Hola, todos. Hoy quiero hablar sobre la importancia de la danza en nuestra vida.
El baile a veces se puede considerar como una actividad recreativa, pero se pasa por alto para activar las cualidades relacionadas con la salud física, mental y social adecuadas, disminuyendo así su importancia múltiple.
Podemos describir la danza como la forma básica y verdadera de comunicación y conexión entre la mente y el cuerpo.
Bailar, puede brindarnos un buen ejercicio cardiovascular que podríamos realizar en cualquier lugar sin la limitación de ir a un lugar en particular o la ayuda de algún equipo. El ejercicio físico que hacemos al bailar puede depender del tipo de movimientos que estemos realizando. Al final de una larga lección de baile, los participantes han podido estirar varios músculos y ejecutar algunos buenos movimientos con rapidez y equilibrio. Pasar mucho tiempo en la pista de baile en un club o en una recepción a menudo puede resultar en un aumento de la frecuencia cardíaca durante un período prolongado.
El baile puede ayudar a aumentar nuestra memoria.
Los médicos y muchos investigadores han hecho todo lo posible durante mucho tiempo para encontrar algunas formas especiales de ralentizar el deterioro cognitivo observado en las personas mayores. Algunos de ellos están tratando de mantenerlos activos, lo que ralentizaría su pérdida de memoria.
Los investigadores están buscando a los adultos de entre 60 y 80 años que no están asignados a los signos de pérdida de memoria o cualquier tipo de deterioro. Los participantes fueron asignados a algunas actividades físicas especiales, como caminar a paso ligero, estirar las partes del cuerpo y algún tipo de entrenamiento de equilibrio, o tomar algunas clases de baile.
Al final del estudio, se realizaron escáneres cerebrales a todos los participantes y se compararon con los escaneos que se tomaron antes de que comenzaran las actividades. A los bailarines les fue mejor y tenían menos deterioro en sus cerebros que los otros grupos.
A veces, los movimientos de baile ayudan en nuestro proceso de escape mental.
Todos necesitamos un descanso mental o un descanso durante algún tiempo para impulsarnos. El baile puede ayudar a escapar de las necesidades de su cerebro. Es una actividad útil estar atrapado en una pantalla y sentirse como en casa.
En el proceso de baile se ha mostrado a los bailarines la serie de movimientos rítmicos para cargar la secreción de endorfinas, que tienen la capacidad de mejorar el estado de ánimo.
En algunos casos, bailar ayuda a mantener la mente alerta. Algunos estudios han demostrado que bailar a medida que pasa el tiempo ayuda a mejorar la flexibilidad cognitiva, que tiende a disminuir en el cuerpo y la mente de los adultos mayores.
En algunas mujeres adolescentes, la práctica regular de algunos pasos de baile ha mejorado y cargado positivamente su salud mental y buen estado.
Algunos movimientos de baile ayudan a mantener nuestro equilibrio y coordinación, manteniendo así nuestra buena salud.
Algunas técnicas especiales que se enseñan en varias clases de baile tienen el poder de aumentar la conciencia corporal y fomentar un buen equilibrio. Estas técnicas no solo son útiles para los bailarines, sino también para los deportistas que desean desempeñarse bien activamente en los deportes.
Por lo tanto, podemos mantenernos saludables tanto física como mentalmente con la ayuda de algunos movimientos de baile especiales.
Gracias.
