Ninguna palabra será suficiente para consolar a cualquiera que tenga que trabajar los fines de semana. Sin embargo, siga los siguientes consejos para hacer frente mejor a la carga de trabajo.
Puede animarte a trabajar y hacerte sentir que no es tan malo trabajar los domingos. Podría ayudarte a ser más productivo todos los días y no solo los fines de semana.
Lista De Consejos Para Lidiar Con Los Fines De Semana De Trabajo
Cambia tu perspectiva : no veas trabajar los fines de semana como una maldición o un castigo. Esto podría arruinar aún más tu estado de ánimo; hacer que se sienta deprimido y empeore su rendimiento
Administre su tiempo : la administración del tiempo se ha convertido en un requisito esencial para sobrevivir en el mundo actual. Ordena tu horario de antemano para que tengas menos de qué preocuparte.
Disfrute de sus días libres : a menudo, tiene un descanso entre semana porque trabajó más la semana pasada o se supone que debe volver a trabajar el fin de semana siguiente. Incluso si ninguno de tus amigos está libre, no dejes que ese día se desperdicie.
Sea positivo siempre: siempre es mejor tener una perspectiva positiva y completar activamente el trabajo asignado. Cuanto antes completes el trabajo, más tiempo tendrás para disfrutar.
No procrastinar el trabajo- Sobre todo si tenemos pendientes tareas del hogar, mantenimiento u otros compromisos, trabajar los fines de semana se vuelve más frustrante.
Pase tiempo con usted mismo : de vez en cuando , pase un día consigo mismo. Mira tu película favorita, pide tu comida favorita, explora la ciudad, mira la puesta de sol o simplemente no te levantes de la cama.
Recoge energía: asegúrate de que lo que haces todos los días te dé suficiente paz y energía para trabajar.
No te esfuerces. No importa lo emocionado que estés por la fiesta del viernes por la noche, de vez en cuando, deja los planes. Te salvará de la resaca y podrás trabajar de manera eficiente.
Cuídese todos los días : incluso si trabaja con horarios ajustados todos los días, nunca negocie con el descanso. Duerma lo suficiente todos los días para que trabajar los fines de semana no se sienta como si la vida estuviera destruida.
Manténgase alejado de la energía tóxica: manténgase alejado de cualquier persona que lo desaliente de trabajar los fines de semana.
Conozca a su mejor amigo con frecuencia: si no es posible una reunión, al menos hable con la persona con la que mejor se conecte. Aligerará tu estado de ánimo.
Tenga una conversación con colegas : los humanos no pueden trabajar como una máquina. Tómese descansos en el medio y hable con personas similares atrapadas en el trabajo los fines de semana.
Establezca límites : establecer metas cortas es muy importante. Prométete a ti mismo completar parte del trabajo dentro de un tiempo específico.
Calcule el pago de horas extra : antes de comenzar a trabajar los fines de semana, aclare el bono que recibirá; le dará el incentivo necesario para trabajar.
Meditar: trabajar toda la semana y luego cumplir con los plazos los fines de semana es bastante frustrante. Medita durante unos minutos en el medio; te hará sentir como nuevo.
Restricción de conversaciones innecesarias: evite los chismes y la indulgencia en los rumores, simplemente lo llevará a situaciones hostiles.
Escriba los problemas que enfrenta mientras trabaja . No se coma la cabeza con el mismo problema, intente obtener soluciones si no acérquese a su supervisor.
Haga las cosas vitales primero : a medida que pasa el tiempo, la energía se agota, así que seleccione primero las piezas de trabajo problemáticas y hágalas lo antes posible.
Desestresarse : es crucial dejar sus preocupaciones y ansiedades anteriores antes de comenzar a trabajar.
Reflexiona sobre ti mismo : apréciate por todo el trabajo que has hecho y aún por realizar. Felicítate a ti mismo por haber completado partes de tus responsabilidades.
Lea artículos positivos : lo que lee tiene un efecto vital en su mente. Así lo que lees se refleja en tu trabajo.
Distráigase : cuando se sienta estresado, asegúrese de distraerse con algo como la música o la cocina.
Apague las redes sociales: aunque las redes sociales son una bendición, pueden parecer una maldición cuando son bombardeadas con notificaciones constantes.
Evite las tentaciones : incluso si lo invitan a una llamada grupal o a cualquier lugar divertido, no caiga en la trampa. Solo aumentará su presión más adelante.
Ignore los correos electrónicos en los días libres: un día libre debe ser un día en el que esté completamente desconectado de su trabajo. Desconectado de toda presión y responsabilidad.
Mantenga las actividades físicas en su rutina: hacer ejercicio llenará su cuerpo de energía. Te da la fuerza para trabajar mucho y estar físicamente menos agotado.
Guarde un montón de refrigerios saludables: la comida es conocida desde hace mucho tiempo para aligerar el estado de ánimo. Guarda tus bocadillos favoritos para los fines de semana mortales.
Tome pequeñas siestas en el medio: en lugar de tomar un café de vez en cuando, tome una pequeña siesta de 20-25 minutos , digamos.
Reduzca la cantidad de decisiones que podría tener que tomar: aunque suene extraño, sí, es bastante irritante incluso tomar decisiones pequeñas. Ten preparados los menús de tu comida o cena con antelación.
Compartimente para mantenerse cuerdo : debe dejar de pensar en el trabajo tan pronto como salga de la oficina o apague su computadora portátil.
Encontrar el equilibrio entre el trabajo y el juego. Todo trabajo y nada de juego hacen de Jim un chico aburrido. Esto es cierto incluso cuando creces.
Establezca límites de tiempo : debe decidir claramente cuántas horas trabajará y cumplirlo. Distribuya sus horas del día entre el trabajo y el ocio.
Practica yoga: el yoga tiene efectos extraordinarios. Refresca tu mente y cuerpo y recarga tu energía agotada.
Maximice la utilidad de la semana: no importa cuán ocupado esté, cuál sea su horario, haga las cosas que le gustan. No esperes a que llegue el fin de semana.
Dedica un tiempo a lo que te gusta- Trabajar no implica que te olvides de lo que amas. Puede tomar un descanso y tal vez regar algunos árboles en el medio.
Conéctese con la familia : a menudo ignoramos el importante papel que juega una familia para mantener nuestra cordura. Habla con ellos, estarás rebosante de energía.
Haz algo fuera de la rutina diaria: si tienes una rutina monótona y la sigues incluso los fines de semana, terminarás sintiéndote aburrido y letárgico.
No guardes grandes esperanzas para los fines de semana . Sí, las expectativas matan la felicidad. Cuanto más esperes un mejor fin de semana, peor será para hacer frente al trabajo.
Ver películas: las películas son una parte integral de nuestra vida. Realmente no nos damos cuenta de cómo da forma a nuestras vidas. Mira películas que promuevan el trabajo duro.
Busque refugio en el contenido humorístico . El humor es vital. Será mejor que te rías, es un buen ejercicio para los músculos de la cara y la mente.
Boceto : no es necesario ser un artista para dibujar. Toma un bolígrafo y un papel, garabatea cualquier cosa que te venga a la mente; básicamente saca a relucir tu mente en papel.
Escuchar música- La música suave es un tratamiento realizado y prescrito por psiquiatras. Calma tus nervios, mejora tu pensamiento.
Leer blogs : la gente saca su corazón en los papeles cuando se trata de escribir. El mundo electrónico como columnas desplazadas a los blogs pero tienen el mismo efecto de ampliación.
Planifique para el próximo día libre : debe darse incentivos y motivos para trabajar más duro; cuando sabe que le espera un plan emocionante, trabajará más rápido para terminar el día.
Haz una cena sorpresa . No vayas a visitar a nadie más que a alguien que te dará la bienvenida, a tu mejor amigo, a tu hermana, a tu hermano o a cualquiera que esté encantado de verte. Será refrescante después del día.
Limpie su escritorio: la torpeza a menudo drena la consistencia y la paz requeridas en el trabajo. Buscar papeles o bolígrafos o clips cada vez es peor.
Prepárese su desayuno favorito : el desayuno decide su estado de ánimo para el día. Pruébalo si no confías en nosotros.
Siéntese en una posición cómoda . Una vez más, las malas posturas agotan la energía. Al mismo tiempo, no debe estar en ‘atención’ en todo momento. Siéntese de una manera en la que se sienta cómodo y que no disminuya su físico.
Ordene un buen almuerzo : cumplir con la crisis del mediodía es importante. Una excelente manera es ordenar un almuerzo satisfactorio para usted.
Usa tu ropa más cómoda : a menudo olvidamos que el estilo no es más que comodidad, si sientes picazón y tu ropa se pega a tu cuerpo, te molestará mucho más de lo que crees.
Mantenga algo con lo que moverse: los juguetes para moverse no son un juego, sino una herramienta muy importante para ayudarlo a concentrarse en el trabajo.
Debe tener su vista más relajante frente a sus ojos : lo que estamos viendo continuamente afecta nuestra perspectiva, intente mantener las zonas verdes frente a sus ojos.
Mantente hidratado- Este es un consejo para vivir. El agua es una parte necesaria de la existencia y no podemos vivir sin ella. Tiene maravillosos beneficios para la salud que incluso cuidan tu mente.
Realice un trabajo inteligente : no siempre se requiere trabajo duro para completar una tarea que se le asignó. Encuentre formas en las que se pueda hacer con menos esfuerzo y más eficiencia.
Tome un buen baño: tomar una ducha con sales y aceites calmantes tiene un efecto vitalizador en su mente y cuerpo. Use aceites aromáticos y multivitamínicos junto con agua tibia para disfrutar de la mejor ducha.
Come chocolates : los chocolates son conocidos por iniciar la liberación de hormonas felices en nuestro cuerpo. La descarga de adrenalina aumenta tu energía para completar el trabajo.
Escriba una cita de motivación y manténgala frente a sus ojos. Tener una cita de motivación escrita frente a usted podría ayudarlo a salir de la crisis del mediodía.
Levántese temprano: aunque esto puede sonar contradictorio con un buen fin de semana, es cierto que cuando comienza el día temprano, tiene tiempo extra para usted antes de tener que comenzar a trabajar.
Bebe refrescos en el medio: además de mantenerte hidratado, los sabores que estallan en tu boca también te llenarán de diferentes ideas para trabajar.
Sea productivo : nada será más desalentador si pasa el fin de semana trabajando y aún no puede satisfacer a su jefe. Asegúrese de que, sea cual sea el pequeño trabajo que complete, nadie obtenga ni un solo punto del que quejarse.
Cómo actuamos está siempre en nuestras manos y de acuerdo con nuestros pensamientos al respecto. Llénate de vibraciones positivas y sigue valorándote por cada pequeña cosa que haces. Estos son algunos consejos que pueden empujarte a hacer todo lo que querías pero terminaste durmiendo durante los fines de semana. Disfruta de tu trabajo y comprométete solo con lo que amas para dar lo mejor de ti.
