Todos preferimos la satisfacción rápida y deseamos cosas sin siquiera esperar un rato. Por ejemplo, queremos que los paquetes se entreguen el mismo día. Deseamos un cuerpo saludable instantáneo o paquetes de seis en el gimnasio.
También deseamos que nos lean una novela o que nos hagan un resumen para que no tengamos que esforzarnos por leerla.
Pero nunca llegamos a darnos cuenta de que todas estas pequeñas acciones nos están llevando a una vida de poca paciencia. Y está configurando una realidad de total intolerancia. Probablemente ya sea hora de que debamos relajarnos y ensayar un poco de paciencia.
Aquí Hay 100 Consejos Que Pueden Enseñarle Cómo Ser Paciente.
Entrénese con paciencia y practique regularmente ser paciente aumentando sus habilidades. Puede parecer fácil, pero practicar la paciencia por completo es una forma auténtica de mejorarla.
Comience a tomar clases de música junto con el aprendizaje del piano, cocinar huevos escalfados perfectos puede enseñarle paciencia a largo plazo.
Aprenda a concentrarse en cada detalle de una obra de arte que le enseñará a concentrarse en la técnica del arte. Como subproducto, aprenderá automáticamente a poner a prueba su paciencia.
Lee libros duros y complicados como novelas de la época victoriana o novelas de Shakespeare.
Termina un rompecabezas difícil de descifrar o una edición de Sudoku o dedícate a aprender platos de cocina continental occidental.
Elija el transporte comunitario a la oficina o, si es posible, haga una caminata larga hasta su casa.
Limítese a mirar con frecuencia su teléfono inteligente mientras espera reuniones y deje de usar demasiado los teléfonos móviles y otros dispositivos.
Pasar un día libre con el bebé de tu amiga es muy sanador. Jugar con ellos un juego inocente puede ayudarte a aprender a tener paciencia.
No esperes nada de un tono que te ayude a conocer la realidad. Y controla tu ira con paciencia.
Analice el motivo de su impaciencia , lo que automáticamente resaltará las lagunas en sus rasgos existentes. Y con el tiempo, heredarás la tolerancia hacia los demás.
Recuerda constantemente dentro de ti mismo que no estás satisfecho con tu creciente impaciencia. Si hay alguien que puede enseñarte a adoptar una cualidad como la paciencia eres tú.
Ser acusado de situaciones como estar atrapado en el control de tráfico. Se siente extraordinariamente incómodo cuando continúa con poca o ninguna discreción sobre el problema.
Ponerse intencionalmente en situaciones difíciles . Sin embargo, trate de reconocer la situación como simplemente incómoda.
Diviértete. En casos como esperar la llegada de su vuelo, o esperar a que se sirva la comida ordenada, requiere paciencia. Y no hay opción para que aceleres las cosas, solo puedes distraerte y dedicarte a cosas productivas.
Utilice las funciones de su móvil, como juegos y radio, para tener paciencia. Escuche podcasts o gane el nivel sucesivo en Candy Crush, y simplemente reemplace sus sentimientos negativos con algunas vibraciones positivas.
Identifique su estímulo para la impaciencia. Intente encontrar su punto de activación, que puede ser cualquier cosa, desde una bombilla en el jardín hasta un bebé ruidoso en el vecindario.
Aprende a aceptar las cosas como son. Te ayudará a ser menos entrometido y despreocupado en situaciones menos importantes.
Encuentre maneras a su impaciencia. Si tiene que buscar formas que puedan ayudarlo a sentirse menos molesto en las áreas de perturbación. Por ejemplo, poner una cortina en la ventana cerca del jardín evitará que entre luz a tu habitación.
Sea enfático con los demás. Es así porque mantener las piernas en los zapatos de otra persona te ayudará a comprender mejor el escenario. Y control sobre tu temperamento.
Recuérdese continuamente que todos están haciendo lo mejor que pueden. Si heredas esta cualidad, pronto serás tolerable para cualquier anciano que pase por las escaleras. Aunque llegues tarde.
Averigüe siempre la causa de cada evento. Conocer la causa de una situación o problema puede ayudarte a controlar tu temperamento.
Toma un curso de meditación. La meditación es una oportunidad para inhalar, aligerar el cuerpo y concentrarse en nadie mejor que en la siguiente respiración.
Entrena Mindfulness a ti mismo. Se supone que es una técnica mental en la que los exponentes se involucran en el momento actual, lo que les permite ser conscientes de las ideas y creencias, y apreciar las cosas menores, lo que puede beneficiar al desviar la atención de las emociones negativas.
Recuérdese el impacto en la salud de la impaciencia. Los investigadores incluso han instado a que la impaciencia puede provocar estrés, depresión y un aumento en el nivel de presión arterial. Ten paciencia para evitarlo.
Tome la asistencia de los pacientes en la generación de aplicaciones. Aplicaciones como Headspace, Smiling Mind pueden ayudarte a aumentar tu nivel de paciencia.
Pon a prueba tu paciencia con los mensajes de texto retrasados. También puede practicar su calma al no enviar mensajes de texto apresuradamente.
Reconoce tu impaciencia. Acepta tu impaciencia en lugar de criticarla y empieza a trabajar en ella.
Comienza a anotar tu impaciencia. Puede comenzar a escribir los casos de impaciencia en un archivo de bloc de notas de su computadora.
Mire hacia atrás en las situaciones de su impaciencia cuando tenga la mente tranquila. Solo puedes revisar una situación así cuando tienes la mente tranquila.
Deja la compañía de amigos impacientes. Tu impaciencia también puede ser un efecto secundario de tu amistad con una persona impaciente.
Enséñele o trabaje junto con su amigo para estar tranquilo. Junto con trabajar con su amigo para mantener la calma, puede resolver su problema de impaciencia.
Tómese un descanso de sus actividades diarias . Relajarse tomando un descanso puede reducir su ansiedad y aumentar su nivel de paciencia.
Tome un pequeño paseo cerca de su apartamento todas las noches . Te ayuda a salir de la razón de tu impaciencia.
Pídele a tu jefe dos días de vacaciones. Unas vacaciones cortas animarán las cosas que la parte analítica del cerebro puede volver a poner en marcha en lugar de la mera impaciencia.
Reconsiderar un problema después de algún tiempo. A veces, debido a demasiada carga de trabajo, nos impacientamos. Y nunca obtiene una solución real, pero reconsiderar un evento después de un tiempo puede ser útil en tales casos.
Acostúmbrate a las cosas que están fuera de la mano del hombre común. Muchas veces nos inquietamos por algo que no estamos rectificando. Pero si comenzamos a aceptar las cosas como son, podemos heredar la paciencia en nosotros.
Cantar el lema de la vida diaria. Comience a recitar el lema de la vida de que “está bien si no puedo controlar las cosas”. Tengo plena fe en Dios que está supervisando todo”.
Enfatiza el resultado a largo plazo. Empieza a pensar cómo te afectará tu impaciencia dentro de diez años. Entonces pronto comenzarás a controlar tu temperamento.
Recuerda constantemente que la razón de tu impaciencia no acabará con el mundo. La impaciencia por razones menores puede repararse haciéndose creer constantemente que el mundo no se acaba por esa razón.
Piense en términos del panorama general. Recuerde siempre que si esto no ha sucedido, algo peor podría haber ocurrido.
Llevar una buena dieta nutritiva . Es así porque tomar alimentos pesados innecesarios puede causar impaciencia e irritación en una persona.
Empieza a hacer yoga. Existen diferentes tipos de yoga y pranayama que nos ayudan a controlar nuestra impaciencia.
Comienza a mirar hacia tu lado creativo. Busque su lado creativo como pintar, dibujar, etc., lo que le enseñará paciencia.
Colecciona sellos y fotografías en un álbum de recortes. La colección de sellos y fotografías puede ser exhaustiva para ti si te la tomas como una carga pero si con paciencia te pones a buscar fotografías y sellos únicos y bonitos puede convertirse en una pasión para ti.
Ser un amante de la naturaleza. Si comienzas a pasar tu tiempo como observador de la naturaleza, entonces comenzarás a organizarte con suficiente paciencia.
Aprende de los demás. Comienza a tomar como inspiración a otros que sobreviven con paciencia.
Comparte tu problema con los demás. Siéntete libre con los demás y comparte con ellos tu problema. Tal vez puedan darle algunas sugerencias fructíferas.
Establece tus parámetros diarios. Intente establecer su parámetro de prueba de paciencia para cada día e intente superarlo al día siguiente y establezca otro.
Observa en silencio a los demás. Si se siente incómodo compartiendo su problema de impaciencia con los demás, también puede observarlos en silencio. Y aprende de ellos.
Trate de mantener la calma incluso en tiempos difíciles. No entre en pánico ni se inquiete si las cosas son desfavorables.
dándote tiempo para ser paciente. No se pueden realizar cambios de la noche a la mañana. Del mismo modo, la transformación para mantener la paciencia también necesita tiempo.
Acepta tus errores y trabaja en ellos. En todo el viaje de la vida, mantén la paciencia. También debes aceptar tus errores mientras tratas de ser paciente.
Adoptar diferentes estrategias. Siempre trate de aplicar múltiples estrategias en lugar de una.
Busque otro método de construcción de pacientes cuando uno no esté funcionando. Las estrategias para desarrollar la paciencia funcionan de manera diferente para cada persona. Mantenga siempre una copia de seguridad cuando una no esté funcionando.
No seas demasiado duro contigo mismo. Siempre tenga en cuenta no aplicar métodos estrictos o demasiada rigidez en usted mismo.
Permítete poseerte Ser impaciente. Está bien ser impaciente en algunos eventos frustrantes y estresantes.
Recuerda siempre que tu impaciencia no debe dañar a los demás. Mientras no dañes a alguien o dañes a otros de alguna manera, puedes ser impaciente en algunos momentos.
Invierta su inquietud por algunos momentos necesarios. No se vuelva innecesariamente inquieto o impaciente. Guárdelos en su lugar para tiempos realmente difíciles.
Evite la ingesta de demasiado alcohol. El consumo frecuente de alcohol es perjudicial tanto para la salud como para el estado mental.
No tomes una sobredosis de drogas. Algunos medicamentos clínicos, incluso después de que los médicos los sugieran, pueden desequilibrar su estado mental. Y como condición te vuelves inquieto.
Juega juegos que tienen más de 1000 niveles para superar. Pero al mismo tiempo, no te vuelvas adicto a esos juegos que pueden resultar en una falta de sueño adecuado.
Anímate a disfrutar de las pequeñas victorias. Si estás librando una larga batalla por algo que requiere paciencia, reconoce tales batallas. Incluso un pequeño giro de los acontecimientos a tu favor debería hacerte feliz.
Acostúmbrese a aceptar desafíos. Comienza a tomar desafíos que aumentarán tu nivel de paciencia.
Prioriza tu salud por encima de todo. La impaciencia puede aumentar su nivel de estrés. Por lo tanto, no haga nada que pueda empeorar su salud.
No se ponga demasiado ansioso por su impaciencia. Preocuparse demasiado por su impaciencia aumenta su impaciencia al siguiente nivel.
Ocúpate siempre. Hacer algún tipo de tarea puede distraer tu mente en algunos trabajos productivos en lugar de pensar inútilmente en ello.
Duerma lo suficiente. A menudo, la falta de sueño se convierte en la causa de nuestra irritación e impaciencia.
Todos los días encuentre de dos a tres horas para usted mismo . Se requiere un espacio personal libre de cualquier estrés laboral o cualquier otro tipo de preocupaciones. En ese tiempo puedes seguir tu afición.
No te sobrecargues de trabajo. A veces está bien acostarse en el jardín trasero y contemplar las estrellas en silencio.
Consuélate en tu tolerancia. Debes sentirte orgulloso de ti mismo por tu paciencia continuamente entrenada.
Reconocer el desarrollo de la paciencia como un tipo de habilidad. Al igual que cocinar y tocar la guitarra, considere desarrollar la paciencia como una habilidad que necesita práctica continua.
Pon una alarma biológica para acabar con la impaciencia. Cada vez que te irrites o te enojes la próxima vez, recuérdate en tu mente que debes “controlar”.
Trate de participar en actividades de grupo. Las actividades grupales pueden ser una verdadera prueba para su paciencia. Si califica para mantener la calma aquí, entonces aprenderá a ser paciente.
Recompénsate cada vez que estés controlando tu calma. Siempre aprecie y dése regalos cada vez que esté demostrando su paciencia.
Tome otra ayuda. Pida a los demás que cooperen con usted cuando esté perdiendo la calma.
Visite un lugar montañoso o un pueblo. Las zonas montañosas son conocidas por su belleza natural y su entorno tranquilo. Pasar algún tiempo allí puede transformar por completo tu naturaleza y ayudarte a mantener la paciencia.
Tome una ducha todos los días después de regresar del trabajo. Un baño de agua caliente al volver a casa después de un día agotador te ayudará a sentirte relajado.
Trate de ser respetuoso con los demás. Mantener el respeto por todos, especialmente por los mayores, puede transformarte en una persona con mucha paciencia.
No seas un madrugador. Despertarse tarde en la mañana generalmente te hace sentir la cabeza pesada, lo que te hace sentir inquieto con más frecuencia.
Comienza a practicar las marcas de conteo. En un pequeño cuaderno lleva un registro de tu paciencia y cada vez que te sientas impaciente haz una cuenta en el cuaderno.
Canta una canción. Está científicamente probado que cantar una canción ayuda a resistir la frustración y aumenta tu nivel de paciencia.
Haz una cuenta regresiva hasta 1000. Empieza a contar sin prisas hasta mil si estás demasiado frustrado. De lo contrario, también puedes contar hasta cien o cincuenta dependiendo de tu nivel de frustración.
Grita solo en una habitación vacía. Una de las formas más útiles de eliminar su frustración y construir un paciente es encontrar una habitación vacía y silenciosa. Y gritando allí durante cinco minutos. De esta manera, elimina su ira interior y puede salir de la habitación con calma.
Aprende boxeo. Todo el estrés y la causa de la ira se pueden eliminar golpeando en un saco de boxeo. Es una de las técnicas más rápidas y útiles jamás utilizadas por alguien.
Comienza a amar y cuidar a todos los que conoces. Una vez que realmente comiences a preocuparte por todos, incluso si se comportan mal contigo, no te molestará. Estarás en tu zona de paciencia.
Haz tu consejería regular. Muchas veces el autocontrol y la práctica suelen ser un fracaso. En tales casos, solo un psicólogo capacitado puede ayudarlo a encontrar la paz.
Práctica diaria Ejercicio de inhalación y exhalación. La mayoría de los santos y grandes personalidades conocen este proceso. Ayuda a una persona a controlar sus emociones. Y para medir su cada acto.
Pida la medicación del médico. Acude a tu clínica más cercana y hazte un chequeo completo de tu cuerpo. Muchas veces las personas también se impacientan debido a alguna enfermedad inherente o trastornos biológicos como un colapso mental o una falla nerviosa que puede causar impaciencia.
Leer libros sagrados. La mayoría de los libros sagrados o espirituales hablan principalmente de la superación de los males presentes en nosotros mismos. Al leer detenidamente estos libros, aprenderá algunas ideas para desarrollar la paciencia en uno mismo.
Toma clases de baile. Aprender diferentes pasos de baile toma bastante tiempo y el proceso te enseñará a desarrollar la paciencia en ti.
Imagine algunas de las peores situaciones posibles. A veces nos perturbamos con algunos escenarios inesperados. Pero puede volverse más ligero si empezamos a pensar en lo más desagradable que hubiera pasado en un lugar de la situación actual.
Pide a tu psicólogo que te aplique cualquier técnica hipnótica. Si es impaciente por naturaleza o debido a algún evento no deseado en su vida, puede eliminarlo. Puede deshacerse de la impaciencia en tales casos con la ayuda del hipnotismo que se utiliza principalmente en el mundo occidental.
Haz algunas terapias para aumentar la paciencia. En la actualidad existen innumerables terapias que frenan la creciente impaciencia. Designe un terapeuta en su lugar o hágase miembro de cualquiera de esos clubes que se ocupan de la inquietud.
No te avergüences de tu impaciencia. Abre tu impaciencia a los demás. Puede ayudarlo a tomar sus sugerencias. Funciona en muchos casos.
Piensa en algo bueno cada vez que te impacientes. Cada vez que te encuentres impaciente, piensa en la persona que más amas. Después de pensar en él/ella, tu mente cambiará automáticamente hacia una emoción de plenitud de alegría.
Prométele a alguien que te importa que mantendrás la calma sin importar lo que se cruce en tu camino. Cada vez que hacemos una promesa a alguien, tenemos mucho cuidado con nuestras acciones. De esta manera, cada vez que se presente una situación que te haría impulsivo, tu promesa te obligará a no volverte impulsivo.
Comienza a aplicar las enseñanzas de las ideologías pacíficas o la religión en tu vida. Comienza a seguir las enseñanzas del budismo, el estoicismo o el sufismo para calmarte.
Por lo tanto, todos estos consejos para ser paciente son estrategias probadas y comprobadas. Y te ayudará a construir una vida pacífica para ti.