74 Consejos Para Salir De Una Relación Abusiva

¿Qué es el abuso? ¿Es solo el acto físico de infligir dolor a la otra persona o simplemente la demostración de violencia física? No, no es.

El abuso simplemente no es físico; también es mental. El abuso puede ser físico, mental o sexual, y debe abordarse.

A medida que el mundo avanza, las personas se vuelven más conscientes de los problemas de salud mental y de la necesidad de una buena salud mental. El principal obstáculo para una buena salud mental es una relación abusiva.

Aquí Hay Algunos Consejos Que Pueden Ayudarlo A Salir De Una Relación Abusiva.

Lea las señales: una relación abusiva comienza como cualquier otra relación, e incluso antes de que lo entienda, se vuelve abusiva. Una relación feliz debe ser un hogar seguro y no una zona de guerra. Fíjate en tu entorno, nota los cambios en el comportamiento de tu pareja y sus acciones.

Reconocimiento: reconozca el hecho de que la dinámica de su relación ha cambiado. Pueden ser cosas pequeñas como cambios en su tono, una tendencia a bromear sobre tus inseguridades o una actitud controladora y que frena tu libertad.

Lucha por ti mismo: No sucumbas a las exigencias de tu pareja. A veces puede parecer posesividad, pero demasiado de cualquier cosa es malo y tiende a volverse poco saludable muy rápido. Expresa tus opiniones y toma tus propias decisiones.

Comunicación: Comuníquese con sus amigos y familiares sobre los problemas que enfrenta y la tortura mental o física por la que está pasando. No te aísles y sufre en silencio. Comparte tus problemas. No eres una carga para los demás y tus problemas no son triviales.

Confianza en uno mismo: No pierda la confianza en sí mismo en el proceso de lidiar con una relación abusiva. Tienes que decirte a ti mismo que no es tu culpa y que no eres culpable. Cuando tu pareja trate de echarte la culpa, defiéndete.

Documentación: Mantenga un registro de todos los agravios que se le han hecho. La documentación es muy importante para los trámites legales y la ley cree en las pruebas. Mantén un diario, asegúrate de que te escuchen. Anota todo, por irrelevante o menor que parezca. Tome fotografías de los moretones y cortes causados ​​por su pareja y controle la frecuencia con la que ocurren. Las pruebas respaldadas por una línea de tiempo precisa son fragmentos de muy buena evidencia en un tribunal de justicia.

Prepárese: prepárese tanto emocional como financieramente para el futuro que se avecina. Salir de una relación es difícil, es aún más difícil dejar atrás los buenos recuerdos. Hazte emocionalmente fuerte y no te guardes tus emociones, compártelas con personas de confianza. Desahoga tus emociones y no te contengas. Organice sus finanzas para el camino que tiene por delante y tome usted mismo sus decisiones financieras. Si dependes económicamente de tu pareja, comienza a buscar nuevas perspectivas profesionales. Ningún trabajo se considera pequeño cuando se está satisfecho con él.

Acude a un Terapeuta: No sientas vergüenza de buscar ayuda de un profesional. Dejar ir una relación y una persona que amas es difícil y es humano sentirse devastado. No dejes que este sentimiento te envuelva. Habla con un terapeuta, busca su ayuda para salir de la situación. Tome los medicamentos prescritos necesarios, si es necesario.

Tómese un tiempo para usted mismo: Tómese un tiempo para usted mismo y encuentre sus pasatiempos. Lee un buen libro, escucha tus canciones favoritas y haz todo lo que te haga feliz.

No escuches lo que dicen los demás: La sociedad en la que vivimos es un lugar extraño. Intentarán desmoralizarte y derribarte. No les hagas caso. Haz lo que creas que es lo correcto.

Pida ayuda: no lo piense dos veces antes de pedir ayuda cuando las cosas se salgan de control. Mantenga una lista de contactos de emergencia y manténgalos en su marcación rápida. No espere a que las cosas se intensifiquen, llame tan pronto como sienta el peligro que se avecina.

Mantenga una mochila de emergencia: empaque una mochila con todos sus elementos esenciales y necesidades diarias y escóndala en un lugar seguro. Huir de tu abusador no es escapar de tus problemas, sino que es defenderte.

No se culpe a sí mismo: dígase a sí mismo que lo es y que nunca fue su culpa. Hay momentos en los que te deprimes y cuestionas tu autoestima. No te rindas. No dejes que los momentos de duda se apoderen de ti o te den dudas. No eres responsable del comportamiento abusivo de tu pareja.

No pierdas tu creencia en el amor: El amor es un sentimiento maravilloso. Solo porque una relación no funcionó, no renuncies al amor. Dale a la vida y al amor otra oportunidad. Todo el mundo merece ser amado.

No pienses en autolesionarte: ninguna cantidad de dolor físico puede ayudarte a aliviar el dolor interior. Habrá momentos en que el dolor dentro de ti se volverá insoportable y sentirás que es el fin del mundo. No permita que estos pensamientos persistan por mucho tiempo, ya que conducen a pensamientos de autolesión. La autolesión nunca es la respuesta a los problemas que enfrenta.

Hable con organizaciones gubernamentales: busque ayuda de organizaciones que se especialicen en ayudar a las personas necesitadas. No dude en buscar ayuda de organizaciones externas. 

Centros de autoayuda: hay muchos centros de autoayuda donde las víctimas comparten sus experiencias y obtienen apoyo moral entre ellas. Nunca sientas que estás solo en esto. No estás solo y hay muchas personas que te ayudarán. Solo tienes que pedirlo. No eres irrelevante y tus sentimientos importan.

Sea positivo: cuando decida salir de una relación abusiva, habrá muchos pensamientos negativos corriendo por su mente. Manténgase positivo y concéntrese en su bienestar. No estás siendo egoísta; estás haciendo lo correcto para ti y tu felicidad. 

Viajes: Disfrute de unas vacaciones. Rejuvenecete y distrae tu mente de las cosas. Un cambio de clima y unas vacaciones de la vida monótona son una forma increíble de distraerse. Relájate y date tiempo para ti. 

Meditar: Encuentra tu paz mental a través de la meditación. Deja ir toda la negatividad y gana toda la energía positiva para empezar de nuevo.

Encuentre lugares seguros en la casa: Abandonar una relación lleva tiempo. Si vive en la misma casa que su abusador, busque lugares seguros en su casa donde pueda esconderse cuando las cosas se pongan difíciles. Refúgiese en su lugar seguro y pida ayuda lo antes posible.

Autodefensa: Si entra en contacto regular con su abusador, aprenda a defenderse. Cuando te inflijan una lesión, trata de bloquear el ataque. Aprenda las técnicas de defensa personal de Internet o de una persona capacitada. Ser capaz de protegerse es de suma importancia.

Llame a la policía: La violencia doméstica o el abuso doméstico es una preocupación grave en nuestro país, especialmente para las mujeres. La sociedad ha enseñado a las mujeres a soportar estos traumas para salvar a sus familias. Deja ir estas estúpidas presiones sociales. Cada vez que enfrente un abuso de este tipo, llame inmediatamente a la policía y denuncie a su abusador. 

Consentimiento: El abuso sexual o la violación marital también es una preocupación muy seria. Asegúrese de que lo toquen solo cuando haya dado su consentimiento completo para esta acción. Si se hace algo en contra de su preocupación, repórtelo de inmediato. No hay que avergonzarse de defender sus derechos, por difícil que parezca.

Grito de ayuda: Grite pidiendo ayuda a sus vecinos oa sus organizaciones cercanas. Serán las primeras personas en acudir en tu ayuda y rescatarte de tu abusador.

Tenga cuidado: si vive con su abusador, tenga cuidado. Observe las banderas rojas y aléjese de ellas. Alerta a todos los contactos de emergencia y mantén la distancia. No involucres ni provoques. Tu seguridad es lo primero.

Tome precauciones: después de abandonar la relación, su ex pareja podría intentar volver a conectarse con usted. Tome todas las precauciones necesarias e informe a la policía sobre cualquier evento de este tipo. Podrían intentar hacerte daño de nuevo.

No vaya por un rebote: después de salir de su relación abusiva, no entre en una relación de rebote. Date tiempo. El trauma de su relación anterior lo perseguirá y no permita que ese trauma sabotee otra relación. Tómate un tiempo para ti y encuentra la felicidad en ti mismo.

No puede ayudar a su abusador: Normalmente, le gustaría estar ahí para su pareja y ayudarlo a llevar una vida mejor. Sin embargo, no es probable que un abusador cambie su naturaleza o su comportamiento. Al darle otra oportunidad a su abusador, no solo se expone a más traumas, sino que también perpetúa los problemas de su abusador. El resultado es que tu abusador te da por hecho y cada día que pasa te vuelves más vulnerable.

Ámate a ti mismo: Todo el mundo merece ser feliz y ser amado. Ámate y acéptate como eres. Dígase a sí mismo que merece ser tratado correctamente y con respeto. No dejes que el trauma del abuso te desmoralice. Te mereces una vida segura y feliz.

Adopta un perro: los perros te aman incondicionalmente y actúan como grandes terapeutas. Te ayudarán a salir del trauma y te protegerán ferozmente. Si vives con tu abusador, entrena a tu perro para que te proteja cuando sea necesario. Un perro alegra tu vida y trae alegrías y bondades inesperadas.

Sea un ejemplo para sus hijos: Dígales a sus hijos que no está bien estar en una relación abusiva o ser un abusador. Desde temprana edad enseñarles a ser buenos seres humanos e inculcarles la moral básica de la humanidad. Un niño no cierra la brecha entre usted y su abusador. No hagas pasar a tu hijo por ese trauma a una edad tan tierna.

Haz nuevos amigos: trata de comunicarte con nuevas personas y haz nuevos amigos, que no te juzguen en función de tu pasado. Conéctate con gente nueva, aprende de sus experiencias y ayúdalos tanto como puedas.

Confíe en una persona de confianza: comparta sus experiencias diarias con un amigo, un pariente o alguien en quien confíe. Tome el consejo de ellos y consulte las decisiones importantes con ellos. La víctima puede sentirse abrumada a veces, y es en esos momentos cuando la persona de confianza será de gran ayuda. Puedes aliviar tus cargas confiando en la persona en la que confías y compartiendo tus experiencias con ella.

No confíes en tu abusador: tu pareja puede afirmar que ha cambiado por completo e incluso puede disculparse contigo por las experiencias del pasado. Por mucho que quieras creerle a tu pareja, ten en cuenta que no debes bajar la guardia, ya que es muy probable que tu pareja recaiga en un comportamiento abusivo después de un cierto período de tiempo.

No te avergüences: si estás en una relación homosexual y aún no has salido del armario, no te avergüences de hacerlo. No pongas en juego tu salud mental por el bien de la sociedad. 

Tómate las cosas con calma: si quieres estar en otra relación y obtener la intimidad que necesitas, tómate las cosas con calma y con prudencia. No te apresures a hacer las cosas por el simple hecho de hacerlo. Tome su tiempo. Decide lo que quieres y avanza lentamente.

No te rindas: No te rindas en tus esperanzas, aspiraciones y tus sueños. Aférrate a tus metas y ambiciones. Una relación abusiva no significa el final de la vida. Libérate del trauma y emerge victorioso en el lienzo de la libertad.

Deja ir el pasado: A veces aferrarse duele más que dejarlo ir. Deja ir a tu pareja. Es difícil pero no imposible. Sí, dolerá. Te romperá el corazón en un millón de pedazos. Al final del día, es tu vida y tienes que cuidarla. Siga adelante con su vida y tome lecciones de sus experiencias pasadas.

Sé tú: lo más importante, nunca cambies tu forma de ser. No se convierta en un abusador por el trauma de sus experiencias previas. Se amable. Se compasivo. Ayuda a las personas de tu entorno que están pasando por el mismo trauma. La vida continua.