El yoga es una forma antigua de ejercicio que se practicó por primera vez en la península de lo que ahora se conoce como el subcontinente indio. La práctica del yoga es recomendada por expertos en salud de todo el mundo en este momento, con varias comunidades en todo el mundo practicando y perfeccionando la ciencia, la filosofía y la práctica del yoga.
Cabe mencionar que la popularidad del Yoga alrededor del mundo tiene mucho que ver con los discursos de Swami Vivekananda, quien fue un filósofo y practicante de Yoga de la India. Viajó por todo el mundo predicando sus prácticas y popularizando el Yoga.
Ventajas DE HACER YOGA:
- Cuerpo saludable:
Como todos sabemos, el beneficio principal del yoga es que mantiene el cuerpo en forma y mejora el funcionamiento de varios órganos en todo el cuerpo. Mantiene al anciano en forma y al joven flexible. Una buena práctica de Yoga es el método perfecto para mantenerse en forma.
- Mejora del atletismo:
El yoga es la solución perfecta para los atletas que desean aumentar la flexibilidad, la velocidad y la resistencia, ya que no solo mantiene las funciones internas del cuerpo en buen estado, sino que también ayuda en la recuperación de los músculos. Los entrenadores de fitness de todo el mundo mantienen la práctica del Yoga para una máxima recuperación.
- Facilidad de acceso:
A diferencia del gimnasio y la natación, u otras formas de entrenamiento físico que requieren que te conviertas en miembro de un club y gastes mucho dinero, el yoga es un ejercicio que se puede hacer siempre que haya algo de tiempo libre para gastar. Debes llevar una colchoneta.
- No es caro:
El yoga es una práctica que no requiere la afiliación a gimnasios y clubes caros, aunque si quisieras, también podrías practicar Yoga en un club, pero para reducir los gastos, practicar Yoga en casa es la mejor manera de mantenerse. encajar.
- Fácil de aprender:
Los ejercicios básicos del Yoga son fáciles de aprender y practicar. Por ejemplo, varias aplicaciones para teléfonos móviles te permiten aprender yoga y su filosofía y ejercicios básicos de forma gratuita. Por lo tanto, a diferencia del levantamiento de pesas, no tienes que pasar meses aprendiendo a hacer Yoga.
- Agilidad mental:
Si su línea de profesión requiere que piense rápidamente y desarrolle nuevas ideas simultáneamente, entonces el Yoga es el ejercicio perfecto para usted. La práctica de Yoga, solo una vez al día durante diez a veinte minutos, puede mantener la cabeza tranquila y la vida serena.
- Bajo estrés:
El yoga mantiene los jugos mentales fluyendo, ya que es esencialmente una filosofía que asegura que mantengas la circulación sanguínea adecuada. La práctica del Yoga requiere concentración y tranquilidad y esto es justo lo que obtendrás haciendo Yoga después de un largo y duro día de trabajo.
- Perder peso:
En un mundo en el que a las personas se les recuerda constantemente su cuerpo y desarrollan problemas de imagen corporal, una práctica como el yoga puede asegurar que pierdas peso de forma natural sin siquiera apuntarte a un gimnasio caro. El yoga sigue ejercitando tu sistema digestivo ayudándote a mantener la proporción corporal.
- Nueva perspectiva:
A diferencia de los programas regulares de crossfit y varios programas de levantamiento de pesas y musculación, el yoga también te brinda una nueva filosofía de vida. Mantiene tu mente en funcionamiento y te muestra una nueva forma de vida al recomendar explicaciones para varios ejercicios y categorizarlos con respecto al cuerpo.
Desventajas DE HACER YOGA:
- Obstáculo:
Hacer Yoga es difícil al principio ya que te da calambres musculares. Es muy importante beber grandes cantidades de agua mientras se practica yoga porque el yoga empuja los músculos hacia nuevas alturas. Requiere mantener una dieta saludable; de lo contrario, el yoga puede provocar calambres y enfermedades.
- Caro con entrenador personal:
Si el Yoga se practica con la ayuda de un entrenador personal, entonces puede resultar costoso. Un entrenador personal se asegurará de que tu práctica se mantenga bien y te mostrará los métodos para alcanzar nuevas alturas en la práctica del Yoga, pero será considerablemente costoso.
- Debe practicarse con considerable precaución:
El yoga es una forma de ejercicio que debe practicarse con una cantidad considerable de precaución y práctica regular. Debe hacerse bajo supervisión al principio para evitar varios problemas de mala práctica. Practicar incorrectamente puede provocar daños en el cuerpo en el futuro.
- Fraude:
Dado que el yoga es una práctica extremadamente popular en el mundo en este momento, naturalmente está plagado de fraudes. Hay varios institutos, entrenadores personales que pueden no tener la menor idea sobre la filosofía y la práctica del Yoga, pero te cobrarán dinero y te engañarán de esta manera.
- Elegir la forma correcta:
En Yoga a veces es difícil elegir el estilo correcto de Yoga. Dado que el yoga es una forma antigua de ejercicio, sus raíces no solo se encuentran en la India, sino también en otras partes del sudeste asiático. Elegir la forma correcta de Yoga puede ser frustrante.
- Preocupaciones físicas:
Al igual que todos los zapatos y la ropa no se ven bien en todo tipo de personas, el ejercicio también debe elegirse de acuerdo con el estilo de vida y los hábitos alimenticios. El yoga puede causar dolor intenso y desestabilización de las articulaciones en personas mayores y aficionados. Consulte a un médico antes de comenzar.
- Riesgo de accidente cerebrovascular:
Los pacientes con presión arterial alta y diabetes pueden tener dificultades para practicar yoga sin supervisión y no deben hacerlo, ya que aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Las personas que sufren de estas dolencias definitivamente deben evitar la práctica del Yoga.
Por supuesto, el yoga es una gran forma de ejercicio para aquellos que buscan mantenerse en forma y una gran forma de espiritualidad para aquellos que buscan algo más que un buen cuerpo. Mantener la mente y el cuerpo en forma es posible gracias a la práctica del Yoga.
Uno debe asegurarse de hacerlo bajo supervisión al comenzar la práctica y luego avanzar gradualmente hacia la práctica por sí mismo cuando haya logrado un poco más de claridad y práctica. Las personas con enfermedades clínicas deben consultar a los médicos antes de iniciar la práctica del Yoga.
