Las dietas de moda son básicamente planes de dieta que están diseñados para una pérdida de peso sustancial en un período de tiempo relativamente corto. Se les conoce como “moda” debido a que se suben a las olas de una tendencia. Ser propagado por una multitud de fuentes que incluyen televisión, Internet, revistas, etc.
Estos regímenes de dieta ganan gran parte de su popularidad debido al hecho de que varias celebridades confían en ellos. Son más populares entre las generaciones más jóvenes que buscan una solución milagrosa para perder peso y alcanzar los estándares de belleza establecidos por la sociedad.
| Pros de la dieta de moda | Contras de la dieta de moda |
| Los efectos se pueden ver en una pequeña cantidad de tiempo. | Los resultados obtenidos con esta dieta son temporales. |
| No deja a las personas con hambre todo el tiempo. | La persona que sigue esta dieta puede volverse físicamente débil |
| Tiene como objetivo la reducción de peso. | Este plan de dieta tiende a causar deshidratación. |
| Requiere una mínima preparación | Esta dieta provoca malos antojos |
| Los platos de estas dietas son bastante apetecibles y económicos | Esta dieta puede conducir a la desnutrición |
| Esta dieta contiene muchos antioxidantes. | La persona que sigue esta dieta puede sufrir graves problemas de salud |
| La persona que sigue la dieta también se siente bien | Este plan de dieta disminuye la ingesta de vitaminas y minerales esenciales. |
| Esta dieta incluye carbohidratos saludables | |
| Esta dieta aumenta la ingesta de verduras |
Ventajas De Las Dietas De Moda
- tiempo –
Podría decirse que este es el factor más atractivo de las dietas de moda. Hoy en día, cuando la gente quiere perder peso, quiere hacerlo en el mínimo tiempo, con el mínimo esfuerzo. Eso es exactamente lo que promete una dieta de moda, una rápida pérdida de peso en un corto período de tiempo, con una simple dieta.
- Sensación de hambre –
La ingesta de alimentos de una persona, si se reduce, la persona puede continuar sintiendo hambre todo el tiempo y esto puede ser muy difícil para una persona que está tratando de seguir un plan de dieta. La mayoría de las dietas de moda se aseguran de que los alimentos en los planes de dieta hagan que la persona sienta menos hambre.
- Pérdida de peso –
La mayoría de las veces, cuando se busca un plan de dieta, la única cosa en la mente de una persona es reducir su peso. No están buscando una solución a largo plazo para beneficiar su salud y las dietas de moda están hechas a medida para esta situación. Podría decirse que la pérdida rápida de peso es el rasgo característico más importante de las dietas de moda.
- Preparación –
A menudo, los planes de dieta contienen platos que pueden implicar instrucciones complejas para preparar y el plan puede ser difícil de seguir. En general, todas las dietas de moda, sin embargo, se componen de alimentos que son fáciles de obtener, no contienen platos complejos y cualquiera puede mantenerse al día fácilmente con las directivas especificadas en la dieta.
- Sabor y Precio –
Otra ventaja principal de las dietas de moda es el sabor de los alimentos en la dieta. La mayoría de las dietas de moda tienen una combinación de alimentos y platos que son realmente muy sabrosos, lo que satisface las papilas gustativas de una persona y al mismo tiempo ayuda a perder peso. Adquirir todos los ingredientes enumerados en el plan de dieta también es relativamente barato.
- Antioxidantes –
Los antioxidantes son los encargados de inhibir el proceso de oxidación. Varias dietas de moda, por ejemplo, The Cabbage Soup Diet o The Master Cleanse, tienen antioxidantes incluidos en el plan de dieta de una forma u otra. Estos antioxidantes funcionan de manera brillante para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo de una persona y purificar el cuerpo.
- sentimiento –
Para estar físicamente saludable, una persona también necesita sentirse bien. Elementos como la comida chatarra, el tabaco, el alcohol, etc. pueden causar graves daños a la salud del cuerpo. Las dietas de moda requieren que las personas dejen de consumir todos esos elementos, y esto les ayuda a sentirse mucho mejor, tanto física como mentalmente.
- Carbohidratos Saludables –
Ingerimos una gran cantidad de carbohidratos procesados en forma de pan, papas fritas, pasta, etc., pero nuestros cuerpos pueden quemar los carbohidratos procesados muy rápidamente, dejándonos con hambre y exhaustos nuevamente. Sin embargo, los carbohidratos saludables que se encuentran en abundancia en las dietas de moda, como camote, frutas, etc., pueden permanecer en el cuerpo por mucho más tiempo.
- Ingesta de verduras –
El consumo regular de verduras puede tener una serie de diferentes efectos beneficiosos para el cuerpo humano. Eso es algo que está completamente asegurado siempre que una persona decide seguir una dieta de moda. Las dietas de moda incluyen diferentes tipos de vegetales, en diferentes formas, como crudos, caldos, sopas, etc., solo por nombrar algunos.
Desventajas De Las Dietas De Moda
- Resultados Temporales –
Aunque puede ser cierto que seguir un plan de dieta de moda puede permitir que una persona logre los resultados deseados en un período de tiempo muy corto, los efectos que ven no durarán mucho tiempo. El paso del tiempo ve los efectos temporales de la dieta de moda, comienzan a desvanecerse.
- debilidad –
Adaptarse a un nuevo plan de dieta puede ser bastante agotador para el cuerpo. Casi todas las dietas de moda requieren que una persona reduzca considerablemente la cantidad y/o frecuencia de la ingesta de alimentos en el cuerpo. Esto puede dejar a la persona sintiéndose muy débil todo el tiempo y también provocar fatiga.
- Deshidratación –
El peso perdido a través de un plan de dieta de moda no tiene por qué ser necesariamente el peso de la grasa. Las dietas de moda dependen de la deshidratación del cuerpo humano sometiéndolo a una desnutrición de choque y/o reduciendo severamente la ingesta de proteínas en el cuerpo. Entonces, la pérdida de peso no solo será temporal, sino que las personas también pueden enfermarse gravemente.
- Antojos –
Las dietas de moda aumentan enormemente los antojos de una persona. Dependen de la fuerza de voluntad de una persona para tener algún efecto, convirtiendo la comida poco saludable, que una persona debe evitar para adherirse a la dieta de moda, en una recompensa por la pérdida de peso. Estos planes de dieta también pueden crear una mala asociación con los alimentos.
- desnutrición –
Las dietas de moda requieren que una persona se mantenga alejada de una gran cantidad de diferentes tipos de alimentos. A menudo, esto lleva a que se eliminen varios grupos de alimentos diferentes, que contienen los nutrientes necesarios para el crecimiento. Esto puede resultar perjudicial para los adolescentes, ya que esta característica de las dietas de moda puede obstaculizar su crecimiento.
- Problemas de salud –
Los planes de dieta de moda traen consigo una serie de diferentes problemas de salud. La diarrea es un efecto secundario muy común de este tipo de plan de dieta junto con dolores de cabeza y mareos. Las dietas de moda pueden causar irregularidades en los latidos del corazón y también ser responsables del estreñimiento y los vómitos, solo por nombrar algunos.
- vitaminas y minerales –
Las dietas de moda dejan solo un grupo muy pequeño de opciones de alimentos para que una persona elija. Esto significa que el cuerpo también deja de recibir el suministro necesario de vitaminas y minerales esenciales. Esto puede hacer que una persona sea víctima de una serie de problemas diferentes, como anemia y osteoporosis.
Convertirse en parte de una tendencia se ha convertido casi en una norma en la actualidad. Ver a alguien lograr los resultados rápidos que ofrece este tipo de dieta puede hacer que casi cualquier persona intente seguirla. Sin embargo, uno siempre debe recordar que la comida es absolutamente esencial para que el cuerpo humano funcione y comer bien es imprescindible para tener un estilo de vida saludable.
