Las últimas semanas de embarazo te hacen sentir cansada debido al aumento de tamaño de tu bulto y aferrarte pacientemente para comenzar el trabajo de parto. Tienes que completar tus 40 semanas de embarazo para etiquetarte como una triunfadora de término completo. Hay casos en los que los bebés que nacen después de las 37 semanas se consideran nacidos a término, pero pueden tener problemas que los lleven a una unidad de cuidados neonatales después del nacimiento.
¿Cómo completa pacientemente el término completo y tiene un parto sin problemas?
- Eliminar malos hábitos como fumar y beber alcohol.
- Infórmese con libros y artículos sobre el embarazo.
- Ejercicio
- Seguimiento de su aumento de peso
- Coma una dieta saludable
- No te saltes las vitaminas prenatales
- hidrátate
- Compra un par de zapatos cómodos
- Mantente limpio
- Evite el estrés y manténgase positivo y feliz.
Los Once Mejores Consejos Para Llegar A Un Embarazo A Término
Un bebé a término no tiene que pasar por los problemas de un bebé prematuro que generalmente sufre de ictericia, presión arterial baja y dificultad para respirar. Algunas mujeres llegan a la sala de partos mucho antes de la fecha prevista y existen diversas razones para este tipo de parto prematuro. Sea como sea, el mejor regalo que le puede dar a su bebé es que nazca sano y a término.
Manténgase hidratado o beba más agua
A medida que descubre esas dos líneas en su kit de prueba de embarazo, debe estar alerta de que la ingesta de agua debe duplicarse. Comienza tu día con un vaso de agua tibia de Luke y sigue probando jugos de frutas y agua de coco. No compenses el agua con ninguna otra bebida.
Las bebidas con cafeína no pueden aceptarse como un líquido saludable. Estaría lidiando con una serie de problemas en su embarazo, como UTI, dolor de cabeza, hemorroides, hinchazón y estreñimiento. La solución integral es beber agua al menos de 8 a 10 vasos por día.
No te saltes tus vitaminas prenatales
El calcio, el hierro y el ácido fólico deben tomarse desde el primer mes de su embarazo. Las vitaminas prenatales son recetadas por su médico en un momento específico. Debe seguirlo meticulosamente y no omitirlo, ya que son los medicamentos más esenciales para el desarrollo saludable de su bebé. Asegúrese de conocer bien todos los mitos asociados con las vitaminas prenatales .
Elimina el tabaco, el alcohol y las toxinas.
Debe mantenerse alejado de todas las toxinas que dañan el desarrollo de su bebé. Si fuma, debe dejar de hacerlo tan pronto como descubra su embarazo. Fumar bloquea el paso fluido de oxígeno y nutrientes a su feto.
Beber alcohol también provoca problemas como aborto espontáneo, parto prematuro, defectos del norte y otras complicaciones. Si desea tener un bebé saludable a término, debe dejar de beber alcohol.
Adiós a los productos químicos
Las mujeres usan pinturas para uñas, tintes para el cabello, quitaesmaltes y otras sustancias que tienen un contenido muy alto de productos químicos.
Debe alejarse de estos productos hasta que dé a luz. Manténgase alejado de todas las formas de productos químicos, incluidas las drogas, para tener un bebé saludable a término sin problemas.
Evite las tareas cotidianas peligrosas
Tu embarazo no te impedirá hacer las tareas diarias y está absolutamente bien que continúes con tu trabajo. Pero ciertamente, debe mantenerse alejado de infecciones y problemas innecesarios.
No puede estar de pie por un período de tiempo muy largo, no levante objetos pesados ya que en el primer trimestre podría provocar un aborto espontáneo, y en el segundo y tercero, la bolsa de agua podría romperse.
Se supone que la arena para gatos tiene algunas bacterias que causan enfermedades y en tu embarazo, obviamente eres vulnerable a ellas. Estas son tareas diarias que deben eliminarse de su lista si desea presionar el botón de término completo.
Lleva calzado cómodo
A medida que la barriga de su bebé crece, sus pies deben soportar todo el peso de su cuerpo. Es probable que tenga mucho dolor en el tobillo y el pie. Hay muchas posibilidades de que los pies se hinchen y el calzado se le haga más pequeño.
Es importante usar zapatos extremadamente cómodos y levantar las piernas durante un tiempo para eliminar el dolor y la incomodidad.
Sus pies necesitan soportar la creciente presión de su cuerpo, así que invierta en buenos zapatos cómodos para un embarazo saludable. Esto te ayudará a evitar las molestias comunes e indeseadas del embarazo .
Encuentra tiempo para ti
Tendrá muy poco tiempo para usted una vez que tenga al bebé. Las noches de insomnio y el agotamiento se apoderarán de los próximos meses. Invierta tiempo para dormir bien, obtenga almohadas de maternidad y duerma cómodamente durante ocho horas o más.
Relájate y sigue tu antojo. Puedes tomar siestas cortas a lo largo del día y también ir de compras para sentirte feliz. Manténgase alejado del estrés y manténgase en el lado positivo. Esto le ayudará a completar su mandato completo con facilidad.
La brecha entre los dos embarazos
Si tiene planes para el número dos, debe esperar al menos entre dieciocho y veinticuatro meses. No es saludable concebir dentro de un año de su parto. Puede ser responsable tanto de defectos de nacimiento como de embarazos prematuros.
Tu cuerpo también necesita sanar por completo, ya que dar a luz es un proceso agitado en el que tu cuerpo se agota. Es importante que vuelva a su estado normal antes de siquiera pensar en tener otro.
Ejercicio
Puede practicar yoga, caminar durante unos 20 minutos, ir a nadar, hacer un poco de ejercicio ligero y practicar los ejercicios de Kegel para mantenerse activa durante el embarazo. Es obligatorio tomar la opinión de su ginecólogo antes de adoptar cualquiera de esos cursos de acondicionamiento físico.
Si se mantiene activa durante todo el proceso, definitivamente facilitará su trabajo de parto y le brindará una buena noche de sueño libre de estreñimiento, infecciones urinarias y acidez estomacal. Esto definitivamente contribuirá a mantener saludable a su bebé por nacer .
Coma una dieta saludable
Un buen mantra para un embarazo saludable es comer una dieta saludable. Incluya frutas y verduras ricas en fibra y hierro, carnes magras, aceite de pescado, frutas secas, agua de coco, jugos de frutas, yogur espeso, productos lácteos y verduras de hojas verdes.
Excluya las bebidas con cafeína y las cosas aceitosas de comida rápida de su lista. Comer bien la ayudaría a ganar un peso saludable y haría que su embarazo y parto fueran tranquilos y sin problemas.
Manténgase alejado de las infecciones
Evite el queso sin pasteurizar, obtenga sus vacunas, evite la carne y el pescado crudos, las verduras poco cocidas para evitar infecciones. Debe lavarse las manos regularmente y usar un desinfectante para manos para mantenerse libre de infecciones y enfermedades virales.
También debe tener cuidado al tener relaciones sexuales, ya que, sin saberlo, puede transmitir enfermedades como las ETS, por lo que siempre use protección. Usted es propensa a las infecciones durante el embarazo debido a un sistema inmunológico más débil y podría obstaculizar el crecimiento de usted y su bebé dentro de su matriz.
Preguntas frecuentes (FAQ) sobre cómo lograr un embarazo a término
1. ¿Es seguro quedarse con mascotas durante el embarazo?
Debe mantener a su mascota limpia y vacunada durante todo el embarazo. Es seguro quedarse con mascotas, pero debe evitar limpiar la arena para gatos, ya que contiene parásitos que podrían dañar al bebé dentro de su útero.
2. ¿Se recomienda tomar una copa de cerveza o vino durante el embarazo?
El consumo de alcohol no es saludable durante el embarazo y se desconoce la cantidad adecuada de alcohol que se puede consumir. Puede provocar defectos de nacimiento en un niño, por lo que es bueno evitarlo.
3. ¿Está bien tomar medicamentos para el resfriado y la fiebre durante el embarazo?
Todos los medicamentos deben tomarse únicamente bajo la supervisión de su médico. No está autorizado a tomar medicamentos al azar, ya que definitivamente obstaculizará el crecimiento de su bebé que crece dentro de usted.
4. ¿Cuándo es posible viajar?
El segundo trimestre es generalmente el período de luna de miel del embarazo. Evite viajar en el primer y tercer trimestre, ya que puede ocasionar complicaciones innecesarias y provocar el parto mucho antes.
Quitar
Un embarazo a término es un embarazo saludable en el que su hijo tiene el tiempo adecuado para desarrollarse. Muchas veces no puede elegir, ya que su cuerpo puede ser víctima de diversas condiciones, como la fuga de líquido amniótico, que puede ponerla en trabajo de parto incluso semanas antes de la fecha prevista. Hay pocas cosas que puede mantener bajo control para alcanzar el punto de referencia de las 37 semanas, así que manténgase activo y coma bien para alcanzar ese objetivo.
