Enfoque.
Te conviertes en un verdadero máster de tu vida cuando aprendes a dominar hacia dónde va tu atención.
Esta mañana, después de una cirugía de espalda hace casi un año, uno de mis amigos finalmente dio sus primeros pasos sin ayuda. Su médico dice que debería recuperarse a tiempo completo en unos dos meses; solo necesita volver a desarrollar los músculos de sus piernas. Cuando le pregunté a mi amigo qué es lo que más añora, dijo: “Largos paseos con mi esposa”.
Su respuesta resonó profundamente en mí. Es un recordatorio tan fuerte de que las cosas simples suelen ser las más importantes, y que a veces dejamos que los pensamientos sofocantes y los hábitos ineficaces se interpongan en nuestra forma de ser felices y productivos.
Por eso es hora de centrarse menos en…
1. Todas las pequeñas distracciones.
Concéntrate en las actividades y las personas que te hacen feliz, y filtra lo que no te aporta. A decir verdad, a menudo nos complicamos la vida cuando en realidad es bastante simple: encuentra qué es lo que te hace feliz y dedica más tiempo a hacerlo. Encuentra quiénes te hacen sonreír y pasa más tiempo con ellos.
Vivir tu sueño es realmente solo una cuestión de alineación adecuada con el estilo de vida. Se trata de ser fiel a ti mismo y dándote cuenta de que donde estás en un momento dado es exactamente donde quieres estar. Por lo tanto, la felicidad y el éxito en la vida es simplemente la combinación de aprobarte a ti mismo, gustarte lo que haces y gustarte con quién lo hace.
2. Negatividad y quienes la crean.
Cuando otras personas te tratan mal, sigue siendo tú. Nunca dejes que la amargura de otra persona cambie la persona que eres. Tampoco dejes que los pequeños dramas tontos de cada día te desanimen. Mantente positivo cuando la negatividad te rodea. Mantén la calma y continúa. Se necesita un pensamiento positivo para dominar toda una serie de pensamientos negativos. Las personas que son capaces de encontrar un punto positivo en situaciones negativas son las que nunca se rinden.
3. Pensamientos insensibles.
Sé siempre más amable de lo necesario. Lo que se siembra se recoge. Nadie se ha hecho fuerte demostrando lo pequeño que es otro. Todo lo que se puede hacer, se puede hacer de manera más eficaz si se agrega amabilidad. Cualesquiera que sean las palabras que se digan, siempre serán más convincentes cuando se expresen con amabilidad.
Las buenas acciones que realizas en un solo momento pueden tener un impacto positivo que dura toda la vida. Tus días serán más brillantes y tus años más completos cuando añadas bondad a tu propósito. Elige ser amable todos los días y realmente estás eligiendo vivir en un mundo mejor.
4. La creencia de que tienes demasiados defectos.
Acepta tu humanidad. Puedes dejar de fingir. Se siente bien reconocer las cosas… admitir que eres humano, un trabajo en progreso, un hermoso desastre. Querer ser alguien o algo más es un desperdicio de tu belleza. Estás bien. Si sientes que no lo estás, estás exagerando las cosas. Tener un poco de ansiedad está bien. Tener un poco de miedo está bien. Tus secretos están bien. Tu eres una buena persona. Eres inteligente, estás bien tal como eres.
5. Tu deseo de ganarte la aprobación de todos.
Tus ideas y elecciones no tienen que estar en la lista de “aprobado” de todos. Independientemente de las opiniones de los demás, al final del día, el único reflejo que te mira en el espejo es el tuyo. Asegúrate de estar orgulloso de quién es esa persona. Acércate a los demás con la creencia de que eres una buena persona, ya sea que respondan positivamente o no. Es normal querer agradarle a la gente, pero se convierte en una carga autoimpuesta cuando gran parte de tu comportamiento está explícitamente diseñado para buscar aprobación.
6. Las pequeñas expectativas que nublan tu mente.
Sea lo que sea lo que estés esperando (paz mental, satisfacción, alegría, una conciencia interior de abundancia) seguramente lo recibirás, pero solo cuando estés listo para recibirlo con un corazón abierto y agradecido. Así que vive tan agradecido como sea posible, por las cosas pequeñas, no solo por las cosas grandes, por el simple acto de respirar, el tiempo juntos, las conversaciones, etc. Cada momento cuenta. Cada segundo importa. Todo lo que se da es un regalo. Haz tu mejor esfuerzo.
7. Lo que no tienes y puede que nunca tengas.
Concéntrate en los recursos a los que tienes acceso. Todo comienza y termina en tu mente. Aquello a lo que le das poder tiene poder sobre ti, si lo permites. Demasiados de nosotros estamos colgados de lo que no tenemos, no podemos tener o nunca tendremos. Gastamos demasiada energía estando deprimidos, cuando podríamos usar esa misma energía, si no menos, haciendo, o al menos tratando de hacer, algunas de las cosas que realmente queremos hacer. Así que concéntrese en las oportunidades que TIENES y aprovecha los recursos a los que TIENES acceso.
8. Todas esas cosas a la venta que no necesitas.
Demasiadas personas compran cosas que no necesitan con dinero que no tienen para impresionar a personas que no conocen. No seas uno de ellos. ¡Deja de comprar cosas por impulso! ¡Evita el centro comercial! El centro comercial no es una fuente de entretenimiento. Es una fuente de deuda personal. No hay razón para burlarte de ti mismo mirando un montón de basura nueva que no necesitas. Y como saben, la novedad de una nueva compra se agota mucho antes de que llegue la factura de la tarjeta de crédito.
Entonces, como dije antes, vive una vida cómoda, no un desperdicio. No gastes para entretenerte o impresionar a los demás. No te engañes pensando que la riqueza se mide en objetos materiales. Administra tu dinero sabiamente para que tu dinero no te administre a ti.
9. Rutinas antiguas y cómodas.
Recuerda, la forma en que siempre lo has hecho no es la única. Es poco probable que una de las cosas de las que te arrepientas cuando tengas 80 sea no haber consumido suficiente cerveza a los 20, no haber comprado suficientes cafés con leche a $9 a los 30, o no haber frecuentado la misma cadena de restaurantes durante los 40, etc. Pero el arrepentimiento por perder oportunidades es un sentimiento tóxico real. Has descubierto cómo beber y salir. Has tenido suficientes lattes. Ya sabes a qué sabe la hamburguesa de Applebee’s. Es hora de averiguar algo más. Cada esquina que cruzas o calle por la que caminas tiene una nueva experiencia esperándote. Solo tienes que ver la oportunidad y ser lo suficientemente aventurero para correr con ella.
10. Ajetreo sin sentido.
El ajetreo incesante es a menudo un signo de ineficacia y pereza. Porque es fácil estar ocupado, simplemente participa en un montón de actividades aleatorias que agotan todo tu tiempo. Hacerlo justifica no tener tiempo suficiente para limpiar, cocinar, salir con amigos, conocer gente nueva, etc. ¿Verdad? Incorrecto. No te limites a hacer las cosas; haz las cosas correctas. Los resultados siempre son más importantes que el tiempo que se necesita para lograrlos.
11. Ilusiones de seguridad.
Tienes que correr riesgos. Solo te darás cuenta de todo el potencial de tu vida cuando permitas que suceda lo inesperado. Vivir en sí mismo es un negocio arriesgado. Cada decisión, cada interacción, cada paso, cada vez que te levantas por la mañana, corres un riesgo. Vivir de verdad es saber que te estás levantando y corriendo ese riesgo. No levantarse de la cama, aferrado a ilusiones de seguridad, es morir lentamente sin haber vivido nunca de verdad. Sé un poco arriesgado y descubre todo el potencial de tu vida.
12. Miedo a la derrota.
El miedo a ser derrotado es lo que justifica tu derrota. El miedo a no ser lo suficientemente bueno es lo que garantiza que nunca lo serás. Si nunca tomas ese teclado, lápiz, pincel o cualquier instrumento que uses para elaborar tu trabajo, porque tienes miedo de que alguien más lo haga mejor que tu, tu predicción se hará realidad automáticamente.
Recuerda, la derrota no es el peor de los fracasos. No haberlo intentado en absoluto es tan malo como parece. Y en lo que respecta al fracaso en sí, no estás obligado a tener éxito o fracasar. Estás obligado a seguir intentándolo, a hacer lo mejor que puedas cada día. Eso es todo. Y siempre eres lo suficientemente bueno para hacer eso.
13. El sueño de que todo sea fácil.
Los que se caen y se levantan son mucho más fuertes que los que nunca cayeron. A menudo, es el dolor más profundo el que permite a los seres humanos elevarse y crecer hasta convertirse en su yo superior. Los que ganan la carrera a largo plazo no suelen ser los más rápidos ni los más hábiles, sino los que más han aguantado.
14. Como se suponía que debían ser las cosas.
La vida se trata de reír y aprender en las buenas y en las malas. Se trata de crecer a través de todo lo que se te presente y mirar hacia atrás con una sonrisa. Eres más fuerte por los tiempos difíciles, más sabio por tus errores y más feliz porque has conocido la tristeza. Lo mismo es cierto para todos los demás.
Así que mantente fuerte. Incluso cuando sientas que todo se está derrumbándose, puedes dejar que te defina, te destruya o te fortalezca. Las cosas cambian para mejor. Solo crea y sigue adelante. No siempre será fácil, pero al final valdrá la pena. Cuando finalmente dejas atrás el pasado y lo que sucedió o no sucedió, surge algo mejor. A veces, lo que estás buscando llega cuando no estás mirando en absoluto.
15. Las excusas de por qué no has comenzado.
La sensación que se obtiene al dar el primer paso es mucho mejor que la que se obtiene al sentarse a pensar en ello. Así que levántate y muévete. Da el primer paso este año, solo un pequeño paso adelante. El mayor milagro de tu éxito no será que hayas terminado, será que tuviste el coraje de empezar.
El futuro empieza hoy, no mañana.
Cuéntame algo…
¿En qué necesitas concentrarte menos hoy? ¿Cuál es una idea o hábito que te mantiene estancado?
