Estás a punto de comenzar el viaje de tu vida. ¡Felicidades! Todas las mujeres sueñan con ser madre algún día y tal vez tu sueño de tener un bebé también se cumpla. En primer lugar, tomar esta decisión de tener un bebé en sí mismo es un gran hito tanto en la vida de tu pareja como en la tuya.
Es muy grato saber que ha decidido dar ese paso, pero recuerde que el embarazo conlleva mucha planificación y responsabilidad.
¿Qué debe evitar al planificar un bebé?
- Debes evitar las fiestas y volverte más responsable de lo que solías ser.
- Deberías reducir el alcohol.
- Fumar es un estricto no-no.
- Evite consumir píldoras anticonceptivas ya que planea concebir ahora.
- Come sano para mantenerte en forma.
- Trate de mantenerse lo más activo posible.
Cosas Que Debe Hacer Antes De Quedar Embarazada
Antes de que usted y su pareja vayan a la cama, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta y seguir antes de preparar su cuerpo para el embarazo:
Deja De Tomar Tus Pastillas Anticonceptivas
Has reunido mucho coraje para decidir quedarte embarazada. Y para hacer realidad ese sueño, ¡es hora de dejar de tomar las píldoras anticonceptivas de inmediato! Varía de mujer a mujer cuándo pueden quedar embarazadas. Una mujer puede concebir durante su primer período después de 2 semanas de dejar las píldoras, o una mujer también puede tardar unos meses en concebir.
Las píldoras anticonceptivas pueden no afectar el embarazo, pero siempre es una buena idea consultar a su médico. Para saber más, debe comprender en detalle las píldoras anticonceptivas .
Empieza A Tomar Tus Multivitamínicos
Tener un embarazo saludable requiere una gran cantidad de ingesta nutricional. Por lo tanto, se recomienda comenzar a tener un multivitamínico recetado de antemano para comenzar su embarazo con una nota feliz.
Incluso puede comenzar a tomar vitaminas prenatales ahora que llenarán cualquier tipo de deficiencia nutricional que su cuerpo pueda enfrentar durante el embarazo. Pero, no tome uno a su discreción. Siempre consulte a su médico.
Aumento De La Ingesta De Ácido Fólico
Tomar ácido fólico es imprescindible para reducir el riesgo de defectos del tubo neural durante el embarazo temprano. Su cuerpo requiere al menos 400-800 microgramos de ácido fólico todos los días. Muchas vitaminas prenatales contienen la cantidad requerida, pero asegúrese de consultar siempre la tabla. Y, una vez que se confirme que es madre, es posible que deba tomar prenatal con una mayor cantidad de ácido fólico.
Ejercicio
Hacer ejercicio al menos cinco días a la semana nutre tu cuerpo para el embarazo. No necesita ejercitarse rigurosamente, pero puede comenzar a caminar. Comience haciéndolo con 10-15 minutos seguidos y aumente gradualmente la duración.
Y, si quiere sudar y hacer algunos ejercicios de alta adrenalina, intente trotar, andar en bicicleta o nadar. Cuanto más ejercicio haces, más se mantiene tu cuerpo en forma y se vuelve más fácil adaptarse a los cambios durante el embarazo. Haga ejercicio durante al menos 150 minutos a la semana y luego aumente gradualmente la duración según convenga.
Someterse A Pruebas
Es necesario someterse a análisis de sangre anuales y otras pruebas, ya que ayudarán a detectar problemas de salud antes de que se vuelvan demasiado graves. Tener exámenes físicos es importante, especialmente cuando está decidiendo quedar embarazada.
Su médico lo revisará a fondo y también podría recetarle algunos análisis de sangre para verificar la hemoglobina, los niveles de colesterol y otros. Hable también sobre sus problemas de salud, si algo le preocupa.
Lleve Un Registro De Sus Vacunas
Asegúrese de no tener ninguna vacuna caducada o de lo contrario asegúrese de que se las revisen durante la visita al médico. Las vacunas mantienen protegidos y saludables tanto al bebé como a la madre.
Una Visita Previa A La Concepción
Este es el momento de programar una cita previa a la concepción con su obstetra. Muchas pruebas y exámenes coincidirán con sus exámenes físicos. Si tiene alguna pregunta o consulta reproductiva que le ha estado molestando últimamente, menciónela. Solo para asegurarse, es posible que se someta a una prueba de detección de enfermedades de transmisión sexual (ETS), así que no se asuste.
Mantenga Un Control Sobre Su Período
Es necesario llevar un registro de su ciclo menstrual después de haber dejado de tomar sus píldoras anticonceptivas. Conocer el ciclo de tu período te ayudará a determinar cuándo es el momento adecuado para tratar de concebir.
Lleve un registro de cuándo comienza su ciclo y cuánto dura y cómo cambia de un mes a otro. Si nota sangrado irregular y manchado, hable con su médico. El ciclo menstrual habitual es de 28 días, pero también puede durar hasta 35 días.
Mantener Su Cuerpo A Salvo De Toxinas Y Materiales Extraños.
La exposición a materiales tóxicos puede resultar un peligro para su capacidad física de tener un bebé. No use perfumes ni ningún químico en su hogar como limpiadores de vidrio y fenilo. Intente evitar visitar el salón también y participar en servicios de belleza que involucren productos de piel artificial. Debe tener conocimiento sobre todos los hábitos que debe dejar antes del embarazo.
No Te Estreses
El estrés no es bueno para la salud, especialmente durante el embarazo. Es natural asustarse y estar nervioso durante la concepción, ya que es algo nuevo para usted, pero puede estar segura de que no es tan aterrador. Si la idea de tener un bebé te estresa, sal a dar un paseo, ve al cine o escucha música suave y relajante. El mejor procedimiento para liberar el estrés es practicar ejercicios de respiración profunda.
Yoga
El yoga facilita la fecundación. El yoga relaja tus nervios y también mantiene un equilibrio de todas las emociones que enfrentas durante la concepción. Únete a una clase de yoga o simplemente mira videos en YouTube.
Cuidado Dental
El cuidado dental poco saludable puede traer complicaciones al embarazo. Durante sus chequeos médicos regulares, es mejor visitar a su dentista de vez en cuando. Las hormonas del embarazo pueden dañar las encías y los dientes. Es posible que tenga un diente flojo o sangrado de las encías. Mantenga un hábito de cepillado saludable para evitar tener gingivitis y caries.
Di NO Al Tabaco, Alcohol Y Drogas
Fumar, las drogas y el alcohol son materiales extraños que pueden dañar su cuerpo. Disfrutar de todas estas actividades puede afectar las hormonas del embarazo de muchas maneras. Fumar restringe el flujo sanguíneo y también afecta el tracto respiratorio, lo que puede provocar un parto prematuro.
Beber demasiado puede resultar en el Síndrome de Alcoholismo Fetal (FAS) y puede convertirse en una situación de vida o muerte para el bebé. Tomar drogas es ilegal y, a su vez, puede causar un aborto espontáneo o un mortinato e incluso causar complicaciones irreversibles.
Aumento De Peso Saludable
Es necesario mantener un aumento de peso constante y saludable. Si tiene sobrepeso y aumenta de peso incluso antes de concebir, consulte a su dietista o médico para que le recete una dieta saludable para perder peso. Lo mismo ocurre si tienes bajo peso.
Antecedentes Médicos Familiares Y Trastornos Genéticos
El embarazo está influenciado tanto por los genes del padre como de la madre. Ciertas complicaciones o problemas de salud pueden estar presentes en la línea de sangre y tienen altas posibilidades de influir también en el bebé. Antes de concebir habla con tu familia para discutir cualquier historial médico perjudicial y si los hay, consulta a tu asesor genético para hablar sobre tus problemas.
Mantener Un Registro De Sus Recetas Anteriores
Consulte a su médico y también infórmele que está planeando concebir. Revisarán sus recetas anteriores y realizarán un seguimiento de los medicamentos que ha tomado o está tomando en este momento para que, en consecuencia, puedan preparar su cuerpo para el embarazo.
Belleza Del Sueño
Ahora es el momento de dormir, mujer afortunada. Cuanto más descanse y se relaje su cuerpo, más fácil será para sus órganos internos funcionar y facilitar su fertilización. Una vez que esté embarazada, es probable que su rutina de sueño se arruine con las frecuentes llamadas al baño y patadas de su pequeño campeón.
Sin Consumo De Cafeína Imprudente
¿La cafeína te ayuda a relajar los nervios y eres demasiado dependiente del café y otras bebidas con cafeína? Es hora de que reduzcas tu consumo diario de café. Se recomienda tomar 12 onzas de café al día durante el embarazo. La cafeína no es buena para el bebé, por lo que si está consumiendo más de la cantidad mencionada, redúzcala.
Una Dieta Líquida Saludable
Antes y durante el embarazo, aunque sientas que la vejiga está a punto de estallar, bebe una buena cantidad de agua y otros líquidos para mantenerte hidratada. Mantenerse hidratado ayuda a nutrir todo el cuerpo.
Disfrute Del Sexo
La única clave para concebir es tener sexo seguido y disfrutar el momento. No necesita ser planeado. Solo sé apasionado. Si no sufre ningún problema de fertilidad, no se preocupe cuando tenga relaciones sexuales. Simplemente disfrute del sexo apasionado sin protección con frecuencia durante el ciclo.
Infórmese Sobre El Procedimiento Del Embarazo.
El embarazo requiere investigación y debe tener conocimiento de cuándo las posibilidades de quedar embarazada son altas. Tenga relaciones sexuales con frecuencia durante su ventana fértil. Este es el período en el que hay muchas posibilidades de que el espermatozoide y el óvulo se reúnan y luego conduzcan a la fertilización.
Los óvulos fertilizados, a su vez, viajan por las trompas de Falopio. Para asegurar el embarazo, los óvulos fertilizados deben implantarse en el útero. Es necesario tener relaciones sexuales con frecuencia porque la mayoría de los óvulos fecundados se eliminan del cuerpo durante la menstruación.
Asegúrate De Que Tu Pareja También Sea Revisada
Quedar embarazada es un esfuerzo de equipo, para ser precisos. Por mucho que tenga que mantenerse bajo supervisión médica, incluso su hombre también debe controlar su estilo de vida.
- Programe un examen físico para él.
- Habitos de comer saludable.
- Ejercicios regulares.
- No fumar y el abuso de drogas.
- Restricción de la ingesta de alcohol.
Un Sistema Inmunológico Saludable
Hay posibilidades de contraer un resfriado o la gripe y otras enfermedades durante el embarazo. Prepare su cuerpo de antemano teniendo una dieta saludable rica en nutrientes y vitamina C. ¡Un sistema inmunológico saludable mantiene alejadas las preocupaciones de las complicaciones del embarazo!
Normas
No escuche a nadie más que a su médico y dietista. El sistema de inmunidad de todos es diferente el uno del otro. Por lo tanto, si un medicamento en particular que se adapta a su pariente podría no ser adecuado para su cuerpo. Una cosa que debes evitar es tener alimentos contaminados y alimentos con conservantes.
Ver Películas O Hacer Algo Divertido.
Vaya al cine tanto como pueda porque una vez que haga el jonrón, ¡estará bajo arresto domiciliario durante meses! Además, disfrute de la última montaña rusa o esquíe antes de quedar embarazada. Pero, no hagas nada que dañe tu útero.
Decidir Dónde Vivir
Ahora es el momento en que debe planificar su futuro en consecuencia, ya que tener un bebé es como un hito en la vida de todos. Si quieres que tu bebé nazca en un ambiente saludable o en un lugar mejor que el que tú y tu pareja estáis viviendo, ahora es el momento. Hable con sus familias y aprenda sobre sus pensamientos también y luego decida qué es lo mejor para el futuro de su bebé.
Ordena Tu Trabajo
Informe a su jefe de antemano sobre las posibilidades de quedar embarazada o una vez que dé positivo. Envíe su informe y solicite la licencia de maternidad correspondiente.
Comunicación Saludable
Como se mencionó anteriormente, concebir difiere de una mujer a otra. Puede quedar embarazada durante los primeros ciclos de tener relaciones sexuales o puede tardar un par de meses.
Antes de comenzar a tener relaciones sexuales sin protección, hable con su pareja al respecto, pregúntele su opinión y asegúrese de que la decisión sea mutua. Ser abierto y honesto antes de concebir es imprescindible para asegurarse de que no haya malentendidos.
Quitar
Estar embarazada y luego tener un bebé es uno de los momentos más influyentes y decisivos en la vida de una pareja. Planifique siempre antes de quedar embarazada. Se ha demostrado que el embarazo planificado es saludable y feliz en el futuro.
Estar embarazada es una de las sensaciones más bonitas del mundo y si tienes la suerte de haberte llegado esta oportunidad, no la dejes pasar. Un poco de conciencia y precaución de antemano facilitará la concepción.
Aquí hay algunas preguntas frecuentes importantes que le ayudarán a planificar mejor el embarazo.
Si alguien es diabético, ¿cuánto tiempo debe esperar para tener los niveles bajo control y luego intentar concebir?
Se recomienda esperar al menos 3 meses antes de intentar concebir. Hable con su médico y obstetra para tener una idea detallada al respecto.
¿Debería volver a intentar concebir después de haber tenido dos abortos espontáneos?
Si tiene un historial de abortos espontáneos, la raíz de los abortos espontáneos debe abordarse o ubicarse antes de intentar concebir nuevamente. Es posible que tanto usted como su pareja deban someterse a análisis de sangre para ver si uno o ambos sufren algún trastorno genético o no. Sométete a un examen médico completo antes de volver a intentarlo.
¿Necesito dejar de fumar antes de concebir?
¡Absolutamente sí! Tanto tú como tu pareja deben dejar de fumar ya que afecta la fertilidad y también al bebé. Debe dejar de fumar una vez que comience a planear concebir y también durante el embarazo. Fumar aumenta el riesgo de aborto espontáneo.
¿Puedo viajar embarazada?
Puedes viajar hasta el final del segundo trimestre, pero debes viajar con seguridad teniendo en cuenta que no te afecta ni a ti ni a tu bebé.
