Incluso antes de concebir, la salud de la mujer cobra importancia. A veces, el estrés de tratar de quedar embarazada y después de eso, la expectativa de la llegada de su bebé, a menudo socava la importancia de la salud. La nutrición es una de las cosas más importantes para un embarazo saludable.
Si ha comenzado a ir a las citas prenatales incluso antes de concebir, entonces su médico probablemente le hará que comience a tomar vitaminas prenatales mientras lo intenten.
¿Qué Son Las Vitaminas Prenatales?
- Las vitaminas son suplementos específicamente formulados que están diseñados para proporcionar a las mujeres embarazadas una variedad de vitaminas y minerales.
- Las vitaminas prenatales promueven el desarrollo fetal y apoyan la salud de la futura madre.
- Hay varias marcas y tipos con diferentes listas de ingredientes de vitaminas prenatales.
- Su médico le prescribirá el tipo adecuado de vitaminas y suplementos prenatales en función de sus necesidades.
Conceptos Erróneos Y Mitos Sobre Las Vitaminas Prenatales
- Solo las mujeres embarazadas requieren vitaminas prenatales.
Los médicos sugieren tomar vitaminas prenatales no solo durante el embarazo y durante todo el embarazo, sino también antes de quedar embarazada. Se sugiere a las mujeres que comiencen a tomar las vitaminas mientras deciden comenzar a intentarlo.
Importantes hitos del desarrollo comienzan a tener lugar desde la primera semana de embarazo, cuando muchas mujeres ni siquiera se dan cuenta de que están embarazadas. No tomar vitaminas prenatales de unos pocos meses, significará que el feto y el cuerpo de la madre se pierden en varias vitaminas esenciales en la primera semana del embarazo.
- Cada vitamina prenatal es similar.
Hay varias marcas diferentes de vitaminas prenatales y todas tienen diferentes dosis de varios tipos de vitaminas. Los médicos sugieren que las vitaminas prenatales diarias deben incluir alrededor de 400 a 800 microgramos de ácido fólico, 27 miligramos de hierro, entre 150 y 220 microgramos de yodo y vitamina D.
Se requieren alrededor de 1000 miligramos de calcio durante el embarazo y las vitaminas prenatales proporcionan alrededor de 25 mg de calcio. La vitamina C, A, y E, cobre y zinc también son importantes. Mientras se elige el suplemento adecuado, debe leer la lista de ingredientes para elegir correctamente.
- Las vitaminas prenatales dan todos los nutrientes requeridos durante el embarazo.
La vitamina no puede reemplazar a comer sano y vivir una vida equilibrada. Se supone que las vitaminas prenatales complementan sus necesidades dietéticas y no las reemplazan. Una dieta nutritiva le ayudará a mantener un peso adecuado y le ayudará a observar las multivitaminas fácilmente.
Las vitaminas y suplementos prenatales no cumplen con todos los requisitos nutritivos del embarazo.
- Las vitaminas prenatales contendrán todas las vitaminas requeridas durante el embarazo.
A menudo, las mujeres embarazadas requieren diferentes suplementos vitamínicos durante el período de embarazo. Generalmente, los vegetarianos requerían más B12. Si tiene deficiencia de ácidos grasos Omega 3, entonces el suplemento es DHA o EPA y generalmente no se incluyen en un multivitamínico. Si sufre de anemia, necesitará más suplementos de hierro.
Durante la lactancia, los bebés requieren más vitamina D3 y necesitará un suplemento diferente para eso.
- Es un mandato consumir vitaminas.
Aunque los médicos generalmente sugieren vitaminas prenatales para pacientes embarazadas, también hay varias vitaminas múltiples que son seguras para consumir durante el embarazo. Si está optando por multivitaminas, debe asegurarse de que la lista de ingredientes cumpla con todas sus necesidades. Recuerda que demasiado de cualquier cosa nunca es bueno.
Altas dosis de algunas vitaminas ácidas ricas en vitamina A para defectos de nacimiento, por lo que solo debe consumirlo dentro de las 10000 unidades internacionales.
- Las vitaminas prenatales no tienen efectos secundarios.
La mayoría de las mujeres embarazadas informaron que las vitaminas prenatales las hacían sentir peor. Algunos de los efectos secundarios comunes de las vitaminas prenatales son náuseas e indigestión. Los suplementos de hierro o las vitaminas prenatales con altas dosis de hierro también pueden provocar estreñimiento.
- No necesita comenzar a tomar vitaminas prenatales si no las tomó antes del embarazo.
Si bien es ideal comenzar a tomar vitaminas prenatales antes de quedar embarazada, no debe impedir que comience a tomar vitaminas prenatales durante el embarazo y continúe tomándolas incluso durante la lactancia.
Si comienza a tomar vitaminas prenatales desde el día en que se entera de que está embarazada, también será beneficioso para usted y el desarrollo fetal.
Preguntas Frecuentes Sobre Los Mitos Relacionados Con Las Vitaminas Prenatales
1. ¿Cómo me pueden beneficiar las vitaminas prenatales?
Durante el embarazo, las vitaminas prenatales ayudan a complementar su dieta al proporcionarle nutrientes que la ayudarán a usted y a su bebé. El ácido fólico ayuda en el desarrollo del cerebro fetal y previene la espina bífida y otros defectos de nacimiento. El calcio ayuda a fortalecer los huesos de tu bebé. Si sufres de anemia, las vitaminas prenatales que incluyen dosis más altas de hierro serán beneficiosas para ti.
2. ¿Tomar vitaminas prenatales me ayudará a quedar embarazada?
Las vitaminas prenatales generalmente no aumentan la fertilidad y no aumentan la probabilidad de concebir. Sin embargo, las vitaminas prenatales pueden ayudarlo a estar más saludable al reponer el ácido fólico, la vitamina D, el hierro y el calcio en su cuerpo. Esto te ayudará a ti y a tu bebé durante la primera semana de embarazo o en caso de un embarazo inesperado. También le ayudará a tener un embarazo saludable en el futuro.
3. ¿Qué puedo hacer si no puedo digerir las vitaminas prenatales?
No es raro que las mujeres embarazadas tengan dificultad para tolerar las vitaminas prenatales. Intente tomar las vitaminas junto con una comida o pruébelas más tarde a lo largo del día. Si sufre de náuseas matutinas, sería mejor no tomar ninguna vitamina durante el período en que se siente más enfermo.
Intente hablar con su médico acerca de sus problemas e intente experimentar con diferentes marcas para encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades. Si tiene problemas para tolerar las vitaminas prenatales, incluso puede intentar tomar ácido fólico solo. Beba mucha agua y manténgase físicamente activo para evitar los pocos efectos secundarios de las vitaminas prenatales.
4. ¿Tomar vitaminas prenatales me hará subir de peso?
No existe una correlación entre el aumento de peso y las vitaminas prenatales. La mayoría de las vitaminas prenatales contienen cero calorías y, por lo tanto, es muy poco probable que aumente de peso con las vitaminas. Sin embargo, si está aumentando de peso, lo más probable es que esté embarazada y aumente casi 30 libras durante el embarazo para mantener a su bebé.
Quitar
Las vitaminas prenatales son cruciales para asegurar un embarazo saludable. Ayudará a mantener la salud de la futura madre y también promoverá el desarrollo fetal. Debe hablar con su médico para conocer las vitaminas prenatales que más le convienen.
No siempre tiene que optar por vitaminas prenatales recetadas. También hay múltiples vitaminas prenatales de venta libre disponibles. Elija el que satisfaga sus necesidades dietéticas y suplementarias.
