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Pensamientos de alto nivel
Es una guía para no sentirse perdido entre los 30 y los 40 de un psicólogo clínico que atiende a jóvenes. Es una lectura obligada si tienes 20 años. Algunas de las investigaciones y ejemplos son sospechosos, pero el consejo es excelente.
Resumen en español
El libro se centra en la experiencia de Jay como psicólogo clínico al ver a personas de entre 30 y 40 años que están paralizadas por tener una “falta de visión” en los 20. Este libro está destinado a proporcionar a las personas de 20 años una dirección para crear esa visión (no de una manera cursi) para que se preparen mejor para los 30 y más, en lugar de ponerse al día después de burlarse durante 8 años. .
Ella destaca cómo ha cambiado el mercado laboral para las personas que salen de la universidad:
“La Gran Recesión y sus continuas secuelas han dejado a muchos veinteañeros sintiéndose ingenuos, incluso devastados. Los veinteañeros tienen más educación que nunca, pero un porcentaje menor encuentra trabajo después de la universidad. Muchos trabajos de nivel de entrada se han ido al extranjero, lo que dificulta que los veinteañeros se establezcan en casa. Con una economía en contracción y una población en crecimiento, el desempleo está en su nivel más alto en décadas. Una pasantía no remunerada es el nuevo trabajo inicial. Aproximadamente una cuarta parte de los veinteañeros están sin trabajo y otra cuarta parte trabaja solo a tiempo parcial. Los veinteañeros que tienen trabajos remunerados ganan menos que sus contrapartes de la década de 1970 cuando se ajustan a la inflación “.
Todas las opciones que tenemos parecen ir en detrimento nuestro. Muchos de los pacientes de Jay describen sentirse perdidos en una gran variedad de optoínas, sin poder dedicarse a nada debido a tantas alternativas.
Capital de identidad
Jay comienza la sección “trabajo” del libro presentando la idea de “capital de identidad”, que es la colección de habilidades, relaciones y recursos profesionales que acumulamos a lo largo de nuestras vidas. (Erik Erikson)
Muchas personas de veintitantos años no están construyendo ninguno de ellos al quedarse en casa o aceptar trabajos sin futuro. El GPA y los títulos universitarios realmente no cuentan, ya que todos los tienen.
Nunca acumular este capital y nunca conseguir buenos trabajos conduce a la depresión, a sentarse en casa, beber, la epidemia de opioides …
El consejo de Jay : acepta el trabajo con más capital profesional. Donde construirás más relaciones, aprenderás más, crecerás más. NO necesariamente gana la mayor cantidad de dinero.
Lazos débiles
Jay continúa destacando la importancia de los lazos débiles para el mercado laboral. Los lazos débiles tienden a ser las mejores fuentes de empleo, y una gran red de lazos débiles le brinda el alcance más amplio y la mejor perspectiva, en lugar de unos pocos vínculos muy estrechos.
El consejo de Jay : construye tu red de vínculos débiles, en lugar de solo pasar tiempo con tus amigos cercanos. Son las personas con las que rara vez hablas las que podrían llevar a relaciones fortuitas en el futuro, y quieres esa amplia exposición.
Lo desconocido
Todos tenemos “conocimientos no pensados”. Cosas que nos hemos olvidado de nosotros mismos, pero que aún sabemos bajo la superficie. En el contexto aquí, Jay se refiere a los sueños de quiénes queremos ser y qué queremos hacer que se entorpecen por la “practicidad” y nuestros compañeros.
El consejo de Jay : introspectiva y trata de encontrar lo que sabes sobre ti mismo pero tienes miedo de admitirlo. ¿Qué es lo que quiere en el fondo, pero no sabe cómo conseguirlo o tiene miedo de fallar?
Mi vida debería verse mejor en Facebook
Después de graduarse y estar fijo en el proceso universitario, muchos estudiantes sienten que están “fracasando” a los 20 años porque ya no saben cómo obtener una A. Están acostumbrados a tener una fórmula para el éxito, y ahora que se ha ido, se sienten perdidos.
Muy pocas personas alcanzan su potencial a los 20 años. Es más probable que suceda entre los 30, los 40 o incluso los 50.
El consejo de Jay : deja de centrarte en la gloria o de impresionar a otras personas, concéntrate en lo que quieres hacer con tu vida. Si eso significa mudarse a Nashville y establecerse, ¡hágalo! No es necesario que se convierta en un cirujano espacial.
La vida personalizada
Elegir algo cuando tenemos el mundo de opciones frente a nosotros se siente limitante. No queremos renunciar a la libertad, no queremos renunciar a la capacidad de ir en cualquier dirección.
El consejo de Jay : quieres que tu vida profesional tenga una historia, no solo una lista. Elegir sus intereses y talentos y a qué desea aplicarlos puede crear una historia y una narrativa que puede aportar a las entrevistas y las citas de café. Tienes que decidir en qué quieres centrarte.
Una conversación de lujo
Ahora Jay pasa a la sección “Amor” del libro. Ella comienza señalando cuánto hemos retrasado la edad del matrimonio y cuán tarde en nuestros 20 hemos continuado con la “cultura de las relaciones sexuales”.
Un tema continuo de las personas con las que Jay habla en sus 30 es que desearían haber pensado antes en las relaciones serias y el matrimonio.
Después de los 25, la edad para contraer matrimonio no predice el divorcio.
El consejo de Jay : no tengas miedo de entablar una relación seria desde el principio.
Escogiendo a tu familia
La familia de sus seres queridos es tan importante como ellos.
El consejo de Jay : si no soportas a la familia de tu pareja, no será bueno para la relación y es una consideración seria si debes continuar o no.
El efecto de la convivencia
Las parejas que viven juntas antes del matrimonio tienden a estar menos satisfechas con el matrimonio y tienen más probabilidades de divorciarse.
Ocurre por “deslizarse sin decidir”, deslizándose hacia la convivencia por conveniencia y finalmente decidiendo casarse. Pero sus criterios de convivencia serán más bajos que el matrimonio, por lo que puede terminar en un matrimonio subóptimo.
Vivir juntos puede llevar a un “encierro” en el que es demasiado difícil romper, a pesar de una mala relación, por lo que no es así.
El consejo de Jay : antes de vivir juntos, aclare sus niveles de compromiso y pruebe la relación de otras formas (como viajar) para asegurarse de que sea lo que quiere.
Estar en la vida
Viajar a un país del tercer mundo es la mejor manera de poner a prueba una relación. No pueden escapar el uno del otro, será un poco estresante y tendrán que hacer otras cosas además de tener citas y tener sexo.
Ser muy neurótico es tóxico para las relaciones.
El consejo de Jay : asegúrate de que tus personalidades se lleven bien y no ignores las diferencias que podrían arruinar la relación. Además, si eres neurótico, tienes que aprender a controlarlo o destruirás tus relaciones.
Con visión de futuro
Ahora pasamos a la sección “cerebro y cuerpo” del libro.
Jay destaca la diferencia entre la escuela y los adultos. La escuela requiere que resuelvas problemas claros que se te presentan, la vida adulta requiere adaptarte y encontrar respuestas en situaciones inciertas.
Las grandes redes sociales pueden mejorar nuestro cerebro al obligarnos a comunicarnos de diversas formas y dar forma a nuestras creencias. Tener algunos amigos cercanos y nadie fuera de nuestra burbuja perjudica nuestro desarrollo intelectual.
Calmarse
Las personas de 20 años, en esta generación, reaccionan peor de lo normal a la información negativa. Nos lo tomamos más personalmente. Especialmente cuando se trata de críticas a la competencia.
Muchas personas intentan cambiar sus sentimientos abandonando la situación (trabajo, relación) que los causa, en lugar de abordar los sentimientos o el conflicto.
La loca ansiedad que tienen muchas personas de 20 años hace que teman constantemente que las rompan, las despidan o las abandonen. Esto puede llevarlos a renunciar o terminar sus relaciones ellos mismos para que no se sorprendan. La gente piensa que en el momento en que algo sale mal, los van a despedir, pero los trabajos no son tan frágiles. Tampoco las relaciones.
Si corre hacia otra persona para sentirse mejor cuando sucede algo malo, debilita aún más su propia capacidad para sentirse mejor.
El consejo de Jay : aprenda a calmarse, a darse cuenta de que estos pequeños contratiempos no son grandes problemas. Esa vida continúa. Deja de depender de otras personas para que te animen.
Llevarse bien y avanzar
Tener metas puede hacernos más felices y tener más confianza. El establecimiento de metas a los veinte años puede conducir a un mayor dominio, agencia y propósito a los treinta.
El consejo de Jay : establece algunas metas que te importen y trabaja para lograrlas. Ya sea profesional, personal o social.
Haz las matemáticas
Todos tendemos a descartar el futuro en favor del presente. No ahorramos lo suficiente, no nos cuidamos bien, no invertimos en relaciones.
Tener algún tipo de momento mori, un recordatorio de que vas a morir, es un buen ímpetu para apresurarte.
Y algunos últimos pensamientos:
“El futuro no está escrito en las estrellas. No hay garantías. Así que reclama tu edad adulta. Sea intencional. Ponte a trabajar. Elija su familia. Haz las matemáticas. Haga su propia certeza. No se defina por lo que no sabía o no hizo. Estás decidiendo tu vida ahora mismo “.
