Una pareja puede enfrentarse a varias situaciones en las que tiene que mentir para sacar el máximo partido. Además, a veces, hay algunas personas que piensan que las mentiras piadosas están bien y siguen mintiendo. La otra sección incluye algunos mentirosos compulsivos que no valoran la honestidad y no pueden evitarlo.
Esto crea diferencias deliberadamente y la relación se estropea. Aquí hay 60 consejos que pueden ayudar a la pareja a salir de esta situación.
Estos Son Algunos Consejos Para Dejar De Mentirle A Tu Pareja
1. Hablar con tu pareja abiertamente. Evita las discusiones y no acumules sentimientos. Elija un momento, siéntense juntos y hablen sobre los problemas para encontrar soluciones fáciles. Tómate un día libre o acércate directamente a tu pareja.
2. Elija un momento en el que ambos miembros de la pareja estén relajados. Evite confesar o pelear cuando los tiempos son difíciles. No te apresures y trata de comprender el estado de ánimo de tu pareja. Relájate mientras compartes tus problemas.
3. Confiesa cualquier mentira seria. No hay necesidad de confesar cada problema insignificante, pero si el asunto es grave, es mejor abrirse a su pareja. Mantenga las confesiones simples y claras. Trate de hacerles entender su impotencia.
4. No bloquees a tu pareja. A todos les gusta evitar las conversaciones profundas y sombrías. Uno debe asegurarse de que se lleve a cabo una conversación adecuada sin ningún argumento. Encerrar tus emociones y estar en el armario es un acto muy egoísta y confuso. No le cierres las puertas emocionales a tu pareja.
5. Escucha a tu pareja. Dale a tu pareja la oportunidad de alcanzar su punto máximo. Haga saber su preocupación y esté preparado para escuchar. Dé la expresión adecuada y mantenga el contacto visual.
6. Promete que serás más honesto. Tu pareja debe saber que no quieres ocultarle ningún secreto. Una vez que estén convencidos, tranquilízalos y haz que tu vida sea mucho más fácil. Promete no mentir en condiciones graves.
7. Identifique qué lo impulsa a mentir. Presta mucha atención a ciertas situaciones y pinchazos que te hacen mentir. Toma nota de cómo te sientes y cuáles son tus reflejos. Escriba en un diario e intente cambiar el patrón o busque ayuda si es necesario.
8. Manejar el estrés. Sentirse estresado aumenta las posibilidades de inducir un mal hábito. Cambia los hábitos y trata de inculcar ciertas estrategias como el yoga.
9. Practique la respiración profunda : la respiración profunda es un proceso probado que garantiza que los pulmones reciban más oxígeno. Nos hace más eficientes y relaja y calma el cerebro.
10. Aprenda a comprometerse. Una persona egocéntrica siempre se apegará a lo que cree y no estará abierta al cambio. Si es culpable de algo y lo sabe, acepte su culpa, esté abierto a los ajustes y resuelva los problemas. Estos pequeños cambios harán que la relación sea armoniosa y veraz.
11. Comparte algunos detalles veraces para empezar. Puede ser difícil y no fructífero, pero trata de ser muy claro. y completamente honesto con tu pareja. Comienza contando algunos secretos profundos para que la pareja se dé cuenta de que eres fiel a ti mismo.
12. Ponte en el lugar de tu pareja. Piense en los pros y los contras antes de responder abruptamente. No se haga cargo de la conversación, sino siga la corriente. Cuide su tono, hable amablemente y deje que la persona entienda que está siendo escuchada.
13. Trate de pasar tiempo de calidad con amigos y familiares : los amigos y la familia nunca juzgarán ni se burlarán de sus seres queridos y, por lo tanto, podemos abrirnos frente a ellos sin ninguna condición. Esto reduce nuestra carga mental y nos ayuda a desestresarnos para que podamos tener un nuevo comienzo.
14. No seas demasiado duro contigo mismo. Deja de culparte a ti mismo. Deja de ser duro con tu alma por todo lo que sucede a tu alrededor. No odies tu comportamiento. Date cuenta de tus errores y sé optimista mientras los corriges.
15. Enumera las razones por las que quieres dejar de mentir. Solidificar la importancia de la honestidad. Sé fiel a ti mismo y a la relación. Piensa y escribe las razones detrás de tu honestidad y valora eso. Consultar con el socio.
16. Vea si se está controlando a sí mismo con regularidad. Si tienes algunas experiencias traumáticas pasadas atascadas en tu cabeza, debes tener cuidado. Deja de esforzarte demasiado para no ser egoísta. Siéntete muy orgulloso de quién eres y trata de hacer que los demás te escuchen.
17. Esté atento a las señales que predicen la mentira habitual. Para ciertas personas, mentir es más como un hábito y no solo un abuso ocasional de confianza. Mienten a menudo, y este es un problema grave que puede requerir una orientación y un tratamiento adecuados.
18. Consulta a un terapeuta para que te ayude a dejar de mentir. Discutir el problema con un profesional de salud mental lo ayudará a resolver el problema. Encontrarás las lagunas y lo que te lleva a mentir. Esto te ayudará a desarrollar herramientas, para ser honesto.
19. Averigüe si tiene alguna condición mental subyacente. Puede sospechar algunos problemas como la depresión bipolar o cierto trastorno de personalidad que lleva a una persona a mentir con regularidad. Busque ayuda profesional en tales casos.
20. Considere una terapia de pareja. Si la relación experimenta problemas continuos durante un período prolongado de tiempo, se puede considerar la terapia de pareja o el asesoramiento de pareja. Las citas regulares pueden resolver los problemas y hablar sobre los problemas.
21. Trate de visualizar cuáles son las mentiras en el futuro y cómo quiere actuar – Visualice y trate de prever los problemas para que le resulte más fácil controlar el daño y controlar la situación. Esta práctica ayudará a reducir el estrés en los próximos días.
22. Practique establecer y obligar a los límites . No siempre es fácil decir que no, pero es importante crear ciertos límites profesionales y personales. Ser asertivo para no realizar ciertos actos puede ser útil.
23. Trate de analizar el peor de los casos. Mentir realmente no ayuda a nadie. Si cree que la verdad puede dañar o molestar a alguien en el futuro, pregúntese sobre el resultado y decida. Imagina lo que realmente molesta a largo plazo.
24. Acepte y aborde el problema, un día a la vez. Si está tratando de ser honesto, no se deje engañar por cambiar o voltear. Solo comprométete, toma metas cortas y apréciate a ti mismo. No se desanime. Marcarás la diferencia.
25. Puedes decir la verdad sin contarlo todo. No te dejes tentar por los demás. No tienes que evitar compartir detalles, r mentira. Trate de ser cortés y rehúse compartir cada detalle. No te sientas obligado a decirlo todo.
26. Considera el objetivo de la mentira. La deshonestidad puede detener una mala fase, pero nunca resuelve el problema. Simplemente terminas causando más daño. Es mejor no alargarlo y decir la verdad.
27. Practica la aceptación. La incomodidad con la verdad puede llevar a la mentira. Si aceptamos las reparaciones, podemos intentar controlar la situación. Si nos sentimos infelices, pero creemos en cambiarlo, podemos intentar mentir. Uno debe sentirse hogareño y natural mientras dice la verdad.
28. Evite tratar de justificar la deshonestidad. No acepte simplemente que las mentiras son inofensivas. No apoyes las mentiras piadosas incluso cuando estés en medio de una interacción social. Siempre hay una forma u otra de expresar la verdad y aceptarla.
29. Pregúntate si una mentira es realmente necesaria y si se puede evitar. A veces, las circunstancias nos obligan a mentir. No hay otras formas lineales de decir la verdad, pero debemos usar nuestra intuición y tiempo antes de decidir mentir. Navega por el camino que tienes por delante y decide.
30. El chequeo intestinal es importante. La decisión de ser veraz la toma la persona misma. Considere sus acciones y verifique si quiere ser deshonesto. Darse cuenta de que podría tener consecuencias futuras y cambiar.
31. Compruebe si está mintiendo se siente compulsivo. La mentira patológica se refiere a cierto tipo clínico de deshonestidad. Es posible que esté lidiando con eso si se descubre que es impulsivo, no planificado, que miente con frecuencia e incontrolable.
32. Superar una infancia difícil puede inducir a mentir. Algunas personas creen sus mentiras. Los comportamientos compulsivos son difíciles de detener por su cuenta. Habla con alguien experimentado que pueda ayudarte a sentirte un poco bien.
33. Di: “¡Te amo cariño!” más a menudo Una pareja necesita estar segura de que son amados y valorados. Díganse unas palabras bonitas y esto reducirá el estrés y fortalecerá la relación.
34. Habla con un profesional. Incluso si la mentira se siente compulsiva, trabajar con un terapeuta puede solucionar el problema. Supera el hábito de mentir porque esto puede impactar negativamente en tu vida diaria. Un terapeuta puede sugerir ayuda compasiva y recetar los medicamentos necesarios.
35. Analice la causa raíz que está creando problemas. Mentir nunca vale la pena por todo el sufrimiento que uno tiene que pasar. Si uno decide dejar de mentir, necesita analizar la causa de este hábito. Reciproque la causa del daño y convénzase de no mentir más.
36. Palabras de afirmación. Una pareja necesita alimentar la afirmación en el corazón del otro a través de cumplidos y elogios diarios. Las notas escritas a mano, las actitudes amorosas pueden afirmar su amor y hacer que la relación sea feliz y contenta.
37. Acepta tu culpa. Deja de convencerte de que tienes razón. Uno puede tener su propio conjunto de razones, pero su yo interior intentará constantemente justificar la falta. Abstenerse de hacerlo.
38. Comprensión y perdón. Habrá días en que la relación pasará por momentos oscuros. Todos cometemos errores. Uno necesita que usted comprenda y perdone. Sea empático y comprensivo.
39. No descuides la relación. El solo hecho de que la relación se descuide puede ser suficiente para seguir mintiendo. Ninguna cantidad de esfuerzo hará que uno se sienta bien por mentir. Niégalo y cámbialo.
40. Respétate a ti mismo. En el momento en que uno se respeta a sí mismo, comprende el valor de las palabras. Lo que significa para los demás. Cultiva el respeto y no disfrutes manipulando a las personas para sacar lo mejor de una situación.
41. Ver las cosas desde el punto de vista de la pareja. Una vez que comenzamos a pensar en la persona a la que le estamos mintiendo, empatizamos más con su situación de indefensión. A uno nunca le gustaría estar en el extremo receptor y, por lo tanto, intentará no mentir.
42. La intimidad física debe mantenerse viva. El tacto es una parte pequeña, pero muy crucial, de cualquier relación. Se dice que el contacto regular y afectuoso aumenta los niveles de oxitocina e influye en los apegos. No siempre es sexo sino también toques casuales.
43. Piensa en los próximos días. Uno no mentiría si existe la posibilidad de perder a la otra persona por completo. Uno no podría obtener más respeto y estos mismos pensamientos evitarán que mientan.
44. Cuida de uno. Uno a menudo se vuelve ignorante acerca de su salud. Una pareja no debe cuidarse el uno al otro, sino cuidarse de vez en cuando. Una mejor filosofía sería cuidarse a sí mismo y a su pareja y estar bien arreglado.
45. Sé el cumplidor de la promesa. Manténgase firme en las promesas hechas. Una pareja pierde la confianza cuando su pareja no cumple sus palabras. Esta cualidad puede cambiar el juego de pelota en el futuro. Romper promesas es un gran no-no.
