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Pensamientos de alto nivel
En algún lugar entre Peak y Zen Mind Beginner’s Mind, The Practicing Mind proporciona un buen marco para pensar en tu arte sin juzgar. Ayuda con el lado espiritual del desarrollo de habilidades, en lugar de enfocarse siempre en ir, ir, ir.
Resumen en español
Perdemos el punto de que la capacidad de desarrollar cualquier habilidad lo más rápidamente posible, con el menor esfuerzo, e incluso experimentar paz interior y alegría en el proceso, es de hecho una habilidad en sí misma, y una que requiere una práctica constante para convertirse en una parte sin esfuerzo de quienes somos.
Cuando cambiamos sutilmente para enfocarnos y encontrar alegría en el proceso de lograr en lugar de tener la meta, hemos adquirido una nueva habilidad. Y una vez dominado, es mágico e increíblemente empoderador.
Sin embargo, la mente que practica está tranquila. Vive en el presente y tiene un enfoque y precisión precisos, similares a los de un láser. Obedece nuestras instrucciones precisas y toda nuestra energía se mueve a través de él. Debido a esto, estamos tranquilos y completamente libres de ansiedad. Estamos donde deberíamos estar en ese momento, haciendo lo que deberíamos estar haciendo y completamente conscientes de lo que estamos viviendo. No hay pérdida de movimiento, ni física ni mentalmente.
Si no tienes el control de tus pensamientos, entonces no estás en control de ti mismo. Sin autocontrol, no tienes poder real, independientemente de cualquier otra cosa que logres. Si no eres consciente de los pensamientos que piensas en cada momento, entonces eres el jinete sin riendas, sin poder sobre el lugar al que vas. No puedes controlar aquello de lo que no eres consciente. La conciencia debe ser lo primero. (ver Arte de aprender)
Tenemos el hábito muy poco saludable de hacer del producto, nuestro resultado previsto, el objetivo, en lugar del proceso de alcanzar ese objetivo.
Cuando practicamos algo, nos involucramos en la repetición deliberada de un proceso con la intención de alcanzar un objetivo específico. Las palabras deliberado e intención son clave aquí porque definen la diferencia entre practicar algo activamente y aprenderlo pasivamente. (similar a la práctica deliberada, ver Peak).
Cuando se concentra en el proceso, el producto deseado se cuida con fluida facilidad. Cuando se concentra en el producto, inmediatamente comienza a luchar contra sí mismo y experimenta aburrimiento, inquietud, frustración e impaciencia con el proceso. (Ver Score se cuida a sí mismo)
Cuando enfocas tu mente en el momento presente, en el proceso de lo que estás haciendo en este momento, siempre estás donde quieres estar y donde debes estar. Toda tu energía se dedica a lo que estás haciendo. Sin embargo, cuando enfoca su mente en dónde quiere terminar, nunca está donde está y agota su energía con pensamientos no relacionados en lugar de ponerla en lo que está haciendo.
En resumen, crear la mente práctica se reduce a algunas reglas simples:
- Manténgase orientado a los procesos.
- Quédate en el presente.
- Haga del proceso el objetivo y utilice el objetivo general como un timón para dirigir sus esfuerzos.
- Sea deliberado, tenga una intención sobre lo que quiere lograr y permanezca consciente de esa intención.
Cuando se mantiene consciente de su intención de permanecer concentrado en el presente, es fácil darse cuenta cuando se sale de esta perspectiva. En esos momentos, inmediatamente comienza a juzgar qué está haciendo y qué tan bien lo está haciendo, y experimenta impaciencia y aburrimiento. Cuando se sorprenda en estos momentos, simplemente recuerde amablemente que se ha caído del presente y siéntase bien por el hecho de que ahora está lo suficientemente consciente para reconocerlo. Has comenzado a desarrollar al Observador dentro de ti, quien resultará tan importante en tu auto-guía.
Sin embargo, si comienzas a analizar tu progreso en función de cómo tocas en relación con la interpretación del solista (algo que generalmente se hace de manera inconsciente), te diriges al descontento e incluso puedes llegar a sentirte tan frustrado que renuncies a tus esfuerzos.
Consciente o inconscientemente elegimos un punto de referencia en todo lo que hacemos y decidimos que nada estará bien hasta que lleguemos a ese punto. Si da un paso atrás y observa su diálogo interno de vez en cuando durante el día, se sorprenderá de lo duro que trabaja contra sí mismo con este tipo de pensamiento.
En Zen, este estado se conoce como “mente de principiante”. Cuando eres un principiante en cualquier actividad, lograrla requiere toda tu concentración y tu mente está vacía de charlas. (ver Mente de principiante Zen Mind).
Lo que se requiere es que esté consciente de lo que quiere lograr, que sepa los movimientos que debe repetir intencionalmente para lograr la meta y que ejecute sus acciones sin emociones ni juicios; solo mantén el rumbo. (Ver El Poder del hábito)
