¡Solo quedan 21 semanas más! Ha completado con éxito la mitad de su viaje de embarazo. ¡Felicidades! Esta semana estará llena de sorpresas y si aún no has podido sentir los movimientos de tu pequeño campeón, ¡ahora es el momento en que puedes sentir una pequeña sensación de aleteo dentro de tu vientre!
Semana 19 De Embarazo: Cambios Corporales, Síntomas, Alimentos Y Consejos Para El Cuidado
También podrías hacerte una ecografía esta semana. Se sorprenderá al ver lo rápido que crecen los órganos de su bebé. ¡Su médico también podría proporcionarle la fecha estimada de parto! El latido del corazón del bebé ya se puede escuchar fácilmente. Es posible que también pueda saber el sexo de su bebé, ya que los órganos reproductivos ya se han desarrollado.
¿Qué puedes esperar durante la semana 19?
- Tu bebé ha crecido bastante y se te empieza a notar la barriguita.
- Puede sentirse cansado casi todo el tiempo.
- Le resultará difícil controlar su estado de ánimo.
- Controlar su hambre también será difícil.
Cambios Corporales Esperados
Estás en tu segundo trimestre ahora y tu cuerpo se está adaptando a los cambios en tu útero. Hay un chorro de energía en este trimestre, pero es posible que a veces aún te sientas fatigado. Está aumentando de peso, lo cual es una buena señal a menos que no sea uniforme.
Sus senos han crecido al menos dos tallas de copa más que su tamaño normal. La linea nigra, que es básicamente una línea oscura que corre por la mitad del estómago desde el ombligo, aparece ahora esta semana. Esto se desvanecerá gradualmente después del parto.
Desarrollo Del Bebe
- Tu bebé se ve muy lindo ahora. Ahora es tan pequeño como un mango y pesa alrededor de 7 onzas.
- Los riñones ya están formados y también han comenzado a producir orina.
- El Sistema Nervioso está en constante desarrollo.
- También ha comenzado a aparecer una fina capa de cabello en la cabeza del bebé.
- Comienza a aparecer el suave vello que cubre el cuerpo del bebé, también conocido como Lanugo.
- También se forma una sustancia aceitosa, también conocida como vermix caseosa, que protege la piel del bebé mientras crece en el útero.
- Si el bebé es varón, los testículos ya están formados y han estado secretando testosterona desde la semana 10. Los genitales externos continúan desarrollándose.
- Si va a tener una niña, su sistema reproductivo ya se ha formado. Su vagina, útero y falopio ya están en sus respectivos lugares. Sus ovarios contienen alrededor de 6 millones de óvulos ahora, pero la cantidad se reducirá gradualmente a 1 millón una vez que nazca.
Síntomas
Estos son los síntomas a los que te enfrentarás.
Manchas oscuras en la cara
Puede notar manchas oscuras en las mejillas y la frente. Esto es normal durante el embarazo, conocido como cloasma o conocida como la ‘máscara del embarazo’. Las hormonas del embarazo provocan esta pigmentación temporal de la piel que se desvanecerá gradualmente después del parto. Procura evitar que tu piel se exponga mucho a la luz solar pero si vas a salir usa siempre un buen protector solar.
más hambriento
¿No puedes controlar tus dolores de hambre? Manténgase alejado de la comida chatarra tentadora y poco saludable lejos de su vista y abastézcase de alimentos fibrosos y nutritivos en su lugar. Se le permite tener un día de trampa de vez en cuando sin comprometer su dieta diaria.
Estreñimiento
¡El sistema digestivo se ralentiza durante el embarazo y debes culpar a las hormonas del embarazo nuevamente! El hierro agregado a sus medicamentos y suplementos puede empeorar el estreñimiento. Si se siente incómodo, consulte a su médico y solicite una alternativa.
Dolor de ligamentos redondos
Su bebé está creciendo y también su útero, que está estirando los ligamentos redondos. El aumento de la presión puede causar un dolor agudo en la parte inferior del abdomen. El dolor se origina en un lado de la cadera y puede moverse gradualmente hacia el otro lado. El mejor remedio es descansar todo lo que puedas y no cambiar de posición bruscamente. Limítate a levantar cosas pesadas también.
Estrías
La mayoría de las mujeres pasan por los problemas de las estrías durante el embarazo. Estas marcas se desarrollarán después del embarazo si se toman las precauciones adecuadas. Por el momento, puede usar humectantes para aliviar la sequedad y la picazón.
Náusea
Las mujeres embarazadas no suelen experimentar náuseas matutinas durante el segundo trimestre, pero, si las tiene, consulte a su médico. Tener jengibre y menta puede ser un poco de alivio. Lo mejor es tener comidas más pequeñas que grandes de una sola vez. Para mantenerte en un estado de ánimo ligero y juguetón, considera leer las mejores citas para padres .
Mareo
El flujo de sangre generalmente se restringe al cerebro a medida que el útero en crecimiento ejerce presión sobre los vasos sanguíneos. Esto podría hacerte sentir mareado o aturdido. Tenga suficiente agua y descanse siempre que sea posible. Siempre asegúrese de no lastimarse a sí misma ni a su bebé.
Congestión nasal
Las hormonas del embarazo le jugarán una mala pasada a tu cuerpo de vez en cuando; su conducto nasal podría hincharse y dificultar la respiración. Si tiene que sonarse la nariz, cierre una fosa nasal y suénese por la otra.
Micción frecuente
Tu útero en crecimiento ejerce presión sobre la vejiga y te obliga a visitar el baño con frecuencia. No importa cuántas veces tenga que ir al baño, ¡no puede comprometer su dieta líquida!
Aumento de peso
Su bebé está creciendo en tamaño y su peso se suma al de su cuerpo. El aumento de los senos también se suma al peso. Practique sus ejercicios prenatales regularmente y no comprometa su dieta. Llame a su nutricionista para establecer una dieta en consecuencia.
Senos hinchados
El flujo de sangre aumenta a sus senos y aumentan de tamaño. Las glándulas mamarias ya están formadas y, en ocasiones, también puede haber fugas. Lleva tu sujetador deportivo o sujetador premamá siempre y también mientras duermes.
Sueño perturbado
Tu estómago está creciendo y es muy sensible. Puedes dormir bien por la noche si normalmente duermes de lado, pero si cambias de posición y duermes boca abajo o mirando hacia el techo, es posible que experimentes un poco de dolor y te sientas incómodo. Intenta cubrir tu estómago con almohadas mientras te acuestas.
Practique sus ejercicios prenatales regularmente y no tome café en absoluto. Sus citas frecuentes para ir al baño también perturbarán su sueño. No te estreses y practica ejercicios de respiración para reducir tu estrés. Preocuparse y estresarse por su embarazo se sumará a sus noches de insomnio.
línea negra
Aparece una línea oscura que se origina en el ombligo y baja por el abdomen. Esto es natural durante el embarazo y desaparece gradualmente después de unos meses después del parto.
dolores de espalda
A medida que su estómago continúa creciendo debido al aumento en el tamaño del útero, su centro de gravedad se desplaza hacia adelante y comienza a ejercer una presión adicional en la parte inferior de la espalda. No levantes cosas pesadas y deja a un lado tus bonitos tacones y empieza a usar flats.
Cabello
Las hormonas del embarazo inicialmente aflojaban los folículos pilosos y provocaban la caída del cabello. Pero esta semana, tendrás un cabello más brillante y abundante que antes.
Consejos Para Tener Un Embarazo Saludable Esta Semana
- Cuidado con las infecciones por hongos
¡Eres propensa a las infecciones por hongos durante esta etapa del embarazo y esto es lo último que quieres en este momento! Así que hable con su médico si ve síntomas o simplemente tenga cuidado de no tener uno buscando el tratamiento y la medicación adecuados.
- Busca clases de parto
Aunque no necesitará una clase de parto antes de su tercer trimestre, comience con su investigación y busque vacantes. Una experiencia práctica lo preparará mental y físicamente durante el período de la primera contracción y el empuje final.
- Aumenta tu consumo de fibra
Beba mucho líquido y tenga una cantidad adecuada de verduras y frutas ricas en fibra. Aumente su consumo de fibra gradualmente si es la primera vez que lo hace.
- tener sándwiches
¿Sus papilas gustativas anhelan un sabor diferente? Prepárese un sándwich sabroso pero saludable con proteínas magras, fibra y granos integrales. Incluir muchas verduras también puede ser bueno para la digestión y aliviar el estreñimiento. Manténgase alejado de los brotes para evitar infecciones bacterianas.
- comidas pequeñas
Comer demasiado de una sola vez te hará sentir ganas de vomitar y enfermarte. Haga seis comidas pequeñas en lugar de tres, ya que eso mantendrá un equilibrio en los niveles de nutrición y proporcionará una mejor alimentación al bebé.
- Limitarse a la exposición al sol
El cloasma o ‘máscara del embarazo’ es común durante el embarazo. Cuanto más exponga su piel a la luz solar directa, más se activará la pigmentación de su piel. Evita la exposición innecesaria al sol y aplica siempre un buen protector solar antes de salir.
Quitar
El final de esta semana marcará la finalización del cincuenta por ciento de este viaje memorable. ¡Has resistido todos los cambios hasta ahora con la cabeza firme y es realmente encomiable! Solo unas pocas semanas más y se aliviará de todo el dolor por el que está pasando.
Recuerde, que todo el dolor que está enfrentando ahora valdrá la pena después de 4 meses más. Nunca dude en hacer cualquier pregunta a su médico. Despeja todas tus dudas respecto a la salud de tu bebé y la tuya. No te estreses mucho y relájate. ¡Abróchate el cinturón, para la próxima mitad de tu embarazo!
Aquí Hay Algunas Preguntas Frecuentes Importantes Para La Semana 19 De Embarazo
¿Es verdad que me van a salir estrías?
Alrededor del 90% de las mujeres embarazadas tienen estrías. Las estrías son naturales durante el embarazo. Se nota que tu piel se va estirando con el aumento del útero. Mantén tu piel hidratada con manteca de cacao para combatir la sensación de picazón de la piel seca.
¿Puedo bañarme en agua caliente o darme un chapuzón en un jacuzzi durante mi embarazo?
Bañarse en agua caliente o jacuzzis está restringido durante el embarazo. La exposición al calor puede provocar daños en el tubo neural. Báñese en agua a temperatura moderada.
¿Cuánto debo comer?
Su bebé está creciendo rápidamente y ahora tiene todos los nutrientes esenciales. Debe tener un extra de 300 calorías al día para satisfacer las demandas de su bebé.
¿De qué actividades físicas debo restringirme durante el embarazo?
No hagas ninguna actividad que ejerza presión o te lastime el abdomen. No se entregue a ninguna actividad que también aumente los niveles de adrenalina. Evite tomar juegos mecánicos en parques de diversiones y participar en cualquier deporte de contacto físico.
me estoy tirando mucho pedo. ¿Es normal?
Culpa a tu progesterona de ser la razón detrás de la producción de gas. La progesterona retrasa la digestión. Su útero en constante crecimiento está empujando sus intestinos hacia el abdomen, lo que también está ralentizando la digestión.
¿Qué medicamentos debo tomar durante el embarazo?
No tenga ningún medicamento sin receta. Consulta con tu médico cuál es la vitamina prenatal ideal para ti. Si se siente desagradable, consulte a su médico inmediatamente.
