Pechos con fugas
La dificultad para respirar, la micción frecuente y la fuga de los senos son temporales y desaparecerán después del parto.
Mayor frecuencia de micción
Dado que el útero presiona la vejiga, esta última tiene menos espacio para almacenar orina. Una forma rápida de minimizar sus viajes al baño sería orinar una vez y luego orinar una vez más para asegurarse de que haya vaciado completamente la vejiga.
Torpeza
Tu postura está cambiando y tu grandeza en expansión combinada con tu falta de concentración puede hacerte sentir un poco incómodo hoy en día. Tómate las cosas con calma mientras saltas a la ducha y evita tropezarte con las alfombras de tu casa. Prueba a enrollarlos.
dolores de espalda
El tren de aterrizaje grande puede hacer que su espalda se doble, ya que tiene que acomodar la carga que ahora transporta. Intente hacer algo de yoga prenatal e incorpórelo a su rutina de ejercicios. Estos estiramientos deberían ayudarlo a relajar la espalda y, lo que es más importante, la mente. Esto continuará casi desde el principio, desde la primera o segunda semana de embarazo.
cerebro del embarazo
El volumen de las células cerebrales puede reducirse en el tercer trimestre. No se preocupe por esto, ya que también es temporal y sus células cerebrales volverán a la normalidad después del parto. El estrés solo empeorará las cosas. Esté preparado para un recuerdo confuso y no lo piense demasiado, si es posible, anote las cosas en su computadora portátil o teléfono inteligente y diversifique las responsabilidades si es posible.
Dolores de cabeza ocasionales
La tensión puede hacer que su cerebro se tuerza en algunos nudos. Intenta meditar o pasa unos minutos en una habitación oscura y tranquila. Si está trabajando, cierre los ojos y levante los pies durante un breve período de tiempo. Normalmente es bastante seguro tomar paracetamol de vez en cuando cuando nada puede ayudar a mitigar la punzada.
Problemas en tu sueño
En el tercer trimestre, un tsunami de otras condiciones como calambres en las piernas, acidez estomacal, aumento de la frecuencia de orinar y ansiedad con una pizca de hormonas interrumpen su sueño. Intenta hablar con tu pareja si estás tenso o preocupado por algo.
Cosas A Considerar En La Semana 31
Empaca tu bolsa de hospital
Si aún no lo has hecho, empaca tu bolsa de hospital y para siempre. Asegúrese de empacar su plan de nacimiento, una bata de noche, pantuflas, artículos de tocador, golosinas, artículos para bebés y un conjunto para regresar a casa.
Vigilar la hinchazón facial
No simplemente el peso del embarazo. Los cambios en la visión, los dolores de cabeza y la hinchazón pueden ser signos de preeclampsia. Es una complicación que se caracteriza por un aumento repentino de la presión arterial y puede hacer que algunos de los órganos no funcionen a su máximo potencial.
Beber abundante agua
A medida que te hagas más y más grande, sentirás que el mercurio sube. Mantenerte hidratado moderará la temperatura de tu cuerpo y hará que sudes para normalizar el calor. Mantenerse hidratado mantiene el cansancio bajo control.
Consuma mucha más agua para obtener un tono de piel más claro. La picazón en la piel ya no tendrá lugar si te mantienes hidratado mientras el agua limpia tu piel de adentro hacia afuera. Esto ayuda a mantener su piel suave y tersa, tal vez tan tersa como las nalgas de su bebé.
Prevenir las venas varicosas
Las venas varicosas o los vasos sanguíneos inflamados suelen ser indoloros e inofensivos. Durante el embarazo, tienes más vasos sanguíneos bombeando a través de tu cuerpo y tu útero crece y presiona contra las venas presentes en la región pélvica. Esto permite que toda la sangre adicional se acumule en sus piernas. Las hormonas se suman al problema al hacer que las venas se relajen.
¿Qué debes hacer? El ejercicio diario es imprescindible para mejorar la circulación sanguínea. Tome descansos con la mayor frecuencia posible entre estar sentado o de pie, intente mantener un peso adecuado y levante las piernas de vez en cuando. Además, acuéstese sobre su lado izquierdo cuando duerma para aliviar la presión sobre sus venas y arterias principales.
Haz algunos estiramientos simples
Llevas mucha tensión en el cuello en el tercer trimestre cuando tu postura es débil. El resultado puede ser un dolor en el cuello.
Un enfoque para relajar los músculos y el cerebro al mismo tiempo es con estiramientos sencillos que puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.
¿Cuándo llamar al médico?
- preeclampsia
Es más probable que desarrolle preeclampsia ahora más que nunca cuando avanza más en el embarazo. La preeclampsia es una complicación del embarazo potencialmente grave para usted y para su bebé. Lamentablemente, esta complicación no siempre muestra signos y síntomas evidentes. Trate de tomarse la presión arterial en casa con regularidad.
Si tiene una lectura de al menos 140/90 mm Hg dos veces en un lapso de cuatro horas, consulte a su médico.
La preeclampsia es más que solo presión arterial alta, ya que puede dañar los órganos, principalmente los riñones. Siempre debe tener un monitor de presión arterial en casa. En caso de que no tenga uno y note síntomas como dolor de cabeza intenso, dolor en la parte superior derecha del abdomen y cambios en la visión o náuseas, consulte a su médico de inmediato.
- Contracciones de Braxton Hicks
Cada vez que experimente un dolor intenso durante el embarazo, debe consultar inmediatamente a su médico. En la semana 31, puede comenzar a experimentar contracciones de Braxton-Hicks. Estas contracciones son inofensivas y generalmente ocurren cuando el útero se contrae. No son más que contracciones de “práctica” que preparan su cuerpo para el parto. Las complicaciones, por supuesto, van a ser mayores que la primera semana de embarazo.
Las contracciones de Braxton-Hicks generalmente duran uno o dos minutos. En caso de que sienta que duran más tiempo o que son cada vez más frecuentes y fuertes, informe inmediatamente a su médico. Esto puede ser una indicación de trabajo de parto prematuro.
Los bebés están en su mejor momento cuando nacen a las 40 semanas. Tome nota de que, aunque no es lo ideal, la mayoría de los bebés que nacen después de las 31 semanas tienen una excelente oportunidad de sobrevivir y prosperar, pero estarán en cuidados intensivos neonatales.
Aquí Hay Algunas Preguntas Frecuentes Para La Semana 31 De Embarazo
¿Qué vitaminas prenatales debo tomar?
Cuando esté embarazada o tratando de quedar embarazada, intente tomar un suplemento de ácido fólico. Obtendrá la mayor parte de las vitaminas y minerales que necesita si sigue una dieta equilibrada y saludable.
La vitamina D también es bastante importante. Dado que la mayoría de las veces pasará mucho tiempo en el interior, es posible que no obtenga suficiente vitamina D de la luz solar. Los suplementos de vitamina D están disponibles en la mayoría de las farmacias, supermercados y otros minoristas. Necesita una dosis diaria de 10 microgramos al día.
Además, mientras toma vitaminas, hay algunas que debe tener en cuenta y evitar. Debe tratar de evitar los suplementos y las multivitaminas que contienen vitamina A (retinol), ya que en exceso puede dañar el desarrollo de su bebé. También trate de evitar el hígado y los productos de hígado (incluido el aceite de hígado de pescado), ya que tienen un alto contenido de vitamina A.
¿Cuánto peso debo aumentar en el embarazo?
Aumentar demasiado o muy poco peso durante el embarazo puede provocar problemas médicos para usted o su bebé por nacer. Pero no se preocupe, es fácil elegir alimentos saludables . Descubra qué comer durante el embarazo y qué alimentos debe evitar .
La mayoría de las mujeres embarazadas ganan entre 10 kg y 12,5 kg (22 a 26 libras) y ganan la mayor parte del peso después de la semana 20. El peso adicional se debe al desarrollo de su bebé, su cuerpo también acumulará grasa para tratar de estar preparado para hacer pecho. leche después del parto.
¿Qué ocurre realmente en una clase prenatal?
Las clases prenatales le brindan a usted ya su pareja mucha información sobre el trabajo de parto, el nacimiento y la paternidad temprana.
Suelen ser informales, ligeros, divertidos y sociables. Esto los convierte en un gran lugar para conocer a otros futuros padres. Esto reducirá su estrés también. Los amigos que hagas aquí te servirán como una gran red de apoyo. Ahora también puede encontrar muchas clases y talleres prenatales en línea.
Las clases prenatales generalmente comienzan de 8 a 10 semanas antes del nacimiento de su bebé. Esto se lleva a cabo una vez por semana durante aproximadamente 2 horas.
Quitar
Con solo 10 semanas más para el gran día, es posible que tenga una ráfaga de emociones encontradas. Trate de mantener la calma y tome las cosas con calma. Intente hablar con su pareja o amigos para ayudar a aliviar la situación y planificar las cosas. El número de visitas al médico puede aumentar en las próximas semanas. ¡Tu bebé se está volviendo cada vez más activo y también se está preparando para el gran día que se avecina! ¡Buena suerte!
