La fuerza mental es increíblemente importante. Cuida tu mente y la forma en que te hablas a ti mismo. No dejes que el diálogo negativo interno te debilite.
La vida cambia todos los días, y nosotros también podemos. Esa es la verdad, pero a menudo nos sentimos irremediablemente atrapados en contra de nuestra voluntad. ¿Por qué? Debido a que los cambios que buscamos generan incertidumbre, y la vida puede ser difícil de navegar cuando no estamos seguros de las cosas.
Nos sentimos confundidos y desplazados, y comenzamos a llenar nuestros vacíos con historias sobre cómo es la vida. Pero estas historias a menudo nos hacen más daño que bien.
Imagina que estás en medio de cambiar de trabajo, construir un negocio o ponerte en forma. ¿Cuál es la historia que te estás contando acerca de incorporar este cambio a tu vida? ¿Te implica ser el héroe confiado de la historia? ¿O un personaje que no cree que él o ella pueda hacerlo y, por lo tanto, se resiste a intentarlo? Si estás pensando en esto último, no estás solo, muchos de nosotros luchamos de la misma manera.
Ahora, tómate otro momento e imagina si las grandes historias de ficción de nuestro tiempo coincidían con las historias autodestructivas que nos contamos:
- Bruce Wayne nunca se prueba su traje de Batman porque no cree que tenga lo necesario para marcar la diferencia en Gotham City, por lo que se echa en su casa y navega en las redes sociales.
- Buffy Summers rechaza su papel de asesina de vampiros, porque nunca antes había tratado de matar a un vampiro, entonces, ¿por qué empezar ahora?
- Harry Potter no lucha contra Voldemort porque es demasiado trabajo para un niño de su edad, y decide que sería mucho más fácil quedarse en su habitación y jugar videojuegos.
- Frodo Baggins le devuelve el Anillo Único a su primo y regresa a la Comarca, porque cree que la búsqueda que tiene por delante es demasiado arriesgada.
Estas serían historias horribles, ¿no?
Y, sin embargo, las historias que nos contamos sobre nuestros deseos y metas tienden a seguir estas mismas líneas desfavorables. Tan pronto como las cosas se ponen un poco difíciles, nos separamos de adentro hacia afuera.
Considera un ejemplo reciente en tu propia vida:
¿Qué cambio positivo has intentado hacer en tu vida, pero con el que has luchado desesperadamente?
Cualquiera que sea el cambio positivo, piensa en la historia que comenzaste a contarte en el momento en que te diste cuenta de que no estabas progresando tan rápido como esperabas. Haz tu mejor esfuerzo para visualizar la historia en detalle para que puedas aclarar mejor lo que realmente ha estado sucediendo en tu cabeza. Esto es bastante importante. Porque la historia que te cuentas en tu cabeza es a menudo la que se escribe en la realidad.
Lamentablemente, apuesto a que fallas debido a esta historia con más frecuencia de lo que crees: es probable que se interponga en tu camino mucho más que cualquier obstáculo válido del mundo real que estés enfrentando. Y comienza algo así como…
“No soy lo suficientemente bueno…”
“Soy un asco…”
“Voy a fallar…”
“Solo estoy perdiendo el tiempo…”
“No importa mucho de todos modos…”
“No vale la pena el tiempo y el riesgo …”
“Mejor lo haré mañana…”
“Prefiero ver Netflix …”
etc.
Entonces, ¿qué puedes hacer si tu historia te está lastimando más de lo que está ayudando?
¡Cambia la bendita historia que te estás contando!
Sé el héroe de tu historia.
Esto es lo que necesitas para comenzar a decirte …
Cuando te sientas desanimado y dudoso, y sin la mentalidad que necesitas para avanzar, reflexiona sobre los simples mantras a continuación. A lo largo de los años, yo he trabajado con cientos de estudiantes que han utilizado con éxito estos mantras para cambiar su diálogo interno y alimentar su positividad en los días más difíciles. Así que elige uno (o más) que sean relevantes para tu lucha actual, y repítelo hasta que se tatúen en tu mente.
- Permítete ser un principiante. Nadie comienza siendo genial. Haz lo mejor que puedas hasta que sepas mejor. Una vez que sepas mejor, hazlo mejor.
- Deja de huir. Respira. Estás donde se supone que debes estar en este mismo momento. Cada paso y experiencia es necesaria. <<
- Utiliza la desilusión y la frustración para motivarte en lugar de molestarte. Tienes el control de la forma en que respondes a la vida.
- No eres producto de tus circunstancias. Eres un producto de tus decisiones. Se trata de decidir NO dejar que tu frustración o miedo decidan tu futuro.
- No compares tu progreso con el de los demás. Todos necesitamos nuestro propio tiempo para recorrer nuestra propia distancia. Concentrate en el paso que estás dando ahora y aproveche al máximo.
- En una cultura que busca resultados instantáneos, debemos aprender la belleza del esfuerzo, la paciencia y la perseverancia. Sé fuerte, presente y firme. Cíñete a tus rutinas positivas.
- La paciencia es una expresión genuina de confianza, aceptación, serenidad y fe en tu propia habilidad. Es una señal de fortaleza. Practícala.
- Al enfrentar los obstáculos inevitables de la vida, recuerda, es mucho mejor estar cansado de tanto esfuerzo y aprendizaje, que estar cansado de no hacer absolutamente nada.
- Tu lucha es parte de tu historia. Ser rechazado de algo que quieres a menudo significa que estás siendo dirigido hacia algo que necesita… para dar el siguiente mejor paso adelante.
- Ninguna historia de vida dura un capítulo. Ningún capítulo cuenta toda la historia. Ningún error define quién eres. Sigue pasando las páginas.
Grandes cambios suceden gradualmente, en pequeños pasos
Sin entrar en muchos detalles, cuando se trata de hacer un cambio significativo en tu vida: encontrar un nuevo trabajo, construir un negocio, ponerte en forma, cultivar una nueva relación, comenzar una familia, ser más productivo o cualquier otra meta personal que lleve tiempo, paciencia y compromiso: una cosa que debes preguntarte es:
“¿Estoy dispuesto a pasar un poco de tiempo todos los días como muchas personas no lo harán, para poder pasar la mejor parte de mi vida como muchas personas no pueden?”
Piénsalo. Finalmente nos convertimos en lo que hacemos repetidamente. La adquisición de conocimiento no significa que estás creciendo, el crecimiento ocurre cuando lo que sabes cambia tu forma de vida. Todos los días.
No será fácil. Inevitablemente tendrás tus luchas todo el camino.
Pero la historia que te cuentas te llevará allí, paso a paso.
